Terveys ja kunto ovat olennainen painopiste Applen laitteisto- ja ohjelmistokehityksessä, joten jos omistat Apple-laitteella, tiedät jo, että on olemassa monia ensimmäisen osapuolen resursseja, jotka tukevat fyysistä ja henkistä hyvinvointi.
Mutta miten valitset App Storen pitkästä kolmannen osapuolen terveys- ja kuntoilusovellusten luettelosta? Apple on kuratoinut luettelon tämän luokan parhaista uusista sovelluksista, jotka ilmestyivät ensimmäisen kerran App Storeen vuonna 2022. Näin nämä sovellukset voivat auttaa sinua.
1. STRETCHIT
Joustavuus. Liikkuvuus. Venyttely. Kuinka usein sisällytät nämä elementit harjoituksiin? Vaikka tämäntyyppinen harjoitus on helppo jättää huomioimatta harjoitusohjelmissa, se on välttämätön riskin vähentämiseksi vammoja, parantaa suorituskykyäsi kaikissa harjoituslajeissa ja vaikuttaa yleiseen terveyteen ja fyysiseen kuntoon hyvinvointi.
STRETCHIT on loistava sovellus, joka asettaa venyttelyn ja liikkuvuuden harjoittelusi ytimeen ohjelmilla, kuten Get Your Splits ja Full Body Stretch. Jos olet valmis haasteeseen, kokeile Touch Your Toes tai Dancer Pose Challengea. Sovellus sopii kaikille, ehdottomista aloittelijoista edistyneisiin ohjelmiin. Käytä sitä yhdessä suosikkivoima- ja kardio-ohjelmiesi kanssa ja katso, kuinka paljon paremmin tunnet olosi.
Ladata:STRETCHIT (Ilmainen, tilaus saatavilla)
2. Wim Hofin menetelmä
Wim Hof -menetelmä on voimakas luonnollinen harjoitusrutiini, joka keskittyy kolmen pilarin ympärille: hengitysharjoitukset, kylmähoito ja sitoutuminen kurin hallitsemiseen. Wim Hofia, menetelmän takana olevaa miestä, ei turhaan kutsuta Jäämieheksi! Hänen äärimmäisten menetelmiensä sanotaan palauttavan kehosi ja mielesi niiden optimaaliseen luonnolliseen tilaan taistelevan nykyaikaista ongelmaa vastaan, eli liiastimuloitunut mieli alistimuloidussa kehossa.
Tämä sovellus opettaa sinua harjoittelemaan menetelmää harjoitusten ja haasteiden avulla. Lue lisää siitä, miten Wim Hof Method -sovellus voi parantaa hyvinvointiasi ja harkitse liittymistä kasvavaan joukkoon, jotka ottavat käyttöön tämän luonnollisen itsehoitomenetelmän.
Ladata:Wim Hofin menetelmä (ilmainen, tilattavissa)
3. OYG Davina
OYG on sanoista Own Your Goals, ja Davina on brittiläinen televisiolegenda Davina McCall, jonka innostunut lähestymistapa kuntoon ja hyvinvointiin loistaa tässä uudessa sovelluksessa, joka on suunnattu kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille tasot.
OYG Davina sisältää yli tuhat harjoitusta ja haastetta eri lajeista, mukaan lukien aerobic, jooga, tanssi ja nyrkkeily. Harjoituksia johtaa asiantuntevien kuntovalmentajien tiimi ja ne on suunniteltu suoritettaviksi kotona vähällä välineellä tai ilman laitteita.
Harjoitusohjelmien mukana tulee täydellinen valikoima ilmaisia ominaisuuksia, mukaan lukien reseptit, artikkelit ja yhteisön tuki. Vaikka kuntosovellusmarkkinat ovat täynnä, OYG Davina on huomiosi arvoinen.
Ladata:OYG Davina (Tilaus saatavilla, ilmainen kokeiluversio saatavilla)
4. PUHUI
SPOKE on ilmainen meditaatiosovellus, joka pääsi vuoden 2022 parhaiden uusien sovellusten listalle erinomaisesta syystä. Yksinkertaisesti sanottuna mikään ei vastaa sen yhdistelmää hip-hopia, lo-fi-biittiä ja mindfulnessia.
Jos olet kokeillut muita meditaatioohjelmia, jotka eivät ole sopineet sinulle, kannattaa kokeilla SPOKEn tuore lähestymistapa meditaatioon, jonka ovat luoneet Lontoossa tieteellisten asiantuntijoiden ja terapeuttien kanssa työskentelevät muusikot. He ovat luoneet sarjan jaksoja, jotka yhdistävät musiikin, puhutun sanan ja binauraaliset rytmit maagiseen vaikutukseen.
Ladata:PUHUI (Vapaa)
5. Moleskinen tasapainoiset tavat ja tavoitteet
Vuonna 2022 Moleskine lisäsi loistavaan tuottavuussovellussarjaansa Moleskine Balance Habits & Goals -sovelluksella.
