Ihmiset kiinnittävät nykyään paljon enemmän huomiota mielenterveyteen. Yritykset ymmärtävät, että työntekijöidensä mielenterveys on kriittistä minkä tahansa organisaation menestykselle. Olipa kyse sitten työntekijän avustusohjelmasta tai vuosittaisesta mielenterveysavusta, yhä useammat yritykset tarjoavat työntekijöilleen mielenterveystukea.
Hyvä uutinen on, että on olemassa tapoja tukea mielenterveyttäsi, vaikka yritykselläsi ei olisikaan ohjelmaa. Lukuisat sovellukset voivat auttaa sinua seuraamaan mielialaasi ja tunnistamaan negatiivisten tunteiden laukaisevia tekijöitä, ja voit jopa jakaa tuloksia joissakin niistä, jotta voit saada tukea sovelluksen ulkopuolelta.
Happimeterin käyttäminen edellyttää WearOS-älykellon omistusta ja kumppanisovelluksen asentamista puhelimeesi. Kun aloitat sovelluksen käytön, voit tehdä mielialamerkintöjä useita kertoja päivässä, kunnes olet tyytyväinen ennusteisiin, ja sitten voit tehdä vähemmän merkintöjä.
Sovelluksen avulla voit seurata mielialaasi ja fyysisiä reaktioitasi. Mitä enemmän käytät sovellusta, sitä paremmin voit tunnistaa tunnetilojesi syyt ja olla tietoisempi tunteistasi.
Happimeter käyttää koneoppimista ennustaakseen mielialaasi, aktivaatiotasi ja stressitasosi sinulta ja älykellosi antureilta saamansa tiedon perusteella.
Käyttämällä tätä sovellusta tunteesi seuraamiseen, voit tarkastella informatiivisia tilastoja mielialahistoriastasi ja tunnistaa, mikä vaikuttaa mielialaasi. Happimeter kysyy mielialaasi koskevia kysymyksiä ja antaa sinun jakaa tulokset ystävien kanssa, mikä voi olla hyödyllinen tapa pyytää apua, jos kohtaat vaikeaa. Näin voit myös seurata, miltä ystäväsi tuntuu.
Jos mietit, minkälaisten älykellojen kanssa Happimeter toimii, sovellus on testattu TicWatch S: llä ja TicWatch E: llä. Happimeterissa on sovelluksia Android- ja iOS-laitteille. Saatat myös olla kiinnostunut oppimisesta tapoja käyttää tekniikkaa onnellisuuden lisäämiseen työskennellessään kotoa.
Ladata: Onnellisuusmittari varten Android | iOS (Vapaa)
Jos etsit sovellusta, joka auttaa sinua rakentamaan kestävyyttä ja pysymään optimistisena, motivoituneena ja vahvana, kun koet haastavia aikoja, SuperBetter voi olla paras vaihtoehto. Kun pelaat SuperBetter-pelejä, voit löytää sisäisen sankarisi voittaaksesi vaikeita tilanteita ja saavuttaaksesi tavoitteesi.
Sovellus vie sinut matkalle, jossa haastat itsesi, keräät ja aktivoit lisävoimia sekä taistelet pahiksia vastaan. Voit tarkastella ja suorittaa tehtäviä ja omaksua salaisen identiteetin samalla kun tavoittelet legendaarista voittoa.
SuperBetter-sovelluksen pahikset vastaavat erilaisia tunnehaasteita, joita saatat kohdata, mukaan lukien Sticky Chair, joka saa sinut istumaan alas ja istumaan koko päivän, ja itsekritiikki, joka voittaa itsesi ylös. Samaan aikaan seikkailuihin kuuluu astua mielialahissiin, joka haastaa sinut tekemään verkkohaun eläinten vauvasta, mikä auttaa sinua parantamaan mielialaasi.
Voit saada tehoa juomalla lasillista vettä tai halaamalla itseäsi ja lisäämällä liittolaisia auttamaan sinua etsinnässäsi. Seuraa sitten saavutuksiasi, jotta voit juhlia voittojasi. Sovelluksen käyttö on ilmaista ja se on saatavilla maailmanlaajuisesti.
