Miten saat lapsesi ymmärtämään hyvän ravitsemuksen ja terveellisten ruokailutottumusten omaksumisen? Se on kysymys, jonka jokainen vanhempi kohtaa. Koska saatavilla on niin monia roskaruokavaihtoehtoja, voi olla haaste saada lapsesi syömään – ja nauttimaan – heille sopivista ruoista.
Onneksi nämä sovellukset, verkkosivustot ja resurssit vanhemmille ja lapsille voivat auttaa lapsiasi ymmärtämään, miksi heidän kasvava kehonsa tarvitsee hyvää polttoainetta ja mitä heidän tulisi syödä pysyäkseen kunnossa ja terveinä.
1. Ruokani: Ravintoa lapsille
My Food: Nutrition for Kids on sovellus, joka on suunniteltu neljävuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille, jotta he voivat oppia ruokansa alkuperästä. Kauniisti suunniteltu interaktiivisella grafiikalla, se on täynnä hyvää tietoa ruoasta, ravinnosta ja ruoansulatuksen toiminnasta ihmiskehossa. Lapset voivat oppia syömään tasapainoisen aterian tutkimalla ruokalautasia ja rakentamalla omia voileipiä. He voivat jopa kokeilla oman ruokansa kasvattamista suorittamalla yrttien viljelyhaasteen, jonka he voivat dokumentoida ottamalla kuvia ja tallentamalla ääntä sovelluksessa.
Lapset kertovat kaikesta, joten My Foodin voivat käyttää lapset, joilla on rajoitettu lukutaito. Ja kasvisruokavaihtoehto on helppo valita sovelluksen asetuksista. My Foodissa on runsaasti sisältöä, joka pitää lapsesi mukana, vaikka voit odottaa saavasi enemmän haasteita ja tehtäviä maksullisesta sovelluksesta.
Ladata: Ruokani: Ravintoa lapsille iOS ($2.99)
2. Kasvata puutarhaa
Grow Garden on loistava tapa saada lapset innostumaan luomupuutarhanhoidosta ja terveellisten vihannesten kestävästä kasvattamisesta. Lapset kylvävät siemeniä Kasvipuutarhassa, kastelevat kasvejaan, katselevat sadon kasvua ja näkevät, miten sää vaikuttaa heihin.
Kun on aika, he korjaavat satonsa, ruokkivat eläimiä ja keräävät ylijäämät kompostointia varten. Tämä antaa heille mahdollisuuden kasvattaa kasvupuutarhaansa ravitsevalla maaperällä. Matkan varrella lapsesi keräävät palkintoja ja merkkejä samalla kun he oppivat ympäristöstä yksinkertaisessa, viihdyttävässä sovelluksessa, joka sopii nuorille oppijoille.
Ladata: Kasvata puutarhaa varten iOS ($3.99) | Amazon ($0.99)
3. Wello: Terveellisiä tapoja lapsille
Wello on ilmainen sovellus, joka pelaa parempaa ravintoa lapsillesi, mikä tekee terveellisten ruokailutottumusten kehittämisestä hauskaa koko perheelle.
Wellon avulla koko perheesi voi seurata ja tallentaa ruokailutottumuksiaan ja fyysistä aktiivisuuttaan sekä seurata räätälöityä ravitsemussuunnitelmaa. Vaihtoehtoisesti niitä on paljon upeita ruokapäiväkirjasovelluksia. Opi terveellisestä syömisestä osoitteessa Wellopedia osio ja suorita interaktiivisia haasteita Wellon tiekartan varrella ansaitaksesi palkintoja.
Wello Tavoitteena on olla koko perheen ravitsemuskumppani. Ylipainoisten lasten vanhempien on hyödyllistä innostaa ja tukea heitä muuttamaan tapojaan ja terveellisempiä elämäntapoja.
Ladata: Terve vaan iOS | Android (Vapaa)
4. Keittokirja Junior
Lapsille on tarjolla monia upeita keittokirjaresursseja, ja keittokirjasovellusten avulla lapsesi voi helposti selata ja löytää ideoita ruokia, joita he haluaisivat kokeilla. Keittokirja Junior sisältää erilaisia terveellisiä reseptejä eri puolilta maailmaa, yksinkertaisten vaiheittaisten ohjeiden avulla, joita lapsesi voi noudattaa niiden valmistuksessa (joidenkin reseptien osalta vanhempien valvonnassa).
Voit ladata ja tulostaa reseptejä offline-käyttöön ja lisätä ainesosia ostoslistalle, jonka voit jakaa muiden kanssa. Sovellus väittää sisältävän yli kaksi miljoonaa reseptiä, mutta sinun on tilattava, jotta voit käyttää niitä kaikkia. Näitäkin voi kokeilla ateriasuunnittelusovellukset terveelliseen ruokavalioon.
