Opi nauttimaan harjoituksesta ja siitä, miltä se saa sinut tuntemaan näiden kehon positiivisten verkkotreenien ja jäsenyyksien avulla.
Oletko kyllästynyt tekemään harjoituksia, jotka keskittyvät pelkästään rasvan sulattamiseen, kalorien polttamiseen ja laihduttamiseen? Jos haluat parantaa suhdettasi liikuntaan, sinun ei todellakaan kannata treenata.
Itse asiassa sinun pitäisi harjoitella ollaksesi näyttämättä hyvältä sen mukaan, mitä muut ajattelevat, vaan tunteaksesi olosi hyväksi sisäisesti ja ulkoisesti. Harjoittelulla on monia etuja, kuten nostaa energiatasoa, vähentää stressiä ja jopa parantaa unta. Joten jos haluat hyötyä harjoittelusta ilman minkäänlaista kehon häpeämistä, kokeile näitä kehon positiivisia online-harjoittelutunteja.
Tanssi on mahtava tapa nostaa sykettä ja pitää hauskaa samaan aikaan. Fat Kid Dance Party voi auttaa sinua juhlistamaan kehoasi yhdistämällä tanssia, aerobicia, kardio-, voima-, tuoliharjoituksia ja paljon muuta.
Kehopositiivisen johtajan Bevin Branlandinghamin luoma Fat Kid Dance Party tarjoaa viikoittaisia on-demand-tunteja, live-zoomtunteja ja yksityisiä Zoom-tunteja. Hän jopa suosittelee harjoitustunnin ja itserakkauden työpajan yhdistämistä yksityisen varauksen yhteydessä.
Jooga voi lisätä joustavuutta, vähentää ahdistusta ja auttaa sinua nukkumaan. Mutta pelkäävätkö sinua joskus hienot joogaliikkeet ja -asennot? Jooga kaikille sopii todella kaikille!
Tämä verkkoalusta sisältää valtavan kirjaston tunteja, haluatko kehittää joustavuutta, parantaa nivelten liikkuvuutta tai osallistua hauskaan joogahaasteeseen. Yoga for Every sisältää jopa joogatunnit erityisesti plus-kokoisille vartaloille. Lisäksi on ilmainen kokeilujakso, jonka avulla voit käyttää kaikkia joogatunteja ennen jäsenyyttä.
Whitney Thoren ja Jessica Powellin luoma No BS Active on kattava, vartalopositiivinen kuntoilualusta, josta voit nauttia koostasi tai kuntotasostasi riippumatta. Ja No BS Activen tarjoama harjoitusvalikoima on varmasti vaikuttava.
No BS Activesta on saatavilla satoja harjoitusvideoita ylävartalosta harjoituksia, jotka lisäävät lihaskasvuasi ohjattuja meditaatioistuntoja ja syvävenytyksiä.
Parasta on, että voit käyttää No BS Active -toimintoa useilla laitteilla. Joten voit katsella älypuhelimella tai tietokoneella tai pysy aktiivisena, kun katsot televisiota.
Roz Mays on sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, tankotanssin opettaja ja kuntovalmentaja, joka juhlii treenaamista hauskalla, all inclusive -tavalla. Jos olet Roz's Patreonin jäsen, saat käyttöösi kuukausittaisia koulutuspajoja, harjoitusvideoiden kirjaston, plus-kokoisia sauvatanssiopetusohjelmia, live-liikkuvuustunteja ja viikoittaisia piristyskeskusteluja.
Verkkoalusta tarjoaa myös henkilökohtaista koulutusta Rozilta sekä online-henkilökohtaista koulutusta Zoomin kautta. Lisäksi tarjolla on neljästä osasta koostuva opettajakoulutuskurssi, jonka avulla valmentajat houkuttelevat ei-perinteisiä asiakkaita, kuten plus-kokoisia ja LGBTQIA+-ihmisiä.
Lauren Leavall Fitness keskittyy toiminnallisiin harjoituksiin, jotka sopivat vartalotyypille. Ammattimainen kuntoohjaaja Lauren Leavell tarjoaa kirjaston on-demand-harjoitustunteja ja live-harjoitustunteja tällä verkkoalustalla. Lisäksi siellä on ystävällinen Leavell Up -yhteisö, jossa voit seurata tulevia tapahtumia ja paljon muuta.
