Opi tukistrategioita ja kuule ihmisiltä, jotka kokevat samanlaisia tunteita näissä podcasteissa traumasta ja mielenterveydestä.
Vaikka terapiaistunnot ja tukiryhmät voivat olla erinomaisia mielenterveystuen muotoja monille ihmisille, ne eivät aina ole käteviä tai saatavilla. Jos haluat jotain, joka on saatavilla milloin tahansa, harkitse podcastin käyttöä mielenterveysstrategioiden oppimiseen.
Nämä podcastit voivat auttaa parantamaan traumoja ja parantamaan hyvinvointiasi. Nämä eivät myöskään ole vain tavanomaisia "blah blah be happy" -tyyppisiä podcasteja. He sukeltavat syvästi traumaaiheisiin, tarjoavat käytännön neuvoja ja auttavat sinua kehittämään uusia kertomuksia tielläsi paranemiseen.
Isännöi tohtori Guy Macpherson, Ph.D. Tämä podcast, jolla on empaattinen sydän ja paljon tietoa, voi toimia suunnannäyttäjänä tutkiessasi traumasta toipumista. Macpherson tuo mukanaan lukemattomia vieraita, mukaan lukien traumasta selviytyneitä, terapeutteja ja ajatusjohtajia valaisemaan toipumisen tietä.
Trauma Therapist -podcast ei kiipeä vaikeiden aiheiden ympärille, eikä se liioittele trauman monimutkaista luonnetta. Sen sijaan se sukeltaa kivun ja kärsimyksen sydämeen, aseistettuna tiedolla, empatialla ja vakaalla toimintasuunnitelmalla.
Seuraavaksi Healing Trauma Podcast on sielullisten tarinoiden ja myötätuntoisten keskustelujen pyhäkkö. Traumasta selviytyneen Monique Kovenin ohjaama podcast on kuin taputus olkapäälle, joka sanoo: "Et ole yksin."
Monique ei puhu vain traumasta; hän on kokenut sen, joten hän tuo rikkaan kokemuksen jokaiseen jaksoon. Virittämällä The Healing Trauma Podcastiin liity tiiviiseen yhteisöön, jossa löydät lohtua jaetuista kokemuksista. Lisäksi saat terveellisen annoksen asiantuntijatietoja, joita tarvitaan matkallasi eteenpäin.
Tämä podcast, jota isännöi lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä Laura Reagan, sukeltaa syvälle trauman, kiintymyksen, ihmissuhteiden ja itsetietoisuuden jyrkkyyteen.
Therapy Chat on oivaltava tutkimus ihmisen psyykestä, täynnä arvokkaita neuvoja ja informatiivisia keskusteluja. Vieraiden osalta podcastissa on kaikkea terapeuteista kirjailijoihin tutkijoihin. Jokainen jakso jättää sinut paremmaksi kuin silloin, kun löysit sen.
Ei keskittynyt tiukasti traumaan, vaan The Science of Happiness -podcast tarjoaa aika-testattuja strategioita onnellisemman ja merkityksellisemmän elämän edistämiseksi.
Tätä podcastia isännöi aina innostunut Dacher Keltner, psykologian professori UC Berkeleystä. yhdistää huumoria, henkilökohtaisia tarinoita ja runsaan tieteellisen tutkimuksen luodakseen hyödyllisen makupalan sisältö.
Jokainen jakso on kuin mestarikurssi, joka tarjoaa käytännön vinkkejä kaikkeen positiivisten suhteiden ylläpitämisestä elämän tarkoituksen löytämiseen. Älä myöskään unohda vieraslistaa, joka sisältää taiteilijoita, psykologeja ja jopa entisiä huijareita, jotka kaikki kokoontuvat lisäämään ainutlaatuisia makuja sekoitukseen.
Samaan aikaan kuntolla on suuri rooli onnellisten aivojen ylläpitämisessä. Joten jos sinulla ei ole vielä tarpeeksi kuunneltavaa, niitä on runsaasti podcasteja, jotka auttavat sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi, myös.
