Uni on yksi yleisen terveytesi tärkeimmistä puolista – henkisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti. Uni on sitä, mitä kehosi tarvitsee palautuakseen ja latautuakseen, joten riittävä uni on elintärkeää. Jos sinulla on vaikeuksia saada täydet yöunet, unitarinoiden kuunteleminen voi olla vastaus.
Ja unitarinat eivät ole vain lapsille; he voivat auttaa myös aikuisia. Itse asiassa nukkumaanmenotarinoiden kuunteleminen voi auttaa sinua rentoutumaan, rauhoittamaan mieltäsi ja nukahtamaan nopeammin. Alla on joitain hienoja mobiilisovelluksia, jotka tarjoavat iltasatuja aikuisille.
Calm on ehkä tunnetuin mindfulness-sovellus. Monet ihmiset käyttävät Calm-sovellusta erilaisiin meditaatioistuntoihin, jotka voivat auttaa heitä keskittymään, vähentämään stressiä ja paljon muuta. Calmilla on kuitenkin myös laaja unitarinoiden kirjasto.
Calmin tarinavalikoimasta löytyy jokaiselle jotakin, pidit sitten ASMR-tarinoista, tietokirjallisista tarinoista tai matkatarinoista. On jopa tarinoita, joita kertovat julkkikset, kuten Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey ja Harry Styles. Voit siis nukahtaa kuunnellessasi suosikkijulkkiksesi unenomaista ääntä.
Ladata: Rauhallisesti iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Slumber-sovellus lupaa nukahtaa nopeasti hienovaraisilla tekniikoilla. Tarinoita kertovat erilaiset rauhoittavat äänet, ja voit jopa etsiä tarinoita suosikkikertojasi perusteella. Lisäksi voit lisätä tarinaan lempeitä taustatehosteita sen kerrottaessa, kuten meren ääniä, sadetta tai lintuja.
Slumberista erityisen tekee tarinoiden valikoima, joista voit valita. Voit esimerkiksi kuunnella klassisia kirjoja, kuten Liisa ihmemaassa, jotka kerrotaan eri osissa eri jaksoissa. Unitarinoiden lisäksi Slumberissa on myös suuri unikirjasto, jossa on unimeditaatioita, uniääniä, unimusiikkia, ASMR ja nukkumaanmenotarinoita. auttaa lapsia nukahtamaan.
Ladata: Uni varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Jos etsit lumoavaa pakopaikkaa elämän stressistä, niin Loona on erittäin suositeltavaa. Loona-sovelluksessa on paljon mukaansatempaavia unitarinoita, joissa on erilaisia tutkittavia luokkia, kuten fantasia, luonto ja nostalgia.
Oletko joku, joka rakastaa mystisiä satuja? Kokeile kuunnella The Lost Portal- tai The Unexpected Journey -tarinakokoelmia. Toisaalta, jos haluat jotain salaperäisempää, kokeile The Rain Garden -tarinoita. Ainutlaatuinen piirre Loona-sovelluksessa on unimaisemamatkojen kokoelma nimeltä Escapes. Nämä tarjoavat hauskoja ja interaktiivisia tapoja rentoutua ja nukahtaa, jos tarinat eivät vain tee sitä puolestasi.
Ladata: Loóna for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Unirytmien seuraaminen voi auttaa sinua näkemään, kuinka paljon nukut todellisuudessa, ja ymmärtämään paremmin unirytmiäsi. Unen seuranta ja tallennus on erittäin yksinkertainen BetterSleep-sovelluksella.
Mutta sen lisäksi, että BetterSleep seuraa unesi, se voi myös auttaa sinua ajautumaan pois suurella kirjastolla, joka sisältää yli 100 iltasatua. Voit suodattaa tarinoita helposti niiden teeman, keston ja kertojan mukaan. Mielenkiintoisia luokkia ovat scifi, mytologia ja tutkimus. Parasta on, että voit jopa luoda oman ainutlaatuisen tarinasi valitsemasi aiheen perusteella.
