Kuinka käyttää Apple Music -tilaustasi kaikkiin hyvinvointitarpeisiisi

Apple Fitness+ on niin kattava palvelu, että Applen käyttäjien on houkuttelevaa olla etsimättä terveys- ja liikuntatarpeitaan. Mutta jos tilaat myös Apple Musicin, Apple Music Wellbeing -osiossa on paljon hienoa sisältöä, joka auttaa myös hyvinvointiasi. Katso, kuinka voit käyttää kaikkia Apple Music Wellbeing -luettelon elementtejä saadaksesi kaiken irti suoratoistotilauksesi tästä osa-alueesta.

1. Apple Music for the Mind

Yksi parhaista tavoista rauhoittaa mieltäsi on meditaatio, ja vaikka on monia hienoja meditaatiotyökaluja ja -resursseja verkossa, sinun ei tarvitse ladata erillistä sovellusta iPhonellesi, jotta voit harjoitella tietoista meditaatiota.

Suuntaa sen sijaan osoitteeseen Apple Music Wellbeing -osio ja tutkia Mieli osio. Löydät laajan valikoiman ohjattuja meditaatioita, jotka auttavat sinua hallitsemaan hengitystäsi ja pääsemään virtaustilaan. Siellä on ohjelmia, jotka auttavat sinua koko päivän ajan aamumantroista unimeditaatioihin.

Koska valikoima voi olla hieman hämmentävää, Apple tarjoaa kolme kuratoitua soittolistaa, jotka auttavat sinua navigoimaan tielläsi, mikä on erityisen hyödyllistä, jos olet uusi rentoutumisen suhteen:

• Applen ohjattu meditaatio
• Applen parantava meditaatio
• Applen unimeditaatio.

Ne ovat kaikki erinomaisia ​​johdantoja tämän Apple Musicin osan materiaaliin.

2. Apple musiikkia keholle

Apple Music Wellbeingin Body-osio tarjoaa sinulle suuren valikoiman äänivaihtoehtoja harjoituksiin, kuten Pilates ja Core. Jooga on erityisen hyvin edustettuna soittolistoilla ja DJ-mixeillä, jotka kattavat tämän tieteenalan eri tyyppejä, kuten Apple Restorative Jooga ja Apple High Vibes -jooga.

Löydät myös ääniraitoja, jotka auttavat sinua venyttelemään harjoitusten lopussa ja löytämään virtaustilan. Tarjolla on paljon lo-fi-biittiä ja jäähdytettyä tunnelmaa, jotka varmistavat, että rauhoit sekä kehon että mielen. Jos olet nauttinut Apple Fitness+ Mindful Cooldowns, tulet rakastamaan täällä tarjolla olevia kokoelmia.

3. Apple Music rentoutumiseen

Musiikki on todistetusti rentoutumisen apuväline. Mutta kaikille, jotka löytävät zeninsä pianojazzia kuuntelemasta, on muita, jotka pitävät orkesterikielistä. On hyvä kokeilla ja löytää itsellesi parhaiten sopivat äänet, ja tämä Apple Musicin osio on täydellinen työkalu.

Soittolistat ovat saatavilla useille eri genreille, mukaan lukien Apple New Age, Apple klassinenja jopa laulukulhoja. Joidenkin kokeellisempien rentoutumismenetelmien, kuten ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) ansiosta on helppoa kokeilla jotain täysin uutta. Ja saatat jopa löytää uuden tyylin, joka yllättää ja inspiroi sinua.

4. Apple musiikki ja luonto

Luonnonäänet voivat olla uskomattoman rauhoittavia, ja tieteellinen tutkimus, kuten tutkimus Ympäristötieteet, on osoittanut, että luonnon ääniraidan kuunteleminen voi jopa vähentää osallistujien kiputasoa.

Vaikka hienoja on paljon sovelluksia rauhoittavien luonnonäänien kuunteluun, Apple Music Wellbeingissä on upea kirjasto luonnollisia ääniä. Joten mikä tahansa luonto rauhoittaa sieluasi eniten, kannattaa etsiä tästä osiosta, sillä löydät sen varmasti edustettuna. Tarjolla on Apple Music -soittolistoja Ocean Sounds, Metsän äänet, Ukkosmyrskyjä, ja enemmän.

