Lihankulutuksen vähentämiseen on monia syitä, mukaan lukien tiettyjen sairauksien riskin väheneminen, painonpudotus ja positiivinen vaikutus planeettaan. Joten jos haluat elää terveellistä ja onnellista elämäntapaa, yritä syödä vähemmän lihaa, vaikka et olisikaan täysin vegaaninen!
Harkitse pannukakkujen syömistä, joiden päällä ei ole rasvaista pekonia tai vohveleita, jotka eivät sovi friteeratun kanan rinnalle. Mutta lihansaannin vähentäminen voi olla haastavaa. Tutustu näihin mobiilisovelluksiin, jotka auttavat sinua vähentämään lihan määrää ruokavaliossasi.
1. Vähemmän lihaa
Halusitpa sitten syödä enemmän lihattomia aterioita ympäristön tai oman terveytesi vuoksi, tarvitset mahtavan sovelluksen, joka auttaa sinua ottamaan muutaman ensimmäisen vauvaaskeleen. Less Meat on yksinkertainen mutta ihastuttava sovellus, joka motivoi sinua syömään vähemmän lihaa. Päivittäisiä aterioitasi seurataan sovelluksessa, joten näet milloin söit lihaa ja milloin et.
Terveyden parantamisen lisäksi ympäristön auttaminen on tärkeä syy siihen, miksi sinun pitäisi syödä vähemmän lihaa. Less Meat -sovellus laskee ympäristövaikutuksesi sen perusteella, kuinka monta päivää olet ollut ilman lihaa. Lisäksi Pisteet-välilehti näyttää tarkalleen kuinka paljon vettä, CO2:ta ja metsiä olet säästänyt. Voit vapaasti jakaa henkilökohtaisia saavutuksiasi kannustaaksesi muita osallistumaan.
Ladata: Vähemmän lihaa varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
2. Lihaton
Yksi parhaista tavoista seurata syömäsi lihan määrää on käyttää Meatless-sovellusta. Kuten Less Meat -sovellus, Meatless laskee, kuinka paljon vettä ja hiilidioksidia olet säästänyt. Mitä vähemmän lihaa syöt, sitä vähemmän haitat ympäristöä, joten voit jopa säästää tarpeeksi vettä urheilualtaan täyttämiseen.
Meatless sisältää kauniin käyttöliittymän, jossa voit asettaa itsellesi aktiivisia tavoitteita, seurata pisintä sarjaasi ja nauttia päivän mielenkiintoisesta faktasta. Lisäksi, jos haluat ottaa Meatless Mondayn käyttöön kotona, työpaikalla tai koulussa, sovelluksessa on muutamia herkullisia lihattomia reseptejä kokeiltavaksi.
Ladata: Lihaton varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
3. EatMorePlants
Kun syöt lihaa jokaisen aterian yhteydessä, se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. On aika päästä eroon ylimääräisestä lihasta ja syödä enemmän maukasta, herkullista ja ravitsevia kasvipohjaisia reseptejä.
EatMorePlants-sovellus sisältää yli 100 vegaanireseptiä ja helposti seurattavia viikoittaisia ateriasuunnitelmia. Lisäksi voit lisätä reseptin ainesosia ostoslistallesi tehdäksesi päivittäistavarakaupan ostamisesta paljon helpompaa ja nopeampaa. Voit löytää ravitsevan reseptin rajaamalla hakuasi suodattimien avulla. Kourallinen suodattimia sisältää muhennoksia, keittoja ja kastikkeita sekä allergioita, kuten gluteenia ja pähkinöitä.
Ladata: EatMorePlants for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
4. Lopeta Liha
Lihankulutuksesta huolehtiminen tuntuu paljon paremmalta, kun näet kuinka monta eläintä olet säästänyt ja miten olet suoraan vaikuttanut ympäristöön. Quit Meat on täydellinen sovellus uusille tai aloitteleville vegaaneille tai kasvissyöjille.
