Se, mikä motivoi sinua olemaan terve, voi olla erilaista kuin se, mikä motivoi muita ihmisiä. Löydä sinulle sopiva terveellisten tapojen seurantasovellus.
Hyvinvointitottumusten rakentaminen on usein haaste monille ihmisille. Kaikki eivät ajattele samalla tavalla, ja vaikka hyvien tapojen luominen saattaa olla helppoa joillekin, se ei todellakaan ole tarkka tiede. Mobiilisovellus tai alusta, jonka voit muokata itsesi mukaan, on loistava tapa rakentaa hyvinvointitottumuksia.
Olitpa luova ammattilainen tai kurinalaisempi lähestymistapa uusien tapojen omaksumiseen, on monia sovelluksia, joita voit käyttää matkallasi kohti hyvinvointia.
1. Habitica luovalle mielelle
Jos haluat rakentaa hyviä tapoja, yksi parhaista sovelluksista, joita voit käyttää, on Habitica. Hyvien tapojen rakentamiseen ja tehtävien hallintaan suunniteltu Habitica on loistava valinta, jos sinulla on luova mieli ja tarvitset annoksen motivaatiota silloin tällöin.
Habitica käyttää pelillistämistä auttaakseen ihmisiä rakentamaan positiivisia tapoja, jolloin he voivat lisätä tehtäviä ja määrittää poljinnopeuden. Voit luokitella tietyt tehtävät tottumuksiksi tai päivittäisiksi ja seurata suoritustasi sen mukaisesti.
Jos et suorita tehtävää, saat rangaistuksen, yleensä manan tai terveyden menetyksen muodossa. Jos sinulla on luova mieli ja rakastat pelejä, tämä on loistava sovellus motivoimaan itseäsi noudattamaan terveellisiä tapoja. Toinen suuri etu on, että tämä sovellus on täysin ilmainen käyttää, ja voit käyttää sitä yhdessä ilmaisia terveyssovelluksia järjestöiltä todella parantaa elämääsi.
Ladata: Habitica varten Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
2. Maalaa itsemotivoituneiden puolesta
Jos olet yleensä oma-aloitteinen henkilö ja pidät dopamiinin osumasta saavuttaessasi tavoitteesi, Goalify saattaa olla sinulle loistava valinta. Goalify on loistava sovellus positiivisten tottumusten rakentamiseen, samalla kun seuraat tavoitteitasi ja näet, miten perustehtävät nousevat niiden saavuttamiseksi.
Goalify sisältää joukon malleja yleisiä tehtäviä varten, jotta pääset alkuun, mutta voit aina luoda myös omia malleja. Goalify auttaa sinua pysymään raiteilla lähettämällä dynaamisia muistutuksia ja usein ponnahtaa näkyviin ilmoitussyötteeseesi, jossa on vinkkejä sovelluksen tehokkaaseen käyttöön.
Sovelluksessa on myös muutamia yhteisöominaisuuksia, joiden avulla voit jakaa tavoitteita ystäviesi kanssa tai jopa asettaa heille mukautettuja haasteita. Jos käyt läpi fysioterapiahoitoa, voit jopa käyttää sovellusta lääkärisi kanssa seurataksesi edistymistäsi. Tällaisissa tilanteissa kannattaa kuitenkin kokeilla tiettyjä ennaltaehkäiseviä fysioterapiasovelluksia sen sijaan.
Ladata: Tehdä maalia Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset tilaukset saatavilla)
3. Tuottavaa kurinalaiselle mielelle
Productive on tottumusten seurantasovellus, joka on suunniteltu ihmisille, jotka haluavat rakentaa positiivisia tapoja ja seurata, kuinka hyvin he menestyvät. Tämän sovelluksen haittapuoli on, että joudut maksamaan ylimääräistä, jos haluat lisätä enemmän kuin ilmainen määrä tapoja.
Kun kirjaudut sisään ensimmäisen kerran, Productive kysyy sinulta joukon kysymyksiä ja laatii sitten rutiinisi mukaan räätälöidyn tottumussuunnitelman. Voit myös seurata tehokkuutta ja tarkastella tilastoja, jolloin on helpompi nähdä, kuinka hyvin olet onnistunut.
Tämä on loistava valinta, jos sinulla on jo jonkin verran kurinalaisuutta elämässäsi ja tarvitset vain sovelluksen, jolla voit seurata menestymistäsi tai jopa motivoi sinua alitajuisesti jatkamalla raitoja tai saamalla muistutuksia tiettyjen tapojen suorittamisesta eri vuorokaudenaikoina.
