10 tapaa, joilla tekniikka voi auttaa hidasta elämää

Nykypäivän nopeatempoisessa digitaaliajassa monia ihmisiä kiehtoo ajatus hitaammalta ja tarkoituksellisemmalta lähestymistavasta elämään. Vaikka jotkut ajattelevat, että maanviljely ja kotitalous on ainoa tapa saavuttaa etsimästään sisäinen rauha, Totuus on, että useimmat ihmiset, joita kiinnostaa ajatus hitaasta elämästä, haluavat vain tuntea olonsa vähemmän stressaantuneeksi ällikällä lyöty.

Onneksi voit alkaa elää hitaammin ilman, että sinun tarvitsee muuttaa nykyistä elämäntapaasi radikaalisti. Joten lopeta maatilojen selaaminen Zillowissa. Annamme sinulle vinkkejä hitaampaan ja yksinkertaisempaan elämään, jonka avulla voit pitää älypuhelimesi, Wi-Fi-yhteydesi ja muut mukavuudet.

Mikä on hidas asuminen?

Hidas eläminen on tietoisuutta ja yksinkertaisuutta jokapäiväisessä elämässäsi rohkaiseva liike, joka on ollut trendissä viime vuosina. Monet haluavat epätoivoisesti paeta jatkuvien ilmoitusten, henkilökohtaisen brändäyksen ja loputtomien sähköpostien digitaalisesta rottakilpailusta.

Valitettavasti turhautuminen digitaaliseen aikakauteen on saanut jotkut ihmiset ryhtymään radikaaleihin toimiin. Sijoittamalla maatilalle tai kotitilalle ilman asianmukaista tutkimusta olet vaarassa hypätä ylivoimaisesta elämäntavasta toiseen.

Hitaan elämisen ei tarvitse olla omien lampaiden keritsemistä tai vain oman puutarhan ruoan syömistä. Periaatteita elää hetkessä, tehdä asioita tarkoituksella, olla ystävällinen ympäristölle ja viettää enemmän aikaa yhteydenpitoon rakkaimpien kanssa voi harjoittaa kuka tahansa, missä tahansa.

Kuinka tulla laitteidesi mestariksi

Tekniikan tulee olla työkalu, ei elämäntapa. Jos voit oppia hallitsemaan laitteitasi antamatta niiden hallita sinua, olet puolivälissä matkaa kohti hidasta elämänrauhaa.

1. Lopeta ilmoitushulluus

Jos saat samat sovellusilmoitukset tietokoneellasi, puhelimellasi ja tablet-laitteellasi, ei ole ihme, että tunnet olosi turhautuneeksi. Kukaan ei tarvitse useita ilmoituksia samasta asiasta, joten säästä itsesi stressiltä ja sammuta useimmat ilmoitukset.

2. Hyödynnä tarkennus- ja Älä häiritse -toimintoja

Mukaan Chris Baileyn kirja Hyperfocus, meidät häiritsee jokin ympäristössämme tai oma henkilökohtainen monologimme 40 sekunnin välein. Vietä hetki laitteidesi Älä häiritse -toimintojen muokkaaminen säästääksesi paljon aikaa pitkällä aikavälillä.

Jos sinulla on Applen tuotteita, opi käyttämään Focus-asetuksiasi ja synkronoida Focus kaikkien laitteidesi välillä, joten voit keskittyä tärkeisiin tehtäviin keskeytyksettä.

Kun sovellukset, kuten TikTok, YouTube ja Instagram, kilpailevat jatkuvasti huomiostamme, on helppo juuttua rullaavaan silmukkaan. Jos huomaat tuhlaavasi enemmän aikaa kuin haluaisit sosiaalisessa mediassa, harkitse a sovellusajastin Androidille (tunnetaan "Näyttöaika" iPhonelle) pitääksesi itsesi kurissa.

Osa hidasta elämää tarkoittaa, että oppii olemaan tarkoituksellinen aikamme viettämisessä. Jos puhelimesi sisäiset asetukset eivät riitä, harkitse kokeilemista ulkoiset sovellukset rajoittamaan sosiaalisen median vieritystä. Se on prosessi, joten älä lyö itseäsi, jos sopeutuminen vie aikaa.

4. Hallitse postilaatikkoasi

Jos sinulla on tuhansia lukemattomia sähköposteja, tunnet olosi todennäköisesti melko sekavaksi. Tiesitkö, että voit poistaa sähköpostit kerralla yhdeltä lähettäjältä? Saapuneet-kansion saamisen hallintaan ei tarvitse kestää ikuisesti.

Niitä on myös tonni sovelluksia, jotka poistavat postilaatikostasi, joten voit varmistaa, etteivät tärkeät sähköpostit katoa satojen mainosten ja uutiskirjeiden joukkoon.

Kuinka käyttää teknologiaa toisena aivona

Vaikka ajatus teknologian sisällyttämisestä jokapäiväiseen elämääsi hitaan elämän helpottamiseksi saattaa tuntua kielteiseltä, muista, että henkisen sotkun vähentäminen on puoli voittoa. Voit käyttää teknologiaa muistaaksesi, automatisoidaksesi ja avustaaksesi tehtävissäsi vapauttaen sekä henkistä tilaa että aikataulusi.

