Henkilökohtaisen Breath Hubin hengityssovelluksen tarkistaminen

Oikein hengittäminen on stressiä poistava työkalu, joka oikein käytettynä voi tehdä ihmeitä maadoittamaan itsesi ja rauhoittumaan välittömästi. Useat työkalut ja sovellukset voivat auttaa sinua oppimaan kehittämään parempia hengitystottumuksia. Breath Hub on yksi tällainen sovellus, ja näin se pyrkii auttamaan sinua hyvinvointimatkallasi.

Breath Hub käyttää hengitysanalyysialgoritmia

Breathwork on termi ryhmälle hengitysharjoituksia, jotka keskittyvät mielenterveyteen ja stressin lievitykseen, ja Breath Hub väittää olevansa maailman suurin hengitysharjoitusyhteisö. Breath Hub -sovellus väittää tarjoavansa muuntavia hengitysmatkoja. Ajatuksena on, että parantamalla hengitystottumuksiasi kehität myös positiivisia tapoja muuttaa ajattelutapaasi ja parantaa elämänlaatuasi.

Vaikka on monia hyviä sovelluksia, jotka opettavat sinulle hengitysharjoituksia rentoutumiseen ja mindfulnessiin

, Breath Hub tarjoaa ainutlaatuisen lähestymistavan: Breath Analysis -algoritmin, joka analysoi hengitystottumuksesi, tunnistaa mahdolliset ongelmat ja tarjoaa yksilöllisen päivittäisen ohjelman erityistarpeidesi perusteella.

Tämä alkaa tekemällä hengitysanalyysiarviointi ja vastaamalla 17 kysymykseen, jotka koskevat hengitystäsi ja fyysisiä tuntemuksiasi liukuvalla asteikolla sen mukaan, kuinka usein niitä koet. Esimerkkejä ovat kuinka usein sinulla on hengenahdistusta tai rintakireyttä.

Tämän jälkeen saat hengityspisteen 100:sta, ja tuloksen perusteella luodaan henkilökohtainen ohjelma, joka sisältää sarjan ohjattuja harjoituksia, joita voit seurata päivittäin.

Ladata: Breath Hub varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Breath Hubin itsensä hallitseva matka

Breath Hubissa on paljon muutakin kuin vain henkilökohtaisen suunnitelmasi noudattaminen. Vuonna Sinulle sovelluksen osa on sarja istuntoja ja kursseja kiinnostuksen kohteidesi perusteella. Kohokohta on Self-Mastery Journey Breath Hubin perustajan Nevsah Karamehmetin kanssa.

Se on 50-osainen ohjelma, jossa yksi moduuli avataan joka päivä. Kurssi on suunniteltu auttamaan sinua muuttamaan rajoittavia hengitys- ja ajatusmallejasi, hallitsemaan mieltäsi paremman itsetietoisuuden ja tasapainon saavuttamiseksi.

Breath Hub -istunnot ja -kurssit

Jos haluat välittömän pääsyn koulutukseen, voit tarkastella koko luetteloa osoitteessa Tutkia -välilehti. Siellä on vaikuttava valikoima yli 800 yksittäistä istuntoa ja kurssia kokeiltavaksi osioissa, jotka sisältävät:

• Fyysinen terveys
• Emotionaalinen terveys
• Mielenterveys
• Fitness kestävyyttä
• Nuku hyvin
• Rentoutua
• Muuta elämäsi
• Helpottaa kipua

Jokaisessa osiossa on joukko yksittäisiä hengitysharjoituksia, joiden alussa on huomautus sisällöstä, ehdotetusta asiantuntemustasosta, suositellusta kellonajasta ja kestosta.

Vaihtoehtoisesti voit aloittaa jollekin tarjotuista kursseista, joiden otsikot ovat esimerkiksi Mind and Breath Transformation Ohjelma, 10 päivää onnellisempaan ja rauhallisempaan sinuun ja hengitystekniikoita ruokavaliosi tukemiseen ja nopeuttamiseen.

Näin laajan istunto- ja kurssivalikoiman vuoksi on suuri sääli, että hakutoiminto on niin rajoitettu. Vaikka voit etsiä avainsanoja, tuloksia ei voi suodattaa keston tai asiantuntemustason mukaan tai edes valita istuntojen ja kurssien välillä. Toisin kuin monissa vastaavissa sovelluksissa, siellä ei ole suosikkiosiota, jonka avulla voit lisätä istuntoja kirjanmerkkeihin ja tallentaa niitä myöhempää käyttöä varten.

Breath Hub lapsille

Breath Hub sisältää erityisen Lapset osio, jossa on yli 20 hengitysharjoitusta lapsille. Täältä löytyy apua kaiken ikäisille lapsille Sleepy Time -ohjelmista esikouluikäisille opiskelijoille tarkoitettuun sarjaan, jonka nimi on Overcoming Exam Stress vanhemmille ikäryhmille. Se on erinomainen bonus, jos olet vanhempi, hoitaja tai opettaja.

Mikä tekee Breath Hubista lataamisen arvoisen?

Toisin kuin monet ohjelmat, jotka tarjoavat vain ajastimen tai keskittyvät hengitystekniikoihin, Breath Hub on paljon syvällisempi, ja se sisältää meditatiivisia elementtejä kokonaisvaltaisen ja mukaansatempaavan kokemuksen tarjoamiseksi.

Tämä ei sinänsä ole ainutlaatuista. Markkinoilla on useita hengityssovelluksia, ja sinun kannattaa harkita niitä One Deep Breath -sovellus, joka opettaa sinulle perushengityksen tekniikoita ja sisältää meditaatiosisältöä. Monet meditaatiosovellukset sisältävät hengitysharjoituksia keskeisenä osana tarjontaansa – esimerkiksi monipuolinen Breethe meditaatiosovellus.

Breath Hub on kuitenkin ainutlaatuinen yksilöllisellä lähestymistavalla, joka käyttää Breath-analyysiäsi henkilökohtaisen ohjelman toimittamiseen. Sillä on vaikuttava asiantuntijatiimi, joka varmistaa myös sisällön laadun. Löydät opetustiimin tiedot osoitteesta Tutkia -osio, jossa "Breath Hub -ihmisten" galleria esittelee heidän asiantuntijatietonsa ja filosofiansa.

Tieteen tukema ja lääkäreiden, kuntovalmentajien ja hengitysasiantuntijoiden suosittelema Breath Hub sisältää tarpeeksi laadukasta sisältöä, jotta se kannattaa monille ihmisille. Jos olet epävarma, tutustu sovelluksen ilmaiseen sisältöön ennen tilaamista.

Breath Hub pyrkii parempaan hengitykseen ja meditaatioon

Kun olet kiireinen tai stressaantunut, saatat huomata, että hengität pinnallisesti. Pysähtyminen ja syvään hengittäminen riittää usein maadoittamaan ja keskittymään uudelleen. Breath Hub haluaa auttaa sinua oppimaan positiivisempia hengitys- ja ajattelutapoja. Tuloksena voi olla rennompi, positiivisempi lähestymistapa elämään. Minkä menetelmän valitsetkin, hyvinvointiasi varten kannattaa opetella joitain hengitystekniikoita