Ladata: Tuottavaa varten Android | iOS (Maksulliset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
4. Habitify kiireisille ammattilaisille
Habitify on suhteellisen pieni, dataan perustuva tapaseuranta, jonka avulla voit varmistaa, ettet menetä päivittäisiä tehtäviäsi tai tottumuksiasi. Monille kiireisille ammattilaisille on usein haastetta muistaa, mitä on tehtävä tiettyinä aikoina.
Habitifyn kanssa tämä ei ole huolenaihe. Sovellus ilmoittaa sinulle automaattisesti aina, kun sinun on tehtävä jotain, ja lähettää älykkäitä muistutuksia eri vuorokaudenaikoina. Se toimii myös projektinhallintaratkaisuna, jonka avulla käyttäjät voivat järjestää tehtäviä kätevästi.
Vielä tärkeämpää on, että se on myös yksi niistä parhaat sovellukset luovaa muistiinpanoa varten. Tietosi voidaan synkronoida useille laitteille, ja voit tarkistaa tottumuksistasi, miten suoriudut.
Ladata: Tottuu Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)
5. Coach.me niille, jotka tarvitsevat lisätyöntöä
Jos sinun on vaikea pysyä säännöllisin väliajoin, sovellus, kuten Coach.me, saattaa olla juuri sitä mitä tarvitset. Coach.me auttaa sinua seuraamaan tottumuksiasi, mutta se tekee paljon enemmän kuin vain kirjaa toimintaasi.
Kun olet asettanut tavoitteesi, voit jakaa ne päivittäisiin tehtäviin tai tottumuksiin ja seurata niitä sitten tarkasti. Sovellus rohkaisee sinua hauskoilla animaatioilla, kuten high-fivellä, tai näyttämällä lainauksia kotisivulla.
Ehkä tämän sovelluksen paras ominaisuus on, että sen avulla voit olla yhteydessä valmentajiin ja saada henkilökohtaisia tekstiviestejä. Jos et välitä ylimääräisistä kuluista, tämä on loistava vaihtoehto ottaa yhteyttä johonkin, joka voi motivoida sinua.
Ladata: Coach.me varten Android | iOS (Vapaa)
6. Viivoja kilpailukykyiselle mielelle
Minimalistinen ja tehokas Streaks on erinomainen sovellus, jos haluat rakentaa tottumuksen aikatestatulla toistomenetelmällä. Kun lisäät tavan tähän sovellukseen, voit seurata, kuinka monta kertaa toistat sen.
Sovellus tarjoaa peruskalenterinäkymän jokaiselle viivalle, josta näet, kuinka monta kertaa olet aktiivisesti suorittanut tehtävän. Streaks on yksinkertainen ja helppokäyttöinen. Lisäominaisuuksia, kuten muistiinpanojen tekemistä, ei ole, mutta osittain se tekee tästä sovelluksesta niin tehokkaan. Se tekee yksinkertaisen työn, mutta tekee sen hyvin.
Ladata: Viivoja varten Android (Vapaa)
7. Elämäntapa rauhalliselle mielelle
Way of Life on yksinkertainen ja erittäin tehokas tapa seurantatyökalu. Se on uskomattoman kevyt ja käyttää perusvärikoodausjärjestelmää, joka auttaa käyttäjiä tietämään, mitä rutiineja he seuraavat.
Jos unohdat jonkin tavan, sovellus lähettää sinulle muistutuksia säännöllisesti. Vielä tärkeämpää on, että siellä on myös päiväkirjatoiminto, jonka avulla voit tallentaa ajatuksesi. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä tunnistaa, mikä laukaisee huonon tavan.
Trendit-osiossa voit nähdä, miten menestyt, ja auttaa sinua ymmärtämään paremmin alueita, joilla voit parantaa.
Ladata: Elämäntapa varten Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
Rakenna parempia tapoja mobiilisovelluksilla
Käytät luultavasti jo puhelintasi hyvin säännöllisesti, joten näiden tottumusten seurantasovellusten käyttäminen on erinomainen tapa päästä eroon huonoista tavoista ja ottaa askeleita kohti myönteisiä tapoja. Tämä auttaa sinua viime kädessä saavuttamaan terveys- ja hyvinvointitavoitteesi. Ja voit käyttää erilaisia sovelluksia, jotka auttavat sinua paitsi rakentamaan positiivisia tapoja myös kehittämään taloudellista kurinalaisuutta.