Hyvinvointi- tai kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kirjoitat säännöllisesti ylös, mistä olet kiitollinen. Hyvinvointipäiväkirjan pitämistä suositellaan usein positiiviseksi käytännöksi henkisen hyvinvoinnin edistämiseksi, sillä se auttaa muotoilemaan arkielämääsi positiivisemmin ja siten parantamaan itsetuntoasi.
Yksi tapa tehdä hyvinvointipäiväkirjan pitämisestä tavaksi on asentaa Mac-tietokoneellesi ohjelma, joka kehottaa sinua täyttämään päiväkirjan päivittäin ja opastaa sinua prosessin läpi. Tässä on joitain parhaista ladattavista ilmaisista päiväkirjatyökaluista.
1. Tyyni
Stoic on tyylikäs itsehoitokumppani, joka tarjoaa tyhjän päiväkirjasivun, johon voit tallentaa ajatuksesi ja lisää halutessasi kuvia. Mutta se on vain osa tarinaa.
Stoic tarjoaa kaikenlaisia opastettuja päiväkirjoja ohjaamaan ponnistelujasi luokissa, kuten Itselöytö, Onnellisuus ja Terapia. Erilaisten ohjattujen visualisointien, kehotteiden ja harjoitusten avulla sinut johdetaan tutkimaan omia kokemuksiasi ja oppitunteja tulevaa tietä varten.
Jos haluat löytää oman polkusi, Kickstart Journaling -kehotteet voivat olla hyödyllisiä. Nämä yksinkertaiset, ajatuksia herättävät kysymykset toimivat lähtökohtana kirjoituksellesi ja poistavat sen tyhjien sivujen kauhun, joka usein saa ihmiset lopettamaan päiväkirjan kirjoittamisen.
The Stoic-sovelluksen avulla voit seurata mielenterveyttäsi ja sisältää monia muita työkaluja, jotka auttavat sinua inspiroimaan, kuten erilaisia hengitysharjoituksia ja meditaatioita, lainauksia ja vakuutuksia.
Voit päivittää Stoic Premiumiin saadaksesi lisää sisältöä, mutta mukana on paljon ilmaista. Kuten kaikki tämän luettelon sovellukset, Stoic synkronoi iOS-sovellusten kanssa, joten voit kuljettaa päiväkirjaasi iPhonessa tai iPadissa. Kaikki on tallennettu iCloudiin, joten sinun ei tarvitse huolehtia sisimpien ajatustesi turvallisuudesta.
Ladata:Tyyni (Ilmainen, tilaus saatavilla)
2. Heijastus
Kuten Stoic, Reflection omaksuu minimalistisen, pastellisävyisen lähestymistavan päiväkirjakokemukseen. Aloita vastaamalla inspiraatiokehotuksiin tai ohjaa sinut matkasi läpi Oppaiden osion avulla.
Teemalliset Mindful-aktiviteetit ovat hyödyllisiä tässä sovelluksessa, koska ne toimivat mini-opetusohjelmina, jotka tarjoavat oivalluksia nykyisestä mielentilastasi ja opastusta tulevaa suuntaasi varten. Jos tunnet itsesi sitoutuneeksi, voit kokeilla jotakin 7 tai 14 päivän opastetuista matkoista.
Kuten Stoic, Reflection tarjoaa sovelluksen ydinominaisuudet ilmaiseksi, vaikka sinun on päivitettävä Premium-versioon kuvien lisäämiseksi. Voit synkronoida kaikkien Apple-laitteidesi välillä, ja kaikki on suojattu iCloud-tililläsi kätevällä PIN-koodilla, joka lukitsee yksittäiset merkinnät lisäsuojausta varten.
Ladata:Heijastus (Ilmainen, tilaus saatavilla)
3. Moleskinen matka
Moleskine Journey on tyylikäs sovellus, joka yhdistää kaikki päiväkirjan ja tuottavuussovelluksen ominaisuudet hyvinvointipäiväkirjaan, mikä tekee siitä yhden parhaista sovelluksia päiväkirjan pitämiseen Macissa. Tämä tehokas sovellus voidaan räätälöidä erityistarpeisiisi, joten jos yrität asettaa tavoitteita tai seurata tapaasi päiväkirjan pitämisen ohella, voit hyödyntää Moleskine Journeya. Se
Päiväkirjaelementit ovat vähemmän ohjattuja kuin Stoicissa tai Reflectionissa, mikä tekee Moleskine Journeysta sovelluksen niille, jotka haluavat tyhjän sivun vapautta. Kuten Moleskinen fyysiset muistikirjat, sovellus on kauniisti esitelty.
