Jos olet sinkku tänä ystävänpäivänä, saatat olla kyllästynyt rakkauden etsintäsi jatkuessa. Tai saatat haluta välttää koko koettelemuksen säästääksesi itsetuntoasi ja priorisoidaksesi mielenterveyttäsi. Muiden parien näkeminen ja keskittyminen siihen, mitä sinulla ei ole, vain alentaa mielialaasi.
Sen sijaan, että istuisit kotona ja tuntisit olosi yksinäiseksi, voit tehdä monia hienoja asioita parantaaksesi mielialaasi. Tässä on lista vinkkejä siitä, kuinka voit välttää yksinäisyyttä ja nauttia sinkkuelämästä tänä ystävänpäivänä.
1. Harrasta suosikkiharrastusta tai opi uusi verkossa
Harrastukset ovat hyvä tapa vahvistaa itseyhteyttäsi. Olitpa sisällä tai ulkona, tekemällä jotain mistä pidät, parantaa mielialaasi ja jättää taaksesi mahdollisesti kokemasi negatiiviset ajatukset.
Sinun ei tarvitse liittyä kalliiseen kerhoon tai organisaatioon aloittaaksesi uuden harrastuksen – niitä on monenlaisia
luovia harrastuksia voit kokeilla ilmaiseksi kotona edistääksesi hyvinvointiasi. Voit myös olla yhteydessä muihin, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi käyttämällä verkkoalustaa, kuten Amino, jonka avulla voit luoda profiilin ja osallistua keskusteluihin muiden kanssa rakastamistasi aiheista.Harrastukset voivat auttaa sinua torjumaan yksinäisyyttä tekemällä asioita, joista aidosti nautit ja jotka herättävät sinussa kiinnostusta. Ja hieno uutinen on, että et tarvitse kumppania nauttiaksesi harrastuksesta. (Monet parit ovat joka tapauksessa eri mieltä lempiharrastuksistaan.) Jos sinulla on jumittuneita ideoita aloittaaksesi, voit tutustua moniin sivustot uusien taitojen oppimiseen.
2. Soita rakkaalle tai läheiselle ystävälle
Ilman kumppania saatat tuntea, ettei ole ketään, jolle puhua, kun tunnet olosi yksinäiseksi. Näin ei todellakaan ole. Olipa kyseessä perheenjäsen tai läheinen ystävä, on tärkeää tietää, että aina on joku, jolle puhua, varsinkin jos tunnet olosi masentuneeksi tai yksinäiseksi.
Voit soittaa kenelle tahansa ympäri maailmaa käyttämällä a ilmainen Wi-Fi-puhelusovellus. Tällä tavalla sijainnilla ei ole väliä – kaukopuhelumaksuja tai verkkovierailumaksuja ei tarvitse huolehtia. Sinulla saattaa olla sukulainen toisella puolella maapalloa, mutta käyttämällä jotakin näistä sovelluksista voit nauttia keskustelusta tuntikausia ilman, että joudut maksamaan ylimääräisiä kansainvälisiä maksuja.
3. Suoratoista elokuvaa tai sarjaa ystävien kanssa
Suosikkielokuvan tai -televisiosarjan katsominen ystäviesi kanssa on loistava tapa pitää hauskaa, jättää huomiotta ulkomaailma ja unohtaa mahdolliset itseensä liittyvät epäilykset. Amazonin Prime Video Watch Party on online-palvelu, jonka avulla voit katsoa suosikkielokuviasi ja -sarjojasi ystäviesi kanssa etänä. Voit kutsua jopa 100 ihmistä, ja siinä on ominaisuus, jonka avulla voit keskustella ystäviesi kanssa katsellessasi.
Palvelun käyttö on yksinkertaista. Valitse ensin elokuva tai sarja, jonka haluat katsoa. (Prime-yksinomainen sisältö vaatii jäsenyyden.) Napsauta sitten Katso Party -painiketta luodaksesi kutsulinkin. Isäntänä sinulla on pääsy videotyökaluihin, kuten tauko- ja kelaustoimintoihin. Kaikkien videon toisto on synkronoitu, joten voit nauttia kokemuksesta reaaliajassa ystäviesi kanssa.
Suosikkisarjasi tai -elokuvasi virittäminen on loistava tapa piristää, kun olosi on heikko. Ja monen kanssa katsella juhlapalveluja saatavilla verkossa, voit nauttia tästä kokemuksesta ystävien kanssa, jotka käyttävät erilaisia suoratoistovaihtoehtoja.