Ladata: Keittokirja Junior for Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
5. Reseptit lapsille
Reseptit lapsille on toinen keittokirja lapsille. Käyttöliittymä on värikäs ja mukaansatempaava, ja reseptiluettelo sisältää maukkaita ja ravitsevia ruokia. Kuten Cookbook Junior, voit ladata ja tulostaa reseptejä, tallentaa suosikkeja ja luoda ostoslistoja.
Tämä sovellus on ilmainen, vaikka jatkuvat mainokset ärsyttävät, ja sinun on päivitettävä maksulliseen tilaukseen niiden välttämiseksi. Kokeile näitä ilmaiset terveelliset ruoanlaittosovellukset vaihtoehtona.
Ladata: Reseptejä lapsille Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
6. Color Quest AR
Color Quest on Stayhealthyn lisätyn todellisuuden sovellus, jonka avulla lapsesi voivat värjätä terveellisiä vihanneksia ja katsella niiden heräävän eloon. He voivat ottaa kuvia itsestään luomuksineen ja jakaa ne ystävilleen. Jokaisessa kuvassa on hauskoja faktoja hahmosta.
Lapsesi oppivat koko ajan terveydestä ja ravinnosta. Kun he avaavat hahmoja, he voivat voittaa merkkejä ja kilpailla bonuspeleissä tullakseen Magic Health Masteriksi. Tämä sovellus tarjoaa lapsillesi hauskan, ilmaisen haasteen AR-ominaisuuksilla, jotka erottuvat joukosta. Tilaa premium-käyttöoikeus ja tarkista terveydenhuollon tarjoajalta, voitko käyttää Color Quest Premium ilmaiseksi.
Ladata: Color Quest AR varten iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
7. Tinybopin ihmiskeho
Auttaakseen lasta oppimaan, miksi hyvä ravitsemus on välttämätöntä, hänen on ymmärrettävä, miten ihmiskeho toimii. Eikä ole parempaa tapaa oppia ihmisen ruoansulatusjärjestelmästä kuin The Human Body -sovelluksen kautta Tinybop.
The Human Body on interaktiivinen sovellus, jonka avulla voit pelata ja olla vuorovaikutuksessa ihmiskehon interaktiivisen mallin kanssa, jonka avulla voit nähdä kaiken, mitä sisällämme tapahtuu. Lapset voivat napsauttaa tutkiakseen ja oppia, kuinka me sulattelemme ruokaamme, sekä röyhtäilyä ja pieruja! Ihmiskeho on kauniisti esitelty, ja se on loistava esimerkki modernista koulutussovelluksesta.
Ladata: Ihmiskeho varten iOS (3,99 dollaria, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)
Disney Healthy Living -verkkosivusto on loistava resurssi hauskoja aktiviteetteja, videoita ja reseptejä varten perheille. Reseptien avulla, jotka perustuvat heidän suosikki Disney-elokuviinsa, kuten Leijonakuningas Simba Spaghetti ja Star Wars Get Galactive X-Wing Hot Wings, lapsesi rakastavat terveellisen ruoan valmistamista. He voivat myös katsella erilaisia Ole paras välipalasi videoita, joissa opit valmistamaan terveellisiä välipaloja.
Sitten voit ladata mukana tulevat ravintotarkistuslomakkeet tutkiaksesi itseäsi tai opettaaksesi lapsillesi heidän luomuksiensa sisältämiä ravintoaineita.
SuperKids Nutrition on verkkosivusto, joka on täynnä ravitsemustietoja ja reseptejä sinulle ja lapsellesi. Lastenravitsemusasiantuntija Melissa Halasin luoma SuperKids jakaa ravitsemusneuvoja ja aterian suunnitelmat ikäryhmiin, joten sinun on helppo löytää sopivia tietoja ja reseptejä lapsi. Löydä hauskoja aktiviteetteja ja SuperKids väritysarkit auttaa lapsiasi oppimaan ravinnosta.
Löydät paljon enemmän tulostettavia Nourish Interactive -sivustolta, josta voit ladata seurantataulukoita kaikesta elintarvikeryhmistä elintarviketurvallisuuteen. Jokainen aktiviteettilehti näyttää ikäjakauman ja USA: n arvosanat, joille se on suunniteltu, ja se on täysin ilmaista ja rajoittamatonta. Löydät myös upeita lasten ruokakarttoja osoitteesta Osmo.
Auta lapsiasi kehittämään terveellisiä ruokailutottumuksia
Näiden sovellusten ja verkkoresurssien avulla sinulla on monia työkaluja, joiden avulla voit rohkaista lapsiasi oppimaan, missä heidän ruokansa tulee, mitä heidän pitäisi syödä pysyäkseen terveinä, miten heidän kehonsa sulattaa ateriansa ja jopa mitä he voivat valmistaa illalliseksi tänä yönä! Nämä ovat vain joitain monista upeista tavoista auttaa lapsiasi kehittämään positiivisen elämänasenteen ruokaan.