Oivaltavan Kristen Truempyn ohjaama podcast tarjoaa mielenterveyden oivalluksia aarreaitta. Se tutkii aiheita, kuten posttraumaattinen kasvu ja positiivinen vanhemmuus, samalla kun tutkitaan myös tekniikoita, kuten kiitollisuuden voimaa. Podcast-kirjastossa on mosaiikki oivalluksia, tosielämän tarinoita ja käytännön vinkkejä hyvinvointisi parantamiseen.
Truempy ja hänen vieransa eivät vain saa sinut tuntemaan olosi hyväksi; ne antavat sinulle työkalut kestävän positiivisuuden, joustavuuden ja täyttymyksen rakentamiseen. Jos pidät Positive Psychology Podcastista, olet onnekas. On monia muitakin opettavaisia podcasteja mielenterveydestä ja psykologiasta oppimiseen.
Oletko koskaan kuullut, että nauru on paras lääke? No, mielisairaus Happy Hour laittaa tämän teorian koetukselle. Tämän ihmismielen tutkimisen tarjoaa sinulle ei kukaan muu kuin koomikko Paul Gilmartin.
Tämä podcast käsittelee monenlaisia aiheita traumasta ja riippuvuudesta negatiiviseen ajatteluun, ja se tarjoaa oivalluksia, henkilökohtaisia anekdootteja ja runsaasti huumoria. Kuvittele jutteleminen viisaimman ja hauskimman ystäväsi kanssa, joka tietää, kuinka keventää tunnelmaa, kun asiat muuttuvat raskaaksi. Siltä tuntuu viritys The Mental Illness Happy Houriin.
Think Unbroken on enemmän kuin mantra; se on elämäntapa. Tämä podcast, jota isännöi dynaaminen Michael Unbroken, kokoaa yhteen oivalluksia terapeuteilta, traumavalmentajilta, neurotieteilijiltä ja tutkijat opastaen sinua parantumaan lapsuuden traumasta, narsistisesta väkivallasta, PTSD: stä, ahdistuksesta, masennuksesta ja mielenterveysongelmista. terveysasiat.
Think Unbrokenin yhdistelmä sydäntä särkeviä henkilökohtaisia kertomuksia ja aivoja ravitsevia tieteellisiä faktoja tarjoaa työkalut, joiden avulla voit aloittaa mielesi uudistamisen.
Kirjassa Unlocking Us Brené Brown – tunnettu tutkija ja New York Timesin bestseller-kirjailija – on oppaasi matkalla kohti paranemista ja itsensä löytämistä.
Jokainen jakso kutsuu sinut mukaan keskusteluun, joka inspiroi, kouluttaa ja parantaa. Tämä podcast on paikka, jossa haavoittuvuus kohtaa rohkeuden, missä sydän kohtaa mielen.
Mutta älä anna lohduttavan sävyn hämätä sinua. Brown ei pelkää kaivaa syvälle ja tulla todeksi. Hän kohtaa ihmisenä olemisen sotkuiset osat ja ohjaa samalla sinua omaksumaan haavoittuvuuden ja aitouden. Ja jos kaikki tämä ei riitä, muista tutustua moniin podcasteja, jotka on omistettu parantamaan positiivisuutta ja tarjoamaan inspiraatiota.
Paraneminen kuulokkeiden kautta
Jokainen näistä helmistä tarjoaa erilaisen lähestymistavan ja ainutlaatuisen näkökulman, mutta niillä kaikilla on yhteinen säie: tehtävänä on auttaa sinua navigoimaan matkallasi kohti paranemista ja parempaa mielenterveyttä.
Mielensairaus Happy Hourin komediallisesta helpotuksesta Unlocking Us -sovelluksen syvään haavoittuvuuteen Brené Brownin kanssa paljon viisautta, empatiaa ja paranemista odottaa sinua podcastissa maailman.
Muista, että vaikka nämä podcastit ovat upeita työkaluja, ne eivät korvaa ammattiapua. Jos kamppailet trauman tai mielenterveysongelmien kanssa, harkitse mielenterveysalan ammattilaisen ottamista. Sillä välin paina toistopainiketta ja anna näiden podcastien seurata sinua paranemisen, kasvun ja kestävyyden matkallasi.
