Muuta tapaa, jolla ajattelet kehostasi tunteaksesi olosi positiivisemmaksi ja itsevarmemmaksi näiden kehon positiivisuuteen ja itsehoitoon omistettujen sovellusten avulla.
Oletko koskaan pysähtynyt arvostamaan sitä, mitä kehosi tekee hyväksesi joka päivä? Se voi todella tehdä hämmästyttäviä asioita, mutta ihmiset kamppailevat rakastaakseen itseään ja kehoaan. Ja kehon positiivisuuden puute voi johtua useista negatiivisista kulttuuri- ja ympäristötekijöistä.
On aika muuttaa kertomustasi omasta kehostasi ja toivottaa tervetulleeksi itserakkaus. Joten kuinka alat rakastaa kehoasi ja omaksua koko itsesi, mukaan lukien mahdolliset puutteet? Alla on useita mobiilisovelluksia, jotka auttavat sinua suojaamaan, edistämään, parantamaan ja omaksumaan kehon positiivisuutta!
1. Minun Todellinen Arvoni
Onko sinulla vaikeuksia rakastaa itseäsi ja kehoasi? Avulias kumppani vierelläsi voi auttaa sinua pääsemään eroon negatiivisuudesta ja tervetulleesta positiivisuudesta. My True Value on sovellus itsensä löytämiseen, itsehoitoon, itsetuntoon ja itsetuntoon.
Sovellus vie sinut matkalle eri lukujen läpi käyttämällä itsehoitoharjoituksia, kuten hengitysharjoituksia, pohdiskelujaksoja ja positiivisia vakuutuksia. My True Valuen ensimmäinen luku on ilmainen ja sisältää harjoituksia, kuten itsensä halaamista ja omakuvan heijastuksia. Parasta on, että sovellus on täysin yksityinen, joten sinun ei tarvitse kirjautua sisään tai rekisteröityä käyttääksesi sitä.
Ladata: Minun todellinen arvoni iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
2. Minä
Voit parantaa kehosi positiivisuutta monilla eri tavoilla, yksi niistä on säännöllinen päiväkirjan pitäminen. Minä olen se mitä tarvitset – perus itsehoitopäiväkirja sovellus, jonka avulla voit seurata unelmiasi, kirjaa hetkiä, muista muistoja ja tutustu tunteisiisi.
Lisäksi Me toimii hyvin myös mielialanseurantana. Sovellus tarjoaa syvällisen työkalun kokemiesi positiivisten ja negatiivisten tunnelmien ja tunteiden seuraamiseen. Näpäytä Mindspace ja sitten Tunteet seurata emotionaalista tasapainoasi ja nähdä, missä voit parantaa. Jos tarvitset vähän apua, Me tarjoaa myös runsaasti oppimisresursseja.
Ladata: Minä puolesta iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
3. minä olen
Päivittäiset positiiviset vahvistukset ovat mahtava tapa parantaa kehosi kuvaa. I Am -sovellus ei ole vain esteettisesti kaunis ja täysin muokattavissa, vaan se on myös a tehokas itsevahvistustyökalu joka tarjoaa valtavan kirjaston vahvistuksia.
Sinun tarvitsee vain valita Kehon positiivisuus -luokka ja pyyhkäisemällä ylös lukeaksesi läpi useita vahvistuksia, jotka voit tallentaa tai jakaa muiden kanssa. Aseta aikaväli, jolloin saat päivittäisiä vahvistusmuistutuksia koko päivän ajan sekä kuinka monta haluat saada kyseisellä aikavälillä.
Lisäksi voit jopa lisätä aloitusnäyttöön widgetin, jonka voit muokata teemasi tai tyyliisi sopivaksi.
Ladata: olen puolesta iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
4. Ajatella
Jos ajattelet kehostasi negatiivisella tavalla, sinun on todennäköisesti omaksuttava positiivisempi ajattelutapa. Siinä ThinkUp-sovellus tulee kuvaan! ThinkUp on vahvistusten mobiilisovellus, joka sisältää lukuisia positiivisia vakuutuksia, halusitpa sitten vahvistaa ihmissuhteitasi tai käsitellä masennusta.
Voit selata monia luokkia, ja kun olet löytänyt haluamasi, sinun tarvitsee vain valita yksittäiset vahvistukset lisätäksesi ne vahvistusluetteloosi. Lisäksi ThinkUpista ainutlaatuisen tekee se, että voit äänittää jokaisen näistä positiivisista mantroista omalla äänelläsi tehdäksesi niistä tehokkaampia!
