Sosiaalinen media voi olla loistava työkalu yhteydenpitoon ystävien, perheen ja kumppaneiden kanssa, mutta on myös negatiivisia puolia, jotka johtuvat siitä, että jaat liikaa itsestäsi maailman kanssa. Sosiaalisen median käyttö antaa meille mahdollisuuden olla tekemisissä muiden kanssa useammin, mutta se asettaa meidät myös tilanteeseen, jossa voimme verrata elämäämme muiden elämään.
Viime kädessä tällä voi olla haitallisia vaikutuksia suhteihimme. Tarkastellaan, kuinka liiallisen ajan viettäminen verkossa sosiaalisilla alustoilla voi estää meitä muodostamasta vahvoja siteitä offline-tilassa.
1. Vähemmän aikaa rakkaille
Mitä enemmän olemme verkossa, sitä vähemmän voimme osallistua jokapäiväiseen elämäämme – ja tähän sisältyy aika, jonka panostamme lähimpiin suhteihimme. Jos sinua on syytetty sosiaalisen median addiktiosta, on mahdollista, että ympärilläsi olevat ihmiset huomaavat, ettet ole enää vuorovaikutuksessa heidän kanssaan.
Muiden viestien selaaminen, videoiden katsominen verkossa ja satunnaisten valokuvien kommentoiminen voi olla hauskaa tekemistä, mutta se voi vaikuttaa suhteeseen, joka sinulla on rakkaimpiesi kanssa. Jos omistat aikaasi ja huomiosi sosiaaliseen mediaan, on hyvä idea tarkistaa kumppanisi kanssa, mitä mieltä he ovat, jotta et innostu liikaa.
2. Saatat päätyä vertaamaan muita suhteita omaasi
Ihmiset julkaisevat paljon asioita sosiaalisessa mediassa, ja suuri osa näkemästämme on yleensä muiden ihmisten elämän paras puoli, mukaan lukien heidän suhteensa. Upeista lomakuvista seikkailuihin ja vuosipäiviin useimmat ihmiset julkaisevat vain elämänsä kohokohtia.
Jos asiat eivät mene niin hyvin, saatat tuntea houkutusta vertailla suhdettasi heidän omaansa, mikä voi vaikuttaa mielialaasi ja siihen, miten näet omaa suhdettasi.
Jos sinulla on kiusaus tarkistaa kumppanisi viestit, analysoida paikkoja, joissa he ovat, ja seurata kuvassa olevia ihmisiä heidän kanssaan, saatat valmistautua vakavaan draamaan.
Vaikka sosiaalinen media on hyödyllistä oppiaksesi tärkeistä tapahtumista kumppanisi elämässä, asiat on helppo viedä liian pitkälle, varsinkin jos epäilet suhteesi. Pakkomielteinen käytös, kuten kumppanisi viestien tarkistaminen, voi nopeasti johtaa ikävään riitaan tai eroon.
4. Sosiaalinen media voi pahentaa kehonkuva-ongelmia
Monet ihmiset käyttävät sosiaalista mediaa julkaistakseen itsensä houkuttelevissa asennoissa. Siinä ei ole mitään väärää, mutta jos olet taipuvainen vertaamaan itseäsi muihin, saatat päätyä negatiiviseen kehonkuvaan.
Jos asetat itsellesi epärealistisia standardeja, koska vertaat itseäsi muihin, suhteesi voivat vaikuttaa sekä mielenterveytesi. Kun itseluottamuksesi hyppää, mielialasi ja näkemyksesi itsestäsi kärsivät.
5. Viestit voivat aiheuttaa väärinkäsityksiä
Kun toinen kumppani epäilee toisen salailua tai jopa uskotonta, hän tarkistaa ensimmäisenä kumppaninsa sosiaalisen median tilinsä. Sosiaalisen median tilit ja niillä olevat viestit jättävät meidät kaikki haavoittuviksi, koska kaikki on tulkinnanvaraista.
Esimerkiksi valokuva, jossa olet ulkona muutaman drinkin parissa ystävien kanssa, voidaan tulkita niin, että olet epärehellinen paikalla olleita ihmisiä kohtaan. Jos sosiaalisen median viestit johtavat väärinkäsityksiin sinun ja kumppanisi välillä, on todennäköistä, että sinusta on tullut sosiaalisen median negatiiviset vaikutukset ihmisiin ja käyttäjiin.
Jos kumppanisi nauttii yksityisyydestään enemmän kuin sinä, ja olet silti mennyt eteenpäin ja julkaissut kuvan heistä kysymättä, olet ylittänyt rajan. Vaikka se on sinun tilisi ja voit julkaista sille mitä haluat, on tärkeää varmistaa, että kumppanisi ei tule suuttumaan jostain.
Se, mikä sinusta saattaa tuntua viattomalta, voi olla kumppanisi ymmärtämä väärin. Sosiaalisen median rajoja on niin helppo ylittää tietämättäkään ylittäneensä ne.
7. Se voi herättää mustasukkaisuutta
Jos olet joskus ollut tilanteessa, jossa kyseenalaistat kumppanisi kiintymyksen tai olet luonteeltasi mustasukkainen, sosiaalisesta mediasta voi nopeasti tulla haitallinen työkalu. On tapoja selvittää, onko suhteesi terve, mutta se ei ole sosiaalisen median kautta. Jos näet jotain kumppanisi sosiaalisessa mediassa, kuten hänen istuvan liian lähellä kollegaa töissä, mustasukkaisuuden tunne voi ilmaantua ja tämä vaikuttaa suhteeseenne.
Sosiaalinen media mahdollistaa myös yhteydenpidon exien kanssa, ja vaikka jokainen ihminen on erilainen, jos nykyinen kumppanisi ei ole siihen tyytyväinen, voi tämä nopeasti johtaa mustasukkaisuuden purkaukseen.
8. Se on häiriötekijä
Jos sosiaalinen media häiritsee sinua etkä näytä saavan siitä tarpeekseen, suhteesi voi kärsiä. Jos arvostat verkkovuorovaikutusta sen sijaan, että vietät aikaa jonkun kanssa kasvokkain, olet todennäköisesti tullut liian riippuvaiseksi sosiaalisesta mediasta ajatusten ja tunteiden välittäjänä.
Jos jaat enemmän sosiaalisessa mediassa kuin kumppanisi kanssa, joka saattaa istua vieressäsi, on todennäköistä, että tunnet itsesi irti nykyisestä suhteestasi. Jos sekä sinä että kumppanisi vietät aikaa katsomalla puhelimia, kun olette yhdessä, niin se on On tärkeää pohtia, miksi annat periksi häiriötekijöille ja mitä todella vältät.
Hallitsemalla tapaasi käyttää sosiaalista mediaa voit välttää sosiaalisten alustojen liiallisesta käytöstä aiheutuvia ongelmia. Jos haluat suhteesi toimivan, on tärkeää laittaa puhelin pois, jotta voit viettää aikaa läheistesi kanssa.
Jos sinua on syytetty liiallisesta kuluttamisesta sosiaalisessa mediassa, voi olla aika detoxille. Tämä tarkoittaa toimintojen tekemistä, jotka eivät edellytä puhelimen käyttöä. Tämä päätös antaa sinulle enemmän aikaa työskennellä tyydyttävien ihmissuhteiden ja ystävyyssuhteiden rakentamiseksi.