Jos olet koskaan yrittänyt saada kuntoa, tiedät kuinka vaikeaa voi olla pitää kiinni ohjelmasta ja kuinka helppoa on löytää tekosyitä. Siellä terveys- ja kuntosovellukset tulevat käyttöön.
Nämä sovellukset ovat loistava tapa seurata edistymistäsi ja pitää itsesi vastuullisena. Lisäksi monilla on hienoja ominaisuuksia, kuten personoidut harjoitusvideot, ravitsemusseuranta, tavoitteiden asettaminen ja niin edelleen. Mutta millä hinnalla?
Vaaranaavatko terveys- ja kuntosovellukset yksityisyyttäsi?
Oletuksena terveys- ja kuntoilusovellukset vaativat tietoja, joita muut sovellukset eivät tarvitse. Esimerkiksi e-kirjojen lukija ei pyydä sinua jakamaan tietoja iästäsi, painostasi, pituudestasi, ruokavaliostasi, kuntotasostasi tai painoindeksistäsi. Mutta juuri sitä useimmat terveys- ja kuntosovellukset tekevät. Tämän lisäksi he voivat tuntea kalorisaantisi, sijaintisi, nukkumistottumuksesi, jopa mielenterveys ja hyvinvointi.
Toisaalta tämä on täysin järkevää: jos käytät kuntosovellusta, koska tarvitset mukautetun harjoitusohjelmaa tai haluat seurata kaloreitasi, ohjelmistolla on oltava pääsy tietyntyyppisiin tiedot. Ilmeisesti henkilöllä, joka on alipainoinen ja haluaa kasvattaa lihaksia, ja henkilöllä, joka on ylipainoinen ja haluaa laihtua, on valtavasti erilaisia tarpeita. ruokavaliosta ja elämäntavoista.
Mutta toisaalta, eikö ole riskialtista antaa sovellukselle pääsy kaikkiin näihin tietoihin? Kuinka voit olla varma, että sitä ei käytetä muihin tarkoituksiin kuin sopivan ruokavalio- ja harjoitussuunnitelman laatimiseen? Lisäksi harvat olisivat tyytyväisiä kuntosovellukseen, joka jakaa tämäntyyppisiä tietoja kolmansien osapuolten ja mainostajien kanssa. Kaikki tämä herättää tärkeän kysymyksen: kuinka monet terveys- ja kuntoilusovellukset loukkaavat käyttäjien yksityisyyttä?
Ryhmä australialaisia tutkijoita yritti vastata tähän kysymykseen vuonna 2021 ja julkaisi havaintonsa vertaisarvioidussa tieteellisessä lehdessä. BMJ. Suorittaakseen tutkimuksensa tutkijat tekivät perusteellisen analyysin 15 838:sta Google Play Kaupasta saatavilla olevasta terveys- ja kuntosovelluksesta.
Keskittyessään vain sovelluksiin, joita voidaan käyttää ilmaiseksi, tutkijat havaitsivat, että 88 prosenttia niistä "sisälsi koodia, joka voisi mahdollisesti kerätä käyttäjätietoja". Tämä ei sinänsä olisi ongelmallista, elleivät he olisi myös osoittaneet, että noin 55 prosenttia käyttäjätietojen lähetyksistä oli suunnattu kolmannelle osapuolelle palvelimia. Tämä tarkoittaa, että useimmat sovellukset jakoivat käyttäjätietoja yritysten, kuten Facebookin ja Googlen, kanssa.
Tutkijoiden analysoimista sovelluksista vain 47 prosenttia noudatti omia tietosuojakäytäntöjään. 28 prosentilla sovelluksista ei ollut edes tietosuojakäytäntöä, kun taas 23 prosenttia käyttäjien yleisestä tiedonsiirrosta tapahtui turvattomien viestintäprotokollien kautta. Tutkijat päättelivät, että "yksityisyydessä oli vakavia ongelmia ja epäjohdonmukaisia tietosuojakäytäntöjä" Terveys- ja kuntosovelluksissa suositellaan, että lääkärit "ovat tietoisia näistä ja ilmaisevat ne potilaille".
Kun terveys- ja kuntoilusovelluksilla on pääsy niin suureen määrään arkaluontoisia tietoja, mitä tapahtuisi, jos joku hakkeroidaan? No, sinun ei tarvitse kuvitella hypoteettista skenaariota. Vuonna 2018 uhkanäyttelijä rikkoi megasuositun MyFitnessPal, joka saa pääsyn 150 miljoonan käyttäjän käyttäjätunnuksiin, sähköpostiosoitteisiin ja hajautussalasanoihin. Varastetut valtakirjat laitettiin myöhemmin myyntiin pimeässä verkossa.
