Tekoälyn ja virtuaalisen kuntovalmennuksen 6 päärajoitusta

Fitness-sovellukset ja virtuaaliset personal trainerit tarjoavat kätevän tavan pysyä kunnossa ja terveenä. Mutta vaikka olisikin houkuttelevaa omaksua tekniikka kaikkiin harjoitustarpeisiisi, tosielämän valmentajan kanssa työskenteleminen tarjoaa ainutlaatuisia etuja. Tutustu henkilökohtaisen kuntovalmennuksen tärkeyteen ja etuihin, joita saat yhteyden todelliseen ihmiseen, ennen kuin päätät ryhtyä AI-valmennukseen.

1. Henkilökohtaiset valmentajat tarjoavat eniten räätälöintiä ja personointia

Tekoälyn yhdistämisessä digitaaliseen kuntovalmennukseen on paljon potentiaalia – ja samalla Tekoäly muuttaa ihmisten tapaa harjoitella-Henkilökohtainen kuntovalmennus tarjoaa räätälöidyn kokemuksen, joka perustuu yksilöllisiin tavoitteisiisi ja tarpeisiisi. Digitaalisilla kuntoiluratkaisuilla voi olla vaikeuksia tarjota tällaista personointia.

Esimerkiksi vaikka sovellukset ja virtuaaliset kouluttajat voivat tarjota ohjeita – ja monet pyytävät sinua täyttämään yksityiskohtaiset kyselylomakkeet, jotta he ymmärtävät kuntotasosi ja tavoitteesi – ne luottavat usein ennalta asetettuihin harjoituksiin ja algoritmeihin, mikä rajoittaa niiden kykyä todella mukautua ainutlaatuisiin vaatimuksiisi.

Puhumalla suoraan sinulle, henkilökohtainen valmentaja voi oppia paljon enemmän siitä, mitä olet kokeillut, mistä harjoituksista ja aktiviteeteista pidät, minne haluat mennä ja miten haluat päästä perille.

Henkilökohtaisen valmentajan avulla voit hahmotella koko urheilu-, kunto- ja ravitsemushistoriasi ja ne kehittää kokemukseensa ja harjoitteluunsa perustuvan kuntosuunnitelman, jonka tekoälyvalmentaja yksinkertaisesti voisi ei.

2. Ihmisvalmentajat tarjoavat turvallisemman kokemuksen

Oikea kunto harjoituksen aikana on ratkaisevan tärkeää vammojen välttämiseksi ja harjoitusten hyötyjen maksimoimiseksi. Ja henkilökohtaiset valmentajat antavat erinomaisesti reaaliaikaista palautetta ja varmistavat, että pysyt hyvässä kunnossa koko harjoitusten ajan.

Vaikka digitaaliset valmennustekniikat pitävät älykkäät kuntopeilit paranevat ja valvovat muotoasi, heiltä puuttuu vieläkään se tarkkuus, jonka todellinen henkilö voi tarjota. Nämä tekniikat voivat tarjota yleistä apua, mutta ne eivät pysty havaitsemaan hienoisia kohdistusvirheitä tai vääriä asentoja yhtä tehokkaasti kuin henkilökohtainen valmentaja.

Mahdollisten seurausten vuoksi tämä saattaa olla vahvin peruste henkilökohtaisen kuntovalmentajan käytölle digitaalisten kuntoiluratkaisujen aikakaudella. Jos olet valmis löytämään sellaisen, niitä on useita verkkosivustoja online-personal trainerin löytämiseksi.

3. Inhimillinen tekijä pysyä raiteilla

Ihmisvalmentajan kyky inspiroida, empatiaa ja tukea sinua voi todella lisätä sitoutumistasi ja omistautumista kuntomatkallesi. Ne voivat pitää sinut motivoituneena ja varmistaa, että pysyt sitoutuneena tavoitteisiisi.

Vaikka digitaaliset ratkaisut tarjoavat muistutuksia ja tavoitteiden seurantaa, ne eivät useinkaan ole henkilökohtaisen luomisen kannalta tärkeitä yhteys (ja se terve annos syyllisyyttä), joka syntyy työskentelystä tosielämän kanssa – ja mahdollisesti tuottaa pettymys valmentaja.

Side, jonka solmit henkilökohtaisen valmentajan kanssa, lisää vastuuntuntoa, mikä motivoi sinua saapumaan harjoituksiin ja kohtaamaan haasteita suoraan. Ja jos tämä ei ole tarpeeksi motivaatiota, jotkut ihmiset maksavat tarkoituksella etukäteen henkilökohtaisesta valmennustilaisuudesta, koska he tietävät, että se pakottaa heidät osallistumaan ja saamaan rahoilleen eniten vastinetta.

