Kuinka virtuaalinen valmennus ja tekoäly muuttavat harjoitteluasi

Jos olet tarpeeksi vanha, saatat muistaa, että treenaaminen merkitsi isomman Sony Walkmanin ympärillä raahaamista ja hikoilua se ulos "Eye of the Tiger". Viime vuosikymmeninä kunto- ja harjoituskulttuuri ovat muuttuneet dramaattisesti. Neonhikinauhan ja VHS-nauhojen ajat ovat poissa.

Tänään voit suoratoistaa langattomasti virtuaalisen kouluttimen älytelevisioosi ja kuunnella suosikkimusiikkiasi (saatat silti kuunnella "Eye of the Tiger" ja se on ok!) langattomalla, melua vaimentavalla kuulokkeet. Ja virtuaalisen valmennuksen ja tekoälyn nousun myötä harjoittelutapasi muuttuu edelleen.

Virtuaalivalmennuksen edut harjoitteluun

Virtuaalivalmennus tarjoaa monia etuja – ennennäkemättömän mukavuuden ja korkean tason tarjoamisen. personointia räätälöityjen harjoitussuunnitelmien avulla vastuullisuuden edistämiseksi tavoitteiden seurannan ja yhteisölähtöisen avulla motivaatio.

Personointi virtuaalivalmennuksen avulla

Virtuaalivalmennuksella monet ihmiset ovat suuteleneet pelättyä kuntosalimatkaa hyvästit. On monia online-harjoitusalustoja, kuten Aaptiv, Fitbit Coach, Nike Training Club, ja Apple Fitness+, jotka tarjoavat räätälöityjä harjoitussuunnitelmia ja reaaliaikaisia, on-demand-tunteja, joita voit tehdä kotoa käsin.

Virtuaalivalmennuksen joustavuus

Jokainen on erilainen – sinulla on erilaiset tavoitteet, kuntotasot ja harjoitusmieltymykset – joten harjoitteluun ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa lähestymistapaa. Virtuaalivalmentajat tarjoavat personointia ja joustavuutta, jota jopa joiltakin ihmiskouluttajilta puuttuu. Sovellukset, kuten Vahvempi Science's MacroFactorin mukaan ja Noom voi auttaa sinua kehittämään ja mukauttamaan henkilökohtaisia ​​ateriasuunnitelmia ja seuraamaan tavoitteidesi saavuttamiseen tarvittavien makroravinteiden määrää.

Virtuaalinen valmennus tarjoaa vastuun

Lopuksi, sinun ei enää tarvitse tuntea, että tartut uusiin kuntohaasteisiin yksin. Itse asiassa verkkoyhteisöjen tuella saatat saada enemmän tukea kuin pystyt käsittelemään! On olemassa monia sosiaaliset kuntoilusovellukset kuten Strava ja Nike Run Club joka voi muuttaa harjoituksen ryhmäseikkailuksi. Yhteisön tuen lisäksi monet sovellukset sisältävät haasteita ja palkintoja harjoituksen pelillistämiseksi ja pitää sinut motivoituneena.

Tekoälyn nousu kuntoilussa

Ellet ole elänyt kiven alla, olet epäilemättä tietoinen tekoälytekniikan jatkuvasta kehityksestä. Tekoäly on valmis valloittamaan kuntoilumaailman myrskyllä, ja se voi johtaa siihen, että hylkäät ihmiskouluttajan tai tyhmän sovelluksen sovelluksessa tai palvelussa, joka on lyömätön tarjonnassaan.

Ensinnäkin tekoälyllä toimiva teknologia tarjoaa yksilöille ja yrityksille yksilöllistä valmennusta ja älykästä harjoitusohjelmistoa. Esimerkiksi tarjoamat ratkaisut Vi Labs sisältää räätälöityjä kuntovalmennusta, pelillisiä terveysmittareita, päivittäistä tietoisuutta sekä älykkäitä muistutuksia ja aikatauluja.

Tekoälyllä toimivat ohjelmat voivat myös oppia ja mukautua yksilöllisiin tarpeisiisi, mikä tarkoittaa, että he voivat suosittele harjoituksen tyyppiä ja määrää, joka sinun on suoritettava saadaksesi kaiken irti jokaisesta käytetystä minuutista käydä salilla. Sano hyvästit hukkaan heitetyille toistoille, jotka vievät aikaasi, mutta joilla on vain vähän vaikutusta kuntotavoitteisiisi.

Lopuksi puettavat laitteet integroidaan pian tekoälyllä toimiviin sovelluksiin. Laitteet, kuten Fitbit-kuntomittarit, Garmin älykellot, Samsung Galaxy Watch, ja Apple Watch Series 8 alkaa todennäköisesti käyttää tekoälyä yhdessä aktiivisuuden seurannan, sykkeen seurannan ja unen seurannan tietojen kanssa muuttuakseen lyömättömiksi kuntokumppaneiksi.

