Vietätkö liikaa aikaa sisällä tietokoneen, älypuhelimen tai tabletin näytön edessä? Haluatko elää pidemmän, kanervan, onnellisemman elämän?
Ehkä olet sellainen henkilö, joka voi viettää koko päivän tai viikon ilman merkittävää altistumista luonnolle ja ulkona. Tai ehkä ainoita ulkoiluaktiviteettejasi joka päivä on kävellä vilkkaalla kaupungin jalkakäytävällä bussilla saman kaupungin toiselle kaupunginosalle.
NatureDose-sovelluksen tavoitteena on tarjota luonnolle "resepti", joka auttaa parantamaan hyvinvointiasi liikkumalla luonnossa ja ulkona.
Concept Behind NatureDose
NatureDose-sovelluksen emoyhtiö NatureQuant on teknologia- ja tutkimusyritys, jonka tavoitteena on tarjota sinulle työkalut, joita tarvitaan luonnonympäristön ja altistumisen seurantaan, laskemiseen ja arvioimiseen luonto. Yritys haluaa auttaa ihmisiä oppimaan luomaan ja parantamaan pääsyä luontoon.
NatureDose-sovellus on suunnattu yksilöille. Se käyttää älypuhelimesi GPS: ää ja omaa analyyttistä tekniikkaa, joka voi seurata, kuinka paljon aikaa vietät terveellisimmässä – tai vähiten terveellisimmässä – ympäristössä.
Ladata: NatureDose varten Android | iOS (Vapaa)
Miten NatureScore toimii
Muitakin on sovelluksia, jotka voivat auttaa parantamaan henkistä ja emotionaalista hyvinvointia, mutta mikään muu kuin NatureDose, jonka taustalla on patentoitava tekniikka, joka voi seurata kuinka paljon aikaa vietät luonnossa.
Mukaan NatureQuant-verkkosivusto, sovellus käyttää dataa luonnon elementtien määrän ja laadun mittaamiseen missä tahansa osoitteessa, jotta saat "NatureScore"-arvon. Se tekee tämän analysoimalla erilaisia tietoja: satelliittiinfrapuna mittaukset, GIS- ja maaluokitukset, puistotiedot ja -ominaisuudet, puiden latvat, ilman, melu- ja valosaasteet sekä tietokonenäköelementit (Googlen ilma- ja katukuvat, esimerkki).
Yritys väittää, että näiden työkalujen avulla se voi punnita ja mitata luonnollisia elementtejä, jotka korreloivat positiivisten terveysvaikutusten kanssa koneoppimisprosessin avulla. Esimerkiksi sovelluskehittäjien, jotka ovat Oregonin yliopiston tutkijoita, mukaan elementtejä kuten hiekka ja kivi eivät tarjoa samoja myönteisiä etuja kuin metsät, puistot tai muut raskaat paikat kasvillisuus.
Eri paikoissa viettämäsi ajan perusteella sovellus tarjoaa sinulle päivittäisen räätälöity luontoresepti - "luontoannos" - ja erittely siitä, kuinka paljon luontoa olet altistunut joka päivä. Sitten se analysoi altistuksesi luonnolle ja antaa tietoja ajasta, jonka olet viettänyt sisällä verrattuna ulkona. Saat NatureScore-pisteesi joka viikko.
Tavoitteen asettaminen NatureDose-sovelluksessa
Vaikka niitä on monia online-resursseja, jotka auttavat fyysisen kuntotavoitteen saavuttamisessa, NatureDose käyttää ainutlaatuista lähestymistapaa. Sovelluksen avulla voit asettaa tavoitteen, kuinka paljon luonnolle altistumista haluat saada viikossa (esimerkiksi 60, 90 tai suositeltu 120 minuuttia viikossa).
Jos sinulla on vaikeuksia saavuttaa tavoitteitasi tai sinun on vaikea motivoida itseäsi viettämään enemmän aikaa luonnossa, NatureDose tarjoaa rohkaisua hyödyllisillä vinkeillä, ehdotuksilla ja tieteellisillä faktoilla, jotka kannustavat nousemaan sohvalta tai tietokonetuolilta polulle tai pyörääsi.
NatureDosen Strava-integraatio
Voit yhdistää omasi Strava tiedot patentoidulle NatureScore-teknologialle erikseen NatureScore-sovelluksesta. Palvelu käyttää sijaintitietojasi NatureScore-tuloksen sekä NatureDose-raportin tarjoamiseen, jonka sait tehdessäsi näitä toimintoja.
Luonnolle altistumisen terveyshyödyt
Vuonna 1984 tutkija nimeltä Roger Ulrich kirjoitti artikkeli Science-lehdessä joka osoitti, että ihmiset toipuivat leikkauksesta nopeammin, kun heillä oli ikkuna näköalalla. Sen jälkeen lukuisia tutkimuksia, joista yksi on julkaistu vuonna Ympäristötutkimus, ovat osoittaneet, että luonnossa vietetyllä ajalla, kuten metsämetsissä, julkisissa puistoissa tai muilla viheralueilla, on myönteisiä terveyshyötyjä.
Luonnon positiivisten vaikutusten terveyteen ei pitäisi tulla yllätyksenä, NatureDose-sovellus väittää saada tietoa yli 500 vertaisarvioidusta tutkimuksesta, jotka yhdistävät ulkona viettämisen parempaan hyvinvointiin.
Sillä aikaa teknologian vaikutukset terveyteen ovat yhä tunnetumpia, julkaistu tutkimus Ekosysteemipalvelut ehdottaa, että ulkoilun fysiologiset hyödyt voivat olla suurempia kuin luulimme, mukaan lukien sydämen ja verisuonten ja hengitysteiden terveyden paraneminen, liikalihavuuden väheneminen ja pitkäikäisyys.
Psykologisia etuja ovat vähemmän stressiä, lisääntynyt onnellisuus, palautunut keskittyminen ja huomiokyky sekä vähentynyt ADHS lapsilla. Kognitiiviset hyödyt sisältävät parantunutta keskittymiskykyä, kognitiivisia toimintoja, akateemista suorituskykyä ja itsetuntoa.
Pitäisikö sinun käyttää NatureDosea
Useimmat ihmiset eivät tarvitse tutkijoita kertomaan heille, että luonnossa viettäminen on heille hyväksi. Ei ole mitään muuta kuin viettää aikaa hengittäen raitista ilmaa, nauttia auringosta tai olla metsässä puiden keskellä. Tutustu siis NatureDose-sovellukseen, jos tarvitset motivaatiota käydä ulkona useammin ja viettää vähemmän aikaa ympäristöissä, jotka edistävät istumista.