Sovelluksella on söpö, suoraviivainen käyttöliittymä, jossa on paljon mielenkiintoisia oivalluksia. Pidä hyödyllistä kirjaa lihan- ja maitotuotteiden kulutuksestasi ja opi jopa erilaisia hauskoja faktoja rakastetuista eläimistä, joita säästät. Jos tarvitset auttavaa kättä, Quit Meat voi auttaa sinua siirtymään vegaani- tai kasvisruokavalioon neljän viikon suunnitelman avulla. Suunnitelmiin sisältyy myös neuvoja, reseptejä ja viikoittaisia ruokavaliorajoituksia.
Ladata: Lopeta Liha iOS | Android (Vapaa)
5. Forks Meal Planner
Lihankulutuksen vähentäminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos et tunne monia kasviperäisiä reseptejä tai haiset vain viikoittaiselle ateriasuunnittelulle. Jos tarvitset vähän motivaatiota aloittaaksesi elämäntavan, jossa on vähemmän lihaa, Forks Meal Planner on paras tapa aloittaa.
Forks Meal Planner on a ateriasuunnittelusovellus joka mukauttaa kasvipohjaisen ateriasuunnitelman tavoitteidesi, annoksien ja ruokavaliorajoitusten perusteella. Lisäksi sovellus tarjoaa sinulle helposti ymmärrettävän päivittäistavaraluettelon, joka on eritelty käytävän tai reseptin mukaan. Joten sovellus ei vain tee kasvipohjaisen aterian suunnittelusta kivutonta, vaan se myös poistaa stressiä ruokaostoksilla käymisestä.
Ladata: Forks Meal Planner for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
6. Plant Jammer
Plant Jammer -sovellus ei ainoastaan auta sinua valmistamaan ruokaa kestävämmin koko viikon ajan, vaan se auttaa myös löytämään herkullisia reseptejä, joissa käytetään vähemmän lihaa – tai ei ollenkaan! Sovellus on hauska ja helppokäyttöinen: valitse vain jääkaapissasi tai ruokakomerossasi olevat ainekset ja löydä sitten inspiraatiota mahdollisten reseptien luettelosta.
Kun olet löytänyt reseptin, lisää ylimääräisiä ainesosia, kuten reseptiä vastaavia mausteita, tai vaihda ainekset, jos sinulla ei ole niitä saatavilla. Esimerkiksi, jos sinulla ei ole mustia papuja, voit helposti vaihtaa ne munuaispavuihin tai punaisiin papuihin. Plant Jammer on ihanteellinen sovellus, kun etsit vähäjäteistä ruoanlaittotyökalua, joka on monipuolinen, helppokäyttöinen ja uskomattoman joustava.
Ladata: Plant Jammer for iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
7. VegMenu
Onko sinulla vaikeuksia löytää kasvis- ja vegaanireseptejä, jotka todella maistuvat hyvältä? Taistelu saattaa estää sinua syömästä vähemmän lihaa. Ennen kuin palaat syömään pihviä ja kylkiluita, yritä ladata VegMenu, a terveellinen kasvis- ja vegaanireseptisovellus. Makeista herkuista jouluresepteihin VegMenu on täydellinen reseptisovellus, ja se on täysin ilmainen.
Ruoan löytämisen helpottamiseksi voit suodattaa reseptejä kurssin, vaikeuden, keston, vuodenajan, tilaisuuden ja monen muun mukaan. Valittavana on satoja reseptejä, joten et enää koskaan kamppaile ruokailutottumustesi kanssa. VegMenu-sovelluksessa on myös henkilökohtainen keittokirja, ostoslista ja mittausmuunnin.
Ladata: VegMenu for Android (Vapaa)
Syö vähemmän lihaa terveellisemmän ja ympäristöystävällisemmän elämäntavan saavuttamiseksi
Tärkeintä on siirtyä pois lihavaltaisesta ruokavaliosta, olipa kyseessä sitten yksi lihaton ateria viikossa tai vegaanisuus kuukauden ajan. Todennäköisesti ateriat ovat lähes aina sisältäneet lihaa, joten ruokavalion muuttaminen vähentämään eläinperäisiä tuotteita voi olla pelottavaa.
Oikean avun saaminen käden ulottuville voi tehdä siirtymisestä vähemmän lihaa sisältävään elämäntyyliin todella kivuttoman. Kaiken kaikkiaan nämä mahtavat sovellukset voivat saada sinut oikealle tielle parantamaan omaa terveyttäsi ja ympärilläsi olevan maailman terveyttä.