Sinun ei tarvitse kuluttaa satoja kalliisiin vempaimiin terveys- ja hyvinvointitavoitteidesi saavuttamiseksi, kun tarjolla on halvempia – ja jopa ilmaisia – vaihtoehtoja!
Kaikki haluavat pysyä kunnossa ja terveinä, mutta joskus tavoitteesi saavuttamiseksi markkinoidut laitteet ja laitteet voivat maksaa melkoisen pennin. Älykelloista jokaista liikettäsi seuraaviin huipputeknisiin kuntolaitteisiin, jotka lupaavat mullistaa harjoittelusi koska se on yhteydessä Internetiin, on helppo uppoutua uusimpiin hyvinvointitrendeihin ja kuluttaa liikaa hienoihin vaihde.
Mutta entä jos sinun ei tarvitsisi rikkoa pankkia saadaksesi trendikkäiden tuotteiden edut? Katsotaanpa joitain halvempia vaihtoehtoja kalliille hyvinvointivälineille, jotka voivat olla yhtä tehokkaita.
1. Älykkäät joogamatot
On olemassa useita tyyppejä älykkäitä vempaimia, joiden avulla voit päivittää joogaharjoittelusi, joista yksi on älykäs joogamatto. Esimerkiksi, Yogifi Smart joogamatto on suunniteltu parantamaan harjoitteluasi ominaisuuksilla, kuten ohjatuilla harjoitteluilla, jotka ovat saatavilla seuraavissa sovelluksissa, ja reaaliaikaisella asennonkorjauksella. Koska se on kuitenkin saatavilla kuukausitilauksen kautta (50 dollarin liittymismaksu ja sitten 15 dollaria kuukaudessa), hinta voi nopeasti ylittää "tyhmempien" vaihtoehtojen kustannukset.
On mahdollista saada suurin osa joogan tarjoamista eduista valitsemalla perinteisen joogamaton ja noudattamalla jotakin seuraavista ilmaisia harjoituksia saatavilla erityissovelluksissa tai YouTuben kautta. Valitsemalla analogisen joogamaton, voit käyttää ylimääräistä rahaa mukavaan joogavaatteeseen tai muutamaan korkealaatuiseen joogapalikkoon sijoittamiseen.
Vaikka älykkäät joogamatot voivat tarjota joitain lisäominaisuuksia, ne eivät tee sinusta taianomaisesti elastista joogaa, joten ne eivät välttämättä ole lisäkustannusten arvoisia. Päivän päätteeksi tärkeintä on löytää joogamatto, joka saa sinut harjoittelemaan.
Harkitse joogamattoa, joka on tarpeeksi paksu pehmustamaan käsiäsi ja jalkojasi, jossa on liukumaton pinta liukastumisen estämiseksi ja joka on valmistettu ympäristöystävällisistä materiaaleista. Lataa sitten ilmainen sovellus, kuten Yoga Studio, joka tarjoaa ohjeita ja tietoja kunkin asennon hallitsemiseen ja jooga-istunnon saamiseen eniten irti.
2. Unta lisäävät otsanauhat
Jos sinulla on vaikeuksia saada hyvät yöunet, teet todennäköisesti melkein mitä tahansa auttaaksesi itsesi nukahtamaan ja pysymään unessa. Olet ehkä nähnyt unta lisääviä vempaimia, kuten iBand+ tai SmartSleep Deep Sleep -pääpanta.
Näiden laitteiden väitetään auttavan sinua nukahtamaan nopeammin ja pysymään unessa pidempään tekemällä kaikenlaista hienoa asioita, kuten aivoaaltojen tarkkaileminen ja äänivihjeiden käyttö opastamaan sinut syvemmälle unen tasolle. Yllä mainitut esimerkit myyvät kuitenkin noin 400 dollaria, ja on muitakin laitteita, joita saatat haluta kokeilla ennen tällaisen sijoituksen tekemistä.
Halvempi vaihtoehto voisi olla älykkään herätysvalon käyttö Amazon Halo Rise, mikä on alle puolet hinnasta. Laitteen älykäs hälytys seuraa univaihettasi koko yön ja herättää sinut kevyimmän unijaksosi aikana, kun on helpoin nousta ylös.
Sitä ei myöskään tarvitse käyttää kasvojen tai pään ympärillä. Tarkoitan, kenen olisi helppo nukkua päähänsä kiinnitetty laite?
