Lihasten pitäminen terveenä on välttämätöntä liikkuvuuden, joustavuuden ja muiden terveyshyötyjen kannalta. Vammat, passiivisuus ja huono ryhti voivat kuitenkin vaikuttaa lihasten hyvinvointiisi. PowerDot 2.0 on tehokas lihaksia stimuloiva laite, joka lupaa nopeuttaa lihasten palautumista ja estää atrofiaa.
Useiden tyyppisten lihasrelaksaatioiden tarkoituksena on tarjota lyhytaikaista kivunlievitystä ja palautumista. PowerDot on kuitenkin erilainen siinä mielessä, että se perustuu neuromuskulaariseen sähköstimulaatioon (NMES), joka auttaa sinua vahvistamaan ja ylläpitämään lihasmassaa pitkän ajan. Näin se toimii ja mitä sillä on tarkoitus tehdä hyväksesi.
Mikä on PowerDot 2.0?
The PowerDot 2.0 on Therabodyn lihaksia ja hermoja stimuloiva laite, joka käyttää elektronisia pulsseja kivunlievitykseen. Se auttaa nopeammin toipumaan vammoista, lievittämään kipua ja lisäämään suorituskykyä. PowerDotissa on mobiilisovellus, joka muodostaa yhteyden laitteeseen Bluetoothin kautta. Voit käyttää sitä mukauttaaksesi lihashoitosuunnitelmaasi.
Aloita hoitokerta kiinnittämällä PowerDotin kaksi elektrodityynyä sairastuneisiin lihasryhmiin. Kaksi pientä irrotettavaa koteloa antaa virtaa laitteelle, ja niiden akun väitetty käyttöikä on noin 20 tuntia. PowerDot on FDA: n hyväksymä luokan II lääketieteellinen laite. Voit valita PowerDot 2.0 Unon tai Duon, joissa on yksi ja kaksinkertainen virtalähde.
Seurasovelluksessa on kirjasto ohjattuja hoitoja. Siten voit saada vinkkejä oikean tyynyn sijoittelusta ja laitteen asetuksista parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Therabodyn muita puettavia vaatteita ovat mm älykkäät silmähierontalaitteet, puristussaappaat ja Theragun-sarjan hierontalaitteet. Vaikka nämä ovat terapeuttisia laitteita, PowerDot on lääketieteellinen laite, joka voi tarjota todisteisiin perustuvaa hoitoa lihasten hyvinvoinnille.
PowerDot 2.0:n takana oleva tekniikka
PowerDot 2.0 tarjoaa kahdenlaisia lihashoitoja: NMES ja transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS).
NMES käyttää laitetta, joka lähettää sähköisiä signaaleja hermoille. Nämä signaalit supistavat vastaavat lihasryhmät. Tämä voi lisätä niiden voimaa ja estää surkastumista, mukaan Fyysinen kuntoutus. Samoin TENS käyttää myös sähköisiä signaaleja stimuloidakseen hermoja. TENS toimii kuitenkin väliaikaisesti kivunlievityksenä.
PowerDot käyttää molempia hoitoja kivunlievitykseen ja lihasten suorituskyvyn parantamiseen. Mobiilisovellus ottaa huomioon väsymyksesi ja aktiivisuustasosi parhaan hoitotavan määrittämiseksi.
Kuinka PowerDot pyrkii pitämään lihakset terveinä
Koska PowerDot käyttää yhdistelmää lihasrelaksaatiohoitoja, sillä on useita käyttötarkoituksia. Oletpa sitten urheilija tai haluat vain lisätä fyysistä aktiivisuuttasi, tämä laite tarjoaa useita mahdollisia etuja.
Nopeampi toipuminen lihasvammoista
Lihasvammat, kuten nyrjähdykset, ovat melko tuskallisia ja haittaavat jokapäiväistä toimintaa. Kylmäpakkaukset ja kompressiohoito voivat auttaa vähentämään kipua, mutta vaikutukset ovat lyhytaikaisia. PowerDot toimittaa sähköimpulsseja vahingoittuneen alueen hermoihin ja lihaksiin. Mukaan Clevelandin klinikkaTämäntyyppinen stimulaatio voi helpottaa kipua nopeammin ja nopeuttaa toipumisprosessia entisestään.
PowerDot on tehokas myös harjoituksen jälkeisen lihasväsymyksen hoidossa. Viivästynyt lihaskipu (DOMS) on yleistä harjoittelun aikana. Näiden lihasryhmien sähköstimulaatio voi estää DOMS-kipua. Lisäksi nämä impulssit supistavat lihaskuituja, mikä puolestaan lisää verenkiertoa.
