Vaikka on mahdollista nostaa älypuhelimesi ja lähettää tekstiviestejä ystävillesi tai hypätä sosiaaliseen mediaan yhteydenpitoaksesi perheeseesi, yksinäisyyden tunne voi silti hiipiä sisään ja olla jatkuvaa. Hyvä uutinen on, että voit taistella yksinäisyyttä vastaan, ja on hienoja päivittäisiä toimintoja, jotka voivat auttaa sinua selviytymään siitä.
Laitteesi voivat auttaa sinua monin eri tavoin, kun tunnet olosi yksinäiseksi. Se auttaa sinua nauttimaan ajasta keittiössä suosikkipodcastisi kuuntelemiseen. Kokeile näitä vinkkejä auttaaksesi lievittämään yksinäisyyttä ja löytämään positiivisuutta.
1. Kävele koirasi kanssa DogLogin kanssa
Kun et voi viettää aikaa ihmisten kanssa, miksi et viettäisi laatuaikaa karvaisen ystäväsi kanssa? Kävely on helppo harjoitus ja loistava tapa sekä sinulle että koirallesi pysyä terveenä. Lisäksi kumppanin saaminen mukaan voi auttaa vähentämään yksinäisyyttä.
DogLog on tärkeä sovellus koiranomistajille. Se on täydellinen työkalu koirasi päivittäisten tapahtumien seurantaan ja kirjaamiseen, kuten kävelyt, uni, hoito, ruoka, koulutus ja kylpyhuonekäynnit. Aseta sovellukseen helposti muistutuksia, jotka rohkaisevat sinua kävelylle tai sopimaan piskollesi pelipäivän.
Ladata: DogLog for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
2. Paista herkku jälkiruokaresepteillä
Kun tunnet olevasi eristyksissä, mikset leipoisi itsellesi makeaa herkkua tunteaksesi olosi vähemmän yksinäiseksi? Ei tarvita erityistä tilaisuutta. Etsi vain jotain herkullista Jälkiruokareseptit -sovelluksesta ja kokeile sitä. Sitten voit jopa jakaa sen kämppäkavereiden, naapureiden, ystävien kanssa tai tehdä vapaaehtoistyötä leivonnaisissa.
Tämä jälkiruokasovellus on täynnä reseptejä jäätelöstä ja vanukasta kakkuihin ja muffinsseihin. Käytä suodatinta löytääksesi reseptejä, jotka sisältävät tai jättävät pois tiettyjä ainesosia, esimerkiksi jos sinulla on allergia. Voit myös suodattaa hakuasi ruokavaliotarpeidesi perusteella löytääksesi sinulle parhaiten sopivat reseptit.
Ladata: Jälkiruokareseptit Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
3. Puhdista tilasi Todylla
Asuintilan siivoaminen voi olla tuottavaa toimintaa, joka saa mielesi pois huolistasi ja auttaa sinua keskittymään johonkin positiiviseen, kun tunnet olosi erityisen yksinäiseksi. Käytä mahtavaa Todya sovellus kotisi siivoamiseen, hallitse tehtäväsi täysin ja muuta se hauskaksi peliksi.
Sovellusta on helppo käyttää: sinun tarvitsee vain lisätä uusia siivousalueita (sisällä tai ulkona) ja lisätä sitten siivoustehtävät jokaiseen. Sieltä voit säätää tehtävien tiheyttä ja asettaa niiden nykyisen puhtauden. Napauta tehtäviä suorittaessasi ne ansaitaksesi pisteitä ja suorittaaksesi haasteita.
Ladata: Tody varten iOS ($6.99) | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
4. Lähde treffeille Tripadvisorin avulla
Älä odota jonkun muun vievän sinut ulos, vaan lähde yksintreffeille – se on yhtä hauskaa! Käytä Tripadvisor-sovellusta löytääksesi täydellisen määränpään treffeille. Sovelluksen avulla on erittäin helppoa tutkia ympäristöäsi, halusitpa sitten hemmotella itseäsi romanttisella illallisella tai tehdä hauskaa toimintaa, jota et ole koskaan ennen kokeillut.
Ottamalla sijaintiasetuksesi käyttöön voit nähdä, mitä hyvää lähistöllä on, ja suodattaa sitten hakusi hinnan, keittiön, luokituksen ja monen muun mukaan. Kun soolotreffesi on ohi, muista jättää arvostelu ja pari kuvaa.
