Monet ihmiset osallistuvat muinaisiin hyvinvointikäytäntöihin joka päivä, ja on joitain arvokkaita tapoja päivittää näitä tapoja tekniikan avulla.
Nykymaailmassa joogit navigoivat lehtikaali smoothien siemailun ja meditoinnin välillä älykkäällä päänauhalla, joka lukee heidän aivoaaltojaan. Kuulostaako joltain scifi-romaanilta? Se on todellinen asia.
Olemme onnekkaita voidessamme elää hyvinvointitekniikan maailmassa, jossa ikivanhat käytännöt, kuten jooga ja mindfulness, ovat saaneet 2000-luvun päivityksiä. Kiinnostaako? Sinun pitäisi olla! Tässä on opas muinaisten hyvinvointikäytäntöjen nykyaikaistamiseen huippuluokan vempaimilla.
Joogan ja mindfulnessin modernisointi
Jooga ja mindfulness ovat kaksi vanhaa käytäntöä, jotka ovat saaneet paljon huomiota tekniikan alalla. Saatat esimerkiksi olla jo tuttuja monista älykkäitä joogalaitteita päivittääksesi harjoituksiasi tai erilaisia älykkäitä vempaimia, jotka voivat tehostaa meditaatioharjoituksiasi.
Älykkäät joogamatot
Ensinnäkin puhutaan älykkäistä joogamatoista. Nämä eivät ole tavallisia vaahtosuorakulmioitasi. Tarkastelet interaktiivisia, tekniikalla täytettyjä laitteita, jotka ohjaavat linjaustasi ja seuraavat edistymistäsi.
Esimerkiksi, SmartMat voi havaita, milloin soturiasentosi on hieman horjuva, ja antaa sinulle reaaliaikaista palautetta asentosi parantamiseksi. Samoin, YogiFi matto ei vain auta linjaamisessa, vaan myös mukauttaa joogarutiineja taitotasosi ja terveystietojesi perusteella.
Näiden älykkäiden mattojen käyttäminen kumppanisovellusten kanssa on kuin joogastudio ja henkilökohtainen ohjaaja suoraan olohuoneessasi, säästät kiusallista katsekontaktia jooginaapurisi kanssa.
Meditaatio otsanauhat
Meditaatiopäänauhat tekevät tästä scifi-skenaariosta totta. He käyttävät biofeedback-tekniikkaa aivoaaltojen seuraamiseen meditaation aikana. Se on kuin neurotieteilijän näkemys omasta mielestäsi.
Harkitse Muusa päänauha. Se on vain yksi esimerkki biofeedback-teknologiaa, joka tarjoaa hyvinvointietuja. Muse-pääpanta seuraa aivotoimintaasi reaaliajassa ja muuntaa sen sääääniksi. Onko sinulla rauhallinen mieli tällä hetkellä? Nauti rauhallisen rannan seesteisistä äänistä. Harhaileeko ajatuksesi? Kuuntele tuulen nousevan. Se on loistava tapa ymmärtää ja kouluttaa aivojasi.
Akupainanta matot
Vaikka näissä ei välttämättä ole tämän luettelon aiempien laitteiden digitaalista velhoa, ne ovat silti päivitettävissä ja voivat muodostaa tärkeän työkalun nykyaikaisessa hyvinvointityökalupakkissasi.
The ProsourceFit Akupainantamattoesimerkiksi on vuorattu tuhansilla piikkimaisilla solmuilla. Nämä solmut stimuloivat painepisteitä, rohkaisevat rentoutumaan ja parantamaan verenkiertoa. Lisäksi voit käyttää sitä katsoessasi suosikkiohjelmaasi.
Yrttilääkkeiden ja aromaterapian päivittäminen
Valmistaudu ohjaamaan aistisi digitaaliseen aikakauteen, kun aromaterapian vanha käytäntö saa teknisen ruiskutuksen.
Älykkäät eteeristen öljyjen diffuusorit
Muistatko, kun sinun piti kytkeä eteeristen öljyjen diffuusori manuaalisesti päälle ja pois päältä? Tai pahempaa, kun unohdit sen ja kuivasit sen? Hyviä uutisia: ne ajat ovat mennyttä. Siellä on erilaisia älykkäitä diffuusoreita markkinoilla, ja ne ovat niin tuoksuvia kuin ne ovat käteviä.
Älykkäissä aromaterapiahajottimissa on muun muassa sovelluspohjainen ohjaus, mukautettavat aikataulut ja paljon muuta.