Harjoituksen tulevaisuus: Virtuaalivalmennuksen ja tekoälyn yhdistäminen

Virtuaalivalmennuksen ja tekoälyn ansiosta maailma on siirtymässä teknologiseen aikakauteen, joka mullistaa terveyden ja kunnon erilaisten laitteisto- ja ohjelmistoyhdistelmien avulla.

Seuraavan tason tekoälyn personointi

Yhdistämällä virtuaalisen valmennuksen tekoälyyn, hyödyt hienosäädetyistä harjoittelu- ja ateriasuunnitelmista, jotka kehittyvät jatkuvasti muuttuvien tavoitteidesi, kehon koostumuksen ja energiatasosi mukaan. Tiedät tarkalleen, mitä syödä ja mitä harjoituksia tehdä ylläpitääksesi kuntotasi, valmistautuaksesi urheilutapahtumaan tai pysyäksesi kunnossa toivuessasi loukkaantumisesta.

Kun nämä tekniikat yhdistyvät, katoavat myös tyhmät sovellukset, jotka edellyttävät ennalta määrätyn harjoitusohjelman noudattamista. Virtuaalivalmentajat, joilla on tekoälysäätiö, tarjoavat henkilökohtaisia ​​suunnitelmia, jotka perustuvat reaaliaikaiseen edistymiseen ja tunteisiisi.

Kuvittele sovellus, joka voi valita sanansa huolellisesti mielialaasi perusteella ja motivoida sinua nousemaan ylös, kun tunnet olosi laiskimmalta. Se on väistämätöntä.

Sitten virtuaalivalmentajat ja tekoäly voivat luoda kunto- ja ravitsemussuunnitelmia ainutlaatuisten lääketieteellisten olosuhteiden perusteella. Tämä sisältää suositusten räätälöinnin ravitsemuksellisiin tarpeisiin perustuen – kuten matala natriumpitoisuus verenpainetautiin, verensokeriystävälliset ateriat diabetekseen tai suolistoystävälliset ateriat IBS-potilaille.

AI-integraatio puettavien laitteiden kanssa

Ja kun virtuaalivalmentajat ja tekoälyteknologia kehittyvät jatkuvasti, tulet epäilemättä näkemään ominaisuuksia ja sovelluksia olivat mahdottomia edes 5 vuotta sitten, varsinkin kun alustat integroivat kuntoseuraajilta ja älykellot.

Voit esimerkiksi saada harjoitussuunnitelmia ja ravitsemusehdotuksia, jotka perustuvat reaaliaikaiseen fyysiseen ja henkiseen tilaan siirtämällä tietoja aktiivisuustasoistasi, sykkeestäsi, unirytmistäsi ja muista kehon mittareista tekoälyllä toimiviin järjestelmiin.

Seuraamalla jatkuvasti kasvavaa määrää mittareita – nestetasosta, lihasväsymyksestä ja stressistä – tekoälyjärjestelmät myös pystyt tunnistamaan kuvioita, jotka osoittavat, kun terveytesi on vaarassa, ja pystyt sitten mukauttamaan rutiiniasi välttääksesi vahinkoa.

Geneettisesti perehtyneet AI-kuntovalmentajat

Lopuksi virtuaaliset valmentajat ja tekoälyjärjestelmät voisivat hyödyntää geneettisen sekvenssisi valtavaa datavarastoa avatakseen käsittämättömiä personointitasoja. Tekijä: analysoimalla raaka-DNA-datasi 23andMestä tai muu kolmas osapuoli, tekoälyalgoritmit voivat luoda kunto-ohjelmia, jotka on räätälöity geneettisten vahvuuksien ja heikkouksien mukaan.

Geneettinen testaus kertoo myös tulevalle virtuaalivalmentajalle, kuinka kehosi pystyy käsittelemään tiettyjä ravintoaineita (tai ei), Arvioi taipumuksesi ruoka-intoleranssiin ja jopa suosittele ateriasuunnitelmia, jotka täydentävät geneettisyyttäsi meikki. Geenitestauksen avulla virtuaalinen valmennus ja tekoäly voivat tarjota seuraavan tason personointia, joka auttaa sinua saavuttamaan terveimmän, vahvimman ja onnellisimman version itsestäsi.

Cyber-Fitnessin uudet rajat

Fitness-maisema on edennyt pitkän matkan jalkalämmittimien ja Walkmanien ajoista lähtien. Virtuaalivalmennuksen ja tekoälyn yhdistämisen myötä lähdemme uuteen hyperpersonoitujen harjoitusten aikakauteen, ravitsemussuunnitelmia ja huipputeknologiaa, joka vastaa ainutlaatuisiin tarpeisiisi tavoilla, joista voit vain haaveilla ennen.

Ja kun puettavat laitteet, geenitestaus ja lääketieteellisten tietojen integrointi jatkavat kyberkuntovallankumousta, odottaa näkeväsi entistä kehittyneempiä, räätälöityjä ja tehokkaampia terveys- ja hyvinvointituotteita, jotka on suunniteltu muuttamaan sinun elämää.