Kaltaisesi lukijat auttavat tukemaan MUO: ta. Kun teet ostoksen käyttämällä sivustollamme olevia linkkejä, voimme ansaita kumppanipalkkion.
Erityisen tärkeää on edistää lasten positiivista mielenterveyttä niinä vuosina, jolloin he kehittyvät fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti nopeammin kuin muina elämänaikoina. Vanhemmilla, huoltajilla ja kasvattajilla on ratkaiseva rooli lasten auttamisessa käyttäytymään, käsittelemään tunteitaan ja selviytymään peloista ja ahdistuksista.
Tässä on joitain parhaita työkaluja, jotka auttavat sinua tukemaan lasten mielenterveyttä ja emotionaalista terveyttä heidän kasvaessaan ja oppiessaan.
1. Bouncy the People -kouluttaja
Bouncy the Service Dog on animoitu kolmijalkainen koira, joka mallintaa sitkeyttä ja sitkeyttä auttaakseen neljän, viiden ja kuuden vuoden ikäisiä lapsia kehittämään menestymiseen tarvittavia taitoja ja ajattelutapaa. Nuoret oppijat suunnittelevat omat avatarinsa näyttelemään sarjakuvatarinaa, joka opettaa heitä selviytymään ja jatkamaan yrittämistä, kun asiat ovat vaikeita.
Lapset pitävät siitä, koska aktiviteetit ovat hauskoja ja haastavia ja tarjoavat palkintoja. Samaan aikaan he oppivat kriittisiä tunnetaitoja, jotka johtavat menestykseen kaikissa haasteissa he saattavat tavata, mukaan lukien ystävien hankkiminen, käyttäytymisensä hallitseminen ja lukemisen oppiminen Kreivi. Useita Bouncy-sovelluksia on saatavana osoitteesta Ripple-efektit, mutta tämä ilmainen sovellus on loistava johdatus sen maailmaan.
Ladata: Bouncy the People Trainer for iOS | Bouncy's You Can Learn for Android (Vapaa)
2. Daniel Tigerin Grr-ific Feelings
Daniel Tigerin Grr-ific Feelings on yksi sarjasta sovelluksia PBS Kidsiltä. Se auttaa 2–5-vuotiaita lapsia ilmaisemaan tunteitaan leikkien ja laulujen kautta.
Lapset liittyvät Danielin kanssa TV-sarjasta Daniel Tiger’s Neighborhood pelien ja toimintojen sarjaan, jotka on suunniteltu auttamaan he tunnistavat ja harjoittelevat taitoja, kuten rauhoittumista hengittämällä syvään ja tanssimalla iloista tunnetta iloinen. Siellä on itseilmaisuun kannustavia taideaktiviteetteja ja jopa Feelings Photo Booth, jossa lapset voivat ottaa kuvia itsestään surullisina, vihaisina tai iloisina kasvoina, aivan kuten Daniel.
Ladata: Daniel Tigerin Grr-ific Feelings for iOS | Android ($2.99)
3. Hengitä, ajattele, tee seesamin kanssa
Jos esikouluikäinen lapsesi on Sesame Street -fani, Breathe, Think, Do on täydellinen resurssi, jonka avulla hän oppii harjoittelemaan joustavuuden, tehtävien sinnikkyyden ja itsehillinnän taitoja. Lapsesi nauttii vuorovaikutuksesta tutun Sesame Street -hirviön kanssa, auttaa sitä ratkaisemaan arjen ongelmia ja tuntemaan olonsa paremmaksi.
He seuraavat useita aktiviteetteja, jotka alkavat Breathe With the Monster -toiminnasta, joka opettaa rauhoittavia hengitystekniikoita. Sitten he oppivat ajattelemaan mahdollisia strategioita jokaisessa tilanteessa ja auttavat hirviötä valitsemaan parhaan toimintatavan. Siellä on myös vanhempien osio, joka on täynnä resursseja ja strategioita, ja koko sovellus on saatavana englanniksi ja espanjaksi.
Ladata: Hengitä, ajattele, tee seesamin kanssa iOS | Android (Vapaa)
4. rauhoittaa
Meditaation ja mindfulnessin harjoittaminen on loistava tapa parantaa mielenterveyttäsi ja Yksi parhaista meditaatiosovelluksista on Calm. Jos käytät jo Calmia, saatat olla tietoinen laajasta Rauhalliset Lapset -osiossa, johon pääset osoitteesta Tutustu -välilehti sovelluksessa. Calm Kids sisältää runsaasti resursseja opettaaksesi lapsillesi meditaatiotaitoja iästä riippumatta.
Pienimmille lapsille on kehtolauluja ja unitarinoita. Kasvaessaan he voivat kuunnella klassisia satuja ja oppia meditoimaan suosikkihahmojensa kanssa. Kaikista lapsista kätyreistä Charlieen ja suklaatehtaaseen, jokainen lapsi voi löytää jotain kiinnostavaa.
Harjoiteltavana on myös tietoisia liikesarjoja. Mukana olevien musiikki- ja äänimaisemaohjelmien ansiosta voit helposti luoda lapsillesi rauhoittavan ilmapiirin.
