Ulkona työskentely voi hyödyttää mielenterveyttäsi, ja monet ihmiset pitävät taukoa toimistosta. Työtilan vieminen luontoon sisältää kuitenkin usein häiriötekijöitä ja omituisia asioita, joita ei sisällä.
Tässä on katsaus moniin tavoihin, joilla ulkona työskenteleminen voi parantaa päivääsi, sekä käytännön vinkkejä tekniikan käsittelyyn ulkona (tai patiolla tai takapihalla).
Mitä hyötyä on ulkona työskentelemisestä?
Opintoihin tai työhön lähtemiseen liittyy usein erilaisia henkisiä ja fyysisiä etuja. Monet työntekijät rauhoittuvat ulkona työskentelemällä, kun taas toiset arvostavat ulkona työskentelyn tarjoamaa henkilökohtaisen hallinnan tunnetta Psykologian rajat. Muut ihmiset arvostavat kykyä yksinkertaisesti hengittää ja rentoutua ulkona.
Enemmän ulkona vietettäessä on mahdollisia terveyshyötyjä myös silloin, kun olet poissa kellosta. Esimerkiksi auringolle altistuminen korreloi parantuneen unen laadun kanssa riippumatta siitä, harjoitteletko ulkona tai vain istut.
Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry.Lisäksi kohtuullinen altistuminen auringolle edistää D-vitamiinin tuotantoa, joka on välttämätön hivenravinne, joka voi auttaa suojaamaan syövän kehittymiseltä ja vähentämään tyypin 1 diabeteksen riskiä American College of Nutritionin lehti. Tarkkoja tapoja, joilla auringonvalo vaikuttaa terveyteen, tutkitaan edelleen, mutta se näyttää kulumiselta enemmän aikaa luonnonvalossa (ilman liiallisen altistumisen tai auringonpolttaman vaaraa) voi auttaa suojelemaan terveyttäsi aika.
Ulkoilmaihmisille tämä on jännittävä tapa kuvitella tyypillinen toimistokokoonpano uudelleen. Niin kauan kuin työskentelet kannettavalla tietokoneella tai muulla mobiililaitteella, on luultavasti mahdollista tuoda työsi myös ulos. Näin voit tehdä ulkona työskentelemisestäsi mahdollisimman miellyttävän ja tuottavan.
1. Valitse työtyyliisi sopiva paikka
Etsi ulkopuolelta paikka, joka täydentää ihanteellista työympäristöäsi. Joillekin ihmisille ulkopöytä kiireisessä kahvilassa on täydellinen. Toiset saattavat mieluummin perustaa kaupan hiljaiseen puistoon.
Kokeile, kunnes löydät itsellesi sopivan tilan. Muista, että ulkona työskentely ei myöskään tarkoita syvälle metsään uskaltamista: parveke, takapiha tai kuisti voivat palvella yhtä hyvin.
Luodakseen a tuottava etätyötoimisto se on mobiili, aitaa kaikki tarvitsemasi yhteen pussiin. Kun pidät kannettavan tietokoneen, kuulokkeet, laturit ja paljon muuta samassa tilassa, on helpompi ottaa toimistosi mukaan liikkeelle unohtamatta mitään olennaista.
2. Käytä ulkoilua varten suunniteltua tekniikkaa
Kaikkia laitteita ei ole suunniteltu ulkoilmaan. Ennen kuin sitoudut ulkopuoliseen toimistoon, tarkista, onko sinulla älylaitteet on turvallista viedä ulos. Tarkistamalla laitteesi tunkeutumissuojausluokituksen (IP) näet, onko se tarpeeksi kestävä lähteäkseen pois toimistosta.
Korkeammat numeeriset arvot tarkoittavat, että laitteella on parempi suoja pölyltä ja vedeltä; IP 65 -luokitus tarkoittaa, että laite on turvassa vesisuihkulta, kun taas IP 68 -luokitus tarkoittaa, että laite on turvassa upotukselta veteen.
