One Sec pyrkii vähentämään älytöntä sovellusten käyttöä vain lyhyellä tauolla. Tässä on kuinka tehokas tämä sovellus vähentää älypuhelimen käyttöä.
Monet ihmiset viettävät liikaa aikaa puhelimillaan ja pyöräilevät mielettömästi sosiaalisessa mediassa ja muissa sovelluksissa. Tämä sovellus voi olla paras tapa palauttaa kadonnut keskittymiskyky rajoittamalla älypuhelimen käyttöä.
Mikä on yksi sekunti?
Yksi sekunti on iOS- ja Android-sovellus, jonka avulla voit pakottaa 10 sekunnin tauon ennen tiettyjen sovellusten ja verkkosivustojen avaamista sekä monia muita ominaisuuksia. Siinä on sekä ilmainen että pro-versio, ja ilmainen versio tukee vain yhden sovelluksen interventioita. Pro-versio tukee rajoittamattomia sovellusten interventioita ja monia muita ominaisuuksia.
One Sec hoitaa toimenpiteensä ohjelmoitavien automaatioiden avulla iOS-pikakuvakkeissa tai yksinkertaisesti Android-sovelluksen kautta käynnistääkseen tauon joka kerta, kun avaat tiettyjä sovelluksia tai verkkosivustoja. Se on hyödyllinen ihmisille, jotka ovat kehittäneet tapana avata sovelluksia mielettömästi – pakottamalla tauon, on vaikea olla täysin välinpitämätön sovelluksen avaamisen suhteen. Sovelluksessa on myös lukuisia opetusohjelmia oikeaa asennusta varten.
Sovelluksen päätarkoituksena on edistää mindfulnessia ja auttaa käyttäjiä keskittymään uudelleen muuttamalla tottumuksiaan ongelmallisiksi katsomillaan sovelluksilla, kuten sosiaalinen media tai shoppailu. Sovelluksen verkkosivuston mukaan keskimääräinen One Sec -käyttäjä viettää 57 % vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa. The One Sec Researchin verkkosivu viittaa myös tutkimuksiin tukeakseen tieteellisesti menetelmäään. Monet ihmiset saattavat joutua vähentämään puhelimen käyttöä, mutta eivät voi tehdä a sosiaalisen median täydellinen detox, ja One Sec on täydellinen keskitie.
One Sec: n lisäominaisuudet tarkennukseen
Keskeisen interventioominaisuuden lisäksi One Secillä on monia muita vaihtoehtoja Pro-suunnitelmassaan. Ensinnäkin yksinkertaisen 10 sekunnin tauon sijaan sinulla voi olla erilainen interventiotoiminto, kuten lyhyt keskittymisharjoitus, päiväkirjaan kirjoittaminen tai ehdotuksia terveellisistä vaihtoehdoista.
Voit myös muokata liipaisinta estämään sovellukset ja verkkosivustot kokonaan tietyksi ajaksi, ja voit ajoittaa toistuvia tunteja, jolloin sovellukset estetään. Jos esimerkiksi haluat välttää sosiaalista mediaa ennen nukkumaanmenoa, voit pakottaa itsesi tarkistamaan sitä kokonaan käyttämällä One Seciä. Voit myös ajoittaa tunteja, jolloin sovellus ei laukaise mitään toimenpiteitä, jos haluat antaa itsellesi aikaa olla suhteellisen mieletön. iOS: ssä voit lisäksi synkronoida tiettyjä interventioita Tarkennustilat.
Lisäksi voit asettaa muistutuksia, jos vietät liian paljon aikaa keskeytetyssä sovelluksessa, tai voit ohjelmoida uudelleentoimia. Uudelleen interventiot asetetaan ensimmäisen toimenpiteen jälkeen sovellusta avattaessa: valitset, kuinka paljon aikaa aiot käyttää sovellukseen, ja jos ylität sen, toinen toimenpide käynnistyy automaattisesti.
