Kuinka välttää epäilystä itsestäsi ja pysyä motivoituneena henkilökohtaisella kasvumatkalla

Henkilökohtaisen kasvun tavoittelu on jännittävä ja merkityksellinen tehtävä, mutta on joitain tekijöitä, joita on syytä varoa, ja joilla voi olla kielteisiä vaikutuksia hyvinvointiisi.

Tiedossa on joitain tärkeitä käsitteitä, jotka auttavat varmistamaan, että työskentelet terveellisesti henkilökohtaisen kasvun parissa. Jatka lukemista löytääksesi erilaisia ​​tapoja, joilla negatiiviset tunteet, kuten epäluulo itseensä, voivat ilmaantua ja mitä tehdä, jos niitä ilmenee. Katsotaanpa, kuinka välttää epäluulo ja pysyä motivoituneena henkilökohtaisella kasvumatkalla.

1. Aseta ratkaisukeskeisiä tavoitteita ongelmalähtöisten tavoitteiden sijaan

Kun sovellusten avulla tavoitteiden asettamiseen, voi olla helppoa tehdä tavoitteita, jotka tulevat negatiivisesta paikasta positiivisen sijasta. Tavoitteiden asettaminen yksinomaan siksi, että olet tyytymätön johonkin itseesi, voi lisätä epäluuloa itsestäsi ja vähentää motivaatiota. Tässä on esimerkki ongelmalähtöisestä tavoitteesta vs. ratkaisukeskeinen:

• Väärin: aion laihduttaa, koska näytän epämiellyttävältä.
• Oikea: Aion laihduttaa, koska arvostan kehoani ja terveyttäni.

Huomaa, kuinka paremmalta tuntuu lukea toinen lausunto. Tavoitteiden asettaminen mahdollisuuksien perusteella rajoitusten sijaan auttaa sinua säilyttämään positiivisen ajattelutavan ja pysymään motivoituneena saavuttamaan tavoitteesi.

Intellect on itseapusovellus, joka voi tukea positiivisen ajattelutavan kehittymistä ja parantaa suhdettasi aivoihisi. Voit asettaa tavoitteita Tutkia -osion alla Lehdet -välilehti. Täältä löydät myös joukon muita hyvinvointikäytäntöjä, mukaan lukien meditaatiot ja muut päiväkirjat. The Tavoitteiden asettamispäiväkirja sallii sinun luo S.M.A.R.T. tavoitteet ja mittaa edistymistäsi ajan mittaan.

Tietokilpailujen, oppimispolkujen ja jopa oman psykologisen profiilisi avulla Intellect auttaa sinua parantamaan tietoisuutta, hallitse positiivinen ajattelutapa ja luo tavoitteita mielekkäästi sen sijaan, että annat itseepäilyn tuoda sinulle alas.

Ladata: Älyä varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

2. Tasapainota itsensä kehittäminen seisokkien kanssa

Jatkuva itsensä kehittäminen voi olla haitallista mielenterveydelle. Ihmisinä henkilökohtainen kasvu on synnynnäinen tapa, mutta kuten kaikessa, maltillisuus on avainasemassa. Liian kovaa venytteleminen ilman taukoja voi itse asiassa vähentää kokonaistehoasi ja aiheuttaa merkkejä työuupumuksesta ja henkilökohtaisessa elämässäsi.

Vältä jatkuvaa työskentelyä itsensä kehittämistehtävien parissa pitääksesi huolta mielestäsi ja välttääksesi aivosi liiallisesta täyttämisestä tiedolla. On monia tapoja priorisoida seisokkiaikasi. Voit käydä kävelyllä, harrastaa suosikkiharrastusta tai pelata rentouttavia mobiilipelejä. Älä pidä taukoa, kun sinun täytyy pitää tauko – pidä tauko ajoissa ennen kuin palat loppuun.

3. Älä vertaa itseäsi muihin

Kun tarkastelet tavoitteitasi, on helppo verrata saavutuksiasi muiden ihmisten tekemiin. Vaikka tämä on hyödyllistä joissakin yhteyksissä, se on usein suuri itseluottamuksen syy ja heikentää itsetuntoasi.

Paras tapa mitata edistymistäsi on verrata itseäsi siihen, miten suoriuduit aiemmin. Kenenkään muun ei tarvitse kuulua yhtälöön. Remente on sovellus, joka priorisoi sinut ja tavoitteesi valikoimalla henkilökohtaisen kasvun aktiviteetteja.

