5 parasta mobiilisovellusta, jotka auttavat seuraamaan syntyvyyttä

Kuukautiskiertosi, ehkäisylääkkeiden ja hedelmällisyyden seuraamisen pitäisi olla tärkeä osa elämääsi, varsinkin jos haluat ymmärtää paremmin kehoasi. Voisit käyttää perinteisiä menetelmiä ehkäisyn seurantaan, mutta nyt se on yhtä helppoa kuin älypuhelimen sovelluksen lataaminen.

On olemassa pari hyödyllistä sovellusta, jotka voivat auttaa sinua perhesuunnittelussa, halusitpa sitten yrittää tulla raskaaksi tai välttää sitä. Alla on joitain parhaita sovellusvaihtoehtoja, jotka auttavat seuraamaan ehkäisyä.

1. Luonnolliset syklit

Natural Cycles on yksi parhaista sovelluksista, jos tarvitset auttavaa kättä ehkäisyäsi seuraamiseen, raskauden suunnitteluun tai raskauden seurantaan. Vielä parempi, se on ensimmäinen FDA: n hyväksymä ehkäisysovellus.

Etsitkö mahtava raskaudenseurantasovellus? Käytä Natural Cycles -sovelluksen raskausvaihtoehtoa seurataksesi raskauttasi eri raskauskolmanneksen aikana. Jos päätät käyttää Natural Cycles -toimintoa syntyvyyden säätelyn seuraamiseen, sovellus ilmoittaa sinulle, minä päivinä olet todennäköisesti hedelmällinen, muuttamalla kuukausikalenterisi päivien väriä.

Sitten se muistuttaa sinua käyttämään suojaa tai pidättäytymään näinä päivinä, jos haluat välttää raskauden, tai tehdä päinvastoin, jos haluat tulla raskaaksi. Voit jopa nähdä kiertosi yhteenvedon erittäin yksityiskohtaisesti, mukaan lukien eri vaiheet ja ovulaation ikkunan sekä kirjata mieliallasi ja kiputasosi.

Muista, että on parasta lisätä lämpötila- ja LH-testitulokset Natural Cycles -sovellukseen joka aamu, jotta saat mahdollisimman tarkat lukemat hedelmällisyydestäsi. Lisäksi Natural Cycles sisältää myös kirjaston ehkäisyyn liittyvistä blogikirjoituksista, oppaista, tietokilpailuista ja määritelmistä.

Ladata: Luonnolliset pyörät iOS | Android (Ilmainen, tilaus)

2. Helppous: Syntymäsäännöstön muistutus

Lataa Ease, jos etsit suoraviivaista ja helposti ymmärrettävää sovellusta, jonka avulla voit seurata ehkäisyäsi. Ease-sovelluksen avulla voit seurata ehkäisyäsi menetelmästä riippumatta, käytätkö jotain IUD-laitteesta ehkäisyimplantiin.

Aloittaaksesi sinun on lisättävä ensisijainen ehkäisymenetelmäsi Ease-sovellukseen ja kuinka usein käytät sitä. Sieltä voit sisällyttää käyttämäsi ehkäisymenetelmän perusteella havaitsemasi hyödyt, kuten kevyempiä kouristuksia ja paremman mielialan. Lisäksi voit myös pitää lokia, josta voit seurata päivittäistä aktiivisuuttasi ja havaittavia oireita.

Jos käytät esimerkiksi pillereitä ja haluat välttää raskaaksi tulemisen, Ease valvoo sinua suojaustaso ehkäisykäyttösi perusteella, esimerkiksi jos olet unohtanut ottaa pillerin viime viikko. Sen lisäksi, että Ease-sovellus seuraa ehkäisyäsi, se tarjoaa ystävällisen ja tukevan yhteisön, ja voit jopa keskustella lääkärin kanssa verkossa.

Ladata: Helppoa varten iOS | Android (Vapaa)

3. Syntymäsäännöstön muistutus

Ehkäisynsä seuranta on erittäin tärkeää, jos haluat vähentää raskaaksi tulemisen riskiä tai jos haluat suunnitella tulevaa raskautta. Birth Control Reminder -sovellus on täydellinen työkalu, joka auttaa naisia ​​seuraamaan ehkäisyään ja vähentämään riskiä, ​​että ne koskaan unohtavat ottaa sen.

