Jos sinulla ei ole aikaa pitkille harjoituksille, mutta haluat silti puristaa tehokkaita harjoituksia, sinun on aika kokeilla HIITiä. HIIT, joka tarkoittaa korkean intensiteetin intervalliharjoittelua, on treenityyli, joka voi saada sinut vakavasti hikoilemaan. Yksinkertaisesti sanottuna se koostuu lyhyistä intensiivisen harjoituksen purskeista ja sitten lyhyestä palautumisesta.
HIIT on niin suosittu uskomattomien etujensa vuoksi, kuten kaloritonnin polttaminen lyhyessä ajassa. Se on myös täydellinen kotiharjoitus, joten kokeile näitä online-HIIT-tunteja tunteaksesi polttamisen ja alkaa nähdä tuloksia.
Glon alustalla on tuhansia online-demand-harjoitustunteja sekä tavallisia live-tunteja. Lisäksi Glo-mobiilisovellus on ladattavissa sekä iOS: lle että Androidille. Treenituntien joukossa on valikoima eloisia HIIT-tunteja, jotka vaihtelevat intensiteetin, keston ja tason suhteen.
Näitä luokkia johtavat erilaiset maailmanluokan sertifioidut opettajat, mukaan lukien Khetanya Henderson ja Jeni DelPozo. HIIT-harjoitusrutiinien ja -tuntien lisäksi Glo tarjoaa kourallisen muita harjoitustyylejä, mukaan lukien verkkopilatestunnit ja online-joogatunnit.
Jos etsit äärimmäistä treenialustaa, jossa on laaja valikoima vaihtoehtoja, mukaan lukien HIIT, kokeile LES MILLSiä! Nämä HIIT-harjoitukset on jaettu neljään kategoriaan: SPRINT, GRIT Strength, GRIT Athletic ja GRIT Cardio. Esimerkiksi SPRINT on HIIT-harjoittelu sisäpyörällä, kun taas GRIT Athletic käyttää moniulotteista urheiluharjoittelua.
Aloita kokeilemalla 30 päivän ilmaista kokeilua, jossa voit harjoitella kannettavalla tietokoneella tai tabletilla. Tai voit yksinkertaisesti ladata LES MILLS -mobiilisovelluksen päästäksesi kaikkiin harjoituksiin tien päällä. LES MILLS tarjoaa jokaiselle jotakin, sisäpyöräilyharjoituksista ja ohjatuista meditaatioistunnoista lapsiystävällisiä liikuntatunteja.
HIIT on erinomainen treenityyli kotoa käsin suoritettaviksi, ja Group HIIT korostaa sitä entistä paremmin helposti seurattavilla askelilla ja liikkeillä. Group HIIT -verkkoalusta tarjoaa harjoitustunteja, joita voit katsella millä tahansa laitteella, mukaan lukien televisio, tietokone tai puhelin.
Hyödynnä 14 päivän ilmainen kokeilu, joka antaa sinulle pääsyn lukuisiin harjoitusohjelmiin, joita voit kokeilla ensin ennen kuin sitoudut mihinkään. The 30 päivän HIIT-haaste ja Spark Fit 6 viikon HIIT aloittelijoille ovat vain muutamia ohjelmia, joita kannattaa kokeilla.
Ryhmä-HIIT: n henkilökohtaiset harjoittelutunnit luokitellaan kehon tavoitteen, laitteiden, ajan, tason ja luokituksen mukaan. Lisäksi on perheystävällisiä liikuntatunteja ja vanhemmille aikuisille suunnattuja harjoituksia. Videot eivät sisällä tarpeettomia ääniä tai musiikkia, joten voit halutessasi soittaa oman motivoivan treenisoittolistan.
Gymbox lupaa tarjota sinulle elämäsi hikiisimmän harjoitusistunnon Out The Box -verkkoalustallaan! Palvelun on-demand-tunnit ovat uskomattoman ainutlaatuisia, ja löydät varmasti kurssin, josta et ole koskaan ennen kuullut. Jotkut niistä sisältävät HIIT/LITT-juoksut Track Mafian kanssa ja Escalate with Sofia, joka sisältää HIIT: n, sprintit ja radat.
Hienoa Gymboxissa on, että he lataavat uusia uusia harjoitustunteja joka viikko. HIIT-tunnit tarjoavat hauskan ilmapiirin, joka saa vaikutelman siltä, että olet kerhossa ja kuntoilee. Jos haluat mieluummin käydä HIIT-tunnilla henkilökohtaisesti, Lontoon ympärillä on Gymbox-kuntosaleja.
