4 terveys- ja kuntolaitetta, jotka älypuhelimesi voi korvata

Älypuhelimista fitness-laitteisiin näyttää olevan laite kaikkeen. Vaikka nämä vempaimet voivat olla hyödyllisiä, on helppo innostua ja kerätä enemmän kuin tarvitset. Jos yrität yksinkertaistaa määritystäsi, etsi älypuhelimesta monitoimityökalu, joka voi korvata monia terveys- ja kuntolaitteita. Lisäksi kaksinkertaistamalla älypuhelimesi toimivuuden voit säästää rahaa ja vähentää sotkua.

1. Juoksu- ja pyöräily GPS-laitteet

Juoksu- ja pyöräily GPS-laitteet, kuten Garmin Edge 830 ovat suosittuja työkaluja harjoitusten seurantaan ja suorituskyvyn parantamiseen. Pidän esimerkiksi Garmin Edge 830:ssä siitä, että siinä on käännös käännökseltä ohjeet ja se voidaan kiinnittää maastopyöräni ohjaustankoon. Se on myös suunniteltu kestämään polun elementtejä ja kuoppia.

Jos haluat käyttää erityistä GPS-seurantaa, kytke se päälle, valitse aktiivisuus (juoksu, pyöräily jne.) ja aloita harjoitus. Laite seuraa reittiäsi, nopeuttasi, etäisyyttäsi ja muita mittareita ja tarjoaa sinulle reaaliaikaisia ​​tietoja. Vaikka erilliset GPS-laitteet voivat olla käteviä työkaluja, monissa älypuhelimissa on sisäänrakennetut GPS-ominaisuudet, jotka voivat suorittaa monia samoja tehtäviä, mukaan lukien reitin, nopeuden, poltettujen kalorien, matkan ja matkan seuranta lisää.

Lisäksi ohjaustangon kiinnikkeet, kuten Quad lukko tarjoavat luotettavan ja turvallisen tavan kiinnittää älypuhelin pyörän ohjaustankoon. Ja koska älypuhelimista on saatavana kestäviä ja vedenpitäviä versioita, saattaa olla järkevämpää korvata pieni suojattu pyöräilytietokoneesi erityisellä pyöräilyälypuhelinsovelluksella.

Strava on yksi suosituimmista sovelluksista juoksijoille ja pyöräilijöille. Google Play Kaupassa on yli 50 miljoonaa latausta, joten sovellus sisältää kaiken, mitä voit odottaa mittareiden seurannasta, mutta tarjoaa myös ominaisuuksia, kuten haasteita, tulostaulukoita ja henkilökohtaista koulutusta suunnitelmia.

Jos olet maastopyöräilijä, Trailforks on välttämätön sovellus. Juoksijat voivat käydä Nike Run Clubissa tai MapMyRunissa.

Ladata: Trailforks varten iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)

2. Smart Mirror -kotikuntosali

Älykäs peilikotikuntosali ovat uusi ja jännittävä trendi. Ne ovat monipuolisia ja mukavia, jos sinulla on niihin varaa. Ne koostuvat korkean teknologian peilistä, joka toimii myös harjoitusnäytönä ja jonka avulla voit suoratoistaa suoria ja on-demand-harjoituksia suoraan kotoa. Suosittuja tuotemerkkejä ovat mm Peili ja Tonaalinen.

Älypeilikotikuntosalia varten sinun tarvitsee vain käynnistää laite, valita harjoitustyyppi ja pituus ja aloittaa harjoittelu. Jotkut peilit antavat palautetta muodostasi ja edistymisestäsi, ja monet laitteet tarjoavat myös henkilökohtaisia ​​harjoitussuunnitelmia ja edistymisen seurantaa.

Vaikka älykkäät peilikotikuntosalit tarjoavat ainutlaatuisen ja mukaansatempaavan harjoittelukokemuksen, ne voivat myös olla kalliita ja vaatia omaa tilaa kodissasi – vaikka se olisi vain tila tyhjällä seinällä.

Vaihtoehtona älypuhelimille on monia kuntosovelluksia, jotka tarjoavat samanlaisia ​​ominaisuuksia ja joita voidaan käyttää jopa älytelevisioiden kanssa. Tekijä: lisäämällä muutaman vapaan painon voit luoda harjoituskokemuksen, joka on melkein yhtä hyvä kuin erittäin kalliit älypeilikotikuntosalit.

