Elämässä kaksi asiaa ovat tärkeitä: terveytesi ja kuntosi. Fyysisesti aktiivisena pysymisellä ja hyvin syömisellä on useita upeita etuja, ja älypuhelinsovellusten avulla eläminen, olo ja paremman näköinen näyttäminen ei ole koskaan ollut helpompaa. Tästä syystä sinun tulee ladata ja käyttää Freeletics Fitness- ja Freeletics Nutrition -sovelluksia, jotta sinusta tulee paras versio itsestäsi.
Mikä Freeletics Fitness on?
Freeletics Fitnessin käyttäminen on kuin harjoittelua personal trainerin kanssa puhelimessasi, kun sinulla ei ole varaa oikeaan. Unohda kuntosalilla käynti tai kalliiden laitteiden ostaminen – Freeeletics Fitness käsittelee sitä, mitä sinulla on käytettävissäsi ja mitkä ovat henkilökohtaiset tavoitteesi.
Sovellus oppii ja mukautuu edistymisesi mukaan, kun pyrit saavuttamaan kuntotavoitteesi. Jos haluat käyttää kaikkia sovelluksen ominaisuuksia, kuten tekoälypohjaista personal traineria ja ajattelutapasessioita, sinun on rekisteröitävä tilaus. Mutta sovellus sisältää joitain harjoituksia ja äänisessioita, jotta voit saada tunteen siitä ennen maksamista.
Ladata: Freeletics Fitness for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Yhteisön syötteen ja freeletics-haasteet
Treenaaminen samanhenkisten ihmisten kanssa voi auttaa sinua pysymään motivoituneena ja johdonmukaisena. Siksi Yhteisö syöte ja haasteet ovat Freeletics Fitness -sovelluksen upeita ominaisuuksia. Yhteisö-välilehti on paikka, jossa voit vapaasti jakaa saavutuksesi yhteisön kanssa, kommentoida viestejä ja löytää uusia ystäviä seurattavaksi.
On tärkeää haastaa itseään jatkuvasti. Muuten, kuinka voit työntää itseäsi ja kehittyä? Urheilijat luovat haasteet Freeletics Fitness -sovelluksessa, mutta sinulla on myös mahdollisuus luoda oma ainutlaatuinen haaste. Sinun tarvitsee vain valita johdonmukaisuus- tai toistohaaste, valita harjoitus tai harjoitus, valita päivämäärät ja ryhtyä töihin.
Freeletics Fitness -valmennustilaisuudet
Freeletics Fitness -sovelluksen erottuva ominaisuus on räätälöidyt harjoitukset. Digivalmentajasi laatii harjoitusohjelmasi mieltymystesi perusteella ja voit tehdä niihin muutoksia milloin tahansa tarvittaessa. Voit osallistua useille koulutusmatkoille, joilla jokaisella on erilainen tavoite.
Esimerkiksi, Aloittaa koulutusohjelma on ihanteellinen aloittelijoille, kun Juokse harjoitusohjelma on parempi niille, jotka haluavat juosta ja polttaa kaloreita. Joka kerta kun suoritat harjoituksen, sinulla on mahdollisuus antaa valmentajalle palautetta siitä, kuinka hyvin suoriuduit, ja sitten harjoitussuunnitelmasi mukautetaan sen mukaisesti.
Vielä parempi, voit napauttaa Sopeutuaistunto kertoa valmentajalle päivän mieltymyksistäsi, esimerkiksi jos sinulla ei ole paljon aikaa tai sinulla ei ole laitteita. Lisäksi jokaisessa harjoituksessa on esittelyvideo eri näkökulmista sekä erittely siitä, mitkä harjoitukset sisältyvät, tulostaulukko ja kohdistetut lihasryhmät.
Harjoitussaavutukset ja edistyminen
Freeletics Fitness -sovelluksella voit ansaita erilaisia merkkejä saavuttaessasi virstanpylväitä ja hallitseessasi uusia taitoja. Näet äskettäin lunastamasi merkit ja mitä muuta on kerättävä napauttamalla Saavutukset. Henkilökohtaisen harjoittelumatkasi perusteella voit saada merkkejä taitojen kehittymisestä, viikoittaisista sarjoista ja muusta.
Toisaalta voit seurata eri etenemistäsi napauttamalla Edistyminen. Näitä ovat muun muassa ne virstanpylväät, jotka olet saavuttanut tietyissä harjoituksissa, kuten polvihyppyissä tai punnerruksissa. Huomaa, että valmentajasi saattaa estää joitain muita vaikeita virstanpylväitä turvallisuussyistä.