Ladata: SuperParempi Android | iOS (Vapaa)
Happifyn avulla voit voittaa elämän haasteet, stressin ja negatiiviset ajatukset. Voit käyttää työkaluja tehdäksesi haluamasi muutokset, ja vaikka tämä vaatii työtä, saatat yllättyä siitä, kuinka nopeasti alat tuntea positiivisen eron.
Voit tutkia erilaisia kappaleita, jotka on jaettu aiheittain. Näitä ovat suhdepolku, jossa on kursseja, jotka auttavat sinua voittamaan yksinäisyyden ja rakentamaan vahvuutta avioliitto sekä työ- ja rahapolku, jossa on ohjelmia kutsumuksesi löytämiseen ja energian saamiseen työsi.
Happify antaa sinulle onnellisuuspisteet alusta alkaen, joten sinulla on heti tekemistä. Jos etsit muita tapoja aloittaa päiväsi positiivisesti, saatat olla kiinnostunut oppimaan kuinka käytä sovelluksia aloittaaksesi iloisen ja tuottavan aamurutiinin.
Ladata: Iloitse siitä Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
Jos etsit sovellusta, jonka avulla voit seurata tavoitteitasi, kirjoittaa päiväkirjaa ja tehdä itsehoitopäiväkirjaa yhdessä, Daylio on sovellus sinua varten. Voit valita tunnelman, joka heijastaa tämänhetkisiä tunteitasi, ja luoda päivittäisiä päiväkirjamerkintöjä, kun opit kiinnittämään enemmän huomiota tunteisiisi.
Aina kun kirjaa tunteesi, Daylio pyytää sinua valitsemaan mielialasi yksinkertaisen asteikon perusteella. Kun käytät sovellusta säännöllisesti, sovellus voi tunnistaa parhaat viikonpäiväsi ja mitä teit silloin, kun olosi oli hyvä.
Daylio juhlii sovelluksen johdonmukaista käyttöä antamalla sinun valita päivittäiset, viikoittaiset tai kuukausittaiset tavoitteet. Jos unohdat päivän, voit palata ja syöttää mielialaasi ja aktiviteetit. Sovellus tunnistaa ponnistelusi ja onnittelee sinua, jos saavutat tavoitteesi.
Ladata: Daylio varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)
MoodTrack Diary pyrkii auttamaan ihmisiä hallitsemaan mielialojaan itsevarmasti, jotta he voivat tehdä parempia päätöksiä ilman, että he voivat vaikuttaa tunteisiinsa.
Sovellus kannustaa käyttäjiä arvioimaan ja tallentamaan mielialansa useita kertoja päivän aikana. Jos kärsit yksinäisyydestä, saatat arvostaa MoodTrack Diaryn yhteisöominaisuuksia, joiden avulla voit tarkastella muita sovelluksen käyttäjiä ja heidän julkistamistaan. Voit tykätä tai kommentoida ihmisten tunnelmia, ja voit antaa jonkun, joka kokee samoja tunteita kuin sinä, tietää, ettei hän ole yksin.
Ei ole mitään sääntöjä siitä, kuinka monta kertaa sinun on käytettävä sovellusta päivittäin. Voit seurata niin paljon tai vähän kuin haluat, ja ajan myötä pystyt tunnistamaan mielialan laukaisimia ja malleja. Jos olet johtajan roolissa, saatat olla kiinnostunut työkaluja esimiehille tehdäkseen tiiminsä onnelliseksi.
Ladata: MoodTrack Diary for Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
Katso, kuinka onnellisuutesi seuranta voi auttaa sinua
Ilon seuraaminen on loistava tapa seurata tunteitasi ja tunnistaa kaikki laukaisevat tekijät, joista et ehkä ollut tietoinen. Oletetaan, että huomaat olevasi herkkä muiden tunteille. Siinä tapauksessa saatat olla kiinnostunut pyytämään ystäviä ja perhettä liittymään ja jakamaan mielialaansa, jotta voit tehokkaasti tukea muita heidän onnensa tavoittelemisessa. Nämä sovellukset voivat auttaa sinua saamaan tällaisia ja paljon muuta tietoa.