Aloita Fitness-toimintasi jakaminen perheen ja ystävien kanssa kilpaillaksesi ja kannustaaksesi toisiamme.

Jos olet motivoituneempi noudattamaan kuntosuunnitelmaa, kun ystäväsi tai perhe tukevat sinua, Applen Fitness-sovelluksella on loistava ratkaisu. Voit jakaa toimintaasi muiden kanssa iPhonen ja Apple Watchin avulla. Tällä tavalla voitte kannustaa toisianne ja pitää toisianne tilivelvollisina. Näin voit jakaa kuntoilusi.

Aseta Apple Watchin aktiviteettirenkaat

Yksi Applen ikonisten aktiviteettirenkaiden hieno ominaisuus on, että ne ovat täysin muokattavissa. Voit asettaa itsellesi realistisia tavoitteita, samoin jokainen perheesi tai ystävyysryhmäsi jäsen. Silloin tavoitteena on, että sinä ja ystäväsi liikkuvat riittävästi sulje Apple Watchin aktiivisuusrenkaat joka päivä.

Kun olet asettanut aktiivisuustavoitteesi, olet valmis lisäämään ystäviä ja alkamaan haastaa toisiasi.

Kuinka lisätä ystäviä ja hyväksyä kutsut

alkaen Fitness sovellus iPhonessasi:

  1. Napauta Jakaminen -välilehti (jos kysytään, napauta Aloittaa).
    2. instagram viewer
  2. Napauta Tili-kuvaketta oikeassa yläkulmassa ja valitse kaveri näkyviin tulevasta yhteystietoluettelosta. Vaihtoehtoisesti napauta plus (+) allekirjoita ja lisää ystäväsi yhteystiedot.
  3. Napauta Lähettää, ja ystäväsi saa kutsun hyväksyä.
3 kuvaa

alkaen Toiminta sovellus Apple Watchissa (kolme värillistä rengasta), pyyhkäise vain kerran Jakaminen näytössä, vieritä kohtaan Kutsua ystävä -vaihtoehto ja napauta lisättävän henkilön nimeä.

Jos saat kutsun, saat Apple Watchiin tai iPhoneen ilmoituksen, jonka voit hyväksyä tai jättää huomiotta. Jos olet hiljentänyt ilmoituksesi, näet kaikki odottamattomat kutsut kohdasta Jakaminen iPhonen Fitness-sovelluksen välilehti.

Kuinka tarkistaa ystäväsi edistyminen

Niin kauan kuin sinä ja ystäväsi olette yhdistäneet laitteesi Internetiin ja olet kirjautunut iCloudiin, voit saada säännöllisiä päivityksiä siitä, kuinka hyvin ystäväsi edistyvät kohti tavoitteitaan.

  • Avaa Fitness-sovellus iPhonessasi ja napauta Jakaminen -välilehti. Ystäväsi ovat luettelossa, ja voit napauttaa jokaista henkilöä nähdäksesi heidän edistymisensä.
  • Siirry Apple Watchissa kohtaan Toiminta sovellus ja pyyhkäise vasemmalle. Vieritä ystäväluetteloasi alaspäin kääntämällä Digital Crownia ja napauta jokaista ystävää tarkistaaksesi heidän tiedot.

Kuinka motivoida ystäviäsi

Saat ilmoituksia ystäviesi edistymisestä, jos sinulla on Apple Watch. Auta heitä saavuttamaan tavoitteensa lähettämällä heille positiivisia viestejä.

Jos sinulla ja ystävilläsi on molemmilla Apple Fitness+, kilpaileminen keskenään on loistava tapa ota kaikki irti Apple Fitness+ -tilauksestasi. Mutta vaikka et tekisi, voitte silti haastaa toisianne aktiivisuuskilpailuun. Jokainen teistä voi ansaita pisteitä joka päivä sulkemiensa aktiviteettirenkaiden prosenttiosuuden perusteella. Eniten pisteitä kilpailun lopussa kerännyt voittaa.

Ollaksesi rehellinen, opi kuinka lisätä harjoituksia manuaalisesti Apple Fitnessiin ja myös kuinka poistaa ei-toivotut harjoitusminuutit iPhonesta ja Apple Watchista.

Kilpailujen määrittäminen Apple Watchista on helppoa:

  1. Avaa Toiminta sovellus.
  2. Pyyhkäise vasemmalle, napauta ystävän nimeä ja napauta Kilpailla.
  3. Napauta Kutsu ja odota heidän hyväksyvän.

Kilpailujen määrittäminen iPhonessa:

  1. Avaa Fitness sovellus.
  2. Napauta Jakaminen ja valitse ystäväsi nimi.
  3. Napauta Kilpaile [ystävän nimi] kanssa.
2 kuvaa

Kuinka lopettaa toiminnan jakaminen

Jos haluat lopettaa jakamisen, voit valita useita vaihtoehtoja.

Mykistä kuntoiluilmoitukset

Voit vain mykistää ilmoitukset iPhonesta seuraavasti:

  1. Avaa Fitness sovellus.
  2. Napauta Jakaminen ja valitse ystäväsi nimi.
  3. Napauta Mykistä ilmoitukset.

Jatka napauttamalla Poista ilmoitusten mykistys.

Voit piilottaa edistymisesi iPhoneasi käyttäviltä ystäviltä seuraavasti:

  1. Avaa Fitness sovellus.
  2. Napauta Jakaminen ja valitse ystävä, jolta haluat piilottaa edistymisesi.
  3. Napauta Piilota toimintani.

Aloita jakaminen uudelleen napauttamalla Näytä toimintani. Tämä toiminto ei toimi, jos kilpailet kyseisen ystävän kanssa.

Poista ystävä

Näin voit poistaa ystäväsi kuntoilun jakamisesta:

  1. Avaa Fitness sovellus.
  2. Napauta Jakaminen ja napauta ystävääsi.
  3. Napauta Poista ystävä.

Jos teet tämän, et voi jakaa toimintaasi uudelleen ennen kuin lähetät uuden kutsun. Voit käyttää näitä asetuksia Apple Watch Activity -sovelluksessa, kun olet napauttanut ystäväsi nimeä. Saat samat vaihtoehdot: Mykistä, Piilota toimintani ja Poista ystävä.

2 kuvaa

Jaa aktiviteettisi ystäviesi ja perheesi kanssa saadaksesi lisämotivaatiota

Aktiivisuuksien jakaminen joka päivä tai haasteeseen osallistuminen ystäviesi ja perheesi kanssa voi motivoida teitä kaikkia ponnistelemaan hieman kovemmin kohti kuntotavoitteitasi. Apple Fitnessin tarjoama rohkaisu- tai kilpailuelementti voi olla juuri se kipinä, jota tarvitset kuntoilurutiinisi käynnistämiseen.