Ladata: Tripadvisor for iOS | Android (Vapaa)
5. Soita ystävällesi Zoomissa
Joskus kun tunnet itsesi yksinäiseksi, ainoa asia, joka saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, on nopea jutella rakkaan kanssa. Ei, Zoom ei ole vain työvideokokouksia varten – voit myös käyttää sovellusta pitääksesi yhteyttä ystäviisi tai perheeseesi. Aloita Zoomin käyttö rekisteröitymällä, luomalla uusi kokous ja lisäämällä valitsemasi osallistujat. Voit myös jakaa henkilökohtaisen tapaamistunnuksesi rakkaimpien kanssa liittyäksesi jonkun muun luomaan kokoukseen.
Ladata: Zoomaa varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
6. Kokeile virtuaalista tai henkilökohtaista tapaamista
Kun sinulla on vaikeuksia seurustella, yksinäisyys voi hiipiä sisään. Onneksi Meetup-sovellus voi auttaa sinua ottaa yhteyttä samanhenkisiin ihmisiin joilla on samat kiinnostuksen kohteet kuin sinulla. Aloita valitsemalla muutama sinua kiinnostava kategoria, kuten tanssi, pelit, urheilu ja kuntoilu sekä tekniikka.
Sovellus suosittelee sitten lähellä olevia ryhmiä ja tapahtumia, joista voit nauttia valintasi perusteella. Lisäksi voit jopa järjestää omia tilaisuuksiasi. Parasta on, että monet tapahtumat järjestetään verkossa, joten voit tavata muita mukavasti kotonasi.
Ladata: Tapaaminen varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
7. Kuuntele podcastia tai äänikirjaa Spotifyssa
Yksi parhaista musiikkisovelluksista on Spotify, mutta voit käyttää sitä myös suosikkiäänikirjojen ja podcastien kuuntelemiseen. Kun sovelluksessa on niin paljon vaihtoehtoja, löydät varmasti jotain, josta pidät. Esimerkiksi on olemassa paljon tosirikollisia podcasteja, jotka tuovat saman energian ja kiehtovat käänteet suosikki-TV-ohjelmistasi vain äänimuotoon.
Lisäksi voit jopa tallentaa ja ladata suosikkipodcastisi ja äänikirjasi tai jakaa ne muiden kanssa. Spotifyssa on lohduttavia mielenterveyspodcasteja, jotka voivat parantaa mielialaasi ja saada sinut tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi.
Ladata: Spotify for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
8. Harjoittele kiitollisuutta 365 Gratitude Journalin avulla
Päästäksesi eroon negatiivisista tunteista, kuten yksinäisyydestä, yritä keskittyä siihen, mistä olet kiitollinen elämässäsi. 365 Gratitude Journal on lopullinen kiitollisuuden päiväkirjasovellus joka on viehättävä ja helppokäyttöinen, mutta silti yksityiskohtainen ja järjestetty.
Sovelluksessa on Gratitude Jar, joka antaa sinulle kehotteita, kun ideat loppuvat. Valitse vain aihe, ja näkyviin tulee erilainen kehote. Lisäksi voit selata erilaisia kursseja, kokeilla meditaatioita ja tutustua erilaisiin päiväkirjoihin. Jos tunnet olosi edelleen yksinäiseksi, voit olla yhteydessä maailmanlaajuisen yhteisön jäseniin.
Ladata: 365 kiitospäiväkirja iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
9. Vietä aikaa ulkona luonnossa Seekin kanssa
Ulkona viettämisen hyvä puoli on se, että voit parantaa mielenterveyttäsi ja taistella yksinäisyyttä vastaan. Opi lisää ympäröivästä kauniista maailmasta ottamalla valokuva älypuhelimellasi ja antamalla Seek-sovelluksen hoitaa loput.
Tämän upean sovelluksen avulla voit oppia kaikista elävistä asioista kasveista ja sienistä matelijoihin, lintuihin ja hyönteisiin. Osallistu hauskoihin kuukausittaisiin haasteisiin ansaitaksesi erilaisia merkkejä. Lisäksi voit myös kerätä merkkejä tarkkailemalla ja ottamalla kuvia eri lajeista.
Ladata: Etsiä iOS | Android (Vapaa)
Lataa nämä sovellukset taistelemaan yksinäisyyden tunnetta vastaan
On täysin normaalia tuntea olonsa yksinäiseksi silloin tällöin. Siksi on hyvä idea järjestää joitain nautinnollisia aktiviteetteja, jotta tunne ei tule ylivoimaiseksi. Kun olet kyllästynyt viettämään tuntikausia television katselun parissa, on aika kokeilla jotain uutta. Päätät sitten lähteä luontoon tai viettää itsesi hauskoille treffeille, tarvitset vain tutkimushalun ja nämä mobiilisovellukset.