Jos etsit monipuolista harjoittelua, Oben verkkoalusta voi olla sinulle täydellinen valinta. Lisäksi Obe tarjoaa ilmaisen kokeilujakson, jotta voit kokeilla sitä ennen kuin päätät tilata. Voit osallistua koko päivän suoritettaviin live-tunteihin. Siksi harjoitusviikkosi suunnittelua varten sinun tarvitsee vain tarkistaa aikataulu ja löytää live-HIIT-tunti.
Jos live-tunnit eivät ole sinun juttusi, tarjolla on yli 8 000 tilaustuntia! Löytääksesi sinulle sopivan HIIT-tunnin, voit yksinkertaisesti suodattaa hakusi luokan tyypin, pituuden, kuntotason ja jopa musiikkityypin perusteella.
Oletko valmis tuomaan kuntosalin olohuoneeseesi? Fiit on mahtava, arvostettu treenialusta, käytätkö selainversiota tai mobiilisovellusta. Tunnit vaihtelevat synnytyksen jälkeisistä HIIT-harjoittelutunneista korkean intensiteetin kardiotunneille.
Voit seurata yhteisöllisen ryhmän tulostaulukkoa seurataksesi edistymistäsi ja pysyäksesi motivoituneena. Fiit tarjoaa myös valikoiman innovatiivisia kuntoilulaitteita, kuten Fiit Trackerin, joka on puettava laite, joka seuraa kaloreitasi, sykettäsi, liikettäsi ja suorituskykyäsi.
Fhitting Roomin live- ja on-demand-tuntien avulla pysyminen kunnossa kotona on yksinkertaisempaa kuin koskaan. Fhitting Room uskoo vakaasti, että heidän HIIT- ja voimakeskeiset harjoitukset ovat kaikki mitä tarvitset nähdäksesi upeita etuja elämässäsi.
Jos haluat tuntea olevasi todellisessa kuntosaliympäristössä, liity live-tunnille Zoomin avulla. Jos haluat mieluummin kahden hengen, voit varata virtuaalisen yksityisen livetunnin. Livetunnit vaihtelevat kehonpainovoima- ja kuntoilutunneista harjoituksiin, jotka kohdistuvat yksinomaan vatsalihakseesi ja sydämeesi.
Toisaalta HIIT-tuntien on-demand-kirjasto on laaja, ja kursseja voi ladata myöhempää käyttöä varten Fhitting Room On Demand -sovelluksella. Upper West Sidessa ja Flatironissa New Yorkissa sijaitsevien sijaintien ansiosta voit jopa ottaa Fhitting Room -luokan studioon!
Nyrkkeily on fantastinen HIIT-muoto, koska molemmilla on samanlaiset tyylit ja intensiteetit. Rumble Boxing on täysin eri luokkaa tavallisiin nyrkkeilytunteihin verrattuna, ja siinä yhdistyvät nyrkkeilyharjoitukset ja voimaharjoittelu luomaan eräänlainen HIIT. Heidän nyrkkeilytyylinsä keskittyy kuuteen tärkeään lyöntiin: töihin, ristiin, etu- ja takakoukkuihin sekä etu- ja takaylälyöntiin.
Rumble Boxing tarjoaa live-aikataulun, joka on täynnä tunteja, kuten HIIT-piirisessiot, nyrkkeily ja HIIT, spinning, barre ja jopa kuuma jooga. On-demand-tunnit on jaettu eri luokkiin käytettävissäsi olevien varusteiden sekä tunnin keston ja valmentajan mukaan.
Paranna kuntoasi näillä vilkkailla online-HIIT-tunneilla
HIIT on hauska, mukaansatempaava ja hikoileva liikuntatyyli, joka takaa erinomaisen harjoittelun. Lisäksi se on täydellinen, jos sinulla on vähän aikaa treenata tai käydä kuntosalilla. Nyt on aika tulla HIIT-treenin äärimmäiseksi kuninkaaksi tai kuningattareksi poistumatta kodin mukavuudesta. Valitse vain haluamasi digitaalinen laite, rekisteröidy ilmaiselle kokeilujaksolle tai kahdelle ja viritä nämä online-HIIT-harjoitustunnit.
