Jos haluat vähentää stressitasosi, voit kokeilla useita rentouttavia aktiviteetteja. Tämä opas näyttää sinulle joitain parhaista.
Stressi on asia, jonka kanssa me kaikki kohtaamme ajoittain, ja voit kokeilla useita toimintoja, jotka auttavat pääsemään pois tästä tilasta.
Nämä toiminnot auttavat sinua keskittymään johonkin muuhun ja tuntemaan olosi hieman rennommaksi. Pelit, sovellukset ja muut resurssit tukevat seisokkejasi.
1. Pelaa rentoa videopeliä
Kaiken ikäiset ihmiset käyttävät pelaamista tapana rentoutua, ja hyvästä syystä. Rentopelit voivat vähentää stressiä tehokkaasti Psykologian trendit, mikä vähentää fyysistä stressiä.
Seikkailu-, sana- ja strategiapelit ovat vain muutamia esimerkkejä tämän genren peleistä. Suurimmaksi osaksi arkipelit tarjoavat vain muutaman säätimen, ja niiden tavoite on helppo ymmärtää muutamassa minuutissa.
Lisäksi on hauskaa ryhmitellä ja nauttia hillitystä pelistä melkein missä tahansa, varsinkin kun he ovat älypuhelimellasi. Kun seuraavan kerran tarvitset tauon, kokeile hauskaa tutkimus- ja askartelupelejä rentoutumaan.
2. Käy kävelyllä
Älä aliarvioi rentouttavan matkan tehoa korttelin ympäri. Jopa nopea 10 minuutin kävely auttoi parantamaan nuorten aikuisten mielialaa Terveyden edistämisen näkökulmat opiskella.
Tee säännöllisistä kävelyretkistä osa rutiiniasi Walken.io-sovelluksella, joka pelillistää kävelysi söpöillä avatarilla ja tavoitteilla. Joka kerta kun lähdet kävelylle, CAThlete ansaitsee helmiä ja on lähempänä tasoa.
Kaksintaistelut ja turnauksen tulostaulukot lisäävät kilpailua sovellukseen, joka integroituu myös Apple Healthiin. Walken.io on ihastuttava valinta sovelluksille, joiden avulla saat enemmän askeleita joka päivä.
Ladata: Walken.io for iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
3. Työskentele palapelien parissa
Anna aivollesi jotain arvoittavaa. Word Search Pro pitää sinut kiireisenä tuntikausia eri vaikeustasoillaan.
Pyyhkäise löytämiäsi sanoja pitkin. Kun pelaat, palapelit vaikeutuvat, ja voit tarvittaessa käyttää vihjeitä pelin sisäisten kolikoiden perusteella.
Päivittäiset haastepalapelit ovat ilmaisia, ja monet palapelikategoriat ovat myös ilmaisia. Maksa kertamaksu päästäksesi käsiksi kaikkiin pulmapeleihin.
Luokat, jotka kattavat aiheita, kuten musiikkia, ammatteja, kirjallisuutta, urheilua ja paljon muuta, pitävät sinut ajan tasalla.
Ladata: Word Search Pro for iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
Sillä välin sovellus, kuten Blackbox, haastaa sinut työskentelemään pulmien parissa koskematta näyttöön ollenkaan.
Tämän pelin tavoitteena on sammuttaa valot tai pieni ympyrä neliön sisällä kallistamalla puhelinta, käyttämällä ääntäsi tai tekemällä jotain muuta kokonaan. Pulmien ratkaiseminen ei tarkoita näytön koskettamista, mutta se on hieman haastavampaa kuin miltä näyttää.
Pelaa peliä muutaman minuutin ajan ja huomaat kallistavasi puhelinta pään yläpuolelle, käänteleväsi sitä eri suuntiin ja yleensä yrität ajatella laatikon ulkopuolella (AKA pelin tunnuslause). Kiinnostava, ainutlaatuinen ja hauska, pelin hienovaraisten mutta uskomattoman fiksujen pulmien ratkaiseminen vaatii luovuuttasi ja sinnikkyyttäsi.
Ladata: Blackbox varten iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
4. Hoida puutarhaa
Olipa sinulla suuri takapihapuutarha tai yksittäinen huonekasvi, vehreästä ystävästä huolehtiminen voi olla uskomattoman rentouttavaa. Kaikki eivät kuitenkaan luota kykyihinsä puutarhurina.
