Viraalinen hot girl walk -trendi on sitä, että tunnet itsesi parhaalla mahdollisella tavalla pysyen aktiivisena. Näin voit käyttää tekniikkaa saadaksesi kaiken irti uudesta suosikkitottumuksestasi.
Kuuma tyttökävely on sekä viraalinen kuntotrendi että tapa käyttää kävelyä ja mindfulnessia fyysisen terveytesi, itseluottamuksesi ja henkisen hyvinvoinnin hyväksi.
Kuuman tyttökävelyn "säännöt" ovat helpot: mene ulkoilemaan ja mieti kolmea erityistä asiaa – kaikkea mistä olet kiitollinen, mitkä ovat tavoitteesi ja kuinka kuuma olet. Ennen kuin lähdet ulos, nämä ovat välttämättömiä teknisiä asioita, jotka auttavat sinua tasoittamaan kuumia tyttökävelyjäsi.
1. Strava
Kun kyse on harjoittelusta, motivaatio on yleensä suurin ongelma. Onneksi saat kaiken tarvitsemasi rohkaisun liittyessäsi Hot Girl Walk Club Strava-alustalla.
Hot Girl Walk -klubin tavoitteena on luoda yhteisötila, jossa naiset kaikkialta maailmasta voivat jakaa kuumia tyttökävelyjä. Jäsenenä voit seurata ryhmän tulostaulukkoa tai jakaa viimeisimmän kävelyaktiviteetin, mukaan lukien valokuvasi, reittisi ja kokonaismatkasi.
2. Charity Miles
Jos haluat muuttaa kuumista tyttökäveistäsi tavan ansaita rahaa hyväntekeväisyyteen, kokeile Charity Miles -mobiilisovellusta. Se on täysin ilmainen ladata, ja se tekee takaisin antamisesta niin helppoa, hauskaa ja kätevää. Sinun tarvitsee vain valita suosikki hyväntekeväisyysjärjestösi, liikkua ja muuta askeleesi palkinnoiksi. Sovellus seuraa askeleitasi, joten mitä enemmän kävelet, sitä enemmän voit nostaa.
Ladata: Hyväntekeväisyysmaileja varten iOS | Android (Vapaa)
3. StepBet
StepBet on motivoiva kävelysovellus, jossa lyöt rahaa itsellesi kävelemään tietyn määrän maileja. Se on loistava tapa työntää itseäsi, varsinkin jos olet joku, joka vihaa ajatusta rahan menettämisestä. Valittavana on paljon hauskoja pelejä ja minipelejä, mutta varmista, että pidät tavoitteistasi kiinni kerätäksesi voittosi potista lopussa.
Ladata: StepBet for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
4. Spotify
Kuuma tyttökävely on yleensä noin neljä mailia pitkä. Joten jos se tuntuu sinusta paljon, viihdyttele suosikkisoittolistasi tai podcastisi avulla. Spotify on yksi suosituimmista musiikkipalveluista, sillä se tarjoaa miljoonia ilmaisia kappaleita ja albumeja kaikilta parhailta artisteilta. Lisäksi voit jopa kävellä ja laulaa mukana Spotify Lyrics -ominaisuuden avulla.
Ladata: Spotify for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
5. Leap Fitness -askelmittari
Vaikka kuuma tyttökävely ei ole pelkästään harjoittelua vaan enemmänkin mielentilaasi, askeleiden seuraaminen voi pitää sinut motivoituneena. Askellaskuri on sovellus Leap Fitnessiltä jossa voit helposti asettaa itsellesi henkilökohtaisen päivittäisen askeltavoitteen. Sieltä voit ansaita merkkejä tai seurata päivittäisiä, viikoittaisia ja kuukausittaisia askeleitasi, aikaa, käveltyä matkaa ja poltettuja kaloreita.
Ladata: Askellaskuri varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
6. Podbean
Podbean on ihanteellinen mobiilisovellus, jos podcastien kuuntelu on sinun juttusi kuuman tyttökävelyn aikana. Sovellus sisältää kaikki suosituimmat podcast-verkot, live-ääniohjelmat ja äänikirjat, jotka voit lisätä henkilökohtaisiin soittolistoihisi tai ladata ja kuunnella myöhemmin. Vaihtoehtoisesti voit jopa käyttää Podbeania neljän mailin kävelyn aikana omien podcastien tallentamiseen!
