Diabeteksen hallinta on tärkeää, jotta vältytään joidenkin melko räikeiden sivuvaikutusten riskiltä, kuten väsymyksestä ja hitaudesta paljon vakavampiin tiloihin. Paras tapa diabeteksen hallintaan on ruokavalion, liikunnan ja lääkityksen yhdistelmä. Samaan aikaan erilaiset tekniikat voivat auttaa sinua seuraamaan verensokeria, suunnittelemaan aterioita ja antamaan kehollesi insuliinia.
Vaikka näiden sovellusten käyttö ei johda siihen, että pystyt syömään rajoittamatonta ruokavaliota, niiden käyttäminen diabeteksen hallintaan auttaa sinua elämään pitkän ja terveen elämän. Tutustu joihinkin hyödyllisimmistä tavoista, joilla teknologiaa voidaan käyttää diabeteksen hallintaan.
1. Älykkäät insuliinikynät
Älykäs insuliinikynä on kädessä pidettävä laite, jota käytetään insuliinin annostelemiseen diabeetikoille. Nämä laitteet on varustettu pienellä tietokonepiirillä ja anturilla, joka voi seurata ja valvoa insuliiniannosta ja injektioiden ajoitusta. Älykkäillä insuliinikynillä voit seurata ja hallita verensokeritasosi paremmin. Tämä voi auttaa estämään komplikaatioita, kuten hypoglykemiaa (matala verensokeri) ja hyperglykemiaa (korkea verensokeri).
Esimerkiksi, Medtronic InPen on uudelleenkäytettävä älykäs insuliinikynä, joka sisältää Bluetooth-yhteyden, jonka avulla kynä voi kommunikoida kumppanisovelluksen kanssa. Sovelluksen avulla voit poistaa annosmäärien arvailut varmistaaksesi, että insuliinisi ei lopu koskaan. Se tarjoaa myös annosmuistutuksia, tukee hiilihydraattien laskemista ja sisältää digitaalisen lokikirjan, jonka voit jakaa terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.
Muissa älykkäissä insuliinilaitteissa on pieni LCD-näyttö, joka näyttää tietoja, kuten insuliiniannostuksen, ajan viimeisestä pistoksesta ja akun varaustason. Sinun ei tarvitse ladata InPeniä, ja sen akun pitäisi kestää vuoden ajan, kun yhdistät sen älypuhelimeen. Medtronicin tukisivu.
2. Jatkuvat glukoosinvalvontajärjestelmät (CGM).
Jatkuvat glukoosinvalvontajärjestelmät (CGM) ovat lääketieteellisiä laitteita, joita käytetään glukoositasosi jatkuvaan seurantaan ja seurantaan. GCM-järjestelmä koostuu pienestä anturista, joka on sijoitettu aivan ihon alle, tyypillisesti vatsaan, ja lähettimestä, joka lähettää glukoositiedot mobiilisovellukseen tai näyttölaitteeseen. Esimerkiksi, Dexcom G6 mittaa ihon alla olevan interstitiaalisen nesteen glukoositasoja ja lähettää tiedot G6:n kumppanisovellukseen.
Tällaiset CGM-järjestelmät voivat hälyttää, kun glukoositasosi ovat liian korkeat tai liian alhaiset, ja ne voivat myös asettaa hälytyksiä tietyille glukoositasoarvoille. Niiden avulla voit ymmärtää paremmin glukoositasosi koko päivän ja yön. Sisäänrakennetun hälytystoiminnon ansiosta nämä laitteet voivat muistuttaa sinua, milloin sinun on ryhdyttävä toimiin glukoositaso takaisin turvalliselle alueelle, mikä vähentää todennäköisyyttä, että joudut kärsimään seurauksista hypoglykemia.
Lisäksi CGM-sovelluksiin tallennetut historialliset tiedot voivat myös auttaa sinua tunnistamaan glukoositasojen malleja ja trendejä, joita voidaan käyttää hoitosuunnitelmasi ja elämäntapasi muokkaamiseen.
3. Älykkäät insuliinipumput
Insuliinipumppu on pieni lääketieteellinen laite, jota pidetään kehossasi, yleensä vyötärölläsi tai olkavarressasi. Pumppu sisältää insuliinisäiliön ja pienen tietokoneen, joka ohjaa insuliinin annostelua pienen letkun (katetrin) kautta, joka asetetaan ihon alle.