4. Kokeile itserakkausmeditaatiota vähentääksesi itseään rajoittavia ajatuksia
Jos tunnet olosi masentuneeksi siitä, ettei sinulla ole kumppania lomalla, joka on täynnä jatkuvia muistutuksia tästä tosiasiasta, saatat kohdata itsesi kalkittavia ajatuksia, jotka voivat vaikuttaa huonosti mielenterveyteen. Usein näillä ei ole todellista merkitystä ja ne alentavat mielialaasi ilman syytä, jos et ryhdy toimiin. Onneksi on tapa, jolla voit ottaa haltuunsa nämä rajoittavat ajatukset, joilla ei ole todellista tarkoitusta.
Itserakkauden ohjatun meditaation tekeminen rohkaisee positiivisia ajatuksia ja eliminoi negatiiviset, jotka pidättelevät sinua. YouTubesta löytyy monia ohjattuja meditaatioita. Esimerkiksi, Jessica Heslopin YouTube-kanava on loistava resurssi itsensä rakastamisen ja hyväksymisen vahvistamiseen.
Sen lisäksi, että itserakkausmeditaatiot ruokkivat mielesi positiivisia ajatuksia, ne voivat myös auttaa sinua hallitsemaan negatiivisia ajatuksia, kun tulet tietoisemmaksi ajatusmalleistasi. Säännöllisen meditaation on myös osoitettu vaikuttavan positiivisesti henkiseen terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin. Tämän tueksi on yhä enemmän todisteita, mukaan lukien vuonna julkaistut tutkimukset Kliinisen psykologian katsaus.
5. Suunnittele ja nauti pitkästä kävelystä
Käveleminen on loistava tapa torjua yksinäisyyttä tutkimalla ulkoilmaa. Se on myös toinen tapa vähentää hyödyttömiä ajatusmalleja, joita saatat joutua käsittelemään, jos olet jumissa kotona. Vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että luonnossa syleilyllä on tunnetusti yleistä hyvinvointiasi parantavia vaikutuksia. Tieteelliset raportit. Ulkoileminen kävelylle on loistava tapa olla yhteydessä itseesi ja jättää taaksesi mahdolliset itseepäilyt.
Koe uudelleen: juokse, ratsastaa, vaeltaa ja kävele voi auttaa inspiroimaan pitkiä kävelylenkkejä. Tämä sovellus antaa sinulle suositeltuja kävely- ja vaellusreittejä lähelläsi puhelimen GPS-signaalin avulla. Vuonna Haasteet -välilehdeltä löydät joukon lyhyen ja pitkän aikavälin haasteita, joihin voit vastata. Tämä auttaa sinua ylläpitämään motivaatiota ja pysymään sitoutuneena kävelyharrastukseesi.
6. Lataa sovellus puhuaksesi muiden sinkkujen kanssa
Koskaan ei ole liian myöhäistä etsiä rakkautta. Kun olet valmis, yritä ladata sovellus keskustellaksesi muiden sinkkujen kanssa. Se voi olla loistava tapa tutustua uusiin ihmisiin ja jakaa sinkkukokemuksesi samanhenkisten ihmisten kanssa. Saatat saada uusia ystäviä ja saatat myös löytää itsesi sopivan muutaman treffin.
CSL on mobiilisovellus, joka "tuo hauskuuden takaisin treffeille" ainutlaatuisella deittailutavallaan. Voit keskustella muiden kanssa ja pelata viihdyttäviä pelejä poistaaksesi seurustelun vakavuuden. Tämä vie online-treffit perinteisen toistuvan pyyhkäisymenetelmän ulkopuolelle, jolloin voit luoda todellisempia yhteyksiä ihmisten kanssa.
Tunne olosi paremmaksi ja nauti sinkkuna olemisesta tänä ystävänpäivänä
Tänä ystävänpäivänä kotona istumiseen on monia vaihtoehtoja. Nämä vinkit auttavat sinua tuntemaan olosi onnelliseksi olemalla yhteydessä muihin ja itseesi. Voit tutkia luovaa puoltasi ja nauttia elämän muista aarteista tietäen, että täydellinen kumppanisi tulee oikeaan aikaan. Nauti näistä hauskoista toiminnoista ja elä onnellisina sinkkuna tänä ystävänpäivänä.