Tämä kauniisti esitelty ja intuitiivinen sovellus auttaa sinua hallitsemaan aikasi takaisin aikalaatikolla tai varaamalla osia ajasta keskittyäksesi täysin tehtäviin. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tehdä myönteisiä valintoja siitä, miten vietät arvokkaita päiviäsi. Lopullisena tavoitteena on hallita elämääsi paremmin, saavuttaa tavoitteesi ja löytää tasapaino ja tilaa luovuudelle ja inspiraatiolle.
Ladata:Moleskinen tasapaino (Ilmainen, tilaus saatavilla)
6. NIIN VEGAANI
SO VEGAN on Roxy Popen ja Ben Pookin, useiden myydyimpien vegaanikeittokirjojen kirjoittajien, aivotuote. He jakavat tässä ravitsemussovelluksessa yli 400 terveellistä vegaanireseptiä video-ohjeineen. SO VEGAN antaa sinun suodattaa ja luokitella luettelon löytääksesi täydellisen reseptin tarpeisiisi. Merkitse suosikkisi ja vie ainesosat ostoslistoille.
Maailmanlaajuinen pyrkimys vähentää lihan ja maidon kulutusta planeetan parhaaksi, tämä sovellus on loistava tapa auttaa sinua siirtymään kohti kasvipohjaista syömistä. muu ilmaiset vegaanisovellukset voi myös auttaa sinua matkallasi.
Ladata:NIIN VEGAANI (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeiluversio saatavilla)
7. Lääkärin keittiö
Toinen upea reseptisovellus, joka debytoi App Storessa vuonna 2022, on The Doctor's Kitchen. Tämä on uusi sovellus, jonka on luonut lääkäri Rupy Aujila. Hän käyttää uusinta ravitsemuslääketieteen tutkimusta tarjotakseen terveellisiä reseptejä, jotka voivat auttaa torjumaan sairauksia ja edistämään kaikkien hyvinvointia.
Jos sinulla on terveysongelmia tai etsit vain neuvoja ravitsemuksesta, joka menee paljon pidemmälle laskemalla kaloreita löydät paljon hyödyllistä tieteeseen perustuvaa materiaalia ja inspiraatiota The Doctor'sista Keittiö.
Ladata:Lääkärin keittiö (Ilmainen, tilaus saatavilla)
8. Herätys lapset
Herätys voi tehdä nopeasta treenitauosta hauskempaa, ja sovellus on ollut suuri hitti kotityöntekijöiden ja kaikkien arkirutiineissaan liian istuvat joukossa. Se sisälsi Wakeout Kids -osion, joka räätälöi nopeat harjoitusrutiinit lasten tarpeiden mukaan, ja joka on nyt erillinen sovellus.
Wakeout Kids on erinomainen tapa vanhemmille ja kasvattajille saada lapset aktiiviseksi. Se käyttää hauskaa musiikkia ja taustoja stimuloimaan heidän mielikuvitustaan, kun he seuraavat johtajan toimintaa taustalla, kuten tietokonepelit, viidakko tai merirosvolaiva. Tekstittömän käyttöliittymänsä ansiosta se sopii kaiken ikäisille lapsille.
Ladata:Herätys lapset (Vapaa)
9. Onnellinen paikka
Inspiroitunut Happy Place -podcastista, joka on yksi parhaista podcastit positiivisuutta ja inspiraatiota vartenTämä sovellus esittelee Fearne Cottonin näkemyksen itsehoidosta. Happy Place on täynnä meditaatiota, hengitysharjoittelua, unitarinoita, harjoituksia ja neuvoja. Kaikki on huolellisesti kuratoitu, jotta saat ohjeita oman alansa asiantuntijoilta. Voit jopa kirjoittaa muistiin omia ajatuksiasi sovelluksessa.
Ladata:Onnellinen paikka (Ilmainen, tilaus saatavilla)
10. Kadonneet yhteydet
Lost Connections on sovellus, joka tarjoaa neuvoja ja helpotusta kaikille masennuksesta ja ahdistuneisuudesta kärsiville. Johann Harin myydyimpään kirjaan perustuva Lost Connections auttaa sinua ymmärtämään masennusta ja saamaan strategioita ja tukea sen selvittämiseen.
Sovellus saattaa selkeyttää mieltäsi, jos kirjojen lukeminen tuntuu liian raskaalta. Siellä on myös Lost Connections -yhteisö, joka auttaa sinua löytämään samanhenkisiä ihmisiä tukemaan sinua tässä kaikkein eristävimmässä tilanteessa.
Ladata:Kadonneet yhteydet (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Löydä terveyden ja hyvinvoinnin tuki Applen App Storesta
Mihin tahansa haluat käyttää Apple Watchia, iPhonea tai iPadia, siellä on sovellus, joka helpottaa prosessia. Se on yksi Apple-laitteen omistamisen suurista iloista.
Tämän luettelon avulla voit ladata upeita työkaluja harjoitteluun, meditaatioon, ravitsemukseen, itsehoitoon ja jopa masennuksen tukemiseen ja neuvoihin. Jokaisella on jotain tuoretta tarjottavaa, ja tässä luettelossa on varmasti jotain, joka voi auttaa parantamaan fyysistä ja henkistä terveyttäsi.