Ladata: Podbean varten iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
7. Kuultava
Audible on äänikirjapalvelu, joka toimii loistavana työkaluna kannustaa sinua sisällyttämään kuumat tyttökävelyt rutiinisi. Se voi lisätä sitä pientä ylimääräistä, varsinkin jos sinulla ei yleensä ole aikaa istua alas ja lukea kirjaa.
Niin, miten saat kaiken irti Audiblesta? Yksinkertaisesti sanottuna voit käyttää Audiblea omana digitaalisena kirjastona suosikkikirjoistasi, pidät sitten mysteeriromaaneista ja tosirikoksista tai maailmankirjallisuudesta ja elämäkerroista.
Ladata: Kuuluva varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
8. Kiitollisuus
Yksi kuuman tyttökävelyn tärkeimmistä osista on keskittyminen siihen, mistä olet kiitollinen. Gratitude on itsehoitosovellus, joka keskittyy kiitollisuuden päiväkirjaan. Lisäksi se lähettää päivittäin muistutuksia kiitollisuuspäiväkirjakehotteina, jos tarvitset apua päättäessäsi, mistä kirjoittaa.
Lisäksi Gratitude sisältää päivittäisiä positiivisia vakuutuksia, päivittäisiä zen-työkaluja, kuten lainauksia, ja mahdollisuuden luoda omia visiotauluja.
Ladata: Kiitollisuus siitä iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
9. Fitbit
Jos aiot kävellä neljä mailia, puettava kuntomittari tai älykello voivat seurata askeleitasi ja mailejasi tehokkaasti. Mikä parasta, kuntoseuranta, kuten Fitbit Charge 5 voi seurata terveytesi eri näkökohtia, kuten sykettäsi, veren happea, unta, kuukautisten terveyttä, hengitystiheyttä ja paljon muuta.
Vaikka kuntoseurantaa ei todellakaan tarvita kuuman tyttökävelyn aikana, on ilahduttavaa nähdä, että olet saavuttanut päivittäiset askeleet. Ja se voi helpottaa tekstiviestien hallintaa ja musiikin, podcastien tai äänikirjojen hallintaa.
10. Huutaa
Kuten aiemmin mainittiin, puettava seurantalaite on kuuma tyttökävely välttämätön. Ja jos etsit sellaista, joka on hieno ja hyvä seuraamaan mittareitasi, sinun kannattaa harkita Whoopia.
Huutaa on ainutlaatuinen siinä mielessä, että siinä ei ole näyttöä. Jotkut saattavat nähdä sen haittapuolena, mutta sen avulla voit kiinnittää sen ja unohtaa sen, mutta silti vastaanottaa kaikki tietosi päivältä. Kaiken kaikkiaan puettava Whoop seuraa ihosi lämpötilaa, veren happea ja sykettä. Valitettavasti se ei laske askeleitasi.
11. Habitica
Rakastatko retro-RPG-pelejä ja itsehoitoa? Sitten tulet rakastamaan Habiticaa! Habitica-mobiilisovellus voi muuta itsehoitotehtäväsi peliksi jossa voit ansaita palkintoja ja avata lisäominaisuuksia, kuten munia, juomia, ruokaa ja tehtäviä.
Pohjimmiltaan mitä enemmän todellisia tehtäviä suoritat, sitä enemmän pääset tasolle pelissä. Aloita luomalla uusi tapa ja valitsemalla vaikeus ja taajuus. Kun olet suorittanut päivittäisen kuuman tyttökävelytapasi, tarkista se saadaksesi lisää upeita palkintoja.
Ladata: Habitica varten iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
Tekniikka auttaa sinua seuraamaan Hot Girl -kävelysi etuja
Kävely on vähävaikutteinen, minimalistinen ja suoraviivainen tapa harjoitella, jota sinun tarvitsee tehdä vain 30 minuuttia päivässä saadaksesi hyödyt. Joitakin kävelyn erinomaisia etuja ovat kohonnut mieliala, parantunut sydämen terveys ja parempi uni.
Hot girl walks tarkoittaa mukavan asun ja kuulokkeiden ottamista ja miettimistä muuta kuin tavoitteitasi, kiitollisuuttasi ja sitä, kuinka kuuma olet. Joten muista käyttää tekniikkaa hyödyksesi parantaaksesi kuumaa tyttökävelyäsi.