3 asiaa, joita voit tehdä yksityisyytesi suojaamiseksi
On erittäin tärkeää olla ennakoiva online-yksityisyytesi ja -turvallisuutesi suhteen, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi välttää terveys- ja kuntoilusovelluksia kokonaan. Tässä on kolme asiaa, jotka voit tehdä suojataksesi itseäsi käyttäessäsi sellaista.
1. Lue tietosuojakäytäntö
On aina hyvä idea tutustua sovellukseen ennen sen lataamista. Tee siitä perustutkimusta ja lue tietosuojakäytäntö läpi. Sinun ei tarvitse lukea koko asiakirjaa; vain asiaankuuluvat tiedonkeruun osat. Vaikka jotkin sovellukset jättävät huomioimatta omat tietosuojakäytäntönsä tai eivät ole tarpeeksi läpinäkyviä toimintansa suhteen, tämä on silti hyvä ensimmäinen askel.
2. Muuta oletustietosuojaasetuksia
Onko sinulla jo fitness-sovellus puhelimessasi? On hyvä mahdollisuus, että et kiinnittänyt erityistä huomiota asennuksen aikana. sinulla voi olla myönsi sovellukselle käyttöoikeudet sen ei olisi pitänyt, napsauttaa "hyväksyn", kun sinun ei ollut pakko, tai ottaa aggressiivisen tiedonkeruun käyttöön vahingossa. Lisäksi sovelluksessa voi olla tiettyjä yksityisyyttä loukkaavia ominaisuuksia oletuksena käytössä. Joten sinun tarvitsee vain siirtyä sovelluksen asetusvalikkoon tai puhelimesi asetusvalikkoon ja muokata käyttöoikeuksia.
3. Rajoita jakamaasi
Jopa sovellukset, jotka eivät kerää valtavasti dataa tai näytä mainoksia, voivat pyytää sinua jakamaan tiettyjä tietoja vapaaehtoisesti. Sovellus voi esimerkiksi antaa sinun linkittää sosiaalisen median tilisi tai kutsua ystäviä. Mutta tarvitseeko sinun todella tehdä niin, jos haluat vain laihtua tai pitää terveytesi kurissa? Ei tietenkään: sinun tulee rajoittaa jakamiasi yksityisyytesi suojaamiseksi.
Bonusvinkki: Käytä yksityisyyttä suojaavaa kuntoilusovellusta
Jos olet päättänyt päästä kuntoon ja uskot, että sovellus voi auttaa sinua pääsemään sinne, saatat tuntea, että yksityisyydestä luopuminen olisi hyväksyttävä kompromissi. Mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä, koska on olemassa yksityisyyttä suojaavia terveys- ja kuntoilusovelluksia sekä Androidille että iOS: lle.
Jos sinulla on Android-puhelin, harkitse FitoTrackin lataamista osoitteesta Google Play tallentaa. Se on avoimen lähdekoodin, ilmainen ja tallentaa kaikki tiedot paikallisesti laitteellesi. FitoTrack ei kerää tietoja tai näytä mainoksia, ja siinä on paljon hienoja ominaisuuksia, joita monilta vastaavilta sovelluksilta puuttuu.
Jos käytät iPhonea, vastaava olisi sovellus nimeltä Out-Run. Intuitiivinen ja tyylikäs, se on yksi harvoista App Storen kuntosovelluksista, jotka todella asettavat käyttäjien yksityisyyden etusijalle. Sinun ei edes tarvitse luoda tiliä käyttääksesi Out-Runia, ja se on täysin ilmainen ja avoimen lähdekoodin.
Laihdu, ei yksityisyyttäsi
Se on myytti, että et voi säilyttää yksityisyyttäsi digitaaliaikana. Voit ehdottomasti tehdä sen, kunhan ryhdyt toimenpiteisiin suojellaksesi itseäsi, mikä sisältää invasiivisten sovellusten välttämisen.
Olitpa kuntomatkasi alussa tai kokenut urheilija, voit hyötyä yksityisyyttä suojaavien ohjelmistojen käytöstä useammalla kuin yhdellä tavalla. Ja jos et halua käyttää sovellusta, YouTubessa on paljon upeita kuntoilukanavia.