Vaikka nukahtamista lisäävistä sankaista, kuten iBand+ ja SmartSleep Deep Sleep -pääpanta, voi olla apua joillekin, niillä ei taata mitään. Tästä syystä olisi luultavasti järkevintä sijoittaa johonkin näistä vasta säännöllisen unen jälkeen rutiini: harjoittele päivällä, rauhoittuminen ilman näyttöjä ennen nukkumaanmenoa ja pimeän, viileän tilan luominen, joka on omistettu muulle kuin nukkua.
3. Älykkäät vesipullot
Oletko kuullut älykkäistä vesipulloista? Toisin kuin tavalliset vesipullot, vempaimet, kuten HidrateSpark PRO on varustettu antureilla, jotka seuraavat vedenottoasi. Sisäänrakennettujen LED-valojen ansiosta ne voivat myös muistuttaa sinua juomaan enemmän vettä koko päivän ajan ja jopa synkronoida älypuhelimesi kumppanisovellusten kanssa tarjotakseen henkilökohtaisia nesteytyssuosituksia.
Älykkäiden vesipullojen väitetyt edut ovat yksinkertaisia: parempi nesteytys. Tietysti parantuneen kosteutuksen tuloksia ovat parempi iho, parantunut mieliala, lisääntynyt energiataso ja paljon muuta. Mutta tarvitsetko älykkään vesipullon?
Sillä aikaa älykkäät vesipullot voivat auttaa joitain ihmisiä pysymään nesteytyksessä, ne eivät ole taikaratkaisu kuivumiseen. Päivän päätteeksi paras tapa pysyä nesteytettynä on yksinkertaisesti juoda tarpeeksi vettä. Ja on monia tapoja tehdä juuri se ilman 80 dollarin kulutusta:
- Aseta muistutuksia puhelimeesi.
- Seuraa vedenottoasi käyttämällä tietokoneen näyttöön kiinnitettyä Post-It-lappua.
- Täytä pullo uudelleen jokaisen 25 minuutin pomodoro-tarkennusistunnon lopussa.
- Käytä vedenseurantasovellusta, kuten Waterllama.
4. Ilmanpuhdistimet
Jotkut kalliit ilmanpuhdistimet käyttävät kehittynyttä tekniikkaa suodattamaan pienimmätkin epäpuhtaudet ja parantamaan ilmanlaatua. Sillä välin älykkäät ilmanpuhdistimet, kuten 650 dollaria Coway Airmega 400s, muodostaa yhteyden Wi-Fi-verkkoon ja lähettää ilmoituksia älypuhelimeesi, kun ilmanlaatu heikkenee.
Useimmille ihmisille halvemmat vaihtoehdot voivat kuitenkin olla yhtä tehokkaita ilmanlaadun parantamisessa. On olemassa monia huomioitavia asioita ennen ilmanpuhdistimen ostamista, mutta tarvitset vain jotain, jossa on HEPA-suodatin, kuten 270 dollaria Honeywell HPA300. HEPA-suodattimet keräävät epäpuhtauksia, pölyä, siitepölyä ja homeitiöitä. Monet tämän hintaluokan merkit ja mallit sisältävät myös aktiivihiilisuodattimia, jotka auttavat poistamaan hajuja ja kemiallisia epäpuhtauksia ilmasta.
Jos olet tee-se-itse-mies, voit myös rakentaa oman alle 100 dollarilla. Ja jos haluat vielä halvemmalla, yritä parantaa ilmanvaihtoa asuin- tai työpaikallasi ennen kuin ostat mitään. Voit poistaa useimmat allergeenit ja epäpuhtaudet kodistasi yksinkertaisesti avaamalla ikkunat ja ovet sekä käyttämällä poistotuulettimia keittiössä ja kylpyhuoneessa.
Säästä rahaa ja pysy terveenä
Kalliit hyvinvointilaitteet eivät ole ainoa tapa parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Halvempia vaihtoehtoja, kuten muistutusten asettaminen puhelimeen, tavallisten joogamattojen yhdistäminen ilmaisiin YouTube-videoihin, uskollisena pysyminen unirutiini, ja HEPA-yhteensopivan ilmanpuhdistimen valitseminen voi olla yhtä tehokas auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi tyhjentämättä lompakko.
Vaikka nämä huipputekniset laitteet voivat tarjota lisäetuja, on tärkeää muistaa, että terveyteen ja hyvinvointiin ei ole teknistä oikotietä. Joten seuraavan kerran kun näet mainoksen teknisesti kehittyneestä laitteistosta, joka on suunniteltu auttamaan sinua elämään terveellisemmin ja onnellisemmin elämä, kysy itseltäsi, onko laite todella innovatiivinen vai onko se vain kikka tapa erottaa sinut kovalla työllä ansaitsemastasi Käteinen raha.