Käytä sovellusta muistutusten lisäämiseen, jotta saat nopean ponnahdusilmoituksen, kun sinun on otettava ehkäisy tai kun se on vaihdettava. Kun olet käyttänyt päivän ehkäisyä, voit tarkistaa sen ja lisätä muistiinpanoja, oireita tai mielialoja.

Valitettavasti sovellus sopii vain ihmisille, jotka käyttävät kolmea tiettyä ehkäisymenetelmää - pilleriä, laastaria tai sormusta. Tätä silmällä pitäen on parasta valita toinen sovellus, kuten Ease, jos ehkäisymenetelmäsi ei ole yksi näistä kolmesta.

Ladata: Muistutus ehkäisystä varten Android (Vapaa)

4. Ovia

Ovia on täysin ilmainen ja käyttäjäystävällinen seurantasovellus, joka tekee siitä helppoa seurata hedelmällisyyttäsi ja seurata kuukautiskiertoasi. Ovia eroaa muista sovelluksista siinä, että sen avulla voit myös seurata monia tärkeitä kiertosi yksityiskohtia.

Voit esimerkiksi seurata mitä tahansa mielialastasi, oireistasi ja henkisestä hyvinvoinnistasi peruskehon lämpötilaan, uneen, painoon ja päivittäiseen ravitsemukseen. Lisäksi voit mennä syvemmälle erityisiin oireisiisi, kuten mihin kehosi osaan ne vaikuttavat, kuten rintakehään ja selkään tai lantion alueelle.

Mitä tulee ehkäisyyn, sovellus antaa sinulle henkilökohtaisen hedelmällisyyspisteen välillä 1–10. Mitä korkeampi pistemäärä, sitä todennäköisemmin tulet raskaaksi, joten muista olla tietoinen pistemäärästäsi sen mukaan, haluatko tulla raskaaksi vai et. Lisäksi Ovia-sovellus tarjoaa jopa kätevän hedelmällisyyskaavion ja yhteisön, jossa voit lähettää tärkeitä kysymyksiä tai vastata niihin.

Ladata: Ovia varten iOS | Android (Vapaa)

5. Medisafe-pilleri- ja lääkemuistutus

Medisafe on paras seurantasovellus, joka varmistaa, että et koskaan unohda ottaa lääkkeitäsi uudelleen. Ja koska ehkäisypillerit ovat yksi yleisimmistä ja tehokkaimmista ehkäisymenetelmistä, niiden seuranta on helppoa tässä sovelluksessa.

Käytätpä yleisiä ehkäisypillereitä, kuten Seasonique ja Enpresse, tai jotain muuta, löydät sen varmasti Medisafesta. Vaikka et löydä käyttämääsi pilleriä Medisafen valtavasta lääkeluettelosta, voit lisätä sen manuaalisesti.

Lisää ehkäisypilleresi sovellukseen napauttamalla plus -kuvaketta ja kirjoita lääkkeesi nimi. Sieltä voit lisätä, miksi käytät sitä, kuinka usein otat sen, kuinka monta pilleriä otat, sekä mahdolliset ohjeet tai täyttömuistutukset. Lisäksi voit käyttää Medisafea pitääksesi aikataulun lääkärisi ja terveydenhuollon tarjoajien tiedoista ja tapaamisista.

Lisäksi Medisafe on ihana sovellus, joka voi auttaa ihmisiä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, erityisesti niille, jotka tarvitsevat hieman apua kaksisuuntaisen mielialahäiriön lääkkeiden hallintaan ja seurantaan.

Ladata: Medisafe varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Käytä älypuhelinta syntyvyyden säätelyn seurantaan

Et voi sivuuttaa kehosi tuntemisen tärkeyttä riippumatta siitä, missä elämäsi vaiheessa olet. Pillereistä ja laastareista IUD-laitteisiin ja ehkäisypistoksiin, käyttämäsi ehkäisymenetelmä riippuu sinusta ihmisenä. Joten jos yrität pidättäytyä raskaudesta tai jos yrität tulla raskaaksi, ehkäisyn seuranta on avainasemassa.

Siellä on sovellus melkein jokaiselle osa-alueelle kuukautisten seurannasta hedelmällisyyden seurantaan. Tästä huolimatta nämä kätevät älypuhelinsovellukset voivat auttaa sinua pysymään ajan tasalla ehkäisystäsi ja paljon muuta!