Tässä on koulutusta sovelluksia, jotka auttavat parantamaan puutarhanhoitoasi peli tulee peliin. Kokeile tässä tapauksessa Carl: Plant Identification -sovellusta selvittääksesi parhaat kasteluaikataulut ja valotasot kasvikokoelmallesi.
Sovellus tekee kasvien hoidosta pysymisen helpoksi ja tarjoaa kirjaa kastelu- ja lannoitusaikatauluista. Voit jopa tehdä muistiinpanoja kaikista suunnitelmista istuttaa kasveja sekä säätää hoitotekniikoita vuodenajan mukaan.
Jos et tiedä jokaisen puutarhasi kasvin nimeä, sovelluksen kasvintunnistusominaisuus kutsuu sinut ottamaan valokuvan kasvista. Se on kuin kasvien asiantuntija olisi aina puhelimessasi.
Kun kaikki on asetettu, Koti näyttö näyttää, tarvitseeko jokin kasveistasi hoitoa sinä päivänä, kuten kastelua. Carl: Plant Identification -sovellus tarjoaa lisäominaisuuksia, kuten valokuvaominaisuuden, joka voi auttaa tunnistamaan kasvitaudit, ja tarjoaa paljon apua uusille ja kokeneemmille puutarhureille.
Ladata: Carl: Kasvin tunnistus iOS (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeiluversio saatavilla)
5. Järjestä tilasi
Joskus tilan siivoaminen voi saada olosi rauhallisemmaksi. Joka tapauksessa se on hyödyllinen tapa polttaa vähän hermostunutta energiaa.
Spotless- ja Tidy-sovellukset auttavat pitämään siivoustyösi keskittyneenä. Se on yksinkertainen tapa saada kaikki irti siivousajasta ja vaivaasi.
Ensinnäkin Spotless-sovellus pitää kaikki siivoustyösi järjestyksessä yhdessä tilassa. Aloita määrittämällä asuintilasi Huoneet -näyttöön ja lisää tehtäviä sitten Tehdä näyttö.
Koska sovellus tarjoaa niin monia puhdistusehdotuksia jokaiseen tilaan, et todennäköisesti unohda tärkeitä alueita. Siellä on jopa liukuva asteikko, jolla voit valita kunkin alueen puhtaustason, joten on helpompi kohdistaa ponnistelut sinne, missä niitä eniten tarvitaan.
Kaikille, jotka arvostavat pientä siivousohjetta, Spotless-sovellus on loistava työkalu. Yksinkertainen ja intuitiivinen sovellus tekee siivoustyöstäsi tärkeän, ja napauttamalla valintamerkki -painiketta, kun jokainen tehtävä on valmis.
Ladata: Tahraton varten iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
Samaan aikaan Tody-sovellus tarjoaa yksityiskohtaisemman (ja usein leikkisän) lähestymistavan siivoamiseen. Aloita lisäämällä eri huoneita kotiisi, mukaan lukien keittiö, olohuone ja toimisto. Lisää tehtäviä kullekin alueelle ja merkitse, kuinka usein haluat siivota.
Saatat päättää pyyhkiä pölyt huoneesta noin yhdeksän päivän välein. Tai valitse kiinteä aikataulu tiettyinä viikonpäivinä. Lisäksi voit muuttaa joitakin tehtäviä kausivaihtelun perusteella.
Ehkä sovelluksen paras ominaisuus on Dusty, animoitu pölypallo, joka valittaa kevyesti siivoustyöstäsi. Siellä on jopa peliominaisuus, jolla voit yrittää puhdistaa Dustyn joka kuukausi.
Jos pidät siivoamisesta keinona rentoutua ja vähentää stressiä, Tody-sovellus ottaa kaiken irti ponnisteluistasi.
Ladata: Tody varten iOS ($7) | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
Vähennä stressiä ja rentoudu sovellusten avulla
Kun seuraavan kerran tunnet olosi stressaantuneeksi ja tarvitset tauon, tutustu moniin sovelluksiin, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan. Taistelitpa sitten stressiä siivoamalla, pelaamalla tai puutarhanhoidolla, nämä sovellukset voivat auttaa tukemaan seisokkejasi.