Markkinoilla on useita tähän tarkoitukseen soveltuvia laitteita, kuten Omnipod, joka antaa jatkuvan, pienen annoksen insuliinia (perusnopeus) koko päivän ajan. Tämä auttaa pitämään verensokeritasot vakaana aterioiden välillä ja yön yli.
Ne voivat myös antaa suuremman, tietyn määrän insuliinia (bolusta) aterian yhteydessä, mikä auttaa alentamaan korkeaa verensokeritasoa ruokailun jälkeen. Jotkut pumput voivat jopa laskea kehossasi vielä aktiivisen insuliinin määrän ja säätää bolusannoksia vastaavasti insuliinin pinoamisen välttämiseksi. Insuliinipumput voivat parantaa hyvinvointia tarjoamalla tarkemman ja joustavamman tavan antaa insuliinia ja ehkäistä hypoglykeemisiä tapahtumia.
4. Mobiilisovellukset
On olemassa monia mobiilisovellukset verensokeritasojen seurantaan, insuliiniannokset, liikunta ja muut tärkeät tekijät, jotka vaikuttavat diabeteksen hoitoon. Jotkut sovellukset voivat myös tarjota sinulle henkilökohtaisia suosituksia diabeteksen hallintaan erityistarpeidesi perusteella.
Esimerkiksi mySugr-sovelluksen avulla voit kirjata lääkkeesi, ateriat ja muut tiedot. Sinun tarvitsee vain lisätä tietoja aina, kun teet jotain diabetekseen liittyvää toimintaa, kuten tarkistat verensokeritasosi. Voit olla varma, että sovellus sisältää myös muistutuksia verensokerin tarkistamisesta siltä varalta, että unohdat!
Ladata: MySugr for Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)
5. Digitaalinen ateriasuunnittelu
On olemassa monia resursseja ja sovelluksia diabeetikoille sopivien aterioiden valmistamiseen, mikä voi johtaa siihen, että kulutat vähemmän hiilihydraatteja. Tämä voi olla hyödyllistä diabeetikoille, koska se voi auttaa sinua hallitsemaan verensokeritasosi paremmin.
Esimerkiksi, Diabeettinen ruokailija on verkkosivusto, joka keskittyy vähähiilihydraattisen ja vähänatriumisen ruokavalion ylläpitämiseen mausta tinkimättä. Löydät sivustolta kaksi pääosiota: Reseptit ja Erikoisruokavaliot. Alla Reseptit löydät mitä odotat – ohjeet kaikkeen pääruoasta jälkiruokiin. Alla Erikoisruokavaliot, löydät gluteenittomia ja vegaanisia reseptejä.
Kaikki Diabetic Foodien reseptit noudattavat American Diabetes Associationin ohjeita.
6. Puettavat kuntomittarit
Monet puettavat kuntoseurantalaitteet voivat seurata fyysistä aktiivisuuttasi, sykettäsi ja unirytmiäsi. Nämä tiedot voivat olla erityisen hyödyllisiä diabeetikoille, sillä säännöllinen fyysinen aktiivisuus ja riittävä uni voivat auttaa hallitsemaan verensokeritasosi paremmin.
Jotkut älykellot voidaan jopa yhdistää muihin laitteisiin, kuten glukoosimittariin ja insuliinipumppuihin. The Samsung Galaxy Watchin bioaktiivinen anturi yhdistää kolme terveysanturia: optinen syke, sähköinen sydänsignaali ja biosähköinen impedanssianalyysi.
Diabeteksen hallinta tekniikalla
Diabeteksen hallinta on ratkaisevan tärkeää, jotta vältytään väsymiltä ja muilta vakavilta komplikaatioilta. Ruokavalion, liikunnan ja lääkkeiden yhdistelmä voi auttaa hallitsemaan diabetesta tehokkaasti. Älykkäät insuliinikynät, CGM-järjestelmät ja insuliinipumput ovat esimerkkejä siitä, kuinka teknologia voi auttaa sinua pitämään seurata verensokeritasosi ja tarjota sinulle hälytyksiä ja muistutuksia, joiden avulla voit hallita diabetestasi paremmin tehokkaasti.
