Jos haluat oppia lisää terveellisestä syömisestä, on olemassa useita subreddittejä, jotka voivat tarjota arvokasta tietoa ja inspiraatiota. Niin kauan kuin käytät hetken arvioidaksesi löytämäsi neuvot luotettavuudesta, ensinnäkin Redditin terveysyhteisö voi olla arvokas paikka saada neuvoja.
Tässä on yleiskatsaus joistakin suosituimmista ja hyödyllisimmistä yhteisöistä niille, jotka ovat kiinnostuneita ravinnosta ja hyvinvoinnista.
r/HealthyFood on loistava paikka aloittaa, jos etsit laajaa tietoa ja inspiraatiota terveellisestä syömisestä.
Yksi suosittu postaus oli nimeltään "Mitkä ovat sinun suosikkisi, helpot välipalat?"Monet vastaukset olivat maukkaita ja informatiivisia! Ihmiset jakoivat suosikki terveellisiä välipalaideoitaan hedelmistä ja pähkinöistä jogurttiin ja muihin.
Mutta kyse ei ollut vain itse välipaloista; Yhteisön jäsenet puhuivat myös tavoista, joilla he varmistavat, että heillä on aina saatavilla terveellisiä vaihtoehtoja, olipa kyseessä aterian valmistus tai kätkön pitäminen töissä. Tämä subreddit tarjoaa runsaasti inspiraatiota niille, jotka etsivät maukkaita ja terveellisiä välipalaideoita.
Jos olet joskus ladannut yhden niistä parhaat ateriasuunnittelusovellukset, arvostat tätä subredditiä. r/MealPrepSunday on aterioiden valmistukseen omistettu subreddit, joka on loistava tapa pysyä terveellisen ruokailun tavoitteissasi.
Yksi säie, joka aiheutti paljon kohua /r/MealPrepSundayssa oli "Menetkö halvalla ruuanlaittoon?"Tässä ketjussa aterianvalmistajatoverit jakoivat vinkkejä ja temppuja kustannusten leikkaamiseen samalla, kun he pystyivät valmistamaan ruokaa.
Yhteisö tarjoaa runsaasti neuvoja siitä, kuinka tehdä aterioiden valmistuksesta toteutettavissa ja budjetissa. Ja tietenkään jäsenet eivät säästä jakamalla suosikkireseptejä, kuten riisiruokia, keittoa ja chiliä.
r/EatCheapAndHealthy on subreddit, joka keskittyy auttamaan ihmisiä syömään terveellisesti pienellä budjetilla. Lanka kysyi: "Mikä on sinun TOdellinen helppo illallinen?" Yhteisö kokoontui jakamaan suosikkibudjettiystävällisiä ateriaideoitaan linsseistä ja riisistä paahdetuihin vihanneksiin ja muihin.
Se on loistava paikka nähdä, kuinka luovia ihmiset voivat olla tehdessään terveellisiä aterioita pienellä budjetilla. Subredditissä käytiin myös hienoja keskusteluja siitä, mistä löytää parhaat ainesosat ja kuinka venyttää pieni määrä ruokaa perheen ruokkimiseksi.
Vierailu tässä subredditissä on loistava muistutus siitä, että terveellisen syömisen ei tarvitse maksaa omaisuuksia, ja se tarjoaa paljon inspiraatiota kaikille, jotka haluavat säästää rahaa samalla kun valmistaa ravitsevia aterioita.
Jos olet katsonut suosituimmat vegaanisten reseptien YouTube-kanavat, kannattaa tutustua r/Veganiin. r/Vegan on subreddit niille, jotka noudattavat vegaaniruokavaliota, joka on kasviperäinen ruokavalio, joka sulkee pois kaikki eläintuotteet.
Tuore ketju kysyi: "Mitä ruokaa kaipaat eniten?"Ja vastaukset eivät pettäneet! Suklaasta maciin ja juustosta pizzaan yhteisö jakoi ruoat, joita he kaipaavat eniten, ja keskustelivat klassisten mukavuusruokien vegaanisista versioista.
Subredditissä on myös hienoja keskusteluja siitä, miten vegaanisia lohturuokia saataisiin helpommin ei-vegaaneille ja miten niistä tulisi ravitsevampia. Se on mahtava paikka, joka esittelee vegaanisen ruoanlaiton monipuolisuutta ja tarjoaa paljon inspiraatiota kaikille, jotka haluavat kokeilla uusia vegaaniruokia.
Samanlainen kuin ruokavalioblogit ja sivustot, jotka käsittelevät paleo-ruokavaliota, r/Paleo on subreddit niille, jotka noudattavat paleo-ruokavaliota, joka perustuu sellaisiin ruokiin, joita esihistorialliset ihmiset olisivat syöneet.