Ladata: BetterSleep varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Pzizz on sovellus, joka voi auttaa sinua nukkumaan, nokostamaan tai keskittymään paremmin. Ja mitä tulee unitarinoihin, Pzizz antaa sinulle vapauden muokata niitä mieleiseksesi. Voit mukauttaa periaatteessa kaiken, kun kuuntelet yhtä Pzizzin iltasatuista, halutusta kertojasta aina siihen, kuinka kauan tarina lopettaa toiston.
Pzizzin kertomusten kirjasto on myös loistava, ja näet ainutlaatuisia luokkia, kuten Unihistoria, Unenomaiset myytit ja Unimatkat. Lisäksi voit jopa valita lempeää musiikkia tai ääniä soimaan taustalla.
Ladata: Pzizz for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
From ohjattuja meditaatioita Rauhoittamaan unen ääniä Headspacessa on kaikki nukkumisen suhteen, mukaan lukien unitarinat! Headspacen unitarinoita kutsutaan itse asiassa unilähetyksiksi. Unilähetykset tarjoavat monipuolisen yhdistelmän nukkumaanmenotarinoita, jotka tuudittavat sinut uneen.
Yleensä kaikki Headspacen tarinat ovat noin 45 minuutin pituisia. Kertojat vaihtelevat, ja voit muokata tunnelmaa ja äänitasoa sinulle sopivaksi. Muutamia jännittäviä tarinoita kokeilla ovat Night Train ja Star Wars X-Wing Voyage. Muista katsoa erityistä unilähetystä, jonka laulaja-lauluntekijä John Legend kertoo!
Ladata: Headspace for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Calm Sleep -sovelluksella ei ole suurinta unitarinoiden kirjastoa. Sen tarinoita on kuitenkin mukava kuunnella. Ne luokitellaan aksentin, kertojan ja sen perusteella, onko kyseessä lastentarina.
Haluatko nauttia paratiisisaaresta? Kokeile kuunnella The Tropical Retreatia. Haluatko vierailla yhdessä maailman vanhimmista monumenteista? Kuuntele tarina nimeltä Stonehenge. Calm Sleepin tarinat vievät sinut varmasti matkalle mukavasti sängystäsi. Lisäksi voit ladata tarinoita offline-kuuntelua varten.
Ladata: Rauhallinen uni varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Jos etsit valikoimaa erilaisia käytäntöjä parantaaksesi hyvinvointiasi, Yours on sovellus sinua varten. Sinun tärkein vetovoimasi on se, että tarjolla on paljon rauhoittavia unitarinoita tutkittavaksi sekä lapsille että aikuisille.
Aikuisten kirjastossa on useita tarinoita, joista valita, etsitpä sitten klassista luettavaa, kuten Liisa seikkailut ihmemaassa, tai jotain hieman juhlavampaa, kuten Joululahja. Suurimmaksi osaksi tarinat ovat melko lyhyitä eivätkä yli 30 minuuttia. Kuitenkin jotkut ovat melkein tunnin, jos niin haluat; nämä tarinat sisältävät useita lukuja.
Ladata: Sinun puolestasi iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Aikuisten unitarinoita, jotka auttavat sinua sulkemaan silmäsi
Lapset rakastavat rauhoittavan nukkumaanmenotarun kuuntelemista, koska se auttaa heitä rentoutumaan ja tuntemaan olonsa turvalliseksi. Nukkumaanmenotarinoista voi kuitenkin olla hyötyä myös aikuisille. Joten jos olet joku, joka makaa sängyssä tuntikausia öisin vaikeuksien nukahtaessa, saatat tarvita auttavaa kättä saadaksesi hyvän yöunen.
Unitarinat ovat salaisuus, joka auttaa aivojasi rauhoittumaan ja siirtymään unitilaan. Muista siis vilkaista näitä mobiilisovelluksia, jotka tarjoavat joitain parhaista unitarinoiden kirjastoista aikuisille.