Esimerkiksi, Cool Mist ilmankostutin on fiksu laite. Tämä sovelluksen ohjaama diffuusori antaa sinun hallita kotisi aromia mistä tahansa. Voit mukauttaa aikatauluasi, hallita sumun voimakkuutta ja jopa vaihtaa LED-valojen värejä. Se on kuin mikrokylpylä sänkyäsi tai kylpyhuonettasi varten.
Sitten on se Vocolinc FlowerBud, joka vie älykkään hajottamisen askeleen pidemmälle integroimalla Apple HomeKitiin, Alexaan ja Google Assistantiin.
Voit sanoa jotain kuten "Hei Siri, käynnistä diffuusori", ja ennen kuin peräsi ehtii lyödä zafua tai zabutonia, huoneesi täyttyy suosikkimeditaatiotuoksullasi.
Joten seuraavan kerran, kun haluat rentoutua pitkän päivän jälkeen tai luoda tunnelmaa meditaatioistuntoosi, anna näiden älykkäiden diffuusorien tehdä asiansa. Pienellä tekniikalla ja ripaus suosikkieteerisiä öljyjäsi rentoutuminen on vain napautuksen (tai äänikomennon) päässä.
Muinaisten liikekäytäntöjen digitalisointi
On useita digitaalisia työkaluja, joilla voit harjoitella tietoista liikettä, mukaan lukien muinaiset Tai Chin ja Qigongin liikekäytännöt. Nämä kaksi käytäntöä ovat vanhempia kuin isoäitisi salainen keksiresepti, ja voit oppia nämä käytännöt verkkoalustojen avulla ja virtuaalitodellisuuden avulla.
Tai Chi -alustat
Tai chi, meditatiivinen liikuntamuoto, jonka juuret ovat kiinalaisissa kamppailulajeissa, ei rajoitu enää rauhallisiin puistoihin ja erikoiskuntosaleihin. Nyt voit ottaa Zenin käyttöön oman kodin rauhassa tai chi -sovellusten ansiosta.
Monet ihmiset ovat muuttaneet verkkoon oppiakseen tai chita ja muita Tohtori Paul Lamin Tai Chi terveydelle on loistava lähtökohta. Tämä digitaalinen resurssi tarjoaa ohjattuja tai chi -rutiineja, edistymisen seurantaa ja jopa mahdollisuuden mukauttaa harjoituksiasi terveystavoitteidesi perusteella.
Niitä on myös monia saatavilla olevia sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua harjoituksessa.
Niille, jotka nauttivat mukaansatempaavammasta kokemuksesta, Opastettu Tai Chi VR sovellus Oculusissa auttaa sinua. Tämän VR-sovelluksen avulla voit harjoitella Tai Chiä rauhallisimmissa olosuhteissa rauhoittavien ääniohjeiden ohjaamana.
Qiongin alustat
Qigong on muinainen kiinalainen käytäntö, joka yhdistää hengityksen, liikkeen ja meditaation. Aivan kuten Tai Chi, myös Qigong etenee digitaaliseen sfääriin tuoden tämän energian valjastavan käytännön nykymaailmaan.
On olemassa lukuisia verkkoalustoja, jotka tarjoavat ohjattuja Qigong-käytäntöjä. Voit esimerkiksi oppia suoraan verkkosivustoilta, kuten Holden Qigong, katso Qigong-asiantuntijoiden videoita YouTubessa tai jopa rekisteröidy Qigong-kurssit Udemysta.
Joten, olitpa Tai Chin siron virtauksen tai Qigongin energian viljelyn fani, meillä on digitaalinen ratkaisu, joka auttaa sinua syventymään näihin muinaisiin käytäntöihin.
Muinaisten hyvinvointikäytäntöjen päivittäminen teknologian avulla
Teknologian ei tarvitse olla häiriötekijä tai haittaa hyvinvoinnille. Se voi olla voimakas liittolainen, joka auttaa sinua syventämään ymmärrystäsi muinaisista käytännöistä, seuraamaan edistymistäsi ja jopa lisäämään mukavuutta päivittäiseen rutiinisi.
Onneksi vanhat hyvinvointikäytännöt ovat kehittyneet ajan myötä. Älykkäistä joogamatoista online Tai Chi -tunteihin – vanha hyvinvointimaailma on saanut päivityksen. Kääri siis älymattosi, aseta diffuusori suosikkituoksullesi ja valmistaudu virtaamaan Tai Chi- tai qigong-mestarin kanssa. Namaste!