Ladata: ThinkUp for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
5. Isokokoinen tyttö
Viime kädessä harjoittelun ei pitäisi olla painon pudottamista. Sen pitäisi olla kehosi kunnioittamista ja positiivisten etujen saamista. Big Fit Girl tarjoaa kaiken kehopositiiviset online-harjoitustunnit auttaa sinua nauttimaan harjoituksesta ilman kehon häpeämistä.
Online-alustan lisäksi Big Fit Girl tarjoaa myös kätevän mobiilisovelluksen, jossa on valikoima naisten luomia kunto-ohjelmia vahvistamaan sinua. Big Fit Girl tarjoaa jokaiselle sopivan harjoituksen nopeista kahdeksan minuutin harjoituksista ja painotetuista harjoituksista joogafitness-fuusio- ja istuintuolitreeneihin. Lisäksi sovelluksessa on hakuvaihtoehto sekä kirjasto, johon voit tallentaa kaikki suosikkiharjoittelusi.
Ladata: Big Fit Girl varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
6. Alavatsa
Jooga on mielen ja kehon liikuntamuoto, joka voi parantaa voimaasi, hallita stressiä ja kirkastaa mielialaa. Kuitenkin usein joogatunnit eivät ota vartalotyyppiä huomioon. Joten jos olet koskaan pelännyt joogaharjoittelun tekemistä vartalosi vuoksi, The Underbelly on täydellinen sovellus sinulle.
Underbelly-sovelluksessa on runsaasti joogatunteja, joista valita runsailla luovilla teemoilla. Jooga-ohjaaja Jessamyn Stanley ohjaa kaikkia The Underbellyn joogatunteja luonnollisella, rentouttavalla ja osallistavalla tavalla, mikä tekee uskomattoman kehon positiivisen kokemuksen.
Kaiken kaikkiaan tämä sovellus tarjoaa todella jokaiselle jotakin, olipa sinulla aikaa vain lyhyelle alle 10 minuutin tunnille tai pidempään, monimutkaisempaan tunnin mittaiseen istuntoon.
Ladata: The Underbelly varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
7. Runko+
Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin täydellinen vartalo. Vartaloasi – sen muodosta tai koosta riippumatta – tulee kunnioittaa. Jos haluat päästä eroon huonoista tavoistasi, kuten negatiivisesta kehonkuvasta puhumisesta, kokeile Body+ -mobiilisovellusta.
Sovellus sisältää yli 500 tieteellisesti tuettua harjoitusta useiden moduulien aikana. Kehokuvan lisäksi moduulit keskittyvät muihin aiheisiin, kuten uneen, itsetuntoon, vihaan, tyyneyteen, vanhemmuuteen ja ahdistukseen.
Jokaiseen moduuliin sisältyvien erilaisten arvioiden ja tasojen suorittamiseen kuluu vain muutama minuutti päivässä. Loppujen lopuksi tavoitteena on päästä eroon negatiivisista ajatuksista kehostasi ja omaksua positiiviset ajatukset.
Ladata: Body+ for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
8. Headspace
Se, miten kohtelet kehoasi, on elintärkeää; loppujen lopuksi sinulla on vain yksi, ja se on elinikäinen. Headspace on mobiilisovellus, joka keskittyy meditaatioon ja uneen, mutta se tarjoaa paljon enemmän. Joten vaikka Headspace ei ehkä ole sovellus erityisesti kehon positiivisuuteen, se voi varmasti auttaa.
Voit selata Headspacen eri luokkia sen mukaan, haluatko meditoida, nukkua, liikkua vai keskittyä. Käytä hakupalkkia vartalopositiiviseen sisältöön, niin löydät sarjan laadukkaita kehonkuvaan liittyviä harjoituksia.
Esimerkiksi joitain pakollisia kokeiluja ovat meditaatio nimeltä Ikääntyminen ja keho, kurssi nimeltä Befriending Our Bodies ja tietoinen toiminta nimeltä Befriending Your Body.
Ladata: Headspace for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
On aika hyväksyä, arvostaa ja juhlia kehoasi
Kaikesta niistä ihanista asioista, joita kehosi tekee hyväksesi, on surullista, että sinun on todennäköisesti vaikea rakastaa ja hyväksyä sitä. Oman kehon rakastaminen muodosta, koosta, painosta, sukupuolesta ja ihonväristä riippumatta on erittäin tärkeää.
Valitettavasti yhteiskunta saa ihmiset usein näkemään kehonsa negatiivisessa valossa. Jos kuitenkin haluat kehittää kehon positiivisuutta, on olemassa tapoja parantaa omaa näkemystäsi positiivisesti, ja nämä ovat sovelluksia, jotka auttavat sinua tekemään juuri sen.
