Unenseuranta on useimpien älykellojen ja kuntoseurantalaitteiden ydinominaisuus. Älykellot voivat seurata unen eri vaiheita syketietojen ja liikkeen perusteella. Unenseuranta voi kuitenkin tarjota vain rajoitetusti apua, jos sinulla on unihäiriöitä. Therabodyn SmartGoggles taas pyrkii auttamaan sinua rentoutumaan ja helpottamaan nukahtamista poistamalla kasvojen jännitystä ja alentamalla sykettäsi.

Näin ne toimivat ja miksi keskittyminen ennakoivaan unihoitoon saattaa olla arvokkaampaa kuin passiivinen unenseuranta.

Mitä ovat Therabodyn SmartGoggles?

The SmartGoggles-laite by Therabody on terapeuttinen silmien hierontalaite, joka auttaa lievittämään kasvojen jännitystä. Suunniteltu uni maskiksi, voit käyttää niitä nopeaan rentoutumiseen tai ennen nukkumaanmenoa. SmartGogglesissa on erilaisia ​​hieronta-asetuksia ja sykeanturi, joka mukauttaa kokemuksen.

Toisin kuin jotkut muut älykkäät nukkumaskit, ne eivät seuraa untasi eivätkä säädä unirytmiäsi koko yön. Sen sijaan SmartGoggles käyttää tärinää, hierontaa ja lämpöä auttaakseen sinua valmistautumaan nukkumaan. Suojalasit voidaan yhdistää Therabody-sovellukseen. Sovelluksessa voit asettaa uniajastimia ja maltillisia lämpö- ja värinäasetuksia.

Kuinka SmartGoggles toimii

Suojalaseissa on kolme tilaa, jotka auttavat vähentämään stressiä ja ahdistusta – SmartRelax, Focus ja Sleep. The SmartRelax tila käyttää sykesensorin tietoja optimoidakseen hieronta-asetukset ja auttaakseen alentamaan sykettäsi. The Keskity -tila toimii vapauttamalla jännitystä kulmakarvojen välistä usean voimakkuuden värinän avulla. Samanaikaisesti silmäkupit lämmitetään vähentämään silmien rasitusta. Lisäksi kohdennettu hieronta voi auttaa myös päänsärkyyn.

The Nukkua -tila on suunniteltu auttamaan sinua nukahtamaan nopeammin. Täällä suojalasit hierovat hellävaraisesti ohimojasi ja tuottavat samalla hidasta aaltovärähtelyä. Therabodyn mukaan tämä kuvio auttaa edistämään uneliaisuutta. Yhdessä Therabodyn äänikirjaston ja unimeditaatioiden kanssa se voi valmistaa sinut nukkumaan tehokkaammin kuin ääniraidat tai ympäristön melu yksinään.

Kuinka SmartGoggles pyrkii vaikuttamaan unen terveyteen

Silmännaamarit ovat pitkään olleet vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat lisäapua nukahtamiseen, ja älykkäät silmänaamarit käyttävät teknologiaa parantaakseen kokemusta entisestään. SmartGoggeleja ei ole suunniteltu käytettäväksi nukkuessasi, joten ne eivät voi korvata puettavien unenseurantalaitteiden tiedonkeruuominaisuuksia.

Niillä voi kuitenkin olla pysyvä fyysinen vaikutus terveyteen, koska ne kohdistuvat yhteen huonon unen perimmäisistä syistä: häiriötekijöiden ja unettomuuden antaminen ylläpitää sinua myöhemmin kuin aiot. Ja kumppanisovellus voi seurata terveystietoja SmartGoggles-istunnoistasi.

On olemassa useita muita edullisia lämmitettyjä silmähierontalaitteita, mutta Therabodyn SmartGoggles vie askeleen pidemmälle käyttämällä terveysantureita räätälöimään kokemustasi. Tärinän ja lämmön voimakkuuden säätömahdollisuuksien lisäksi tämä älykäs maski voi säätää näitä asetuksia automaattisesti sykkeesi perusteella. Tämä voi tarjota nopeampia tuloksia, jotka vastaavat paremmin tarpeitasi, olipa kyseessä päänsärky, silmien rasitus tai levoton mieli.

A 2013 Masennus- ja ahdistustutkimus osoitti, että ahdistus voi muuttaa hengitystapojasi. Lisäksi stressi voi lisätä fyysistä epämukavuutta. Edistyneet unenseurantalaitteet, kuten Apple Watch, voivat kartoittaa REM-tilat, syvän unen jaksot, unenhengityksesi ja paljon muuta. Nämä tiedot ovat hyödyllisiä näkemysten luomiseen ja takautuvaan muutosten tekemiseen, mutta ne eivät itse asiassa voi vaikuttaa fyysisiin tuntemuksiin, kun yrität nukahtaa.

Therabody toteaa, että johdonmukaiset alle 15 minuutin SmartGoggles-istunnot voivat olla yhtä tehokkaita kuin pidemmät kertaluonteiset istunnot. Esimerkiksi jopa viiden minuutin päivittäinen uni voi auttaa vähentämään silmien väsymistä ja lihasjännitystä. Ja yksilöllisillä hierontatoiminnoillaan SmartGogglesilla voi olla merkittävämpiä etuja uniterveydellesi kuin perinteisellä unimaskilla.

Nauti Therabody SmartGogglesin ennakoivasta uniavusta

Therabodyn SmartGoggles väittää käyttävänsä kliinisesti suunniteltuja värähtelykuvioita rentoutuakseen sinut nopeasti. SmartRelax-tila on merkittävä päivitys yleisistä asetuksista, jotka löytyvät useimmista lämmitetyistä silmämaskeista. Lisäksi Therabody-sovelluksen laajennettu valikoima TheraMind-resursseja ja ääniraitoja voi auttaa syventämään rentoutumista.

SmartGoggles ei välttämättä seuraa untasi, mutta ne käyttävät lämpöä ja hierontaa auttaakseen ratkaisemaan ongelmia, kuten stressiä, silmien rasitusta, migreeniä ja ahdistusta. Niissä on melko korkea hintalappu, mutta se on verrattavissa muihin Applen ja Fitbitin unenseurantalaitteisiin. Lisäksi voit käyttää omaa unenseurantaasi mitataksesi, ovatko SmartGoggles parantaneet untasi ajan myötä.