Mitä on krooninen online-olo ja kuinka voit välttää sen?

Nykyään monet ihmiset eivät mene tuntiakaan tarkistamatta puhelimiaan. On tullut luonnollista viettää tuntikausia sosiaalisen median sovellusten, kuten TikTok, Instagram ja Facebook, selaamiseen, ja se on mennyt asiaan. joissa jotkut ihmiset ovat nyt "kroonisesti verkossa". Mutta mitä tarkoittaa olla jatkuvasti verkossa, ja kuinka voit välttää sen negatiivisen vaikutuksia?

Mitä "kroonisesti verkossa" tarkoittaa?

Termi "kroonisesti verkossa" on useiden 2010- ja 2020-lukujen aikana käytettyjen termien kehitys. Kun sosiaalinen media todella alkoi tulla suosituksi 2010-luvun alussa, "online" (eli sosiaalisessa mediassa) olemisesta tuli monille normi. Tämän lisäksi on yleisesti hyväksytty viettää paljon aikaa blogeissa, uutissivustoissa, suoratoistopalveluissa ja muissa online-alustoissa. Kaiken kaikkiaan ihmiset ovat viettää paljon aikaa verkossa.

Termejä "päättäväisesti verkossa" ja "erittäin verkossa" on käytetty myös aiemmin kuvaamaan niitä, jotka viettävät paljon aikaa verkossa, mutta termi "kroonisesti verkossa" vie asiat uudelle tasolle.

Näille termeille ei ole virallista sanakirjamääritelmää, vaikka Urbaani sanakirja toteaa, että jatkuva verkossa oleminen on kuvaus "jokulle, joka on periaatteessa aina Internetissä ja hänen koko olemassaolonsa pyörii internetissä olemisen ympärillä".

Kuten yllä olevasta kuvauksesta olet ehkä olettanut, tunnin tai kaksi päivässä TikTokin tai Instagramin selaamiseen ei todellakaan tarkoita, että olet kroonisesti verkossa. Pikemminkin se, että vietät paljon aikaa verkossa joka päivä, vie sinut jatkuvaan online-tilaan.

Toinen Urban Dictionary -kuvaus termi määrittelee kroonisesti online-ihmisen "jokuksi, joka on niin uppoutunut online-elämään ja -keskusteluun, että hän ei tunne Internetin ulkopuolisia asioita."

Kun joku on todella kroonisesti verkossa, hänen online-elämänsä ylittää todellisen elämänsä, niin että ensimmäisestä tulee tärkeämpi kuin jälkimmäinen. Vakavissa tapauksissa tämä voi johtaa myös sosiaaliseen eristäytymiseen ja erakkomaiseen käyttäytymiseen.

On kuitenkin olemassa ironista "kroonisesti online" käyttöä, jota ihmiset käyttävät, kun he yleensä viettävät liian paljon aikaa Internetissä. Oman itseensä krooniseksi online-tilassa viittaaminen on sosiaalisessa mediassa hyvin yleistä, vaikka itseään tällä tavalla kuvailevalla henkilöllä onkin vilkas sosiaalinen elämä, ura ja harrastukset.

Otetaan esimerkiksi yllä oleva twiitti. Tietenkään jokainen Twitterin käyttäjä ei ole sosiaalisesti eristetty ja pakkomielle verkkotilasta. Mutta monilla on ajan tasalla oleva tieto Internet-kulttuurista, kuten lauseista, meemeistä ja vaikuttaja- tai julkkisuutisista. Joten jos näet jonkun käyttävän termiä "kroonisesti verkossa" kuvaamaan itseään, sinun ei välttämättä tarvitse olla huolissaan. Tämä voi tarkoittaa vain sitä, että he viettävät enemmän aikaa verkossa kuin on ihanteellinen.

Tätä termiä käytetään usein myös kuvaamaan niitä, joilla on äärimmäisiä sosiaalisia tai poliittisia näkemyksiä Internetiä käyttäessään.

Sosiaalisen median ympärillä on monia haitallisia näkemyksiä ja salaliittoja, ja monet niistä viittaavat kansallisiin hallituksiin. Jotkut esimerkiksi uskovat, että Yhdysvaltain vuoden 2020 presidentinvaalit oli väärennetty, ajatusta, jota levitettiin voimakkaasti Twitterissä, Facebookissa ja TikTokissa. Uskotpa tätä itse tai et, on kiistatonta, että monet ovat saaneet tämän idean kiinni sosiaalisessa mediassa.