4. Sosiaalinen vuorovaikutus ja henkilökohtaisen kuntoiluyhteisön edut

Sosiaalisen vuorovaikutuksen ja henkilökohtaisen valmentajan ja harjoitusyhteisön, kuten CrossFitin, tuen arvoa ei pidä aliarvioida. Loppujen lopuksi, kukapa ei haluaisi sitoutua ryyppyjen yli, yhdistyä vetäytymisen edessä ja huijauksen ja puffauksen aikana?

Digitaalinen kuntovalmennus ei välttämättä tarjoa samantasoista toveruutta ja rohkaisua kätevyydestään huolimatta. Todettakoon, että virtuaaliset huiput eivät vain ole samat. Vaikka verkkoyhteisöt voivat tarjota tietyn tason vuorovaikutusta, niistä puuttuu kasvokkain tapahtuvan yhteyden syvyyttä ja kollektiivista murinaa.

5. Ihmisvalmentajien joustavuus

Kun edistyt, joudut väistämättä kohtaamaan muutamia töyssyjä tiellä tai muutat tavoitteitasi. Näissä tapauksissa valmentaja voi vaivattomasti arvioida suunnitelmasi uudelleen ja muokata sitä varmistaen, että harjoituksesi pysyvät tehokkaina ja tuoreina. Kuka tiesi, että on taidetta tehdä burpeista entistä haastavampia?

Vaikka on olemassa hienoja sovelluksia, jotka oppivat ja mukautuvat ajan myötä, kuten Macro Tracker -sovellus, digitaalisella kuntovalmennuksella on edelleen rajoituksensa. Sovellukset eivät välttämättä aina pysty mittaamaan edistymistäsi tai vastaamaan jatkuvasti muuttuviin tarpeisiisi yhtä nopeasti kuin todellinen henkilö.

Yhteistyössä henkilökohtaisen valmentajan kanssa pääset hyödyntämään heidän asiantuntemustaan ​​ja koulutustaan, mikä tasoittaa tietä luotettava, henkilökohtainen ja dynaaminen kuntomatka, joka kasvaa ja muuttuu sinun ja sinun rinnallasi tavoitteet.

6. Fyysinen tuki, jonka vain ihmisvalmentaja voi tarjota

Sen lisäksi, että henkilökohtaiset valmentajat pitävät muotoasi kotkan silmällä, he tukevat sinua – kirjaimellisesti – kun sinun tulee havaita sinut noiden vaikeiden harjoitusten aikana. Puhumme yhdistelmäliikkeistä, kuten maastavedoista, kyykkyistä ja nykimistä, jotka, jos niitä ei suoriteta oikein, voivat helposti muuttua yksisuuntaiseksi lipuksi loukkaantumiskaupunkiin. Tämä lihansisäisen tuen taso pitää sinut turvassa ja antaa sinulle mahdollisuuden tehdä haastavampia harjoituksia kokeneen ammattilaisen luottavaisin mielin (supersankariasento).

Nyt kun ei ole pulaa sovelluksia, joissa on virtuaalisia kouluttajia he koukistavat digitaalisia lihaksiaan ja haluavat opastaa sinua harjoituksissasi. Totta puhuen: virtuaalinen valmentaja tai sovellus ei voi täysin uhmata fysiikan lakeja ja auttaa sinua fyysisesti. Joten mitä tulee riskialttiisiin harjoituksiin, sinun ei pitäisi edes harkita kokeilemaan joitain niistä itse. Loppujen lopuksi haluatko todella olla se henkilö, joka ei voi treenata (tai jopa kiivetä portaita) viikkoihin? Ei kiitos!

Työskentely henkilökohtaisen valmentajan ja tekniikan kanssa

Vaikka digitaaliset kuntoiluratkaisut ovat epäilemättä mullistaneet ihmisten suhtautumisen terveyteen ja hyvinvointiin, henkilökohtaisen valmennuksen edut ovat edelleen merkittäviä. Räätälöimisestä ja personoinnista muodon korjaamiseen, vammojen ehkäisyyn, motivaatioon, vastuullisuuteen, sosiaaliseen vuorovaikutukseen, tukeen, ja käytännön ohjausta, työskentely tosielämän valmentajan kanssa voi tarjota sellaisen syvyyden ja yhteyden, jota digitaaliset vaihtoehdot kamppailevat ottelu.

Niin houkuttelevaa kuin onkin luottaa pelkästään teknologiaan, älä unohda ihmissuhteiden voimaa pyrkiessäsi parempaan ja terveellisempään elämään. Hyväksymällä henkilökohtaisen valmennuksen edut ja yhdistämällä ne digitaalisen kuntoilun mukavuuteen työkalujen avulla voit luoda monipuolisen, tehokkaan ja nautinnollisen kuntoilurutiinin, joka vastaa kehittyvään tarpeisiin.