Vaikka kausi-influenssavirukset ovat havaittavissa ympäri vuoden, ne ovat aina ilmeisimpiä influenssakauden aikana. Pohjoisella pallonpuoliskolla asuville tämä tapahtuu syksyn ja talven aikana. Ei voida kiertää sitä tosiasiaa, että jos saat flunssatartunnan, sinulla on edessäsi kurja päivä. Onneksi vuosittaisen influenssarokotuksen lisäksi tekniikka tarjoaa erinomaista apua oireiden nopeaan ylittämiseen ja sairauden selvittämiseen.
1. Tarkista flunssan leviäminen CDC Fluview -verkkosivustolta
Flunssa leviää nopeasti, joten on hyvä tietää ajoissa, jos se tunkeutuu lähiympäristöön. Tällä tavalla voit ryhtyä lisätoimiin suojellaksesi itseäsi ja auttaaksesi haavoittuvampia yhteisön jäseniä joutumasta vaaraan.
FluView on korvaamaton tietolähde, jonka US CDC (Centers for Disease Control and Prevention) tarjoaa organisaation virallisella verkkosivustolla. FluView tarjoaa kattavat tiedot flunssan leviämisestä ja sairaalahoidoista alueittain. Saat ajantasaista ja tarkkaa tietoa alueesi flunssatasoista ja näet kuinka se vaikuttaa eri väestösektoreihin, kuten ikäryhmiin.
2. Ota yhteyttä lähistöllä olevaan flunssaan
FluView-verkkosivusto on erittäin yksityiskohtainen, joten jos se näyttää pelottavalta, harkitse sen käyttöä Flunssa lähellä sinua sen sijaan. Tämä verkkosivusto ja Android-sovellus käyttävät CDC-tietoja ja joukkolähdettä analysoidakseen alueesi nykyisen flunssatason perusteellisesti.
Voit etsiä postinumeron perusteella kaupunkisi tai osavaltiosi tiedot. Se on loistava tapa saada selville, kuinka vakavia asioita alueellasi on, ja sinulla on myös anonyymi raportointityökalu, jonka avulla voit lisätä myös omia oireitasi tietokantaan.
Ladata: Flunssa lähellä sinua varten Android (Vapaa)
3. Etsi oireet WebMD: stä
Hanki luotettavaa tietoa oireistasi osoitteesta WebMD, luotettava lääketieteellisen tiedon ja neuvojen lähde, jonka avulla voit oppia hoitamaan sairauttasi. Tämä ei tietenkään korvaa lääkärin käyntiä. Mutta se voi auttaa sinua oppimaan lisää, kunnes pääset lääkäriin. Eikä se ole vain flunssan tunnistamiseen; se kattaa laajan valikoiman lääketieteellisiä kysymyksiä, ja se sisältää neuvoja ja ohjausta kaikissa terveyskysymyksissä sertifioiduilta terveydenhuollon ammattilaisilta.
Ladata: Web MD varten iOS | Android (Vapaa)
4. Lääkäri pyynnöstä
Jos tunnet olosi sairaaksi flunssassa, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on yrittää päästä lääkäriin ja levittää bakteereitasi. Lääkäri pyynnöstä by Included Health antaa sinun keskustella lääkärin kanssa flunssan oireistasi tai muista terveysongelmistasi ilman, että sinun tarvitsee edes poistua kotoa.
Palvelu on saatavilla 24/7-hoitoon nettisivujen kautta tai voit ladata älypuhelimeesi tai tablet-laitteeseesi oman sovelluksen. Doctor on Demand -verkkosivuston mukaan tämä on katettu etu yli 98 miljoonalle amerikkalaiselle heidän terveyssuunnitelmansa tai työnantajansa kautta.
Ladata: Lääkäri pyynnöstä iOS | Android (Vapaa)
5. Käytä älykästä lämpömittaria
Jos tunnet lämpötilasi nousevan ja arvelet, että nämä ärsyttävät flunssan oireet saattavat ilmaantua, on viisasta ottaa lämpömittari käteen tarkistamista varten. Ja älykkään lämpömittarin ostamisen perheesi lääkekaappiin ei tarvitse maksaa liikaa.
