Huomaatko juoksevasi vastakkaiseen suuntaan pelkästä hämähäkin näkemästä? Saako ajatus lentämisestä kämmenet hikoilemaan ja sydämesi rypistämään? Vältätkö korkeuksia kuin ruttoa? Jos vastasit kyllä johonkin näistä kysymyksistä, et ole yksin. Fobiat vaikuttavat miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti.
Hyvä uutinen on, että teknologian avulla on enemmän kuin koskaan tapoja voittaa pelkosi ja elää haluamaasi elämää. Tässä artikkelissa esittelemme sinulle 10 tehokasta työkalua, jotka voivat auttaa sinua voittamaan fobiasi lopullisesti.
Rakennettu käytettäväksi kanssa Meta Quest VR kuulokemikrofoni, suosittu VR-alusta pelaamiseen, koulutukseen, harjoitteluun ja koulutukseen, PsyTech VR sisältää pitkän listan virtuaalikokemuksia, jotka auttavat sinua voittamaan erilaisia fobioita.
Sovellus voi esimerkiksi auttaa sinua voittamaan pelkosi julkisesta puhumisesta, bakteereista ja bakteereista, epähygieniasta, torakat ja kärpäset, koirat, lentokentät, lentokoneet ja lento, pimeys ja yö, suljetut tilat, korkeudet, hämähäkit, neulat, ja ajamista.
Otetaan esimerkiksi julkinen puhuminen. Jos olet kamppaillut tämän kanssa, PsyTech-sovelluksen avulla voit harjoitella esitystäsi virtuaalisen yleisön edessä – ja virtuaaliyleisö reagoi sinuun, kun puhut.
Jos innostut ja unohdat olla vuorovaikutuksessa yleisön kanssa, tai jos käytät yksitoikkoista sävy ja älä ota katsekontaktia, silloin yleisö antaa palautetta chattailemalla ja huomioimatta sinä!
Tekemällä kokemuksesta mahdollisimman todellisen, mutta ilman seurauksia, PsyTech VR voi auttaa sinua parantamaan julkisen puhumisen taitojasi ja itseluottamustasi.
Yrityksen verkkosivuston mukaan sovellus kasvaa vuonna 2023 integroimaan biofeedback-antureita seuraamaan fysiologisia vasteet, kuten syke ja hengitys, ja käyttävät näitä tietoja säätämään pelkolleen altistumisen tasoa reaaliajassa.
Psykoosista masennukseen ja riippuvuuteen on olemassa VR: ää käytetään monella tapaa mielenterveyden parantamiseen. Ovrcome on mobiilisovellus, joka käyttää altistusterapiaa ja kognitiivis-käyttäytymistekniikoita auttaakseen sinua voittamaan fobiat.
Ovrcome tarjoaa valikoiman räätälöitäviä harjoituksia, jotka on suunniteltu auttamaan sinua asteittain vähentämään herkkyyttäsi peloistasi. Yksi tärkeimmistä eduista on, että sen avulla voit päästä terapiaan missä tahansa. Tarvitset vain älypuhelimen ja Ovrcome-sovelluksen, jotka ovat saatavilla sekä iOS- että Android-laitteille.
Jos pelkäät hämähäkkejä, Ovrcomen hämähäkkiharjoitus voi auttaa sinua altistamaan itsesi hämähäkkeille asteittain useiden haasteiden ja toimintojen kautta. Kokemus alkaa esimerkiksi altistamalla sinut yksinkertaiselle, sarjakuvamaiselle hämähäkille – ja niin tuleekin kasvaa vähitellen, kunnes tunnet olosi mukavaksi elävän kaltaisen, karvajalkaisen, kahdeksansilmäisen edessä hämähäkkieläin.
Face Your Fears on virtuaalitodellisuussovellus Oculus VR -kuulokkeille, joka altistaa sinut erilaisille kauhistuttavia kokemuksia, mukaan lukien lintujen, käärmeiden, hämähäkkien, riivattujen lasten ja jopa robotin hyökkäys hyökkäys.