Jotkut ihmiset myös lankeavat kiihkoileviin ryhmiin, kuten rasismia ja naisvihaa edistäviin ryhmiin viettessään paljon aikaa verkossa. Tässä mielessä henkilöä voidaan pitää myös kroonisena verkossa.

Lyhyesti sanottuna termi "kroonisesti verkossa" ei tarkoita vain yhtä asiaa, vaikka on muutamia tapauksia, joissa sitä käytetään yleisimmin. Mutta miten voit havaita, jos sinä tai joku muu on jatkuvasti verkossa? Ja kuinka lopettaa, jos näin on?

Kuinka tunnistaa ja lopettaa krooninen verkossa oleminen

Jos uskot, että verkossa viettämäsi aika ei vaikuta uraasi, sosiaaliseen elämääsi tai terveyteen, sinun ei luultavasti tarvitse huolehtia jatkuvasta verkossa olemisesta. Monet meistä viettävät aikaa Internetissä ajanvietteenä, eikä siinä ole oikeastaan ​​mitään vikaa.

Jos kuitenkin huomaat viettäväsi valtavia osia ajasta sosiaalisessa mediassa, uutissivustoilla, suoratoistoalustoilla ja vastaavissa myyntipisteissä, sinun on ehkä ratkaistava ongelma. Internetin käytön suhteen on vaikea löytää rajaa terveen ja epäterveellisen välillä. Jotkut rajoittavat itsensä alle tuntiin päivässä, kun taas toiset viettävät verkossa kaksi tai kolme tuntia päivässä ja elävät silti terveellistä elämää.

Tässä on joitain punaisia ​​ja keltaisia ​​lippuja, joita kannattaa varoa, jos olet huolissasi jatkuvasta online-käytöstä:

• Puuttuvat tapaamiset ja tapahtumat olla verkossa.
• Istumista tuntikausia käyttääkseen Internetiä.
• Priorisoi online-elämäsi aterioiden ja nesteytyksen sijaan.
• Yhteyden menettäminen ystäviin ja perheeseen pysyä verkossa.
• Tietää enemmän verkkokulttuurista kuin tosielämän tapahtumista.

Jos sinusta tuntuu, että vietät liian paljon aikaa verkossa, voit tehdä muutamia asioita, mukaan lukien nämä vinkit:

• Käyttää häiriötekijöitä estävät sovellukset laitteillasi.
• Pidä kiinteä aikataulu välttääksesi tylsisyyttä.
• Rajoita käyttämiesi sosiaalisen median kanavien määrää.
• Poista käytöstä ei-välttämättömien sovellusten ilmoitukset.
• Tee säännöllisiä suunnitelmia ystävien ja perheen kanssa.
• Löydä kiinnostuksesi ja intohimosi verkon ulkopuolella.

Jos olet huolissasi lapsesi viettää liikaa aikaa verkossa, sinun kannattaa harkita lapsilukkosovellusten käyttöä rajoittaa näyttöaikaansa. Mitä tulee asiaan, terveen tasapainon löytäminen online- ja offline-elämäsi välillä riippuu elämästä, jota haluat elää. Jotkut ihmiset saavat paljon irti verkkoelämästään, kun taas toiset pitävät sitä tyhjentävänä. Joten raja, jota tässä vedetään, on hyvin subjektiivinen.

Mutta kaiken kaikkiaan on tärkeää, että varmistat, että "oikea" elämäsi – eli offline-tilassa viettämäsi aika – ei tule vähemmän tärkeäksi kuin Internetissä viettämäsi aika. Ystävien kanssa pitäminen, ajan viettäminen sukulaisten ja lemmikkien kanssa sekä kehosi terveenä pitäminen ovat tärkeitä tekijöitä, joista sinun ei pidä luopua vietäksesi enemmän aikaa verkossa.

Krooninen verkossa oleminen voi olla vaarallista

Ei ole epätavallista nauttia ajan viettämisestä verkossa, mutta tämän liian pitkälle vieminen voi olla haitallista henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Joten jos olet huolissasi jatkuvasta online-käytöstä, varmista, että olet tietoinen varoitusmerkeistä ja mahdollisista parannuskeinoista löytääksesi terve tasapaino offline- ja online-elämäsi välillä.