Kaltaisesi lukijat auttavat tukemaan MUO: ta. Kun teet ostoksen käyttämällä sivustollamme olevia linkkejä, voimme ansaita kumppanipalkkion. Lue lisää.

Se on virallista: Netflix ei ole enää vain rentoutumista varten. Voit nyt käyttää Netflixiä harjoittelemaan päiviä, jolloin et pääse kuntosalille tai haluat vain hikoilla. Netflix on tehnyt yhteistyötä Nike Training Clubin kanssa tarjotakseen tilaajilleen ilmaisia ​​kehonpainoharjoituksia.

Näiden videoiden avulla voit treenata koko kehoa ilman kalliita kotilaitteita. Voit halutessasi käyttää mattoa jooga- ja ydinharjoituksiin tai treenaajia joissakin HIT- ja voimaharjoitteluissa, mutta muuten monet tarkastelemistamme harjoituksista ovat varusteettomia.

Kuinka löytää Nike Training Club -treenit Netflixistä

Kun niin paljon puhutaan ahmivan katselun vaaroista, saatat olla iloinen kuullessani, että voit myös käyttää Netflixiä suoratoistaaksesi lyhyen harjoituksen ennen kuin rentoudut sohvalla katsomaan esitystä töiden jälkeen.

Helpoin tapa löytää harjoitukset on kirjautua sisään Netflix-tilillesi ja etsiä

instagram viewer
Nike Training Club. Kun löydät harjoituksen, suoratoistat sen aivan kuten mikä tahansa muu Netflix-ohjelma millä tahansa laitteella, jolla suoratoistat Netflixiä, mukaan lukien puhelin, tabletti, tietokone, älytelevisio tai digiboksi.

Ja aivan kuten voit lataa Netflix-ohjelmia ja elokuvia, voit myös ladata minkä tahansa näistä harjoituksista mobiililaitteellesi käytettäväksi offline-tilassa. Olitpa sitten matkoilla tai kuntosalisi Wi-Fi on tahraton, voit silti seurata valitsemaasi harjoitusta.

Äänivaihtoehtoja ovat englanti, italia, ranska, espanja, saksa ja Brasilian portugali. Tekstitykset näyttävät olevan kirjoitushetkellä rajoitettu englanniksi.

Treenityypit, joita löydät Netflixistä

Harjoitukset vaihtelevat seitsemästä 30 minuuttiin, mukaan lukien kehonpainokierrokset, ydintyöt, joogavirrat ja kardio. Ne ovat Nike Training Clubin tunnusomaista tyyliä, jossa on selkeät ohjeet, juoksuajastin ja kirkas minimalistinen studioympäristö.

Kirjoitushetkellä Nike Club Training Netflixissä tarjoaa:

  • 10 minuutin harjoitukset, 20 minuutin harjoitukset ja 30 minuutin harjoitukset – Valitse oma harjoituksen pituus valikoimasta kehonpainopiirejä, joogavirtausta ja HIT-tempoharjoituksia.
  • Bodyweight Burn – kuudesta 30 minuuttiin kestävät harjoitukset, joissa osa on koko vartaloa ja osa keskittyy tiettyyn alueeseen, kuten ytimeen.
  • Rakastu Vinyasaan — Johdatus virtaavaan Vinyasa-flow joogaan 10–20 minuutin jaksoissa. Lattioistasi riippuen saatat mieluummin käyttää joogamattoa.
  • High-Intensity Training – sarja voimakkaita koko vartaloharjoituksia, jotka vaihtelevat 10–22 minuutin mittaisina, haastamaan ketteryyttäsi ja kasvattamaan voimaa tai tehoa.
  • Kickstart Fitness with the Basics – Koko vartalo tai jako ylä- ja alavartaloon 10–30 minuutin harjoituksissa. Harjoitukset esittelevät joitain periaatteita, joita käytetään monissa muissa Nike Training Club -treenissä, ja ne voivat olla hyvä paikka aloittaa, jos haluat tietää, pidätkö tästä harjoitustyylistä.
  • Two Weeks to a Stronger Core – Kahden viikon ohjelma harjoittaa ydinlihasryhmiäsi kuudesta 20 minuutin harjoitteluun, mukaan lukien voima-, kehonpainokierrokset ja joogavirtaus.
  • Feel-Good Fitness – Sarja 7–13 minuutin harjoituksia, mukaan lukien Pilates, Vinyasa jooga flow, kehonpaino HIT-piirit ja voimapiirejä. Osa harjoituksista on välinevapaita käyttämällä vain kehon painoa, kun taas toisissa käytetään käsipainoa tai vastusnauhaa.
  • HIT and Strength with Tara - Tara Nicolas johtaa kehonpainoisia HIT-tyylisiä harjoituksia vahvistavilla liikkeillä käyttäen Every Muscle on the Minute (EMOM) -muotoa. Löydät 10 ja 30 minuutin harjoitukset.

Kuinka Netflix-treenejä verrataan Nike Training Clubiin?

Netflixin harjoituksissa on samat ohjaajat, minimalistinen studiosetti ja oma treenityyli kuin Nike Training Clubilla. Ohjaajat tarjoavat selkeät vihjeet energialla ilman liiallista keskustelua. Ajastin on aina näkyvissä, mikä on motivoivaa, koska niin monet harjoitukset sisältävät intervalleja.

Vaikka Netflixissä on joitakin samoja harjoituksia ja ohjaajia, kokemus on hieman vähemmän henkilökohtainen kuin mitä saisit, jos käyttäisit Nike Training Club -sovellus, joka sisältää suuremman valikoiman harjoituksia, ohjelmia ja aikatauluja sekä integroinnin ominaisuuksiin, kuten alkuperäisiin muistutuksiin.

Netflixiin sisältyvät harjoitusmuodot ovat myös Nike Training Clubissa, mutta sovelluksessa on lisämuotoja, kuten urheilukohtainen kuntoilu, tanssi, synnytystä edeltävät harjoitukset ja paljon muuta. Lisäksi iOS-sovellus kirjaa harjoitukset Applen alkuperäiseen Health-sovellukseen, Apple Watchiin ja jopa Apple Musiciin.

Netflix-harjoitukset ovat yksinkertaisesti videon suoratoistoa. Nämä videot ovat kuitenkin käteviä, jos olet Netflix-tilaaja ja haluat harjoitusvaihtoehtoja lataamatta toista sovellusta.

Onko Netflix osa hyvinvointirutiiniasi?

Nike Training Clubin harjoitukset liittyvät Netflixin Headspacen meditaatiosarjaan ja terveysdokumenttien kokoelmaan. Kysymys voi olla, haluatko suoratoistaa kuntoilusisältöä suoratoisto-viihdealustalta.