On taas se aika vuodesta – kun arvioit menneen vuoden onnistumisia ja menetettyjä mahdollisuuksiasi ja suunnittelet tulevaa.
Me kaikki teemme päätöksiä parhain aikein. Mutta kuten tiedät, vaunulta on helppo pudota, joten tarvitset kaiken avun tällä kertaa.
Ottaen huomioon, että otat iPhonen mukaan kaikkialle, on järkevää hyödyntää seuraavia sovelluksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan uudenvuodenlupauksesi.
1. FitOn harjoituksiin missä tahansa
Aloitetaan yhdellä yleisimmistä päätöksistä: kunnon parantaminen – tämä selittää, miksi kuntosalit ovat aina täynnä tammikuussa. Jos aiot kokeilla sitä uudelleen tänä vuonna, kokeile FitOn-sovellusta, joka antaa sinulle pääsyn useisiin on-demand-treeneihin. Olitpa aloittelija tai kokeneempi urheilija, löydät tarpeisiisi sopivan.
On useita syitä käyttää FitOnia kuntosi parantamiseen. Tämän työkalun avulla voit käyttää useita erilaisia harjoituksia, mukaan lukien HIIT, voimaharjoittelu, virkistys ja jooga. Lisämotivaatiota saa työskennellä personal trainerin kanssa ja olla yhteydessä samanhenkiseen käyttäjäyhteisöön. Lisäksi voit myös valita yhden sen laajasta haastevalikoimasta saavuttaaksesi kuntotavoitteesi.
Ladata:Sopia (Ilmainen, tilaus saatavilla)
2. Noom terveelliseen painonpudotukseen
Painonpudotustavoitteiden saavuttaminen vaatii enemmän kuin muutaman harjoituksen tai kertaluonteisen ruokavalion – se on pitkäaikainen sitoutuminen, joka sisältää oikean suunnitelman haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Voit poistaa arvauksen yhtälöstä käyttämällä painonpudotuskumppania nimeltä Noom.
Niin, miten Noom Diet toimii, kysyt? Noom keskittyy käyttäytymisen muuttamiseen kestävää painonpudotusta varten rajoittavien ruokavalioiden edistämisen sijaan. Sovellus käyttää psykologian ja teknologian yhdistelmää auttaakseen käyttäjiä ymmärtämään suhdettaan ruokaan ja luomaan terveellisempiä tapoja pitkällä aikavälillä.
Kun olet ladannut sovelluksen, sinun on vastattava useisiin laihtumistavoitteitasi ja elämäntapaasi koskeviin kysymyksiin. Sovellus luo sitten käyttäytymisprofiilin ja henkilökohtaisen suunnitelman vastaustesi perusteella.
Noom tarjoaa myös pääsyn terveellisiin resepteihin, ravitsemus- ja painonhallintakursseihin sekä valmentajia vastaamaan kaikkiin kysymyksiin. Kaiken kaikkiaan Noom voi auttaa lisäämään itsetietoisuuttasi ja ottamaan käyttöön parempia tapoja kestävään painonpudotukseen.
Ladata:Noom (Ilmainen kokeilu, tilaus saatavilla)
3. Habitica seuraa tavoitteitasi
Toiveajattelu ei auta sinua saavuttamaan paljon, ja siksi tarvitset työkalun edistymisen seurantaan, jotta voit edistää itseäsi ja saavuttaa tavoitteesi. Habitica on pelillinen tuottavuussovellus, jonka avulla voit saavuttaa tavoitteesi samalla kun pidät hauskaa, sillä se on yksi parhaista työkaluista tehtävälistasi pelillistämiseen. Joten miksi et tartu miekkasi ja tapa ne maalit Habiticalla?
Voit käyttää Habiticaa lisätäksesi tehtävän, askareen tai uudenvuodenlupauksen kojelautaasi. Näin voit asettaa erityisiä tavoitteita, kuten meditoinnin aamulla tai päiväkirjan kirjoittamista ennen nukkumaanmenoa. Kun saavutat nämä tavoitteet tosielämässä ja tarkistat ne sovelluksessa, saat pelin sisäisiä kolikoita, joilla voit ostaa erilaisia esineitä.
Tämä pelillinen palkitsemisjärjestelmä voi motivoida sinua suorittamaan tehtäväsi ja pääsemään lähemmäs päätösten saavuttamista.
Ladata:Habitica (Ilmainen, tilaus saatavilla)
4. Tietävä oppia uusia taitoja
Ajan löytäminen uuden oppimiseen voi olla haastavaa, jos olet kiireinen mehiläinen. Knowable tekee siitä helpompaa tarjoamalla pienikokoisia äänikursseja, joita voit kuunnella ollessasi liikkeellä.
Knowable on tilauspohjainen oppimisalusta, jossa on laaja valikoima äänikursseja eri aiheista tuottavuudesta ja johtajuudesta yrittäjyyteen. Tämä työkalu tarjoaa pääsyn asiantuntijoille, jotka jakavat tietonsa ja asiantuntemuksensa alustalla.
Kurssit on suunniteltu kompakteiksi äänitunteiksi, joten voit kuunnella niitä viemättä liikaa aikaa päivästäsi.