On myös muita elämänlaatuominaisuuksia, kuten mahdollistaa palata sovellukseen ilman väliintuloa, jos sammutat sen hetkeksi Tahallinen sovelluksen vaihto asetusta. Siinä on myös aikuisten sisällön suodatus sekä a Aamun lähtölaskenta asetus, jonka mukaan ongelmallisia sovelluksiasi ei tarkisteta tietyn ajan heräämisen jälkeen.
Hanki One Sec Pro ilmaiseksi
One Sec tietää, että monet puhelinriippuvuuden kanssa kamppailevat ihmiset voivat olla myös taloudellisissa vaikeuksissa, joten kehittäjät sallivat ihmisten hakea sovelluksen premium-versiota ilmaiseksi, toistaiseksi. Vastineeksi he pyytävät sinua tarkistamaan sovelluksen App Storessa ja vaihtamaan maksulliseen sopimukseen, kun voit tukea jatkokehitystä.
Tilastot ja ajatukset yli 3 kuukauden käytön jälkeen
Olemme testanneet tätä sovellusta muutaman viime kuukauden aikana. Omakohtaisen kokemuksemme perusteella olemme tehneet yli 2 700 ehkäisyä, jotka ovat säästäneet arviolta 5,6 päivää aikaa.
Eniten estetty sovellus oli YouTube. Yksi sekunti vähensi avausyrityksiä 87:stä viikossa 18:aan, mikä säästää arviolta 2,3 päivää sovelluksessa vietetyn ajan perusteella.
Yksi sekunti on hienoa, mutta ei täydellinen
On selvää, että sovelluksen tulokset puhuvat puolestaan. Sovellus on kuitenkin hyödyllinen, mutta ei täydellinen. Ensinnäkin sen käyttö voi olla turhauttavaa, kun sovelluksen avaaminen on todella välttämätöntä sosiaalisessa ympäristössä, kuten sähköpostivahvistuksen avaaminen, Instagram-kahvojen vaihtaminen tai videon näyttäminen jollekulle.
One Sec auttaa myös pysähtymään ja keskittymään uudelleen, mutta se ei auta kovinkaan paljon jonkun taipumusta häiritä. Jos huomaat sekoittelevasi sovellusten välillä, koska et ole keskittynyt, voi olla helppoa virittää taukoja. Re-interventio-ominaisuus on kuitenkin suunniteltu hillitsemään tätä ja puhelimen asettaminen harmaasävyiksi voi myös auttaa tekemään sovelluksista vähemmän stimuloivia.
Lopuksi tilastot osoittavat, että tämä tekniikka todellakin auttaa vähentämään aikaa ongelmallisissa sovelluksissa. Nämä tilastot eivät kuitenkaan välttämättä ole niin uskomattomia kuin miltä ne näyttävät joidenkin mielestä. Jos One Sec vähentää ongelmallisten sovellusten ja sivustojen tarkistustiheyttä, saatat vastata käyttämään enemmän aikaa kyseisiin sovelluksiin istuntoa kohden.
Jos olisit käyttänyt 5 minuuttia Instagramissa 10 kertaa päivässä, saatat nyt viettää sen sijaan 10 minuuttia 5 kertaa päivässä. Useimmiten kuitenkin One Secin kehottama tauko esti meitä avaamasta sovelluksia mielettömästi, ja se voi olla upea muiden digitaalisten detox-sovellusten lisäksi arsenaalissasi.
Joskus tauko on kaikki mitä tarvitset
One Secillä on tiedot menestyksensä varmuuskopioimiseksi. Vaikka se ei todellakaan ole täydellinen kaikille tai joka tilanteessa, se on varmasti yksi realistisimmista vaihtoehdoista, joka auttaa sinua parantamaan suhdettasi teknologiaan. Pysähdy hetki, niin voit keskittyä uudelleen.