Freeletics Nutrition -sovellus
Freeletics Fitnessin tavoin Freeletics Nutrition on kuin ammattimainen ravitsemusvalmentaja rinnallasi. Sovellus sisältää paljon herkullisia reseptejä, yksilöllisen ateriasuunnitelman ja kätevän päivittäistavaraostoslistan.
Sen mukaan mikä on tavoitteesi, haluatko laihtua vai lihoa terveellä tavalla, Freeletics Nutrition -valmentajasi tekee kaiken suunnittelun puolestasi. Pääset käyttämään kaikkia sovelluksen ominaisuuksia – mukaan lukien ravitsemusvalmentajan – sinun on kirjauduttava tilaukseen.
Ladata: Freeletics Nutrition for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Freeletics Nutrition Coach
Freeletics Nutrition -sovelluksen tärkein ominaisuus on digitaalinen ravitsemusvalmentaja. Vastaa vain muutamaan kysymykseen saadaksesi henkilökohtaisen, tasapainoisen ateriasuunnitelmasi. Muutamia kysymyksiä ovat tavoitteesi, aktiivisuustaso ja ruokarajoitukset. Kun olet suorittanut arvioinnin, olet valmis aloittamaan terveelliset elämäntavat.
Räätälöity ateriasuunnitelmasi sisältää yleensä aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipalan. Jos haluat syödä jotain erilaista tai sinulla ei ole oikeita ainesosia, voit vaihtaa jokaisen reseptin toiseen yhtä herkulliseen. Lisäksi voit ilmoittaa päivän harjoitusaktiviteetit ja digitaalinen valmentajasi suosittelee treenin jälkeistä välipalaa.
Freeletics Nutrition Reseptit
Reseptikirjastossa on yli 300 reseptiä, joten löydät varmasti jotain, josta pidät. Vie ruoanlaittotaitosi uudelle tasolle edistyneellä vegaanisella aterialla tai rentoudu 15 minuutin illallisreseptillä. Voit suodattaa reseptihaun ruokavaliosi, budjettisi, käytettävissäsi olevan ajan ja muiden kriteerien perusteella.
Jokainen sovelluksen resepti sisältää yleiskatsauksen kalorien, proteiinien, hiilihydraattien ja rasvan kokonaismäärästä sekä hyödyllisistä ainesosien korvikkeista. Kaikkien reseptien mukana on upea valokuva sekä helppoja noudattaa ohjeita. Lisäksi voit vaihtaa kypsennystilaan pitääksesi laitteesi näytön hereillä ja varmistaaksesi, ettei kypsennysprosessi keskeydy.
Toinen Freeletics Nutrition -sovelluksen hieno ominaisuus on integroitu ostoslista. Kätevä lista jokaiselle reseptille on paras tapa säästää aikaa ja välttää vaeltelemasta ruokakaupassa päämäärättömästi. Napauta Lisää ostoslistalle tai napauta reseptin ostoskorikuvaketta lisätäksesi ainesosat luetteloosi.
Kun olet lisännyt kaikki viikon reseptisi, voit tarkistaa tuotteet ostaessasi tai poistaa kaikki reseptit, joita et enää valmista. Joten heitä pois se rypistynyt paperi, jota kutsut ruokalistaksi ja käytä Freeletics Nutritionin ostoslistaa yksinkertaistaa ruokaostoksiasi.
Mitä Freeletics Fitness- ja Freeletics Nutrition -sovellukset voivat auttaa sinua
Freeletics Fitness on paras harjoitussovellus, jos et voi mennä kuntosalille tai et vain halua. Ja Freeletics Nutrition on erinomainen sovellus, joka auttaa sinua tehdä terveellisempiä ruokavalintoja. Vaikka sinun ei tarvitse maksaa Freeletics Nutrition- ja Freeletics Fitness -sovellusten lataamisesta ja käyttämisestä, niiden ilmainen sisältö on rajoitettu. Päästäksesi kaikkiin tärkeimpiin ominaisuuksiin, mukaan lukien valmennus, sinun on maksettava tilaus.
Kuitenkin, mitä saat jokaisesta sovelluksesta, tilaushinta on varmasti sen arvoinen. Lisäksi voit kokeilla sovellusten ilmaista kokeiluversiota ennen kuin sitoudut kokonaan tilaukseen. Kaiken kaikkiaan Freeletics Fitness ja Freeletics Nutrition ovat kaksi sovellusta, jotka sopivat täydellisesti yhteen auttamaan sinua priorisoimaan terveellisiä ruokailutottumuksia ja hyviä liikuntatapoja.