5 Fitness Challenge -sovellusta kilpailemaan ystävien kanssa laihduttamisesta ja terveydestä

Painonpudotus tai kuntoon pääseminen on vaikea matka tehdä itse. Jotkut ihmiset ovat motivoituneita sisäisesti, mutta monille muille terve kilpailu ystävien kanssa voi olla sysäys, jota he tarvitsevat päästäkseen liikkeelle. Nämä fitness-haastesovellukset rohkaisevat sinua kilpailemaan ystävien kanssa laihtuaksesi, laskeaksesi askeleita tai harjoitellaksesi enemmän.

1. Kilpaile (Android, iOS): Pudota painoa voittaaksesi rahaa viikoittaisissa otteluissa ja turnauksissa

Competishilla on selkeä tavoite mielessä: laihtuminen. Kuka tahansa voi luoda ryhmän ja lisätä siihen ystäviä tai perheenjäseniä. Jokaisen osallistujan tulee lahjoittaa tietty määrä rahaa, joka menee ryhmäpottiin. Summa on ryhmän luojan päätettävissä etukäteen. Sinun on myös asetettava, kuinka kauan turnaus kestää.

Ryhmäsi koosta riippuen Competish yhdistää sinut joka viikko eri osallistujan kanssa. Sinun on kirjattava painosi päivittäin käyttämällä kuntoseurantasovelluksia tai valokuvia todisteeksi. Joka viikon voittaja saa pienen summan palkintorahoista. Kun saavutat kokonaismääräajan, paras painonhävittäjä (tai häviäjät) palkitaan jäljellä olevalla palkintorahalla.

Vaikka voit pelata peliä myös ilman rahaa, sovelluksen ideana on kannustaa painonpudotukseen selkeällä palkinnolla. Competish uskoo, että tällaiseen turnaukseen vaadittava kilpailuhenki syntyy palkinnoista, ei kerskailemisesta.

Ladata: Kilpaile Android | iOS (Vapaa)

2. Parempi yhdessä (Android, iOS): Yksinkertaiset painonpudotuskilpailut ryhmille

BetterTogether on yksi Internetin suosituimmista sovelluksista laihdutusturnauksen järjestämiseen ystävien, perheen tai työtovereiden kanssa. Kun olet luonut ryhmän, voit lisätä rajattomasti osallistujia, mutta valmistajat suosittelevat ryhmän maksimikokoa 15 jäsentä. Tekijä voi asettaa kilpailun keston ja lisätä palkinnon haasteen lopussa.

Painonpudotustavoite asetetaan prosentteina. Jokainen osallistuja kirjaa aloituspainonsa, jonka perusteella hänen tavoitepainonsa lasketaan prosenttiosuuden kautta. Osallistujien on joka viikko ladattava kuva painostaan ​​vaa'alla seisoessaan. Sovellus synkronoidaan myös Google Fitin, Apple Watchin ja Fitbitin kanssa. Tulostaulu näyttää kaikkien edistymisen, ja voit keskustella muiden jäsenten kanssa ryhmäkeskustelussa.

BetterTogetherin pro-versio sisältää useita lisäominaisuuksia painonpudotusmatkasi parantamiseksi. Tämä sisältää päivittäisen askellaskurin ja maalin (ja askelkilpailun muiden osallistujien kanssa), päivittäisen tavoitteen kiivetyille kerroksille, muistutuksia veden juomisesta ja päivittäisten lasien seuranta ja motivaatioviestit. BetterTogether Prossa on myös yksityiskohtaisia ​​kaavioita edistymisen seuraamiseksi erilaisilla tilastotiedoilla, kuten painolla, BMI: llä, askeleilla jne.

Ladata: BetterTogether for Android | iOS (Vapaa)

3. Compete2Beat (Android, iOS): Painonpudotus- ja askelkilpailut yksityisissä tai julkisissa tiloissa

Compete2Beat tarjoaa kahdenlaisia ​​kuntohaasteita, joissa voit kilpailla muiden ihmisten kanssa: laihtuminen ja askellaskuri. Voit synkronoida sen Google Fitin, Apple Healthin tai Fitbitin kanssa synkronoidaksesi askeleet ja painot tai lisätäksesi ne manuaalisesti. Sovellus toimii kunniajärjestelmässä, joten vaikka ihmiset voivat huijata, siihen ei ole todellista tarvetta, koska palkintoa ei ole.