Vaikka ei tietenkään ole yhtä hyvä kuin päästä ulos luontoon kokea ympäristön kauneutta, josta löydät nämä äänet, se on kiehtova tapa käytännössä kokea luontoa ympäri maailmaa jos et voi tehdä niin. Ja jos tunnet olosi jännittyneeksi tai jumissa meluisassa ympäristössä, voit tallentaa jonkin näistä soittolistoista kuulokkeissasi.

5. Apple Music for Rest

Yksi parhaista tavoista käyttää Apple Music Wellbeing -ohjelmaa on käyttää kuulokkeita ja löytää täydellinen ääniraita, jonka avulla voit levätä ja nukkua. Vaikka niitä on monia äänimaisemasovellukset, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja valmistautumaan nukkumaan, taas Apple Music voi tarjota kaikki tarvitsemasi äänet ilman, että sinun tarvitsee ladata tiettyä sovellusta.

Apple Music Wellbeingin loput-osiosta löydät runsaasti unilääkkeitä ja unimusiikkia. Luvassa on luonnon ääniä, ambient-musiikkia ja kehtolauluja lapsille. Sano vain: "Hei Siri, toista Help Me Sleep -soittolista" saadaksesi erinomaisen, monipuolisen Apple Music Sleep soundtrack, joka sisältää artisteja, kuten Ludovico Einaudi ja Pat Metheny.

Ja voit jopa auttaa koiraasi lepäämään: Kokeile Musiikkia koirasi rentoutumiseen -raita Apple Musicissa jos lemmikkisi kärsii eroahdistuneisuudesta tai kauhistuu ukkosmyrskyn tai ilotulitusnäytöksen aikana.

6. Apple Music for Video

Jos ääni ei yksin riitä sinulle ja pidät katsomisesta rauhoittavat luontopohjaiset YouTube-kanavat rentoutumiseen, voit nauttia Apple Music Wellbeingin videoista. Sanoitusvideot ja rauhoittavat visualisoijat näyttävät uskomattomia luontokohtauksia, kuten revontulia, joten tämä on kiehtova luokka tutkittavaksi. Kohokohtia ovat Jon Hopkinin Music for Psychedelic Therapy ja Max Richterin Mirrors.

7. Apple Music Stationit

Jos haluat keskeytymättömän kuuntelukokemuksen, valitse jokin Apple Musicin asemista. Nämä toimivat kuin radioasemat, mutta ilman mainoksia. Hyvinvointi-luokasta voit valita Apple Chill Station joka tarjoaa rajoittamattoman soittolistan rentouttavia ääniä artisteilta, kuten Alex Baker, Benji Lewis ja London Grammar. Vaihtoehtoisesti voit muuttaa ympäristöstäsi kylpylän parantavan musiikin ja rauhoittavien äänien avulla Apple Spa Station.

Jos etsit unta, käytä rauhallista Apple Sleep Station tai kehtolauluasema lapsillesi. Siellä on jopa kuoroasema niille, joita taivaalliset kuorot rauhoittavat. Jälleen, riippumatta mieltymyksistäsi, sinun täytyy löytää keskeytymätön jäähdytettyjen äänien lähde.

Apple Musicin yhdistäminen Apple Fitness+:n kanssa

Apple Musicin itsenäisen tilauksen lisäksi monet iOS-käyttäjät tilaavat Apple Onen, joka yhdistää musiikin useisiin muihin Apple-palveluihin, mukaan lukien Apple Fitness+. Jos sinulla on jo Apple Music -tilaus tai jos suunnittelet liittymistä, se kannattaa harkitsemaan, kannattaako päivittää Apple Oneen jotta voit hyötyä sekä Apple Fitness+:n useista harjoitusvaihtoehdoista että kaikista tässä luetelluista Apple Musicin ominaisuuksista.

Ota kaikki irti Apple Musicista käyttämällä Wellbeing Channel -kanavaa

Monet Apple Musicin käyttäjät etsivät kirjautuessaan vain omia soittolistojaan tai Suositukset-välilehden tarjoamaa musiikkia. Mutta kannattaa tutustua luetteloon laajemmin löytääksesi kappaleen tai videon, joka saattaa auttaa hyvinvointiasi. Voit jopa koota oman soittolistan, joka auttaa sinua nukkumaan tai löytämään mielenrauhaa, kun sitä eniten tarvitset.