Esimerkiksi yhdessä skenaariossa koet pelon olla lapsi sängyssä huoneessa, jossa asiat eivät ole sitä miltä ne näyttävät. Toisessa lennät lentokoneessa, kun moottori yhtäkkiä pysähtyy.
Face Your Fears on erittäin mukaansatempaava ja mukaansatempaava, ja siinä on korkealaatuinen grafiikka ja äänitehosteet, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi todellakin tilanteessa. mutta varoitan, että vaikka tämä sovellus voi auttaa vähentämään herkkyyttä pelottaville tilanteille, se ei ole rakennettu altistusterapian perustalle ja on suunniteltu enemmän viihde.
On muitakin vakavampia voit harkita sovelluksia, jotka on omistettu lentämisen pelkosi voittamiseksi jos aiot todella puuttua tuohon fobiaan.
Yksi Fearlessin kaltaisen tekniikan tärkeimmistä eduista on, että niiden avulla voit kokea fobiasi erittäin realistisella ja mukaansatempaavalla tavalla, mutta turvallisessa ja kontrolloidussa ympäristössä.
Fearless ei ole peli, mutta se ei myöskään ole kauhukokemus, kuten Face Your Fears. Fearless noudattaa hyvin todistettuja altistusterapiatekniikoita, mikä tarkoittaa, että se alkaa hitaasti ja antaa sinun edetä omaan tahtiisi.
Se on saatavilla myös Meta Quest 2:ssa Gear VR ja sisältää mahdollisuuksia voittaa pelkoja, kuten hämähäkkejä, torakoita, mehiläisiä ja ampiaisia.
VR Heights Phobia on erittäin yksinkertainen VR-sovellus, jonka voit ladata Google Play Kaupasta ja joka on suunniteltu käytettäväksi Googlen kanssa. Pahvikuulokemikrofoni, jonka avulla voit voittaa korkeuden pelkosi – tai ainakin kokea, millaista on kävellä korkealla kaupunki.
Vaikka sovellus on paljon vähemmän kehittynyt kuin muut tämän luettelon vaihtoehdot, se tarjoaa mukaansatempaavan kokemuksen, joka simuloi a erilaisia korkeuteen liittyviä kokemuksia, mukaan lukien käveleminen kapeilla puisilla alustoilla korkealla rakennukset.
Sillä aikaa VR: ää käytetään jo PTSD: n kaltaisten sairauksien hoitoon, VirtualSpeech.com on online-alusta, joka tarjoaa virtuaalitodellisuuskoulutusta, joka on erityisesti suunniteltu parantamaan julkisen puhumisen taitojasi. Tämä on loistava vaihtoehto kaikille, jotka haluavat vahvistaa joitain tärkeimpiä taitoja, joita tarvitaan menestyäkseen liiketoiminnassa.
Alusta tarjoaa erilaisia virtuaalisia skenaarioita, mukaan lukien esittely konferenssissa, esittely TEDx-tyylisessä teatterissa, hissipuheen pitäminen, esitelmän pitäminen toimiston kokoushuoneessa ja jopa toimittajan väijytys hotellissa aula!
Altistusterapiansa lisäksi VirtualSpeech.com tarjoaa myös työkaluja ja resursseja auttamaan sinua tulla paremmaksi puhujaksi, kuten lauluharjoitukset, puhetahtisi testaus ja puheen laskeminen pituus.
Älä pelkää enää, tekniikka on täällä
On olemassa erilaisia teknologian muotoja, jotka tarjoavat ainutlaatuisia ja erikoistuneita lähestymistapoja auttaakseen sinua voittamaan fobiasi, PsyTech VR: n erittäin mukaansatempaavasta kokemuksesta puheanalyysityökaluihin ja henkilökohtaiseen palautteeseen VirtualSpeech.com.
Joten kamppailetko sosiaalisen ahdistuksen tai pienten tilojen pelon kanssa, voit aloittaa matkasi kohti pelkosi voittamista, ja teknologian avulla voit vihdoin alkaa hallita itseäsi elämää.