Terveellisiä elämäntapoja etsivien ihmisten saatavilla olevien kuntosovellusten ja -ohjelmien joukossa jotkut herättävät enemmän huomiota, koska niissä on julkkiskouluttaja, joka auttaa heitä erottumaan joukosta markkinoida. Jillian Michaels on yksi tunnetuimmista henkilökohtaisista valmentajista, mutta miten Jillian Michaels Fitness App lyö luokkansa muihin suosittuihin vaihtoehtoihin?
Mitä Jillian Michaels Fitness App tarjoaa
Jillian Michaels ei esittelyjä kaipaa. Amerikkalainen henkilökohtainen valmentaja, joka saavutti maailmanlaajuista mainetta myydyillä fitness-DVD-levyillä, Michaels on dominoinut maailmaa. terveyttä ja kuntoa yli 20 vuotta, kirjojen julkaisemista, podcasteja, esiintymistä säännöllisesti televisiossa ja matkustamista ympäri maailmaa puhumaan elämästä hyvin. Hänellä on yli 100 miljoonan seuraajan kattavuus sosiaalisessa mediassa.
Palkittu Jillian Michaels Fitness App esittelee sekoituksen voimaa, kardioa, potkunyrkkeilyä ja joogaa. Sovellus esittelee kolme tärkeintä Michaelsin lähestymistapaa hyvinvointiin:
- Kuntosuunnitelmat ja harjoitukset
- Ruokailusuunnitelmat
- Stressinhallinta, uni ja meditaatio
Ladata: Jillian Michaels: Fitness App for iOS | Android (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeiluversio saatavilla)
Harjoittele Jillian Michaels -sovelluksella
Kun avaat sovelluksen ensimmäisen kerran, täytät lyhyen kyselyn kuntotasostasi ja mieltymyksistäsi ja valitset kuntotavoitteesi. Pää Harjoitukset sovelluksen -osiossa esittelee sitten luettelon ehdotetuista harjoituksista. Vaihtoehdot ovat erittäin rajalliset ilman tilaukseen päivittämistä, mutta joitain 7 minuutin piirejä voit kokeilla ilmaiseksi.
Tilaa saadaksesi pääsyn koko luetteloon, ja huomaat, että siellä on laaja valikoima harjoituksia, jotka voivat olla hieman hämmentäviä. Siellä on Harjoitusgeneraattori toiminto on hyödyllinen. Anna vain muutamia tietoja siitä, oletko kotona vai kuntosalilla, valitse harjoituksen kesto, tyyppi ja intensiteetti ja anna sovelluksen esitellä sinulle rutiini. Workout Generator on loistava ominaisuus ja helppokäyttöinen.
Muualla sovellus sisältää kaikenlaisia harjoituksia. Riippumatta toiveistasi, löydät sinulle sopivan harjoituksen. Harjoitusluokat sisältävät seuraavat:
- Ääniharjoitukset (täydellinen kuntosalille tai missä tahansa, jossa näytön katselu ja liikkeiden seuraaminen on vaikeaa)
- Ensimmäiset harjoitukset
- Kävele/lenkki/juokse
- Vastusharjoittelu
- Painoharjoittelu
- Jooga
- Potkunyrkkeily
- Kahvakuula
- Aerobinen liikunta
- Juoksumatto ja askelmatto
Siellä on erityisiä osioita synnytystä edeltävälle ja synnytyksen jälkeiselle harjoitukselle sekä ilmainen sarja piiriohjelmia. Tarjolla on myös sarja interaktiivisia ohjelmia, jotka auttavat sinua pääsemään kuntoon suunnitelmalla, jota noudatat pidemmän ajan. Nämä kattavat harjoitussuunnitelmat, kuten 365 Day Fitness Plan ja 6 Week Bridal Bootcamp, antavat sinulle rakenteen, joka auttaa sinua edistymään nopeasti.
Lopuksi on kokonainen osio, joka sisältää kaikkien alkuperäisten Jillian Michaelsin DVD-levyjen koko sisällön. Joten jos haluat palata 30-Day Shrediin tai Killer Absiin, olet varma.
Jillian Michaels Advanced Meal Planner
Vastaa ensimmäisiin kysymyksiin ruokavalio- ja ravitsemusvaatimuksistasi, ja tästä sovelluksesta voi tulla täydellinen ateriasuunnittelijasi. Voit valita päivät ja ruokailuajat, joihin haluat apua, ja sovellus antaa sinulle sopivan ateriasuunnitelman, joka sisältää kaikki reseptit ja jopa ostoslistan.
