Kuinka teknologia auttaa edistämään tasapuolisuutta henkisessä hyvinvoinnissa

Jokaisella on oikeus asianmukaiseen mielenterveyshuoltoon iästä, etnisestä taustasta, sukupuolesta, taloudellisesta asemasta tai sijainnista riippumatta. Miljoonilta ihmisiltä puuttuu kuitenkin edelleen pääsy välttämättömiin terveyspalveluihin, kuten mielenterveyshoitoihin. Nykyään teknologian kehitys tasoittaa tietä tasa-arvolle henkisessä hyvinvoinnissa.

Teknologia tarjoaa resursseja ja kustannustehokkaita ratkaisuja pienituloisille maille ja niille, jotka eivät fyysisesti pysty saamaan mielenterveyshoitoa. Näin tekniikka auttaa edelleen eri taustoista tulevia ihmisiä vastaamaan mielenterveystarpeisiinsa itsehoitosovelluksista etäterveystapaamisiin.

Mielenterveyssovellukset (ilmaiset ja maksulliset)

Diagnoosista hoitoihin teknologia tukee ihmisiä lähes kaikilla mielenterveyden alueilla. Mielenterveyteen liittyviä itsehoito-, itsearviointi- ja itseseurantasovelluksia on laajalti saatavilla. Ne on jaettu seuraaviin ryhmiin:

• Meditaatio- ja mindfulness-sovellukset
• Mielialan seuranta- ja päiväkirjasovellukset
• Ahdistus- ja stressinhallintasovellukset
• Unenparannussovellukset
• Terapia- ja neuvontasovellukset

Mielenterveyssovelluksissa ei esiinny etniseen alkuperään perustuvaa syrjintää. Vaikka mielisairaus vaikuttaa kaikenrotuisiin ihmisiin, se voi myös vaikuttaa ihmisiin eri tavoin etnisestä taustasta ja sosioekonomisesta taustasta riippuen. Tästä syystä on olemassa lukuisia mielenterveyspalveluita, jotka on suunnattu värikkäille ihmisille, joilla on kulttuurisesti merkityksellisiä mielenterveysresursseja.

Esimerkiksi itsehoitosovellus Shine luotiin aliedustettuihin ryhmiin keskittyen. Se tarjoaa hyödyllisiä resursseja rasistisen trauman käsittelemiseen. Tekniikka tarjoaa myös paljon muuta tapoja parantua traumoista ja parantaa mielenterveyttä.

Onneksi useimmat mielenterveyden sovellukset ovat ilmaisia, mutta jotkin niistä veloittavat maksullisen tilauksen. Kaikilla ei ole taloudellista vakautta ostaakseen puettavia laitteita, kuten Fitbitiä, tai maksaakseen stressinhallintasovelluksista. Ihmiset kaikista sosiaaliluokista voivat kuitenkin harjoitella mindfulness-harjoituksia stressinhallintaan ilmaisilla sovelluksilla, kuten Headspace.

Online-terapiaistunnot

A: n mukaan terapian kysyntä jatkaa kasvuaan New York Timesin kysely, ja usein ylittää käytettävissä olevien mielenterveysalan ammattilaisten määrän, mikä johtaa pitkiin jonotuslistoihin. Se on yksi syistä, miksi psykiatrit ovat parhaiten palkattuja ammattilaisia.

Kasvotusten terapia voi maksaa 65–150 dollaria per istunto. Tyypillisesti sinun tulee osallistua kolmesta neljään istuntoon kuukaudessa, mikä voi maksaa sinulle useita satoja dollareita. Sitä vastoin jotkin verkkoterapiapalvelut alkavat murto-osasta tästä hinnasta.

Kaikki eivät voi käyttää perinteistä hoitoa, etenkään maaseudulla asuvat tai vammaiset. Siihen liittyy myös lisäkuluja, kuten kuljetuskustannuksia, joihin taloudellisesti vaikeuksissa olevilla ihmisillä ei ehkä ole varaa.

Lisäksi kehitysmaissa ei ole yhtä paljon mielenterveyden asiantuntijoita saatavilla osittain tietämättömyyden vuoksi. Ihmiset saattavat epäröidä hakeutumasta terapiaan kulttuuristen uskomusten ja arvojen vuoksi, koska tietyillä yhteisöillä voi olla kielteisiä näkemyksiä mielenterveyden hoidosta.

Ihmiset kaikista taustoista voivat tukea heidän henkistä hyvinvointiaan kotona käyttämällä etäterveyspalveluita.

