Selaatko sosiaalista mediaa, pelaatko pelejä tai muuten tarkistatko puhelintasi heti herättyäsi? Kerro meille!
Kun heräät aamulla, mitä katsot ensimmäisenä? Monille ihmisille se on kaikkivaltias älypuhelin. Joillakin ihmisillä voi kuitenkin olla aamurutiini, joka sisältää yhden tai useamman tehtävän suorittamisen ennen älypuhelimen tarkistamista. Mihin ryhmään kuulut?
Älypuhelimesi on herätyskellosi
Älypuhelimet pystyvät niin paljon, mukaan lukien toimimaan herätyskellona. Takana ovat ajat, jolloin digitaalinen herätyskello soi yöpöydälläsi aamuisin.
Nyt monet ihmiset käyttävät puhelimensa alkuperäistä herätyskelloa tai herätyskellosovellus pakottaa heidät nousemaan sängystä. Voit käyttää tuttua piippaushälytysääntä tai kokeilla heräämistä lintujen ääniin tai suosikkilauluusi.
Jos käytät älypuhelinta herätyskellona, sen on oltava melko lähellä, jotta kuulet sen. Sillä aikaa sinun ei pitäisi nukkua aivan puhelimen vieressä, monet ihmiset (lue: raskaat nukkujat) tarvitsevat puhelimen istumaan yöpöydällä kuullakseen hälytyksen.
Kun sammutat herätyksen ja aloitat päivän, käännät pyörän ympäri, on niin helppo katsoa "nopeasti" ilmoituksiasi, jotka kestävät 30 minuuttia. Yhtäkkiä selaat Instagramia etkä tiedä, miten pääsit sinne.
Voiko älypuhelimen piilottaminen huoneen poikki estää sinua tarkistamasta älypuhelintasi heti aamulla?
Älypuhelimesi pysyy huoneen poikki nukkuessasi
Vinkkejä on monia parantaa unihygieniaa vähentämällä älypuhelimen käyttöä ennen nukkumaanmenoa, mutta entä kun heräät? Nukkumalla puhelimen toisella puolella huonetta, voi olla useita erilaisia etuja, kuten älypuhelimen pitäminen poissa herätysrutiineista.
Jos tykkäät painaa torkkupainiketta aamulla – tai jopa tehdä sen huomaamatta – puhelimen toisella puolella nukkuminen voi auttaa nousemaan ylös aamulla. On edelleen kiusaus vierittää mielettömästi, jos sammutat herätyskellon fyysisesti, mutta sitä vähentää se, että olet noussut mukavasta sängystäsi.
Vaihtoehtoisesti voit käyttää haluamaasi virtuaalista avustajaa hälytyksen sammuttamiseen puolestasi, jotta et edes koske puhelimeesi. Sitten puhelimesi on huoneen toisella puolella, eikä sinun tarvitse koskea siihen ennen kuin olet suorittanut (toivottavasti) tuottava aamurutiini.
Mikä on ensimmäinen asia, jonka teet kun heräät?
Nukutpa sitten älypuhelimesi yöpöydällä tai pidät sitä eri huoneessa, voit silti tarkistaa puhelimesi heti herätessäsi. Sosiaaliseen mediaan tai mobiilipeleihin on helppo eksyä, varsinkin kun heräät, eikä sinulla ole minnekään mennä.
Tällä hetkellä nukun puhelimeni yöpöydälläni, ja olen ehdottomasti syyllinen siihen, että katson puhelimeni heti herättyäni – ja sitten käytän siihen aivan liian paljon aikaa ennen kuin nousen sängystä. Olisin kuitenkin kiinnostunut näkemään, miltä tuntuu olla tarkistamatta sitä heti!
Entä sinä? Tarkistatko puhelimesi ensimmäisenä kun heräät aamulla? Vai voitko harjoitella hillintää ja tarkistaa puhelimesi vasta, kun olet suorittanut kaiken aamurutiinisi?