Haasteen luoja voi määrittää tavoitetyypin. Painonpudotuskilpailuissa on neljän tyyppisiä tavoitteita: häviää eniten, häviää eniten puntaa tai kiloa, ryhmäpainonpudotustavoitetta tai yksilöllistä tavoitetta, jossa jokainen haastaja asettaa itselleen päämäärä. Askelia laskevien kilpailujen tavoitteet ovat joko päivittäinen tavoite askelmäärä tai askelten kokonaismäärä haasteen aikana.

Haasteet voivat olla yksityisiä tai julkisia, ja voit osallistua myös julkisiin kilpailuihin. Compete2Beat ei näytä painoasi muille kilpailijoille yksityisyytesi suojaamiseksi, se näyttää vain edistymisesi. Sovellus sisältää myös a ruokapäiväkirja seurataksesi mitä syöt ja muuntaa sen kaloreiksi, mikä on laihduttamisen rakennuspalikka.

Ladata: Compete2Beat for Android | iOS (Vapaa)

4. Outmuscle Me (Web): Luo harjoitushaasteita kilpaillaksesi ystävien kanssa

Outmuscle Me ylittää yksinkertaiset painonpudotus- ja askellaskentahaasteet ja antaa sinun luoda monimutkaisia ​​harjoitushaasteita. Tällä hetkellä harjoituslistalta löytyy askeleet, lankku, istuma, kyykky, punnerrus, dip, vetäytyminen, pyöräily, juoksu, uinti, soutu, hyppy, jooga, taisteluköydet, pidennykset ja hyppytakit. Haasteen luoja voi valita minkä tahansa tai kaikki näistä harjoituksista, ja kaikki osallistujat voivat kirjata toimintansa, kuten toistot ja sarjat, matkan tai ajan.

Kaikki harjoitukset eivät tietenkään ole tasa-arvoisia. Jokaiselle toiminnalle annetaan siis pisteitä, joita ryhmän luoja voi mukauttaa. Esimerkiksi istunto saattaa laskea 0,4 pisteeksi, kun taas punnerrus olisi täysi piste. Kun osallistujat kirjaavat toimintaansa, he ansaitsevat pisteitä, jotka sitten näkyvät ryhmän tulostaulukossa. Joten vaikka tekisitkin erilaisia ​​harjoituksia, voit kilpailla ystäviesi kanssa yleiskunnosta.

Outmuscle Me sisältää myös sisäänrakennetun harjoitusseurantaohjelma harjoitusten kirjaamiseen, lisää kaikki lisätiedot ja katso aktiivisuusputkisi. Ulkonäön perusteella ei näytä olevan mitään rajaa sille, kuinka monta haastetta voit luoda tai kuinka monta ihmistä voit kutsua. Asetuksissa on mahdollisuus lisätä mukautettuja harjoituksia, mutta kun kokeilimme sitä, emme voineet nähdä harjoitusta kojelaudassamme myöhemmin.

5. Haaste hyväksytty (Android, iOS): Luo mukautettuja kuntoiluhaasteita ystävien kanssa

Mikään edellä mainituista sovelluksista ei salli paljon räätälöintiä ystävien kanssa tehtävän kuntohaasteen rakentamisessa. Anna Challenge Accepted, ilmainen sovellus, jolla voit luoda omia mukautettuja haasteita (kuntoon tai muuhun) täysin hallinnassa.

Voit luoda kahdenlaisia ​​haasteita: luettelopohjaisia ​​tai kalenteripohjaisia. Kalenteripohjainen haaste on yleensä "ole sokeriton 30 päivää" ja merkitset joka päivä, että olet onnistunut. Listapohjaisessa haasteessa tekijä laatii luettelon haasteen tavoitteista, ja sinä valitset ne, kun suoritat ne.

Challenge Accepted tarjoaa laajan valikoiman julkisia haasteita, joihin voit osallistua ja joissa voit kilpailla, mutta et näe muita osallistujia. Sinun on lisättävä ystäviä ja voit seurata heidän edistymistään vasta, kun he aloittavat saman haasteen kuin sinä. Sovellus voi lähettää sinulle muistutuksia erilaisista haasteista eri päivinä ja kellonaikoina.

Ladata: Haaste hyväksytty Android | iOS (Vapaa)

Älä anna kilpailuhenken muuttua ilkeäksi

Riippumatta siitä, minkä sovelluksen valitset kilpaillaksesi ystäviesi kanssa, varmista, että kilpailuhenki ei muutu. Kaikkien tavoitteena on tietysti terve kilpailu, mutta jotkut eivät ota häviämistä hyvin. Jos olet ryhmän luoja, ole valppaana, hillitse tällainen käyttäytyminen heti alkuunsa ja kannusta kaikkia osallistujia kannustavaan ympäristöön.