Verkkoyhteisöt ja tukiryhmät

Mielenterveyteen liittyy leimautumista, tuli se sitten ihmisten perheistä, yhteisöistä tai jopa heiltä itsestään. Koska ihmiset ovat huolissaan epäoikeudenmukaisesta kohtelusta, ihmiset voivat tuntea olonsa mukavammaksi puhua nimettömien ihmisten kanssa kuin mielenterveysalan ammattilaisten kanssa.

Tutkimuksen mukaan Stigman purkaminen, mustien yhteisön aikuiset ja lapset ovat alttiimpia mielenterveysongelmien kehittymiselle kuin valkoiset. Tämän seurauksena Jasmin Pierre, mielenterveysaktivisti, kehitti sovelluksen Turvallinen paikka poistaa mielenterveyteen liittyvät leimaukset mustien yhteisöstä ja tehdä hyvinvointivaihtoehdoista helpommin saavutettavissa.

Lisäksi tukiryhmiä muodostetaan ihmisistä, jotka jakavat samankaltaiset ongelmat ja vahvistavat siteitään toisiinsa. Tukiryhmien löytäminen lähistöltä voi olla vaikeaa, mutta se on paljon yksinkertaisempaa ja kätevämpää verkossa. Voit liittyä online-tukiryhmiin, chat-huoneisiin ja mielenterveysfoorumeihin luomalla tilin sellaisille sivustoille kuin 7 kuppia.

On olemassa lukuisia verkkoyhteisöjä, jotka ovat sitoutuneet tiettyihin aiheisiin. Online-tukiryhmiä on saatavilla erilaisten huolenaiheiden käsittelemiseen, mukaan lukien suru, vanhempien haasteet ja erot. Koska ne ovat ilmaisia, kaikki sosioekonomiset taustat voivat käyttää niitä.

Taloudellinen rahoitus henkiseen hyvinvointiin

Saatat joutua maksamaan omasta taskustasi joidenkin terapeuttien kanssa käymisistäsi, jos he eivät hyväksy vakuutusta. Onneksi useimmat online-neuvonnan tarjoajat, kuten Talkspace, hyväksy vakuutus. Jotkin palvelut mahdollistavat potilaille rajattoman määrän terapiaistuntoja live-videon, äänen ja chatin kautta.

Kaikki vakuutusyhtiöt eivät kuitenkaan tarjoa mielenterveysturvaa, koska vakuuttajilla ei ole lakisääteistä vaatimusta tehdä niin. Näissä tapauksissa voit pyytää taloudellista apua verkkoneuvontapalvelun tarjoajalta.

BetterHelp on yksi palveluntarjoajista, jotka tarjoavat alennettuja istuntomaksuja asiakkaan tulojen ja taloudellisen tilanteen perusteella. Sillä on oma pääsymenettelynsä ja tukivaatimukset. Apu on kaikkien rotujen, sukupuolten ja seksuaalisen suuntautumisen ihmisten saatavilla. Nämä tilat ovat vain yksi esimerkki kuinka teknologia on mullistanut mielenterveydenhuollon.

Teknologia auttaa levittämään tietoisuutta mielisairaudista

Monet alustat, olivatpa sitten sosiaalinen media tai verkkojulkaisut, rohkaisevat ihmisiä kertomaan mielenterveysongelmistaan. Missä tahansa oletkin, voit käyttää resursseja saadaksesi lisätietoja mielenterveyssairauksista.

Mielenterveyttä ympäröivä stigma vähenee, koska monista kulttuureista tulevat ihmiset jakavat henkilökohtaisia ​​tarinoitaan verkossa. Esimerkiksi pakistanilainen aktivisti Kanwal Ahmed on julkaissut ensimmäisen persoonan tarinoita naisista, jotka kamppailevat mielenterveysongelmia vastaan.

Teknologia on helpottanut kriisipuhelinten, auttavien puhelinten ja mielenterveyspalvelujen käyttöä, mikä auttaa edistävät yleistä käsitystä siitä, että avun hakeminen mielenterveysongelmissa on täydellistä normaali.

Voiko teknologia todella lopettaa mielenterveyssyrjinnän?

Mielenterveystietoisuus on kasvanut dramaattisesti siitä lähtien, kun teknologiaa alettiin käyttää mielenterveydenhuollossa. Internet on antanut ihmisille tilaa kokoontua yhteen ilman syrjintää, mielenterveyttä käsittelevistä informatiivisista videoista #MentalHealthMatters-kampanjoihin.

Tietyillä yhteisöillä voi olla vaikeuksia saada perinteistä mielenterveyshuoltoa, varsinkin jos palveluita ei ole räätälöity heidän tarpeisiinsa tai jos järjestelmässä on ennakkoluuloja. Onneksi Internet tarjoaa erilaisia ​​mielenterveysresursseja, jotka tekevät tämän hoidon saatavuudesta oikeudenmukaisemman.