Kun määrität sovellusta, voit valita, mitä elämäsi osa-alueita olet halukkain parantamaan saadaksesi henkilökohtaisen sovelluskokemuksen. Hyvinvointipäiväkirja auttaa sinua analysoimaan, mikä elämässäsi menee tällä hetkellä hyvin, ja ymmärtämään mielenterveyttäsi paremmin.

Remente asettaa sinut hallitsemaan tunteitasi ja keskittää henkilökohtaisen kehityksen opetuksensa itsellesi eikä muille.

Ladata: Remente for Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

4. Keskity yhteen osa-alueeseensi kerrallaan

Jos olet vasta aloittamassa henkilökohtaisen kasvusi matkaasi, voi olla helppo jäädä ylikuormitukseksi yrittäessäsi parantaa kaikkia puoliasi kerralla. Runsauden kanssa YouTube-kanavat henkilökohtaiseen kasvuun ja muita verkkoresursseja, voi olla vaikea tietää, mistä aloittaa.

Fabulous-sovellus ratkaisee tämän ongelman tarjoamalla jäsennellyn ohjelman henkilökohtaiseen kehitykseesi. Matkat on suunniteltu ottamaan käyttöön uusia terveellisiä tapoja elämääsi jakamalla ne pieniin, hallittavissa oleviin paloihin. Saat päivittäin kirjeitä, muistutuksia ja tarkistuslistoja varmistaaksesi, että pysyt tavoitteidesi tiellä.

Hienoa Fabulousissa on, että toisin kuin muut sovellukset, et voi käyttää kaikkia sovelluksen ominaisuuksia kerralla. Tämä on usein ylivoimaista ja saa monet ihmiset luovuttamaan, jos heillä ei ole rakennetta, jota seurata. The Matka ominaisuus esittelee sinulle hitaasti uusia käsitteitä ja tapoja parantaaksesi elämääsi pikkuhiljaa. Avaat uusia osia matkastasi vasta asetettujen kriteerien täyttämisen jälkeen, mikä auttaa lisäämään palkitsevaa näkökulmaa henkilökohtaiseen kasvuseikkailuusi.

Ladata: Upeaa varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

5. Juhli pieniä voittoja

Jos sinulla on mielessäsi suuri tavoite, jonka haluat saavuttaa, voi olla helppoa tulla pakkomielteiseksi lopullisen tavoitteen suhteen. Vaikka tämä voi saada sinut työskentelemään tavoitteesi saavuttamiseksi mahdollisimman nopeasti, se voi myös saada sinut tuntemaan olosi tyytymättömäksi nykyhetkessä.

Daily Goals auttaa juhlimaan pieniä voittoja luomalla pieniä tavoitteita joka päivä. Voit helposti mitata, kuinka suuri tai pieni tavoite on pistepohjaisella järjestelmällä. Tavoitteen arvo voi olla missä tahansa välillä 1–5 pistettä, ja jokainen vaihtoehto on eri värinen. Voit lisätä pisteitäsi viikkokalenteriin ja tarkastella muita edistymistäsi koskevia oivalluksia Tilastot -välilehti.

Tämä sovellus on loistava valinta pienempien voittojen juhlimiseen koko päivän ajan, mikä voi auttaa pitämään sinut motivoituneena kunnianhimoisempien tavoitteiden saavuttamiseen. Ajattelutapa on avainasemassa tavoitteiden saavuttamisessa. Liian keskittyminen lopputuotteeseen vähentää vauhtia matkallasi saavuttaaksesi suurimmat tavoitteesi. Se myös jättää sinut tuntemaan olosi tyytymättömäksi siihen, missä olet nyt. Juhlista pieniä voittoja ylläpitääksesi positiivista ajattelutapaa joka päivä.

Ladata:Päivittäiset tavoitteet Androidille (ilmainen)

Voita itseluottamus matkallasi tullaksesi parhaaksi itseksesi

Henkilökohtainen kasvu ei ole helppo tehtävä. Mutta oikeanlainen ajattelutapa ja työkalut auttavat sinua kasvamaan ilman häiriöitä. Näitä periaatteita käyttämällä pystyt kasvamaan tehokkaasti ja tulemaan parhaaksi itseksesi ilman, että itserajoittavat ajatukset estävät sinua. Aseta henkinen hyvinvointisi tärkeysjärjestykseen ja katso, että sinusta tulee sellainen henkilö, jota haluat olla.