Askelmittarisovelluksen käytön edut ja haitat

Tiesitkö, että sinun ei tarvitse tehdä äärimmäisiä painonnostoja tai intensiivisiä HIIT-treenejä ylläpitääksesi terveellisiä elämäntapoja? Kävely onkin yksi parhaista fyysisistä toiminnoista, johon osallistua. Parempi sydämen terveys, lisääntynyt aivovoima ja vahvemmat nivelet ovat vain muutamia kävelyn tehokkaista eduista.

Jos haluat aloittaa kävelyn, askelmittarisovellus on loistava tapa seurata askeleitasi. Lisäksi, kun käytät askelmittarisovellusta, tarvitset vain älypuhelimen, joka sinulla on todennäköisesti jo mukana. Kun lataat askelmittarisovelluksen, sinun ei tarvitse käyttää hienoa aktiivisuusseurantalaitetta. Tässä on joitain näiden sovellusten etuja ja mahdollisia haittoja.

Kuinka askelmittarisovellus toimii?

Tiedät todennäköisesti askelmittarisovelluksista, mutta kuinka puhelimesi seuraa askeliasi tarkasti? Yleensä askelmittarisovellukset toimivat joko puhelimen sisäänrakennetun GPS: n tai kiihtyvyysantureiden avulla tulkitsemaan liikkeesi askeliksi.

Niitä käytetään pitämään kirjaa siitä, kuinka monta askelta otat päivän aikana. Lisäksi monet askelmittarisovellukset laskevat myös kävelemäsi matkan ja aktiivisuusaikasi sekä arvioivat polttamasi kalorit.

Useimmat askelmittarisovellukset ovat ladattavissa ilmaiseksi; Jotkut kuitenkin vaativat tilauksen käyttääkseen kaikkia ominaisuuksia. Tästä huolimatta ennen kuin sitoudut tilaukseen, on tärkeää tietää askelmittarisovelluksen käytön edut ja haitat.

Askelmittarisovellusten käytön plussat

Askelmittarisovellukset tekevät päivittäisten askeltesi ja yleisen terveydentilan seuraamisesta erittäin helppoa. Jos harkitset vaihtoehtojasi, tässä on askelmittarisovelluksen käytön edut.

1. Askelmittarisovellukset kannustavat sinua olemaan aktiivisempia

Jos tarvitset motivaatiota nousta ylös ja lähteä, askelmittarisovellus voi todella auttaa. Lähes kaikki askelmittarisovellukset kalibroivat automaattisesti päivittäisen askeltavoitteen asetustesi perusteella. Sinulla on kuitenkin vapaus muokata ja luoda oma askeltavoitteesi ja jopa asettaa sellaisen viikoksi.

Siellä on jopa askelmittari sovelluksia, jotka palkitsevat kävelytottumuksiasi sisällyttämällä motivaatiomerkit rohkaisuksi. Kaiken kaikkiaan, kun sinulla on tavoite saavutettavana, se voi varmasti kannustaa sinua lähtemään ulos ja kävelemään enemmän.

2. Askelmittarisovellukset seuraavat arvioituja poltettuja kaloreita, matkaa ja aikaa

Askelmittarit tallentavat askeleitasi ja seuraavat paljon muuta. Yleensä monet askelmittarisovellukset voivat myös seurata kaloreitasi, kävelyäsi ja aktiivisuusaikaasi. Kun olet ollut aktiivinen jonkin aikaa, voit seurata edistymistäsi tai tarkastella näkemyksiäsi erilaisista kaavioista ja taulukoista. Lisäksi joissakin askelmittarisovelluksissa on jopa vesiseuranta ja portaiden seuranta, joille olet kiivennyt.

3. Askelmittarisovellukset ovat edullisia puetettaviin aktiivisuusseurantalaitteisiin verrattuna

Et tarvitse kallista aktiivisuusmittaria tai älykelloa perustilastojesi seuraamiseen – tarvitset vain yksinkertaisen älypuhelinsovelluksen. Puettavat laitteet saattavat näyttää siistiltä, ​​mutta ne ovat joskus hankalia ja helppo unohtaa pukea ja pitää ladattuna.

On mahdollista, että sinulla on aina älypuhelin mukanasi, mikä tarkoittaa, että askelmittarisovelluksesi voi aina seurata liikettäsi.

4. Askelmittarisovellukset kannustavat terveelliseen kilpailuun muiden kanssa

Kaikissa askelmittarissa ei ole yhteisön tukea, mutta jotkin, kuten Pacer-sovellus ja Fitbit-sovellus, tarjoavat tämän ominaisuuden, jolla voi olla valtava ero. Kilpailu verkkoyhteisössä voi innostaa sinua ottamaan enemmän askeleita, koska vertaat askeleitasi heidän omiinsa.

