Tiedät jo paljon hauskoja ja romanttisia ystävänpäiväaktiviteetteja intiimistä kynttiläillallisesta nauttimisesta klassisen juustoisen ystävänpäiväelokuvan katseluun. Laatuajan viettäminen yhdessä kumppanisi kanssa voi kuitenkin sisältää jotain hieman erilaista, kuten harjoittelua.
Loppujen lopuksi, kun harjoittelet, kehosi vapauttaa hyvän olon kemikaaleja, joita kutsutaan endorfiineiksi. Joten mikä voisi olla ilahduttavampaa kuin tervehdyttäminen ja hyvä olo puolisosi kanssa? Halusitpa sitten oppia tanssimaan tai kokeilla nopeaa joogaa, nämä harjoitustunnit ovat kaikki saatavilla verkossa erityispäivänä.
1. Tanssin ystäville: STEEZY-tanssitunti Ellenin ja Brianin kanssa
Tanssiminen on erinomaista itsehoitorituaali, jonka parit voivat tehdä yhdessä ystävänpäivänä. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että tanssiminen edellyttää uusien askeleiden oppimista ja toistensa koordinointia, mikä voi vahvistaa sidettäsi. The
STEEZY online-tanssistudio tarjoaa laajan valikoiman tanssitunteja salsasta ja baletista jazziin ja hip-hopiin.Lisäksi niitä on verkossa K-pop tanssitunnit johti aviopari Ellen ja Brian. Jos olet BTS-fani, kokeile Ellenin ja Brianin aloittelijakurssia kappaleeseen Mic Drop. Tai haasta itsesi väliluokkaan ITZY: n hittisingleen Not Shy pariin. Etkö saa aivan selvää koreografiasta? Kaikki STEEZYn tanssitunnit sisältävät useita hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten peilattu näkymä, silmukka, nopeusasetukset sekä taka- ja etunäkymät.
2. Pilates-faneille: Moving Mango Tandem Pilates -tunti
Pilatesilla voi todellakin olla monia etuja lisääntyneestä ydinvoimasta parempaan ryhtiin. Ja tänä ystävänpäivänä voit jakaa nämä edut kumppanisi kanssa. The Moving Mango Pilates YouTube-kanava sisältää mukavan ja helpon Pilatestunnin, jonka voit tehdä treenikaverin kanssa.
Rutiini on vain 15 minuuttia pitkä, mutta se jättää sinut ja hunajasi tyytyväisiksi ja hymyillen. Älä stressaa, jos olet aloittelija; sertifioitu Pilates-opettaja Hannah opastaa sinua jokaisen liikkeen läpi ja varmistaa, että teet sen oikein. Katso sitten lisää verkkopilatestunnit ja erilaisia Pilates-haasteita.
3. Joogeille: Glo Partner Yoga
Oletko sinä ja läheisesi koskaan harkinnut kumppanijoogan kokeilemista? No, ystävänpäivä on tilaisuutesi kokeilla! Glon verkkoalustalla on ilmainen kokeiluversio, jossa voit kokeilla joogaa, meditaatiota, pilatesta ja muita kuntoilutunteja seitsemän päivän ajan.
Heidän kumppanijoogatunnit sisältävät sekä venyttelyjä että asentoja, ja ne ovat saatavilla tasolle 1 ja 2. Lisäksi tarjolla on useita joogatyylejä, joista valita. Ennen kuin aloitat a Glo kumppani jooga luokassa, muista tarkistaa intensiteetti ja jos tarvitset rekvisiitta, kuten peittoja tai hihnaa.
4. HIIT-riippuvaisille: Juice & Toya HIIT Partner Workout
Ei ole mitään sellaista kuin a nopea HIIT-harjoitus saadaksesi sydämesi lyömään entistä nopeammin toistensa puolesta ystävänpäivänä. Juice & Toyan intensiiviset HIIT-treenit sopivat täydellisesti pariskunnalle, joka rakastaa hikoilua. Heidän 20 minuutin kokovartaloharjoitteensa sisältää hauskoja kumppaniliikkeitä, jotka riippuvat kehon voimasta ja ilman laitteita.
Jos tämä harjoitus ei jätä sinua puhjentamaan, se saa sinut ainakin nauramaan. Itse asiassa nämä kaksi opettavat kaikki harjoitustunnit yhdessä, joten katso Juice & Toya YouTube-kanava jos etsit jotain erilaista, kuten kettlebell-treeniä tai venyttelyä ja liikkuvuutta.
5. Painonnostoille: Obé-kuntotunti Calvinin ja Bryanin kanssa
Jos sinä ja kumppanisi haluatte tehosta lihaskasvuasi tämä ystävänpäivä, sitten Obén voimaharjoittelu luokat velipuolien Calvinin ja Bryanin kanssa kannattaa kokeilla. Suurin osa näistä harjoituksista kuuluu POWER-luokkiin, jotka keskittyvät voiman ja nopeuden yhdistelmään ja ovat yleensä noin 20–28 minuutin pituisia.