Ladata:Tunnettu (Ilmainen, tilaus saatavilla)
5. Insight Timer for Meditation
Meditaation sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa sinua kehittämään mindfulnessin ja tietoisuuden tunteen, antaa sinulle mahdollisuuden olla enemmän läsnä tässä hetkessä ja pystyä paremmin käsittelemään päivittäisiä haasteita ja vaatimuksia elämää.
Meditaatio voi myös tarjota rakennetta ja tarkoitusta, mikä auttaa sinua pysymään motivoituneena ja sitoutuneena tekemään myönteisiä muutoksia läpi vuoden. Tästä syystä meditaation lisääminen tavoitteisiisi voi olla loistava idea, ja Insight Timer on oikea työkalu auttamaan sinua siinä.
Insight Timer on ilmainen meditaatiosovellus, joka tarjoaa pääsyn useisiin ohjattuihin meditaatioihin ja mindfulness-ohjelmiin. Voit muokata meditaatioajastinta sopivan istunnon keston asettamiseksi. Tämän työkalun avulla voit myös käyttää ilmaisia musiikkikappaleita ja tarinoita parantaaksesi unesi laatua.
Yleensä ottaen, Insight Timer on kätevä työkalu, joka voi auttaa parantamaan hyvinvointiasi ja auttaa sinua saavuttamaan päätöksesi.
Ladata:Insight-ajastin (Ilmainen, tilaus saatavilla)
6. Momento päiväkirjaan
Ei niin kaukaisessa menneisyydessä meillä oli tapana pitää fyysistä päiväkirjaa tallentaaksemme ajatuksemme ja tunteemme. Mutta nykyään on paljon käytännöllisempää tehdä se puhelimellasi, koska se on aina mukanasi, mikä helpottaa johdonmukaisuutta ja sitoutumista. Vaikka media on muuttunut, päiväkirjan pitämisen edut pysyvät samoina – se voi auttaa sinua saamaan selkeyttä ja edistämään emotionaalista kestävyyttä.
Käytä Momentoa, yksityistä päiväkirjasovellusta, jonka avulla voit tallentaa ajatuksesi ja kokemuksesi. Voit käyttää Momentoa päivittäisten kokemusten ja ajatusten kirjoittamiseen tai yhdistää sen sosiaalisen median tileihisi tuodaksesi automaattisesti valokuvasi ja postaaksesi merkintöjä.
Sovelluksen avulla voit myös lisätä tunnisteita, sijainteja ja muistiinpanoja päiväkirja-istuntoihin. Kaikki nämä ominaisuudet tekevät Momentosta erinomaisen työkalun, jota voit käyttää, kun pyrit saavuttamaan päätöksesi.
Ladata:Momento (Ilmainen, tilaus saatavilla)
7. Kuuluva äänikirjojen kuunteluun
Jos aiot kuluttaa enemmän kirjoja ja laajentaa tietämystäsi vuonna 2023, äänikirjojen kuunteleminen on loistava tapa saavuttaa tämä. Äänikirjat ovat kätevä tapa oppia harjoittelun, siivouksen tai muun toiminnan aikana, joka ei vaadi paljon huomiota, ja Audible on täydellinen työkalu auttamaan sinua siinä.
Niille, jotka eivät tiedä, Audible on verkkokirjasto jonka avulla voit ostaa ja kuunnella äänikirjoja ja muuta äänisisältöä, kuten podcasteja kannettavalla tietokoneella, tabletilla tai älypuhelimella. Voit tilata alustan saadaksesi pääsyn sen kirjastoon, joka sisältää satoja tuhansia nimikkeitä myydyiltä kirjailijoilta.
Audible Premium Plus -jäsenet saavat yhden kuukausihyvityksen, jolla voi ostaa minkä tahansa alustan äänikirjan. Saat myös pääsyn laajaan kirjastoon ilmaisia nimikkeitä ja eksklusiivista sisältöä, joka on saatavilla vain Audiblessa.
Ladata:Kuultava (Vaaditaan tilaus)
8. Kaveri seuraamaan kulujasi
Parempien taloudellisten tapojen rakentaminen on olennainen uuden vuoden lupaus, koska se voi parantaa elämänlaatuasi. Vaikka sinulla saattaa olla karkea käsitys siitä, mihin rahasi menevät, kulujen seuraaminen ja menojen tarkempi huomioiminen auttaa löytämään lisää säästömahdollisuuksia.
Buddyn avulla voit asettaa tuloihisi ja kuluihisi perustuvan budjetin, ja sovellus seuraa kulutustasi, jotta pysyt taloutesi kärjessä. Tämä työkalu antaa yksityiskohtaisen yleiskatsauksen kuluistasi, jotta voit tunnistaa, missä voit leikata. Voit myös käyttää Buddya kumppanisi kanssa varmistaaksesi, että rakennat yhdessä parempia taloudellisia tapoja.
Ladata:kaveri (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Valmistaudu uuteen vuoteen näiden sovellusten avulla
Uuden vuoden alku on täynnä potentiaalia ja mahdollisuuksia. On hyvä aika tehdä uudenvuodenlupauksesi ja työskennellä niiden saavuttamiseksi.
Paras tapa valmistautua menestykseen on kuitenkin tehdä SMART-tavoitesuunnitelma ja varustaa itsesi oikeilla työkaluilla. Keskustelemamme sovellukset ovat loistavia vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua pysymään oikeilla jäljillä menestyksen tavoittelussa.