Ladata: Rauhallisesti iOS | Android (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeiluversio saatavilla)
5. Headspace
Headspace on erinomainen meditaatioresurssi voit käyttää niin lasten kanssa kuin oman mielenterveytesi hyväksi. Kuten Calm, Headspace sisältää valtavan määrän materiaalia opettaaksesi lapsillesi meditaatiotaitoja. Käytä Vanhemmat ja lapset osio alkaen Meditaatio sovelluksen meditaatioiden ja nukkumaanmenotarinoiden välilehti jokaiselle ikäryhmälle: Alle 5, 6–8 ja 9–12.
Nuoremmat lapset pitävät Sesame Street x Headspace -osiosta, jossa Cookie Monster, Elmo, Rosita ja jengi opettavat heitä keskittymään, selviytymään pettymyksistä ja tutkimaan aistejaan. On syytä huomata, että Headspace tarjoaa erinomaisia resursseja tietoiseen vanhemmuuteen, mukaan lukien SOS-meditaatiot auttaa sinua selviytymään vanhemmuuteen liittyvistä huolenaiheista ja antaa sinulle strategioita hyvien tunnekäytäntöjen mallintamiseen lapset.
Ladata: Headspace for iOS | Android (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeiluversio saatavilla)
6. Hymyilevä mieli
Smiling Mind on mindfulness-meditaatiosovellus, jonka avulla voit opettaa lapsellesi kuinka selviytyä elämän haasteista. Sovelluksen Lapset osio sisältää luokat 3–12-vuotiaille lapsille, joten on helppo navigoida lapsellesi oikeaan osioon.
Siellä on Sport-osio, joka on kehitetty yhteistyössä Cricket Australian kanssa, sekä Back to School- ja Bite Size -osiot. Parasta tässä mahtavassa resurssissa on, että se on ilmainen, joten se on täydellinen tapa esitellä lapsesi meditaatioon sitoutumatta maksulliseen tilaukseen.
Ladata: Hymyilevä mieli iOS | Android (Vapaa)
7. Tietoiset voimat
Mindful Powers on palkittu mindfulness-sovellus, joka on kehitetty yhteistyössä kliinisten psykologien kanssa. Se auttaa lapsia hallitsemaan tunteitaan oman hahmonsa, Flibbertigibbetin, avulla, joka yrittää hillitä tunteitaan. He rauhoittavat sitä olemalla vuorovaikutuksessa sen kanssa, ja kun he opettavat sitä rentoutumaan, he oppivat mindfulness- ja rentoutumistaitoja itselleen.
Flibbertigibbetin avulla lapsesi oppii lopulta olemaan valtaamatta suuret tunteet. Lapset rakastavat huolehtia omasta virtuaalisesta olennostaan tällä fantastisella apuvälineellä, joka kehittää joustavuutta ja tunneälyä.
Ladata: Tietoisia voimia varten iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
8. Moody
Toinen tapa tukea lapsesi mielenterveyttä on rohkaista häntä käyttämään mielialamittaria ja päiväkirjaa. He voivat tehdä tämän helposti käyttämällä sovellusta, kuten Moody, joka sopii lapsille, koska he voivat tallentaa mielialansa muutamalla napautuksella pitkien kappaleiden kirjoittamisen sijaan.
Ilmainen kokeilu jopa 15 merkinnällä, Moody on helppokäyttöinen. Valitse yli 1 000 kuvakkeesta mielialan, toiminnan ja jopa sään tallentamiseen. On mahdollisuus lisätä valokuvia ja kirjata lisämuistiinpanoja, mutta pohjimmiltaan tämä työkalu mahdollistaa mielialan seurannan vain muutaman sekunnin lapsesi päivästä.
Sinä ja lapsesi pääsette käyttämään Tilastot sivu näyttää kaavioita siitä, miten mielialat ovat muuttuneet ajan mittaan. Tehokkaiden suodatintyökalujen avulla voit kaivaa syvemmälle, jos jokin aiheuttaa huolta.
Ladata: Hyvä mieli iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
9. Daylio
Daylio on toinen loistava työkalu mielialan seurantaan ja päiväkirjaan. Jälleen emoji-pohjainen lähestymistapa antaa sinun tai lapsesi tallentaa mielialansa sekunneissa. Voit myös seurata kaikenlaisia aktiviteetteja, kuten ruokaa, askareita ja unta.
Määritä ja tallenna tavat, joita haluat lapsesi harjoittavan, ja tarkastele ja pohdi sitten säännöllisesti heidän edistymistään yksityiskohtaisten Tilastot toiminto. Sovellus on myös loputtomasti muokattavissa aina värimaailmaan asti. Lapset rakastavat värikästä lähestymistapaa, ja voit helposti seurata ja palkita heidän onnistumisiaan. Lisätietoja saat lukemalla opas Daylion käyttöön.
Ladata: Daylio varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Käytä teknologiaa auttamaan ja tukemaan lasten mielenterveyttä ja emotionaalista terveyttä
Parempi ymmärrys mielenterveydestä ja hyvinvoinnista tarkoittaa, että vanhemmat ja huoltajat voivat hyödyntää erilaisia erinomaisia työkaluja opettaa lapsille tunnistamaan, ymmärtämään ja ilmaisemaan tunteitaan ja tunteitaan.
Toivottavasti tämä auttaa heitä kasvamaan terveiksi, hyvin sopeutuneiksi aikuisiksi, joilla on positiivisia itsehoitotottumuksia, jotka kestävät koko elämän.