1. Järjestä koko elämäsi

Kuten tuottavuuden asiantuntija ja kirjailija David Allen sanoo: "Aivosi ovat ideoiden saamista varten, eivät niiden pitämiseen." Kun tämä pitää mielessä, voit käyttää sovellusta Käsite tallentaaksesi tietoja lähes kaikesta: tehtäväluettelosta, resepteistä, kuukausittaisesta siivousaikataulusta ja paljon muuta.

Se on helppoa tuntea olevansa ylimielinen käsitteestä, joten muista lukea a Aloittelijan opas käsitteelle tai katso yksi monista YouTubessa saatavilla olevista opetusohjelmista. Huomaa, että vaikka Notionia mainostetaan usein työryhmien ja toimistojen käyttöön, se on erittäin tehokas (ja ilmainen!) yksilöille.

2. Automatisoi kaikki

Siellä on paljon työkaluja, joiden avulla voit automatisoida elämäsi ja kotisi, jotta voit viettää vähemmän aikaa yrittääksesi muistaa jokaisen pienen asian ja enemmän aikaa nauttia elämän iloisista hetkistä.

Asenna älyliittimet automatisoidaksesi laitteesi ja säästääksesi energiaa. Ohjelma A ateriapakkauspalvelu terveellisiä illallisia valmiina. Perustaa Amazonin Tilaa & Tallenna jotta eniten käytetyt tuotteesi toimitetaan säännöllisesti alennuksella.

3. Käytä virtuaalista avustajaa

"Alexa, auta minua rentoutumaan."

Se ei ole vitsi: voit itse asiassa käytä Alexaa auttamaan mindfulnessissa (ja niin paljon muuta). Avustajat, kuten Siri tai Alexa, voivat auttaa sinua virtaviivaistaa aamurutiiniasi, ohjata älylaitteitasi ja jopa viihdyttää lapsiasi joulun aikana. Ei paha, Bezos!

Mutta vakavasti, virtuaaliset avustajat luotiin helpottamaan elämääsi. Kun käytät älykkään kodin teknologiaa, sinun ei koskaan tarvitse huolehtia siitä, lukitsitko talon vai jätitkö liesi uudelleen päälle.

Investoi teknologiaan vihreämmän maailman puolesta

Hidas elämä houkuttelee monia ihmisiä, koska se keskittyy luonnon ympärille. Saattaa tuntua, että tekniikka ja luonto eivät kulje käsi kädessä, mutta on olemassa lukemattomia laitteita, jotka on luotu parempaa ympäristöä ajatellen.

1. Käytä e-lukijoita

Ei ole mitään muuta kuin pitää (ja haistaa) fyysistä kirjaa. Koska paperikirjat kuitenkin edistävät metsien häviämistä, monet ihmiset valitsevat sen sijaan e-lukijat.

Raportti osoitteesta Kaupallinen jäte ehdottaa, että vaikka e-lukijoiden hiilijalanjälki on suurempi kuin yhdellä kirjalla alun perin, 22 kirjan digitaalisen lukemisen ympäristövaikutukset vastaavat fyysisen kirjan ympäristövaikutuksia. Lyhyesti sanottuna, jos aiot lukea yli 22 kirjaa, sähköinen lukulaite on parempi hiilijalanjälkesi kannalta.

On olemassa paljon huomioitavia asioita e-lukijaa ostaessa, mutta muista, että e-lukija ei ainoastaan ​​vapauta fyysistä tilaa kodissasi, vaan taustavalo tarkoittaa, että voit lukea yöllä ilman sähköä.

2. Investoi älykkäisiin hehkulamppuihin

Älykkäissä lampuissa on monia etuja tavallisten valojen päälle. Älykkäät polttimot eivät ole pelkästään ympäristön kannalta parempia, vaan voit säätää niiden lämpötilaa ja kirkkautta luodaksesi erilaisia ​​tunnelmia kotiisi. Kun olet liitetty pariksi Alexan tai vastaavan laitteen kanssa, voit himmentää kaikki kodin valot sammuttaaksesi ennen nukkumaanmenoa yhdellä lauseella.

3. Asenna älykkäät termostaatit

Päivitys a älykkäällä termostaatilla on monia etuja, myös. Energiatehokas, kätevä, aikaa säästävä ja parempi ilmanlaatu ovat vain muutama sana, jotka kuvaavat älykkäitä termostaatteja, kuten Pesä ja Ecobee.

Älykkäiden termostaattien ja hehkulamppujen avulla voit optimoida energiankulutuksen ja säästää sekä rahaa että ympäristöä. Nämä tietoiset valinnat sopivat hitaan elämän eetoksen kanssa ja edistävät tietoisempaa, ympäristöystävällisempää elämäntapaa.

Hidas elämä alkaa mielessä tekniikan avulla

Teknologian ei tarvitse olla hitaan elämän vihollinen. Voit elää hitaampaa, tarkoituksellisempaa elämää heittämättä matkapuhelintasi jokeen. Kun opit saamaan laitteesi toimimaan puolestasi etkä sinua vastaan, voit viettää enemmän aikaa yhteydenpitoon itseesi, luontoon ja läheisiisi.

Käytä teknologiaa yksinkertaistaaksesi päivittäistä rutiiniasi, vähentääksesi henkistä väsymystäsi ja pienentääksesi hiilijalanjälkeäsi. Kun olet saanut sen hallintaan, voit ehkä alkaa tutkia sitä kotitilaa, josta olet haaveillut.