Vaikka uni ja ravinto ovat ensiarvoisen tärkeitä palautumisen kannalta, ulkoinen stimulaatio voi nopeuttaa tätä prosessia. Vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan Urheilulääketiede, NMES auttaa säilyttämään lihasvoiman vapaaehtoisen harjoituksen tapaan.
Lihasatrofian ehkäisy
Suorituskyvyn parantamisen lisäksi PowerDot voi olla hyödyllinen, jos et harrasta niin paljon säännöllistä liikuntaa kuin haluaisit. Voima ja sydän- ja verisuoniharjoittelu ovat tärkeitä yleisen hyvinvoinnin kannalta. Pitkän työajan tai liikkumattomuuden vuoksi fyysinen harjoittelu voi kuitenkin olla mahdotonta.
PowerDotin käyttö lihasryhmien stimuloimiseen reisissä ja pohkeissa voi auttaa estämään surkastumista. Saman Sports Medicine -tutkimuksen mukaan NMES estää tehokkaasti lihasten surkastumista, joka johtuu pitkistä passiivisuusjaksoista tai immobilisaatiosta. Kuten kuvataan pienessä lehdessä julkaistussa tutkimuksessa FysioterapiaTämä menetelmä voi olla hyödyllinen myös iäkkäille ihmisille, joilla on rajoitettu liikkuvuus.
Nopeampi kivunlievitys
Kivunlievitys on PowerDotin huomionarvoisin ominaisuus. Mukaan a Iowan yliopiston sairaaloiden ja klinikoiden artikkeli, sähköstimulaatio vapauttaa kehossasi luonnollisia kipulääkkeitä eli endorfiineja, jotka auttavat neutraloimaan kipua.
Pitkä istuminen rasittaa niskaa ja alaselkää. Tämä korostuu, jos istut huonossa asennossa. Voit käyttää asennon muistutussovellukset asennon korjaamiseksi. Tai voit käyttää PowerDot-ohjelmaa vähentämään tällaista lihaskipua. PowerDotissa on myös kuukautiskipujen lievitystila, jonka tarkoituksena on vähentää kuukautiskipujen aiheuttamaa kipua.
Mukauta istuntojasi PowerDot-sovelluksella
Mobiilisovellus tarjoaa useita ohjattuja hoitovaihtoehtoja tietyille lihasryhmille. Voit kuitenkin myös mukauttaa istunnon tarpeidesi mukaan. Voit asettaa manuaalisesti stimulaation voimakkuuden, keston ja toleranssitason.
Ajan mittaan voit seurata edistymistäsi ja saada pitkän aikavälin oivalluksia. Edistymisen seuranta on hyvä tapa mitata edistymistäsi. Voit esimerkiksi analysoida, kuinka kauan tyypillinen palautuminen kestää istunnon keston perusteella. PowerDot-sovelluksessa on kirjasto kuntotietoa, joka voi laajentaa tietojasi erilaisista lihasten palautumistyypeistä.
Kuinka tehokas PowerDot on?
PowerDot perustuu NMES: iin ja TENSiin, jotka ovat pitkälle tutkittuja lihashoitoja. Edellä mainitussa Sports Medicine -tutkimuksessa todetaan myös, että tällaisesta stimulaatiosta voi olla hyötyä täydellisen immobilisaation aikana. Jos olet esimerkiksi käynyt lääketieteellisen toimenpiteen, joka estää sinua liikkumasta, sähköstimulaation käyttö voi auttaa estämään lihaksien heikkenemistä.
On kuitenkin ratkaisevan tärkeää mitata sietokykysi stimulaatiota kohtaan, koska se vaihtelee henkilöittäin. Ihannetapauksessa aloita mobiilisovelluksen suositelluista asetuksista ja säädä niitä vähitellen kynnyksesi mukaan.
Hallitse lihaskipuja PowerDot 2.0:lla
PowerDot ei korvaa fyysistä harjoittelua. On välttämätöntä saada kehosi läpi tarvittava stressi vastustusharjoittelun muodossa. Sähköstimulaatio toimii vain täydentävänä välineenä yleisessä kuntoilurutiinissasi.
PowerDot-laite on hinnoiteltu korkeammalle puolelle, ja se, kannattaako se ostaa, riippuu käyttötarkoituksestasi. Lihaskipu ja krooninen kipu ovat usein esteitä aktiiviselle elämäntavalle. PowerDot tarjoaa tehokkaan tavan hallita tätä kipua.