Viesti nimeltä "Paleo-aamiaisen ideoita... kyllästynyt muniin ja hedelmiin"Oli loistava keskustelun aloitus. Yhteisö jakoi suosikki paleo-aamiaisreseptinsä, ja oli hämmästyttävää nähdä paleo-ruokavalion sisältämien herkullisten vaihtoehtojen valikoima.
Ideoita aamupalan pitämiseksi mielenkiintoisina oli paljon, mukaan lukien bataattikahvi smoothie! Säikeessä keskusteltiin myös siitä, miten paleo-aamiaiset saataisiin paremmin saavutettaviksi kiireisinä aamuina, sekä kuinka tehdä niistä ravitsevampia.
r/CleanEating on subreddit, joka keskittyy käsitteeseen "puhdas syöminen", jota käytetään kuvaamaan syömistapaa, joka korostaa kokonaisia, jalostamattomia ruokia.
Äskettäisessä ketjussa joku kysyi:Terveellinen vaihtoehto chipeille?"Langassa oli monenlaisia ehdotuksia, mukaan lukien popcornia, pähkinöitä ja kotitekoisia lehtikaalilastuja. Tämä on loistava subreddit niille, jotka haluavat keskustella korkeasta laadusta ja hyödyistä, joita nämä ruoat tarjoavat yleiselle terveydellesi.
r/CookingForBeginners on subreddit niille, jotka ovat uusia ruoanlaiton parissa tai jotka haluavat parantaa taitojaan keittiössä. Subredditin jäsen sanoi äskettäin: "Tarvitsen helppoja illallisideoita." Yhteisö kokoontui jälleen jakamaan suosikkireseptinsä. Langassa oli useita ehdotuksia, mukaan lukien pastaruokia, paistamisreseptejä ja yhden kattilan aterioita.
Jokaisessa reddit-yhteisössä on aina hienoa nähdä jäsenten jakavan vinkkejä ja temppuja, myös uusia tarkastettavat keittokirjat, kuinka pilkkoa vihannekset oikein, miten keittää riisiä ja kuinka käyttää valurautaa paistinpannu.
Tämä on inspiraatiofoorumi niille, jotka haluavat parantaa ruoanlaittotaitojaan, ja myös loistava muistutus siitä, että ruoanlaitto voi olla hauskaa ja palkitsevaa, vaikka olisit uusi.
r/Nutrition on ravitsemustieteeseen keskittyvä subreddit, joka sisältää laajan valikoiman sisältöä, mm. ravitsemustietoa, reseptejä ja keskustelua ravitsemustieteestä ja terveellisen ruokavalion omaksumisesta.
Jäsenet osallistuivat äskettäin keskusteluun, jonka otsikko oli "Onko hiilihydraattien pysyvä vähentäminen tai poistaminen yleisesti ottaen terveellistä pitkällä aikavälillä?"Käie sai monenlaisia vastauksia, ja monet ihmiset eivät jakaneet vain uskomuksiaan, vaan keskustelivat aiheen tieteellisestä tutkimuksesta. He keskustelivat myös makro- ja mikroravinteiden tasapainottamisen tärkeydestä.
r/FoodScience on subreddit, joka keskittyy elintarviketieteeseen, mukaan lukien elintarvikekemia, elintarviketurvallisuus, elintarvikkeiden jalostus ja säilöntä ja paljon muuta. Esimerkki aihetyypeistä, joista keskustellaan, on viesti "Raakojen vihannesten ja keitettyjen vihannesten ravintoarvotiedot." Käyttäjät antoivat vastauksissaan linkkejä resursseihin, kuten Kanadalainen ravintoainetiedosto ja Yhdysvaltain maatalousministeriön FoodData Central, tietokannat, jotka tarjoavat ravitsemuksellisia tietoja eri tavoin valmistettujen ruokien, mukaan lukien raa'asta tai kypsennetty, ravitsemustietoa.
Tämä subreddit tarjoaa runsaasti tietoa kaikille ruoan ja ruoanlaiton taustalla olevasta tieteestä kiinnostuneille.
r/LowCarb on subreddit niille, jotka noudattavat vähähiilihydraattista ruokavaliota, joka on ruokavalio, joka rajoittaa hiilihydraattien saantia.
Äskettäin r/LowCarb-ketjua kutsuttiin "Vähähiilihydraattinen Big Mac -salaatti". Langassa oli ainesosaluettelo, jolla voit luoda tämän mestariteoksen uudelleen omassa keittiössäsi, mukaan lukien resepti surullisen Big Mac -kastikkeelle. Tämä on oikea paikka, jos haluat siirtyä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja silti rakastaa syömääsi.
Ruokaheimosi löytäminen
Jokainen näistä subredditeistä tarjoaa erilaisen näkökulman ja keskittyy terveelliseen ruokailuun, ja tärkeintä on, että voit valita tarpeisiisi parhaiten sopivan ja alkaa oppia yhteisöltä. Muista aina neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin teet suuria muutoksia ruokavalioosi, mutta hyppää rohkeasti mukaan keskusteluun!