Muista tutustua kuntoiluun sovelluksia, jotka tarjoavat suoria ja tilattavia kuntotunteja, samoin kuin muut sovelluksia ohjatuilla harjoituksilla, joissa käytetään vain kehon painoasi. Yksi suosittu kuntoilusovellus on Nike Training Club, joka sisältää kaikkea korkean intensiteetin intervalliharjoittelusta joogaan ja pilateen. Sovellus integroituu useisiin Apple-laitteisiin, ja se voidaan myös suoratoistaa televisioosi AirPlayn avulla.

Ladata: Nike Training Club for iOS | Android (Vapaa)

3. Askelmittarit

Askelmittarit ovat pieniä laitteita, jotka seuraavat askeleitasi pitkin päivää. Nämä laitteet ovat pieniä ja kevyitä, jotka voidaan kiinnittää vaatteisiisi tai kantaa taskussa. He käyttävät kiihtyvyysmittareita askeliasi, kuljetun matkan ja joskus poltettujen kalorien seuraamiseen.

Jotkut laitteet, mukaan lukien suositut Fitbit Zip, voit synkronoida älypuhelimesi muiden sovellusten kanssa nähdäksesi askelmääräsi ja muut tiedot. Vaikka askelmittarit voivat olla hyödyllisiä aktiivisuuden seuraamisessa, useimmissa älypuhelimissa on sisäänrakennetut kiihtyvyysmittarit, jotka voivat tehdä suurelta osin saman asian. Käyttämällä älypuhelimesi askelmittarisovellusta voit seurata askeleitasi ja muita aktiivisuustietojasi ilman lisälaitetta.

Step Counter - Askelmittari -sovelluksella on yli 50 miljoonaa latausta ja 4,9 tähteä Google Play Kaupassa. Kun olet ladannut sovelluksen, sinun ei tarvitse edes avata sitä seurataksesi askeleitasi – voit sen sijaan asentaa aloitusnäyttöön widgetin, joka näyttää askelmääräsi. Muita suosittuja vaihtoehtoja ovat Google Fit ja The Pedometer – Step Counter.

Ladata:Askellaskuri – Askelmittari Androidille (ilmaisia, sovelluksen sisäisiä ostoksia saatavilla)

4. White Noise -koneet

White noise -koneet tuottavat rauhoittavia ääniä, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Nämä koneet tuottavat tyypillisesti jatkuvan matalan äänen, joka on suunniteltu peittämään muut äänet ja luomaan sellaisen ympäristön, joka rohkaisee nukkumaan.

Niitä on eri muotoisia ja kokoisia pienistä kannettavista laitteista suurempiin, kehittyneempiin koneisiin. Joitakin suosittuja tuotemerkkejä ovat Marpac, LectroFan ja HoMedics. Näissä merkeissä on usein erilaisia ​​äänivaihtoehtoja, kuten valkoista kohinaa, vaaleanpunaista kohinaa, ruskeaa kohinaa ja muita rauhoittavia ääniä, kuten valtameren aallot tai sade. Joissakin koneissa on myös lisäominaisuuksia, kuten ajastimet tai automaattiset sammutukset.

Vaikka valkoisen kohinan koneet voivat olla tehokkaita luomaan rauhallisen uniympäristön, niitä on monia valkoisen kohinan sovelluksia Androidille jotka tarjoavat samanlaisia ​​ominaisuuksia. Ja tietysti voit ladata iPhone-sovellukset, jotka käyttävät valkoista kohinaa nukkumaan, yhtä hyvin.

Sovellukset, kuten Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds ja Tide tarjoavat erilaisia ​​ääniä ja mukautusvaihtoehdot, kuten kyky sekoittaa ja sovittaa eri ääniä ainutlaatuisen unen luomiseksi ympäristöön. Monet tarjoavat myös lisäominaisuuksia, kuten ajastimia, hälytyksiä ja jopa ohjattuja meditaatioita, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja nukahtamaan helpommin.

Ladata:Parempi uni: Unenseuranta Androidille (ilmaisia, sovelluksen sisäisiä ostoksia saatavilla)

Harkitse terveys- ja hyvinvointilaitteiden vaihtamista älypuhelimellasi

Vaikka erityiset kuntolaitteet, kuten älypeilikotikuntosali ja GPS-laitteet, tarjoavat edistyneitä ominaisuuksia, monet kuntosovellukset tarjoavat suurimman osan samoista toiminnoista. Askelmittarisovelluksista virtuaalisiin harjoitustunteihin älypuhelimista on tullut tehokkaita työkaluja aktiivisuuden seurantaan, urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen ja jopa motivaation ylläpitämiseen. Oikeilla sovelluksilla ja ehkä muutamilla lisävarusteilla saat kalliiden laitteiden ominaisuudet käyttöön käyttämällä vain olemassa olevaa älypuhelintasi.