Lisäksi yhteydenpito muihin verkkoyhteisössä on vain yksi näkökohta. Askelmittarisovellus voi sisältää myös muita hauskoja yhteisöllisiä näkökohtia, kuten kävelyhaasteissa kilpailemista, kävelyryhmiin liittymistä ja paljon muuta.

Askelmittarisovellusten käytön haitat

Vaikka askelmittarisovellukset ovat erinomainen tapa laskea askeleitasi ja saavuttaa tavoitteesi ilman ylihintaista kuntolaitetta, niillä on pari haittapuolta.

1. Askelmittarisovellukset eivät aina ole 100 % tarkkoja

Vaikka jopa parhaat askelmittarisovellukset Voit käyttää puhelimesi GPS: ää tai kiihtyvyysmittaria tehokkaasti askelmiesi seurantaan, sinun on pidettävä mielessä, että näiden sovellusten keräämät tiedot eivät aina ole tarkkoja.

Askeleet, kalorit ja matkat lasketaan joskus väärin, mikä voi viivyttää tai häiritä sinua saavuttamasta kuntotavoitteitasi. Vaikka niiden tarkkuus ei aina ole luotettava, askellaskentaa tulisi käyttää rohkaisuun ja motivaatioon tarkan askelmittauksen sijaan.

2. Jotkut askelmittarisovellukset kuluttavat akkua

Suurin osa askelmittarisovelluksista tallentaa askeleesi ilman, että edes huomaat niiden tekevän niin. Jotkut eivät edes vaadi käynnistääksesi käynnistyspainikkeen painamista. ne yksinkertaisesti tekevät sen automaattisesti, kun alat kävellä tai liikkua.

Joten koska sovellus on käynnissä jatkuvasti, yksi sovelluksen yleisimmistä haitoista on, että se todennäköisesti kuluttaa akkua. Jos haluat käyttää askelmittarisovellusta tyhjentämättä akkua, muista pysäyttää askellaskuri, kun et käytä sitä.

3. Askelmittarisovellukset voivat aiheuttaa askellaskennan pakkomielteen

Kuten aiemmin mainittiin, askelmittarit ovat suuri motivoiva voima. Huono uutinen on, että päivän askeleiden aloittamisesta voi tulla epäterveellinen riippuvuus. Jotkut ihmiset ovat pakkomielle askeleidensa laskemiseen.

Usein kaikilla on epärealistinen tavoite kävellä 10 000 askelta joka päivä. Totuus on, että jos pyrit saavuttamaan ihanteellisen päivittäisen 10 000 askeleen tavoitteen, on tärkeää muistaa, että askelmäärä ei välttämättä sovi sinulle.

4. Askelmittarisovellukset eivät ota huomioon askeleen pituutta ja sykettä

Askelpituus on tärkeä huomioida, koska se vaihtelee henkilöittäin. Joillakin on lyhyempi askelpituus, mikä tarkoittaa enemmän askeleita. Toisilla on pidempi askelpituus, mikä tarkoittaa vähemmän askeleita. Ja sykkeen seuranta on myös tärkeää.

Sykkeesi voi antaa sinulle yleiskuvan siitä, kuinka tehokasta tai intensiivistä kävelysi todellisuudessa on harjoitteluna. Askelmittarisovelluksella ei ole mahdollista tietää askelpituuttasi, ellet pysty kalibroimaan sitä itse. Lisäksi askelmittarisovellus ei voi seurata sykettäsi, ellei sovellusta ole yhdistetty puettavaan laitteeseen.

Ovatko askelmittarisovellukset kannattavia vai liian hyviä ollakseen totta?

Kävely on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista harjoitella. Lisäksi se ei vaadi kokemusta tai laitteita, joten lähes kaikki voivat tehdä sen. Askeleiden laskeminen kävelylle lähtiessäsi on mahtava tapa pysyä motivoituneena ja pysyä kuntotavoitteidesi yllä.

Takana ovat ajat, jolloin jouduit arvaamaan askeleesi, kävelemäsi matkan tai polttamasi kalorit – askelmittarit seuraavat sitä puolestasi. Askelmittarisovelluksen käyttämisessä älypuhelimessa on kuitenkin useita etuja ja haittoja. Muista harkita niitä ennen kuin sitoudut askelmittarisovellukseen, sillä niistä saattaa olla sinulle sopivampi vaihtoehto.