Onko ruokavalion ja liikunnan seuraaminen sovelluksella todella auttanut sinua saavuttamaan terveellisemmän elämäntavan?
Kun käytössä on lukuisia terveyden seurantasovelluksia, näyttää siltä, että meidän kaikkien pitäisi olla uskomattoman terveitä ja kunnossa tässä vaiheessa, eikö? Valitettavasti tämä toimii vain, jos todella käytämme näitä terveyden seurantasovelluksia.
Monet meistä lataavat ne, käyttävät niitä muutaman päivän (tai eivät koskaan edes avaa niitä) ja lopulta unohtavat ne tai poistavat ne. Edes älypuhelimiin suoraan sisäänrakennetut terveydenseurantasovellukset eivät toisinaan näe paljon käyttöä. Luuletko, että älypuhelimesi terveydenseurantasovellus on koskaan tehnyt sinusta terveemmän?
Ehdottomasti
Jos olet löytänyt a terveyssovellus, joka auttaa sinua pysymään kunnossa, Onnittelut! Se ei ole helppo suoritus. Sama sovellus, joka toimii kauniisti yhdelle henkilölle, ei aina toimi kaikille muille.
Tästä johtuen joudut usein käymään kokeilu-error-prosessin läpi lukuisten sovellusten kanssa. Kun vihdoin löydät sen (tai ne), jotka tekevät sinusta terveemmän joka päivä, taputa itseäsi selkään ja tanssi pieni iloinen tanssi.
Vain alussa
monet terveyden ja aktiivisuuden seurantasovellukset sisältävät dopamiinia aiheuttavan uutuuden, kun lataat ne ensimmäisen kerran. On jännittävää täyttää kaikki tietosi ja tehdä näitä mahtavia suunnitelmia yleisen terveytesi parantamiseksi.
Ensimmäiset päivät suunnitelmasi noudattaminen on helppoa. Sinua motivoivat uudet olosuhteet ja ajattelet "Tämä on sovellus, joka toimii minulle." Sitten kuluu viikko tai kaksi, ja olet palannut vanhoihin tottumuksiin ja unohtanut sovelluksen.
Jos tämä kuulostaa sinulle tutulta, lupaan, että et ole yksin. Olen tehnyt tämän niin monta kertaa kalorien laskentasovellukset, aktiivisuuden seurantasovellukset, tietoisia meditaatiosovelluksia stressin vähentämiseen, ja päivittäisten tapojen sovelluksia, joiden tarkoituksena on auttaa saavuttamaan terveystavoitteitani.
Ei lainkaan
Joillekin ihmisille terveyden seurantasovellus – olipa se sitten lataamasi tai älypuhelimeen sisäänrakennettu sovellus – ei tule koskaan toimimaan. Haluat ehkä mieluummin suunnitella paperilla, sinun täytyy nähdä terveystavoitteet näkyvästi esillä keittiökalenterissa tai kylpyhuoneen peilisi tai hyödynnä ranteessa olevaa fyysistä kuntomittaria päivittäisen terveyden parantamiseksi muistutuksia.
Toimivatko terveyden seurantasovellukset sinulle?
Mitä tulee yleiseen terveyteen ja kuntoon, meidän on tehtävä se, mikä toimii meille. Kuuntele mieltäsi ja kehoasi intuitiivisesti ja selvitä, mitkä terveelliset menetelmät luonnollisesti toimivat sinulle parhaiten.
Esimerkiksi sen sijaan, että pakottaisit itsesi menemään kuntosalille joka ilta töiden jälkeen, ehkä helpompi ja fiksumpi idea on nostaa painoja kotona television ääressä Netflixiä kuunnellen tai soita pop-soittolista illallista laittaessasi ja tanssiharjoittelu. keittiö.
Onko olemassa terveysseurantasovelluksia, jotka ovat kestäneet ajan testin ja parantaneet sinusta yleistä terveyttä? Fitbitiin sijoittaminen ja Fitbitin kumppanisovelluksen käyttö ovat auttaneet minua parantamaan terveyttäni. On myös sovelluksia, joita käytän pois ja päälle, kun minusta tuntuu, että tarvitsen hieman lisäapua palatakseni raiteilleen, kuten Lose It!, 7 Minute Workout ja Wysa. Entä sinä?
