Työpaikan menettäminen voi olla vaikea kokemus ja aiheuttaa monimutkaisia tunteita. Nämä digitaaliset työkalut voivat auttaa sinua käsittelemään niitä ja siirtymään eteenpäin.
Olipa se suunniteltu tai odottamaton, työpaikan menettäminen ei ole mukava tunne. Se voi jättää sinut kurjaksi ja särkyneeksi ja joskus jopa traumatisoituneeksi. Ja vaikka menettäisit työpaikan, josta et erityisesti pitänyt, sillä voi silti olla negatiivinen vaikutus hyvinvointiisi.
Hyvä uutinen on, että voit ryhtyä toimiin auttaaksesi sinua parantumaan ja toipumaan irtisanomisen jälkeen. Lue eteenpäin saadaksesi selville, kuinka pääset takaisin jaloillesi ja kuinka teknologia voi auttaa sinua matkan varrella.
1. Anna itsellesi aikaa surra
Ensimmäinen ja tärkein askel työpaikan menettämisen jälkeen on antaa itsesi tuntea kaikki tunteesi – vaikka ne olisivat synkkiä. Tänä surun aikana ajattele vain rentoutumista, äläkä murehdi sääliäsi itseäsi.
Harkitse prosessin tämän osan aikana mielesi täyttämistä pelaamalla suosikki VR-peliäsi, konsolipeliäsi tai mobiilipeliäsi. Beat Sabre on loistava
mukaansatempaava VR-pelivaihtoehto jos haluat yhdistää hauskanpitoa ja kuntoa.Mobiilipelivaihtoehtona Alto's Adventure on rentouttava ja kaunis, ja se sisältää myös paljon jännitystä. Pelin tavoitteena on liukua alamäkeä jatkuvasti, kun jahdat laamoja, jauhatat kattojen yli, hyppäät kuilujen yli ja pakenet vanhimpia.
Ladata: Alton seikkailu iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
2. Harjoittele itsehoitoa valitsemassasi muodossa
Koska olet menettänyt työsi, nyt on aika keskittyä itseesi ja harjoitella suosikki itsehoitomuotoasi. Ehkä pidät joogasta tai meditaatiosta tai vietät aikaa ruoanlaittoon keittiössä.
Alo Moves on online-alusta, joka tarjoaa valikoiman kuntoiluvaihtoehtoja, kuten joogaa, meditaatiota, hengitysharjoitusta, barrea ja verkkopilatestunnit. Joogatunnit ovat saatavilla millä tahansa tyylillä, kuten Ashtanga, Hatha ja Kundalini.
Lisäksi, jos nautit ruoanlaitosta mielesi helpottamiseksi, Maukas-sovellus (saatavilla iOS ja Android) on täydellinen paikka löytää herkullisia reseptejä, jotka perustuvat vaikeusasteeseen, ateriatyyppiin, tilaisuuteen, ruokavalioon, keittiöön ja ruoanlaittotyyliin.
3. Keskustele läheistesi kanssa
Kun tunnet olosi kaatopaikassa, chattailu rakkaimpien kanssa voi todella auttaa parantamaan hyvinvointiasi. Yhteyden pitäminen ystäviin ja perheeseen on helppoa sovellusten avulla kuten Marco Polo. Marco Polo on pikaviestisovellus, joka tekee yhteydenpidosta rakkaihisi hauskaa ja helppoa.
Sinun tarvitsee vain lisätä yhteystietosi Marco Polo -sovellukseen, lähettää lyhyt video ja odottaa videon saamista takaisin! Pidätkö asiat mieluummin yksinkertaisina? Voit ohittaa videon ja lähettää sen sijaan tekstiviestin tai äänitallenteen.
Ladata: Marco Polo puolesta iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
4. Keskity uuden oppimiseen
Nyt kun sinulla on aikaa itsellesi, miksi et käyttäisi sitä itsesi parantamiseen? Vaikka se ei auta sinua saamaan uutta työtä, uuden oppiminen voi lisätä motivaatiotasi ja itseluottamustasi.
On useita ilmaiset online-oppimisalustat mille tahansa aiheelle, yksi parhaista on Udemy. Udemy tarjoaa jokaiselle jotakin, halusitpa sitten oppia työhön liittyvistä aiheista, kuten liiketoiminta, markkinointi ja urakehitys tai jotain henkilökohtaisempaa, kuten stressinhallinta ja onnellisuus.