Voit räätälöidä sen koko perheellesi sopivaksi. Tarjolla on myös eräkeittovaihtoehtoja. Halutessasi voit yksinkertaisesti selata kaikkia terveellisiä reseptejä saadaksesi inspiraatiota ja tallentaa suosikkisi luodaksesi oman menusi.
Meditaatio- ja rentoutumisistunnot
Saatavilla on sarja ohjattuja meditaatioita ja rentoutusharjoituksia, kuten stressinpoistomeditaatio ja kestävyyttä kehittävä meditaatio. Nämä ovat äänitunteja, joissa keskitytään mindfulnessiin ja hengitykseen. Löydät myös useita vaihtoehtoja parempaan uneen, mukaan lukien äänikylvyt ja Jim Donovanin suunnittelemat harjoitukset.
Nämä meditaatiot ovat hieno ominaisuus. Ne on kuitenkin haudattu sovelluksen Harjoitukset-osioon, joten sinun on etsittävä niitä. Jos etsit lisää mindfulness-toimintoja, tutustu muihin mindfulnessille omistetut meditaatiosovellukset.
Edistymisesi seuranta ja tuen saaminen
Edistymisen seuranta on elintärkeää kaikilla kuntomatkalla, ja Jillian Michaels Fitness -sovelluksen avulla voit tehdä sen Minä osio. Saat joka päivä uuden vinkin kanssa Minun päiväni toiminto sekä harjoitusrutiini ja ateriasuunnittelija, kaikki yhdessä paikassa. Aktivoi laitteesi ilmoitukset harjoitusmuistutuksista ja rohkaisevista sanoista, jotka auttavat sinua pysymään positiivisena.
Kun edistyt, ansaitset merkkejä ja seuraat painoasi Matkani. Tämä osio kannustaa sinua ottamaan edistymiskuvia ja ottamaan kuntotestejä säännöllisin väliajoin. Kaikki käyttäjät voivat hyötyä Yhteisö Fitness App -osio, joka sisältää foorumin, Jillianin blogit, UKK-osion ja linkkejä Keeping It Real -podcastin kuuntelemiseen.
Sovellus integroituu Apple Healthiin, ja voit jakaa tietoja My Fitness Palin kanssa. Vaikka näitä kannattaa harkita fitness-sovelluksia naisille, koska jotkut sisältävät yksilöllisempiä suunnitelmia ja seurantaominaisuuksia, Jillian Michaelsin kuntosovellus on loistava all-in-one-vaihtoehto.
Pitäisikö sinun tilata Jillian Michaels Fitness -sovellus?
Esittelyvideossaan Jillian Michaels kutsuu tätä "markkinoiden kattavimmaksi sovellukseksi", ja siitä on vaikea kiistää. Harjoitukset-osion sisällön määrä on melkein liian suuri. Siinä on myös melko vaikea navigoida, joten saatat vaikeuksia löytää sopivaa harjoitusta nopeasti. Hakutyökalun käyttäminen palauttaa yhdistelmän yksittäisiä ohjelmia ja laajennettuja suunnitelmia ilman selvää tapaa erottaa niitä toisistaan. Muiden sovellusten, kuten Apple Fitness+:n, hakutoiminnot ovat paljon hyödyllisempiä.
Workout Generator on loistava työkalu. Henkilökohtaisia harjoitusvaihtoehtoja ei kuitenkaan esitetä yhtä selkeästi kuin joissain muissa kuntosovelluksissa, ja ammattiurheilijat tarvitsisivat epäilemättä henkilökohtaisemman suunnitelman.
Kaikille muille, jos pidät erilaisista aktiviteeteista estääksesi harjoituksiasi vanhentumasta, tilaamalla seuraamaan mitä tahansa Jillian Michaelsin ohjelmista saat varmasti askeleen eteenpäin koulutusta.
Kokeile seitsemän päivän ilmaista kokeilujaksoa ennen tilaamista arvioidaksesi itse ja vertaillaksesi sitä näihin kuntosovelluksia, joita on ladattu yli miljoonalla Google Playsta.
Löydä sinulle sopiva harjoitusohjelma
Jillian Michaels Fitness Appin hieno ominaisuus on käytettävissä olevien harjoitustyyppien pelkkä valikoima. Voit kokeilla uusia tapoja saada kuntoon, joita et ehkä ole harkinnut, ja luoda hyvän harjoitusrutiinin edistääksesi terveellisiä elämäntapoja.