Saat esimakua tarjolla olevista harjoituksista tutkimalla hänen vaikuttavaa videokokoelmaansa tyypin, laitteiden, intensiteetin, keston ja kehon keskittymisen mukaan. Jokaiselle löytyy siis jotakin, halusitpa sitten kokeilla online barre luokka tai nopea mini HIIT -treeni. On kuitenkin tärkeää huomata, että sinun on kirjauduttava jäseneksi päästäksesi mihin tahansa luokkiin.
Jessamyn Stanley on ehkä paras, kehon positiivinen joogaohjaaja. Hänen online-joogatunninsa ovat rehellisiä ja rentouttavia, ja hän tunnustaa aina kaikki vartalotyypit. Hänen sovelluksensa ja verkkoalustansa The Underbelly tarjoaa myös laajan valikoiman luokkia neljään elementtiin keskittyvistä kappaleista sarjaan joogatunteja, jotka auttavat sinua oppimaan seisomaan päähän.
Tarjolla on myös joogaharjoituksia, jotka sopivat eri taitotasoille aloittelijoista kokeneisiin joogaisiin. Underbelly on saatavilla myös mobiilisovelluksena, joten voit silti tehdä fantastisen joogatunnin, kun olet poissa tietokoneeltasi tai televisiostasi.
Olipa koostasi, sukupuolesi tai kuntotasosi mikä tahansa, Body Positive Fitnessissä on kyse sinun olemisestasi. Body Positive Fitness on täynnä kehon positiivista kuntoilusisältöä, kuten suoria tunteja, online-henkilökohtaisia harjoituksia ja räätälöityjä ohjelmia.
Lisäksi ne tarjoavat Zoomin kautta online-ryhmäistuntoja, jotka sisältävät Zumba-tunteja, Pilates-tunteja, nyrkkeilytunteja ja koko kehon harjoituksia, jotka kaikki ovat jäsenten saatavilla ympäri maailmaa. Liity tunnille tarkistamalla tuntiaikataulu PDF ja verkkokalenteri ja rekisteröitymällä Mindbody-mobiilisovelluksella.
Oletko kiinnostunut kokeilla Couch to 5K -ohjelmaa tai parantaa pyöräilysuorituskykyäsi? Big Fit Girl tarjoaa mahtavia vartalopositiivisia ohjelmia! He eivät tarjoa vain erilaisia kuntoiluohjelmia, vaan myös monia muita kuntoiluresursseja, kuten verkkokaupan, kuntokilpailun, kirjoja ja online-koko Inclusive Fitness Certification -kurssin.
On jopa Big Fit Girl -sovellus, jonka voit ladata iOS- tai Android-laitteille. Sovellus soveltuu kaikille vartalotyypeille aloittelijoille sekä istumaharjoitteluille, jotka ovat erinomaisia harjoitusmenetelmä eläkeläisille pysyäkseen aktiivisena.
STEEZY tunnetaan yhdestä suurimmista tanssituntien kokoelmista. Sen lisäksi STEEZY omaksuu kehon positiivisuuden tarjoamalla tanssitunteja kuntotason mukaan sekä runsaasti erilaisia ohjaajia ja tanssijoita eri kehon kokoisissa ja sukupuolissa.
STEEZYn avulla voit oppia mielenkiintoisia tanssityylejä K-popista ja salsasta balettiin ja poppingiin ja lockingiin. Voit jopa oppia energisiä hip hop -tansseja erilaisten kurssien ja ohjelmien kautta. Mahdollisesti yksi STEEZYn parhaista puolista on kaikki mukautukset, joita voit tehdä, kuten näkymän vaihtaminen, liikkeiden silmukka ja nopeuden muuttaminen.
Koot kattavat ja vartalopositiiviset verkkotreenit, joita voit tehdä kotona
Harjoittelu, olitpa sitten menossa kuntosalille tai kurssiin kotoa, on uskomattoman tärkeää henkiselle, fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Harjoittelu voi saada sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, kun olet surullinen, ja kohottaa energiatasosi, kun tunnet olosi masentuneeksi.
Valitettavasti saattaa vaikuttaa siltä, että useimmat harjoittelutunnit, sovellukset ja YouTube-videot korostavat painonpudotusta, eivätkä ne tunnu sisältävän kehon positiivisuutta ja kokoa. Hyvä uutinen on, että tarjolla on fantastinen valikoima online-harjoittelutunteja, jotka palvelevat kaikkia vartalotyyppejä ja sisältävät kehon positiivisuutta!