Toisaalta Skillshare on toinen erinomainen verkko-oppimisalusta, vaikka se ei ole täysin ilmainen. Skillshare sopii paremmin luoville tekijöille, kuten graafisille suunnittelijoille ja valokuvaajille.
5. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on
Vaikka olet ehkä menettänyt työpaikkasi, elämässäsi on silti asioita, joista voit olla kiitollinen. Delightful-sovellus on todella ihastuttava tapa tehdä kiitollisuudesta osa päivääsi. Se on yksinkertaista – kirjoita jopa kolme päiväkirjamerkintää päivässä siitä, mistä olet kiitollinen.
Jos sinulla ei ole ideoita siitä, mistä kirjoittaa, voit käyttää Delightfulin tarjoamia päiväkirjakehotteita. Sovellus on täysin ilmainen ja vaivaton käyttää, ja voit myös asettaa päivittäisiä päiväkirjamuistutuksia pysyäksesi raiteilla.
Kokeile vierailla osoitteessa Grateful Living -sivusto jos haluat oppia lisää kiitollisuudesta ja ohjatuista käytännöistä ja jopa katsella omaa yksityistä päiväkirjaasi.
Ladata: Ilahduttavaa Android | iOS (Vapaa)
Työn menettäminen voi olla tuhoisaa, joten se ei todellakaan auta viettää aikaa sosiaalisessa mediassa vertaamalla elämääsi kaikkien muiden elämään. On parasta pitää lyhyt tauko sosiaalisessa mediassa pohtiaksesi ja välttääksesi tilanteen liiallista analysointia.
Poissa sosiaalisesta mediasta pysyminen on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. Siksi Stay Focused voi olla tärkeä sovellus käytettäväksi. Stay Focused on sovellus ja verkkosivustojen esto, jonka avulla voit laskea puhelimesi ja olla tuottavampi.
Sovelluksessa on useita tiloja, estoaikatauluja ja näyttöajan säätimiä, ja se antaa sinulle jopa mahdollisuuden rajoittaa sovellusten julkaisuja päivässä tai tunnissa.
Ladata: Pysy keskittyneenä Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)
7. Tee ansioluettelosi muodonmuutos
Vanhan ansioluettelosi uusiminen on hyvä ensimmäinen askel uuden työnhaun aloittamiseen. Lisäksi se on a proaktiivista toimintaa työttömänä ollessaan. Sinun ei tarvitse tehdä sitä heti työpaikkasi menettämisen jälkeen, mutta kun olet valmis, sinulla on paljon ilmaiset online-ansioluettelon rakentajat käyttää kuten Wozberia.
Wozber tarjoaa yli 20 ilmaista ansioluettelomallia, joista voit valita, sekä vinkkejä ja temppuja, jotka auttavat sinua luomaan ansioluettelosi oikealla tavalla. Lisäksi Wozberilla ei ole rajoituksia, joten voit muokata ja ladata niin paljon kuin haluat. Lisäksi voit Tee ansioluettelostasi erottuva käyttämällä online-AI-pohjaisia ansioluettelon rakentajia.
8. Muista pysyä positiivisena
Päivän päätteeksi muista yrittää säilyttää positiivinen ajattelutapa. Päivittäiset vahvistukset ovat uskomattoman hyödyllisiä, joten miksi et lataa I Am -sovellusta varmistaaksesi, ettet koskaan unohda vahvistustasi? Valittavana olevien vahvistuskategorioiden lisäksi I Am -sovelluksella voit myös lisätä söpön, muokattavan widgetin aloitusnäyttöön.
Ladata: Olen puolesta Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Jos sinulla on edelleen vaikeuksia pysyä positiivisena, voit suorittaa erilaisia positiivisen ajattelun kursseja verkossa. Yksi suosituimmista kokeiltavista kursseista on Suorita positiivisen ajattelun kurssi - Onnellisuuspsykologia TJ Walkerilta Udemyssä.
Voita työsi menettämisen kielteiset vaikutukset
Työsi ei todellakaan saa olla koko identiteettisi loppu, mutta sillä on tärkeä rooli elämässäsi. Siksi se voi olla niin vaikeaa, kun menetät työsi.
Työpaikan menettäminen voi vaikuttaa raskaasti uraasi ja talouteen, mutta se voi vaikuttaa myös yleiseen hyvinvointiisi. Joten kun huomaat olevasi työttömänä, älä luovuta kokonaan. Sen sijaan aloita hyvinvointisi parantaminen näiden yksinkertaisten ohjeiden avulla, jotta voit alkaa siirtyä eteenpäin.