Jos haluat tehdä ulkotöitä pitkällä aikavälillä, harkitse sitä kannettavat tietokoneet ja tabletit, jotka on suunniteltu kestämään. Sinun tulisi ihanteellisesti etsiä kannettavaa tietokonetta, joka kestää putoamisen ja veden altistumisen ja joka on myös arvioitu toimiviksi äärimmäisissä olosuhteissa.
3. Levitä aurinkovoidetta
Vaikka aiot työskennellä ulkona vain muutaman minuutin siellä täällä, aurinkovoidetta kätkeminen kannettavan tietokoneen laukkuun on hyvä idea. Nauti auringonpaisteesta samalla kun suojaat ihoasi sen säteiltä.
Jos tarvitset apua sen käyttämisessä, APPLY: Sunscreen Reminder -sovellus on loistava vaihtoehto. Se näyttää alueesi nykyiset UV-tasot, muistuttaa aurinkovoidetta uudelleen koko päivän ajan ja tarjoaa lisäsisältöä aurinkoturvallisuudesta. Saat paremman käsityksen siitä, kuinka paljon aikaa vietät suorassa auringonvalossa, sekä milloin on aika etsiä varjoa.
Ladata: KÄYTÄ UUDELLEEN: Sunscreen Timekeeper for iOS (Vapaa)
Jos työskentelet puistossa tai metsäisellä alueella, myös pullon hyönteiskarkotteen lisääminen aurinkovoiteen rinnalle on hyvä idea. Nyt olet paremmin valmistautunut siihen, mitä luonto tuo mukanaan.
4. Tee näytöstäsi helpompi lukea
Jos jokin asia vaikeuttaa ulkona työskentelemistä, se on näytön häikäisy. Varjoisassa paikassa työskentely voi vähentää tätä ongelmaa huomattavasti, mutta joskus joudut katselemaan näyttöä, jopa pilvisinä päivinä. Joskus näytön kirkkauden lisääminen voi auttaa tekemään kaikesta hieman näkyvämpää. Aurinkolasien käyttö voi myös vähentää häikäisyä ja tehdä näytöstä luettavan.
Jos haluat pitkän aikavälin ratkaisun, sinun kannattaa harkita työskentelyä a matta näyttö tai käyttämällä heijastusta estävää kannettavan tietokoneen näytönsuojaa. Muutama asetusten säätö voi tehdä kannettavasta tai tabletista paljon helpompaa silmille kirkkaassa päivänvalossa.
5. Pidä Internet-yhteytesi vahvana
Sijoita a kannettava Wi-Fi-hotspot jos lähdet jonnekin, jossa internetyhteys on huono. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on löytää täydellinen ulkoilupaikka vain, jos huomaat, että siellä on mahdotonta työskennellä. Hotspot vapauttaa sinut työskentelemään melkein missä tahansa.
6. Katso Sää
Valitettavasti sää ei aina tue halua tehdä töitä ulkona. Tarkkaile paikallista säätä – ja huomaa lähistöllä olevat salamaniskut – WeatherBug-sovelluksella.
WeatherBug-sovellus sisältää 20 karttatasoa, joten voit tarkistaa tulevaisuuden tutkan, sateen ja jopa ilmanlaadun alueellasi. On myös helppo seurata säätä muissa paikoissa ympäri maailmaa, mikä on hyödyllistä, jos työ vaatii matkustamista.
Ladata: WeatherBug for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Nauti ulkona työskentelyn rauhoittavista vaikutuksista tekniikan avulla
Muutamalla kannettavan tietokoneen asetuksia ja seuraamalla tarkasti säätä voit tehdä työskentelystä miellyttävän vaihtoehdon tyypilliselle toimistoasennukselle ulkona.
Mobiilihotspotin ja ehkä joidenkin näytönsuojainten avulla olet hyvässä vauhdissa kohti toimivaa ulkotoimistoa. Nauti auringosta, hengitä syvään ja nauti mahdollisuudesta viedä työsi ulos.