Saatavilla on paljon upeita digitaalisia lämpömittareita, ja monet niistä voidaan yhdistää sovelluksiin, kuten FDA-hyväksyttyihin Kinsa Quickcare älykäs lämpömittari. Tämä tarkoittaa, että on helppo seurata lukemiasi tietyn ajanjakson aikana ja hallita koko perheesi tietoja.
Älä missaa listaamme parhaista älykkäät lasten lämpömittarit sekä oppaamme parhaat älykkäät lämpömittarit kaiken ikäisille auttamaan sinua päätöksenteossa.
6. Tarkkaile ilmanlaatua IQAir AirVisualilla
The IQAir AirVisual-palvelu on Yhdistyneiden Kansakuntien ympäristöohjelman ilmanlaadun seurantapalvelu. Koska se kerää tietoja hallituksilta, kansalaisilta ja yrityksiltä maailmanlaajuisesti, se on luotettava ilmanlaatutietojen lähde.
Ja se kaikki on käytettävissäsi IQAirin verkkosivuston tai ilmaisen sovelluksen kautta, joten voit mitata hengittämäsi ilman ja saada reaaliaikaisia hälytyksiä, jos sinun on toimittava suojellaksesi itseäsi. Tämä voi olla korvaamatonta sinulle, ei vain, jos kärsit hengityselinten sairaudesta, kuten flunssasta, mutta myös jos sinulla on astma tai mikä tahansa sairaus, jota huono ilmanlaatu pahentaa.
Ladata: IQAir AirVisual for iOS | Android (Vapaa)
7. Pidä ilmasi puhtaana ilmanpuhdistimella
Jos saat flunssan, ilmanpuhdistin voi auttaa lievittämään oireitasi pitämällä kodin ilman puhtaana ja suodatettuna. Ja tehokkaimmat, kuten Turonic PH950, käytä HEPA-suodattimia poistamaan haitallisia virushiukkasia ilmasta, mikä voi vähentää riskiä, että muut kotitaloudessasi saavat tartunnan.
Jos kärsit allergioista, on hyvä mahdollisuus, että olet jo investoinut ilmanpuhdistimeen. Mutta jos mietit, kumman ostaa, ostajan oppaamme parhaat ilmanpuhdistimet kertoo sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää.
8. Käytä lääkkeitä iOS Health -sovelluksessa
Kun makaat sohvalla flunssassa ja säälit itseäsi, säännöllinen rutiini hajoaa. Silloin iOS-lääkkeet -ominaisuus Applen Health -sovelluksessa on kätevä.
Apple esitteli Lääkkeet-ominaisuuden iOS 16:ssa muistuttaakseen sinua ottamaan lääkkeesi ajoissa. Lisää vain tiedot sovellukseen ja määritä aikataulusi, niin saat kätevän muistutuksen iPhonen tai Apple Watchin kautta, kun on aika ottaa seuraava annos. Kun otat influenssalääkkeesi ohjeiden mukaan, pääset takaisin jaloillesi hetkessä!
Applen Health App -sovelluksen avulla voit myös seurata kaikenlaisia tärkeitä terveystietoja uniajasta sykkeeseesi.
Käytä tekniikkaa auttamaan sinua selviytymään flunssakaudesta
Valitettavasti ei ole olemassa tekniikkaa, joka voisi täysin estää sinua saamasta flunssaa. Mutta ainakin nämä upeat verkkosivustot, sovellukset ja työkalut voivat auttaa kertomaan sinulle sairauden yleisyydestä ja saada lääketieteellistä tietoa ja neuvoja. Hyödyt myös lämpötilasi ja lääkkeiden seurannasta ja muistutuksista. Toivottavasti olet paremmin valmistautunut selviytymään seuraavasta flunssakaudesta.