Moleskine Journey on yksi niistä Mac-sovellukset, jotka voivat auttaa sinua järjestämään elämäsi. Vaikka se on ilmainen, sinun kannattaa päivittää premium-jäsenyyteen ylittääksesi tiukan 400 merkin päivittäisen rajan. Katso edullisia alkutilaustarjouksia, kun asennat sovelluksen Mac-tietokoneellesi tai mukana tuleviin iOS-sovelluksiin.
Ladata: Moleskinen matka (Ilmainen, tilaus saatavilla)
4. Aamusivut
Morning Pages on päivittäinen päiväkirja, joka rohkaisee sinua kirjoittamaan tietoisuuden virran poistamatta ajatuksiasi. Sitten se kokoaa ideasi ja käyttää tekoälyä tarjotakseen sinulle näkemyksiä tunnetilastasi useimmin käyttämiesi sanojen ja lauseiden perusteella.
Tämä yksinkertainen sovellus voi osoittautua erittäin paljastavaksi, jos sitä käytetään jonkin aikaa. Pieni kokeilu paljasti, että 91 % tämän kirjoittajan valitsemista sanoista oli myönteisiä.
Kuten muutkin tässä luettelossa olevat sovellukset, Morning Pages tukee useita laitteita ja tarjoaa käyttäjälle muistutuksia ja saavutusmerkkejä kannustaakseen säännöllisiin päiväkirjatottumuksiin. Se tarjoaa myös salasanasuojauksen yksityisyytesi turvaamiseksi. Päivitä Morning Pro -suunnitelmaan synkronoidaksesi kirjoittamasi laitteiden välillä ja vapauttaaksesi kaikki toiminnot.
Ladata:Aamusivut (Ilmainen, tilaus saatavilla)
5. Kantaa kiitollisuutta
Bears Gratitude poikkeaa muiden tässä luettelossa olevien sovellusten tyylikkäästä käyttöliittymästä. Sen sijaan se on ainutlaatuinen tarjoamalla käsin piirrettyjä piirrettyjä karhuja, jotka eivät voi olla hymyilemättä. Tämä lähestymistapa tekee sisimpien ajatusten tallentamisesta välittömästi henkilökohtaisempaa, ja se tuntuu enemmän kortin kirjoittamiselta itsellesi kuin tekstinkäsittelyohjelman kaltaisen ohjelman avaamiselta.
Bears Gratitude -lähestymistapa on suoraviivainen: suorita yksi viiden minuutin merkintä joka päivä. Valitse taidekirjastosta kirjoitukseesi sopiva kuva ja palkitse sitten itsesi tarralla voittosi kunniaksi! Saat rohkaisevia sanoja, jotka auttavat sinua inspiroimaan sinua joka päivä, ja päästäksesi näihin viesteihin nopeasti, paina vain sovelluksen Koti -painiketta.
Ladata:Kantaa kiitollisuutta (Ilmainen, tilaus saatavilla)
6. Everlog
Everlog on siisti ja puhdas kiitollisuuden päiväkirjasovellus joka tekee kaiken, mitä tarvitset hyvinvointipäiväkirjaa varten ilman meteliä tai röyhelöä. Se on suunniteltu nopeaksi ja selkeäksi. Avaa vain, napsauta sulkakuvaketta ja kirjoitat.
Everlog tarjoaa ainutlaatuisia ominaisuuksia. Voit lisätä kommentteja mihin tahansa päiväkirjamerkintään, jolloin on helppo palata taaksepäin ja pohtia menneitä tapahtumia. Se tukee myös Markdown-syntaksia. Ja etsiminen on helppoa sulavan kalenterin käyttöliittymän ansiosta.
Päivittäminen premium-versioon antaa sinulle mahdollisuuden luoda useita lehtiä. Ja kaikki synkronoidaan laitteiden välillä iCloud-synkronoinnin avulla. Voit suojata yksityisyyttäsi salasanalla tai käyttämällä Face ID: tä tai Touch ID: tä.
Ladata:Everlog (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Nauti Welfare Journaling -tavan eduista
Koska saatavilla on niin monia mahtavia sovelluksia, sinulle sopivan päiväkirjamenetelmän löytäminen on helppoa. Täysin ohjatuista ohjelmista, jotka sisältävät jopa meditaatioita, sulaviin, yksinkertaisiin kirjoitusrajapintoihin, yksi näistä ilmaisista sovelluksista auttaa sinua kehittämään säännöllisen päiväkirjan pitämisen.
Kun kannettavalla tietokoneellasi tai pöytäkoneellasi on päiväkirjasovellus, voit tallentaa ajatuksiasi enemmän, ja se voi jopa antaa sinulle huomion herättävän hetken kiireisen työpäivän aikana. Ja koska nämä sovellukset synkronoidaan kaikkien Apple-laitteidesi välillä, voit yksinkertaisesti käyttää kumpaa tahansa, kun inspiraatio iskee.