Vilkasta aloittelijaystävällistä treeniä varten kokeile velipuolien 20 minuutin ylävartalon voimaluokkaa. Tarvitset vain kumppanisi ja käsipainot, joiden kanssa tunnet olosi mukavaksi. Kuten Glo, Obé online-kuntoalusta on myös kätevä ilmainen kokeiluversio, jossa voit kokeilla muutamaa luokkaa ennen rekisteröitymistä.
6. Fighters: Partner Nyrkkeily Linn Sandströmin kanssa
Nyrkkeily on loistava kardio- ja stressinhallintamuoto. Lisäksi kumppanin nyrkkeilytreenit voivat olla hyödyllisiä sekä sinulle että läheisellesi. Nyrkkeily ei ole pelkästään hauskaa, vaan se keskittyy kommunikaatioon ja luottamukseen, joten se voi parantaa yleistä suhdettasi.
Nappaa kumppanisi ja liity australialaisen nyrkkeilijän Linn Sandstromin seuraan, kun hän vie sinut 20 minuutin kumppaninyrkkeilytreenin läpi. Video alkaa nopealla lämmittelyllä, jota seuraa ohittaminen, erilaisia lyöntejä, varjonyrkkeilyä ja tyynytöitä, ja päättyy muutamaan intensiiviseen ydinharjoitukseen. Huomaa, että harjoitus vaatii joitain harjoitusvälineitä, kuten vaahtomuovirullaa, hyppynarua ja nyrkkeilyhanskoja.
7. Ystäville, jotka haluavat oppia: Alo muuttaa matkan käsinseisomiseen Patrickin ja Carlingin kanssa
Mikään ei ole parempaa kuin oppia jotain uutta toisen ihmisen, varsinkin rakastamasi kanssa. Yksinkertaisesti sanottuna se voi auttaa vahvistamaan romanttista yhteyttäsi ja pitämään asiat tuoreina. Joten haluatko sinä ja kumppanisi oppia uuden taidon, joka keskittyy kuntoon?
The Alo Movesin verkkoalusta sisältää laajan valikoiman verkkotunteja, mukaan lukien ne, jotka voivat opettaa sinulle uusia taitoja, kuten joustavuutta, takataivutuksia, käsivarsien tasapainoa ja paljon muuta. Yksi ohjelma, joka tekee varmasti vaikutuksen, on käsien seisomisen oppiminen. Tämä kohtalainen 31 päivän ohjelma ns Matka käsinseisomiseen jota johtavat Patrick Beach ja Carling Harps. Parasta on, että tunnit ovat vain noin 10 minuuttia pitkiä ja vaativat perusvarusteita, kuten palikoita ja hihnan.
8. For Forever Alone: Pamela Reifin Heartbreak Ab -treeni
Et tarvitse päivämäärää ystävänpäivänä juhlimaan. Itse asiassa voit nauttia yksinharjoittelutunnista ja pitää hauskaa yksin. Tällä verkkoharjoitustunnilla laulaja-lauluntekijä Benson Boone liittyy Pamela Reifin kanssa nopeaan 10 minuutin vatsaharjoitteluun.
Tunnilla kuullaan kauniita rakkaus- ja sydänsurulauluja, jotka pitävät sinut motivoituneena, kärsit sitten särkyneestä sydämestä tai itket kivusta. Lisäksi luokka päättyy Benson Boonen itsensä esittämään live-esitteeseen. Lisäksi, Pamela Reifin YouTube-kanava tarjoaa runsaasti muita intensiivisiä harjoitustunteja, jos haluat nostaa itsesi seuraavalle tasolle.
Parit, jotka hikoilevat yhdessä, pysykää yhdessä
Ystävänpäivä on tärkeä, koska se antaa sinulle ja hunajallesi tekosyyn juhlia suhdettasi ja viettää ylimääräistä aikaa yhdessä. Mutta oletko tietämätön siitä, mitä tehdä? Jos pidät tyypillisistä treffeistä, kuten hienosta illallisesta tai elokuvamaratonista, tylsää ja raivostuttavaa, hauska verkkotreenitunti voi tehdä äärimmäisen treffiillan.
Olipa kyseessä ensimmäinen treffisi tai 100. tapaamisesi, hauskaan harjoitustuntiin osallistuminen yhdessä on loistava tapa pitää hauskaa ja tutustua toisiimme paremmin. Joten kokeile yhtä tai kahta näistä verkkoliikuntatunneista saadaksesi tämän vuoden paras epätavallinen ystävänpäivätreffi!
